باردار شدن از چه روش هایی امکان پذیر است؟ چگونه می توانید باردار شوید؟ آیا از رابطه مقعدی هم ممکن است باردار شویم؟ در مورد روند باردار شدن چقدر اطلاعات دارید؟ تا جایی که تصور می شود، اطلاعات همیشه قابل اطمینان نیستند. حتی در این عصر دسترسی سریع و آسان به دانش، بسیاری از افسانه ها و تصورات غلط (بدون هیچ سوگیری) هنوز در مورد چگونگی باردار شدن یک زن وجود دارد. اگر هنوز در مورد اینکه چگونه کودک به وجود می آید در ابهام هستید، از ابتدا تا انتهای این مطلب از بخش زنان و زایمان موزیک دان را بخوانید.

نحوه باردار شدن و روند رخ دادن آن

همانطور که شما احتمالا می دانید، ارتباط باردار شدن با چرخه یا دوره قاعدگی ماهانه شما زیاد است. اگر می خواهید درباره بارداری اطلاعاتی داشته باشید، باید درباره تخمدان ها کمی بدانید. تخمدان بخشی از سیستم تولید مثل زن است که نقش مهمی در روند بارداری دارد. شما دو تخمدان دارید که در دو طرف بدن قرار دارند. هر ماه یک گروه تخمک در داخل تخمدان ها ایجاد می شود. حدود دو هفته قبل از قاعدگی، یک تخمک از بخشی از تخمدان به نام فولیکول آزاد می شود. (در اینجا شما خواهید آموخت که تخمک ها در زنان باعث ایجاد باروری می شوند). در آن زمان، تخمک شروع به حرکت از طریق لوله های فالوپی به سمت رحم می کند.

باردار شدن

این تخمک تنها در حدود ۱۲ تا ۲۴ ساعت در یکی از لوله های فالوپ قرار می گیرد – این همان جایی است که تخمک می تواند توسط یک اسپرم بارور شود. اسپرم بخشی از مایع منی است که از آلت تناسلی مرد در حین انزال (خواه در حین رابطه جنسی یا غیر از آن) خارج می شود. شما ممکن است اسپرم را به عنوان تقدیر یا سرنوشت بشناسید. اسپرم در بیضه های مرد تولید می شود. باور کنید یا نه، مایع منی مرد بطور متوسط ​​شامل ۱۵-۲۰۰ میلیون اسپرم است!

هنگامی که یک مرد از نظر جنسی هیجان زده (یا تحریک شود)، آلت تناسلی او طول می کشد و سفت می شود و  این اجازه را می دهد تا آن را در واژن زن قرار دهد. در طی رابطه جنسی، مرد آلت تناسلی خود را درون واژن پمپ می کند که این اصطکاک بر روی ناحیه تناسلی باعث لذت جنسی شدیدی شده و معمولا برای مردان و زنان باعث رسیدن به ارگاسم می شود.

انزال در طول ارگاسم اتفاق می افتد – اسپرم منی از مجرای ادرار (نوک آلت تناسلی مرد) خارج و وارد واژن می شود. اسپرم از طریق واژن و رحم حرکت می کند و سپس به لوله های فالوپی راه می یابد و در صورتی که در دسترس باشد، تخمک را بارور خواهد کرد. سلول های اسپرم از نظر سرعت حرکت بسیار متفاوت هستند، بنابراین حرکت به سوی یک تخمک می تواند از ۳۰ دقیقه تا چند روز طول بکشد.

این فرایند بطور کل تقریبا دو هفته قبل از قاعدگی شما اتفاق می افتد. اگر تخمک توسط اسپرم بارور نشود، به سوی رحم می روند و به همراه لایه ضخیمی از رحم که در حال توسعه است از هم جدا می شوند. این ماده در طول دوره قاعدگی از بدن خارج می شود.

اما یکی از اسپرم های شریک زندگی شما، به لوله های فالوپ می رسد و توسط تخمک مورد انتظار دریافت می شود. هنگامی که اسپرم وارد تخمک شد، ساختار آن را تغییر می دهد به طوری که هیچ اسپرم دیگری نمی تواند وارد آن شود. در عرض ۲۴ ساعت، تخمک حاصل شده، تقسیم می شوند و این باعث تولید سلول های بسیاری می شود. تخمک به مدت ۳ یا ۴ روز قبل از حرکت به سمت رحم در لوله های فالوپ باقی می ماند.

مرحله بعدی حاملگی لانه گزینی است – این زمانی است که تخمک های بارور شده به دیواره رحم متصل می شوند. بسیاری از زنان متوجه خونریزی اندک(یا لکه بینی) در طول این مدت می شوند. یکی دیگر از ویژگی های مهم این مرحله بارداری این است که یک هورمون به نام گونادوتروپین کوریونیک (hCG) را می توان در خون یا ادرار تشخیص داد و این کار آزمایش های بارداری است.

از این مدت، تخمک  به رشد جنین ادامه می دهد که در نهایت به یک دختر یا پسر بچه تبدیل می شود! در بقیه دوران بارداری، نوزادانی که در حال رشد هستند تغذیه را از جفت دریافت می کنند. این یک ارگان موقت است که نقش مهمی در کنترل درجه حرارت و دفع دارد.

مغز، قلب و دیگر ارگان های مهم در طی هفته ها و ماه ها تشکیل می شوند. یک بارداری کامل در مدت ۴۰ هفته اتفاق می افتد، اما ممکن است زنان زودتر نیز بتوانند بچه های کاملا سالم به دنیا بیاورند.

باردار شدن

در حال حاضر می دانید که چگونه همه این اتفاق ها می افتد، بنابراین شما در موقعیت بسیار خوب زمانی برای نظر دادن وقتی یک دوست یا فامیل از شما در مورد هر یک از خطاهای بارداری زیر می پرسد قرار دارید:

آیا می توانید وقتی تخمک گذاری نکرده اید باردار شوید؟

از آنجایی که تخمک گذاری بخش مهمی از روند بارداری است، ارزش داشتن چندین واقعیت کلیدی در ذهن را دارد. همانطور که شما هم اکنون می دانید، حاملگی نتیجه یک اسپرم مرد است که تخمک زن را در لوله فالوپ بارور کند. این تخمک بارور شده که در رحم کاشته قرار می گیرد طی ۴۰ هفته بعد به نوزاد تبدیل می شود.

بنابراین اگر تخمک گذاری رخ نداده باشد، اصلا نمی توانید باردار شوید. اما در نظر داشته باشید که اسپرم میتواند چندین روز در سیستم تولید مثل شما زنده بماند. این بدان معنی است که شما قبل از تخمک گذاری می توانید رابطه جنسی داشته باشید و سپس پس از تخمک گذاری باردار شوید.

باردار شدن قبل از انزال

حتی قبل از انزال مایع منی، آلت تناسلی مایع روشن و بی رنگی را که پیش منی یا پیشاب نامیده می شود منتشر می کند. هنوز در میان دانشمندان بحث وجود دارد که آیا در آن اسپرم وجود دارد یا خیر. اما حقیقت این است که چون هیچ کس دقیق نمی داند، بهتر است که اقدامات احتیاطی را انجام دهیم.

اگر از برداشتن به عنوان روش پیشگیری از بارداری استفاده کنید لازم است نکاتی را بدانید. روش برداشت شامل بیرون آوردن آلت تناسلی از واژن قبل از انزال می باشد. این اغلب به دو دلیل غیر قابل اعتماد است: مشکل در زمان بیرون کشیدن آلت تناسلی، که این به این معنی است که انزال در داخل واژن ممکن است به اشتباه رخ دهد و سطح پایین اسپرم در زمان قبل از انزال، که به این معنی است که حاملگی می تواند رخ دهد حتی اگر اسپرم در واژن ریخته نشود.


بیشتر بخوانید: آیا از طریق پیشاب هم امکان پذیر است؟


باردار شدن از طریق رابطه جنسی مقعدی امکان پذیر است؟

بارداری نمی تواند به طور مستقیم به دلیل رابطه جنسی مقعدی اتفاق بیفتد. اما مقعد و واژن در نزدیکی یکدیگر قرار دارند، بنابراین همیشه این امکان وجود دارد که اسپرم به داخل واژن منتقل شود و تخمک را بارور کند. اما این نسبتا نادر و بعید است، ولی امکان دارد.

باردار شدن از راه رابطه جنسی دهانی امکان پذیر است؟

اگر فقط یک نوع رابطه جنسی وجود داشته باشد که به حاملگی منجر نشود، این رابطه جنسی دهانی است. تحریک جنسی همسر خود با لب و زبان این اجازه را نمی دهد که اسپرم در هر نقطه در نزدیکی تخمک قرار گیرد، بنابراین شما می توانید مطمئن باشید که هیچ حادثه غیر منتظره ای اتفاق نخواهد افتاد. حتی اگر اسپرم خورده شود، ارتباطی بین دستگاه گوارش و سیستم تولید مثل شما وجود ندارد بنابراین اسپرم در این مسیر نمی تواند وارد واژن شود.

باردار شدن از رابطه جنسی ایستاده امکان پذیر است؟

این یکی دیگر از افسانه های زمان های گذشته می باشد اما در اینجا حقیقت دارد: برای جنس واژن در هر موقعیت خطر ابتلا به بارداری وجود دارد.

باردار شدن از رابطه جنسی با انگشت امکان پذیر است؟

به طور معمول نه، اما این بستگی به این دارد که شریک زندگی شما به انگشتش چه چیزی باشد. اگر این رابطه با انگشت تمیز که به مایع منی آلوده نباشد انجام گیرد امکان باردار شدن وجود ندارد. مراقب باشید که انگشتان به علت پیشروی آغشته به اسپرم نباشند.

آیا می توانید از رابطه جنسی با لباس باردار شوید؟

شما ممکن است این رابطه جنسی را به عنوان “رابطه بیرون از منزل” یا هر یک از دوازده نوع رابطه دیگر بدانید، اما یک چیز مطمئن وجود دارد: این نوع فعالیت جنسی نمی تواند به بارداری منجر شود؛ زیرا منجر به ریختن اسپرم در داخل و اطراف واژن نمی شود.

باردار شدن

آیا می توانید از صندلی توالت باردار شوید؟

در میان تصورات غلط این ممکن است بسیار عجیب و غریب باشد، بنابراین بیایید دقیق آن را بررسی کنیم. اسپرم نمی تواند بر روی یک سطح مانند یک صندلی توالت یا هر چیز دیگری باقی بماند. این به این دلیل است که برای زنده ماندن به محیط مناسب نیاز دارد. این بدان معنی است که شما با بعضی از تماس های معمول با توالت بعید به نظر می رسد که باردار شوید.

آیا با تمیز کردن واژن یا دوش گرفتن می توانید مانع از حاملگی شوید؟

فکر نکنید که شما می توانید با شستشوی واژن از بارداری جلوگیری کنید. اسپرم در واژن شما در حین رابطه جنسی قرار گرفته و عمدتا در عمق سیستم تولید مثل باقی می ماند و با تمیز کردن واژینال یا دوش گرفتن نمی توان با خیال راحت آن را از بین برد.

باردار شدن بدون رسیدن به ارگاسم امکان پذیر است؟

ارگاسم اوج لذتی است که در رابطه جنسی اتفاق می افتد که هم مردان و هم زنان تجربه می کنند. با این حال، حاملگی می تواند حاصل رابطه جنسی باشد که در آن ارگاسم بوجود نیامده باشد.

در مردان، ارگاسم با انزال مایع منی از آلت تناسلی همراه است، اما مایع قبل از انزال از آلت تناسلی ممکن است سطح پایینی از اسپرم را که قابلیت باروری را دارد، داشته باشد. اما در زنان، هیچ ارتباطی بین ارگاسم و بارداری وجود ندارد. اگر حتی زن در طول یا در پایان رابطه جنسی به ارگاسم نرسد، باز می تواند حاملگی را تجربه کند.

پیش از مونوپوز در این مرحله زندگی، زن در زمان نزدیک شدن به یائسگی است. گرچه تخمک گذاری کمتر و زندگی سالم تر از قبل است، اما در این مرحله هنوز می توانید باردار شوید.


زخم معده به عارضه دردناکی گفته می شود که در قسمت جداره داخلی معده و یا در ابتدای روده کوچک که به آن اثنی عشر می گویند، به وجود می آید. هنگامی که تعادل بین اسید معده و سد دفاعی مخاط معده بر هم می خورد، زخم معده رخ می دهد. گاهی اوقات نیز به دلیل ترشح بیش از اندازه اسید معده به دلایل مختلف زخم معده ایجاد می شود و باعث مشکلات گوارشی و درد آزار دهنده در ناحیه ی معده در افراد می گردد.

باکتری که باعث ایجاد زخم معده می شود، هلیکوباکترپیلوری (Helicobacter Pylori) نام دارد که عامل اکثر موارد زخم‌های معده است و باعث بروز بعضی از سرطان های گوارشی می باشد. این باکتری در عفونت های انسانی بسیار شایع است و ممکن است از طریق آب و غذا منتقل و در بزاق و ترشحات دهان و لثه  نیز دیده می شود. معده شما یکی از بهترین نواحی برای رشد این میکروب است. در واقع «هلیکوباکتر پیلوری» تنها باکتری است که می تواند در معده زنده بماند و رشد کند.

این باکتری بقای خود را مدیون ویژگی های متعددی است که توضیح دهنده قدرت سازگاری منحصر به فرد آن است؛ اول اینکه این میکروب به مقدار کمی اکسیژن برای ادامه حیات نیاز دارد، یعنی حدود یک پنجم مقداری که انسان ها به آنها نیاز دارند، دوم اینکه شکل مارپیچی آن به این باکتری اجازه می دهد در میان لایه مخاطی پوشاننده پوشش معده خود را وارد کند، سوم اینکه این باکتری حداکثر هفت پروتئین شلاق مانند دارد که از انتهای باکتری بیرون زده اند و آن را درون لایه مخاطی حرکت می دهند و چهارم اینکه این باکتری دارای گیرنده های مخصوصی است که به آن امکان می دهد راه خود را در میان مخاط بگشاید و به سلول های پوشش معده بچسبد..

علائم زخم معده :

شایع ترین نشانه زخم‌معده، درد سوزشی است که از جناغ سینه تا بالای ناف می‌تواند احساس شود. این درد به‌ دلیل تماس اسید معده با منطقه آسیب، ایجاد می‌شود. این اختلال از یک ساعت بعد از غذا خوردن آغاز و تا ساعت‌ها ادامه پیدا می کند همچنین درد زخم معده شب ‌ها تشدید شده و می‌تواند فرد را از خواب بیدار کند. این بیماری در زمان خالی بودن معده بدتر می‌شود، لذا باید از گرسنگی اجتناب کرد. زخم معده شاید برای چند روز آرام شود ولی بعد از چند هفته علائم بیماری برمی‌گردد، لذا حتما باید برای درمان به پزشک مراجعه گردد.

در برخی موارد ، علائم و نشانه‌های دیگری هم در زخم معده دیده می‌شوند:

  •  بالا آوردن خون، که با رنگ قرمز یا سیاه مشخص می‌شود.
  •  وجود خون تیره رنگ در مدفوع یا قیری شدن مدفوع
  •  حالت تهوع یا استفراغ
  •  کاهش وزن و لاغری بدون دلیل

در صورت کاهش اشتها فرد باید هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کند. البته باید دقت داشت که هر دردی مربوط به زخم معده نیست. مهم ترین بیماری که علائم مشابه زخم معده را دارد حمله قلبی است. لذا از خود درمانی جدا بپرهیزید و به محض مشاهده ی هر یک از این علايم حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.

زخم معده

عوارض ناشی از زخم معده :

در صورتی که فردی به زخم معده مبتلا شود و آن را درمان نکند، موارد زیر دور از انتظار نخواهد بود:‌

خون‌ریزی داخلی: اگر خون‌ریزی خفیف باشد می‌تواند موجب ابتلا به کم خونی شود. چنانچه خون‌ر‌یزی شدید باشد لازم است بیمار بستری شود یا به او خون تزریق شود. خون‌ریزی شدید معده می‌تواند باعث استفراغ‌ خونی یا مدفوع سیاه شود.

عفونت: زخم معده باعث می شود حفره‌ای در دیواره‌ی معده یا روده‌ی کوچک ایجاد شود و  بدلیل خاصیت تحریک کنندگی اسید معده و نفوذ آن از طريق سوراخ شدگي زخم معده و يا دوازدهه خطرابتلا به عفونت حاد در حفره‌ی شکمی افزایش می یابد.

انسداد مسیر بلع غذا: زخم معده می‌تواند منجر به ورم‌، التهاب یا زخم در مسیر ورود غذا به دستگاه گوارش و انسداد آن گردد. بسته شدن مسیر بلع ممکن است باعث شود سیری زودرس، استفراغ و نیز کاهش وزن اتفاق افتد.

این قرص گیاهی تولید مجتمع صنایع دینه ایران برای کمک به درمان زخم معده، بهبود التهاب اثنی عشر، بهبود التهاب معده و درد ناشی از اولسر پپتیک و نیز افزایش مقاومت مخاطی مورد استفاده قرار می گیرد. این قرص با کاهش ترشح میزان اسید موجب تسکین درد معده و جلوگیری از نفخ شکم می شود. در صورت ابتلا به عارضه زخم معده، می توان با نظر پزشک از قرص گاسترودین استفاده نمود تا دردهای ناشی از زخم معده تسکین یابد و دوره بهبودی تسریع گردد.

مواد تشکیل دهنده قرص گاسترودین :

هر قرص گاسترودين حاوی ۴۰۰ ميلي گرم عصاره ريشه گياه شیرین بیان  با نام علمي   Glycyrrhiza glabra  (كه مقدارگليسيريزين آن به منظور جلوگیری از افزایش فشار خون تا حد امكان كاهش یافته است) و عصاره گل هاي کالاندولا (.Calendula off)  و پودر ريشه ختمی (.Althaea off)  مي باشد .

بر اساس تحقیقات، عصاره گیاهان به کار رفته در این قرص کمک زیادی به بهبود زخم های گوارش و درمان زخم معده می کند. هم چنین عصاره گل های کالاندولا این محصول خواص ضد التهابی دارد و باعث حفاظت از مخاط سیستم گوارش می گردد.

ورم معده -5

اثرات درمانی و فارماکولوژی گاسترودین دینه:

عصاره این گیاهان حاوی ترکیبات موثر در درمان گاستریت و اولسرهای پپتیک معده و اثنی عشر می باشد که مهمترین آنها فلاوونوئیدها، ساپونوزیدها و موسیلاژهای آن است. مکانیسم اثر گاسترودین، مجموعه مکانیسمهای مواد موثره آن است. اثر ضد ترشح شیره معده و اثر ضد اولسر عصاره شیرین بیان ممکن است مربوط به متوقف کردن عمل بین گیرنده های موکوزال و آزاد شدن استیل کولین اعصاب واگ باشد. به علاوه با تاثیر بر ترکیب شیمیایی موکوس معده، سد موکوسی را نسبت به تاثیر اسید معده تقویت می کند. مکانیسم اثر فلاوونوئیدهای شیرین بیان و کالاندولا نیز بر اساس اثرات ضد التهاب فلاوونوئیدها بیان می شود که می توانند از آزاد شدن هیستامین جلوگیری نمایند و به علاوه برای آنها اثرات دیگری نظیر تثبیت غشای لیزوزومی و تاثیر بر نفوذپذیری و مقاومت مویرگی قایل هستند. موسیلاژ ختمی نیز دارای اثرات محافظت کنندگی مخاط سیسم گوارش می باشد.

چه افرادی نباید از این قرص استفاده کنند :

  • در موارد نارسایی حاد کلیه ، هپاتیت مزمن ، انسداد مجاری صفرا ، سیروز کبد ، پایین بودن پتاسیم خون استفاده نگردد .
  • در بیماران مبتلا به افزایش فشار خون با مشورت پزشک و همراه با کنترل فشار خون مصرف شود .
  • در دوران بارداری و شیردهی منع مصرف دارد .

روش مصرف قرص گاستروین شرکت دینه :

هرچند که مصرف این قرص باید با نظر و تجویز پزشک صورت گیرد اما به طور کلی :

یک یا دو قرص قبل از هر وعده غذایی مصرف شود. دوره مصرف بین ۴ تا ۶ هفته می باشد.

قرص گاسترودین می تواند به تنهایی و یا همزمان با داروهای آنتی اسید استفاده شود.

آیا این قرص عوارض جانبی دارد :

این دارو به دلیل طبیعی و گیاهی بودن دارای کمترین عوارض جانبی می باشد به همین دلیل پزشکان همواره برای بهبود زخم معده قرص گاسترودین را توصیه می کنند.

مصرف ریشه و عصاره توتال با وجود گلیسیریزین بالا در زمان های طولانی مدت، باعث بالا رفتن فشار خون و بروز نشانه های مینرالوکورتیکوئیدی می گردد (که البته با قطع دارو عوارض برطرف می شود). به همین دلیل برای به حداقل رساندن این عارضه جانبی، قرص گاسترودین از عصاره شیرین بیانی که دارای پایین ترین میزان گلیسیریزین می باشد، تهیه شده است .

بالون معده

تداخلات دارویی قرص گاسترودین :

استفاده همزمان با سایر داروهای پایین آورنده پتاسیم ( مثلThiazide diuretics )و ملین های محرک  می تواند موجب شدت عدم تعادل الکترولیت گردد و با کاهش پتاسیم، ممکن است عملکرد Cardiac glycosides را افزایش داده و با داروهای ضد آریتمی تداخل کند.

نکات بسیار مهم درباره قرص گاسترودین دینه :

  • این دارو را دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
  • این محصول در دمای کمتر از ۳۰ درجه سانتی گراد و در محیطی دور از نور و رطوبت نگهداری شود.
  • افرادی که مبتلا به فشار خون بالا می باشند، قبل از استفاده باید با پزشک متخصص مشورت نمایند.
  • افرادی که به گیاه شیرین بیان حساسیت دارند باید قبل از استفاده با پزشک مشورت کنند.
  • در صورت عدم بهبود زخم معده حتما به پزشک مراجعه شود.

 


بادام زمینی دانه بسیار مفید و سالمی است، دانه های بادام زمینی به اندازه یک وعده غذایی کامل به بدن انرژی می دهند. اما آیا روغن این دانه هم برای سلامتی مفید است؟ از گذشته تا حالا گفته شده است روغن ها مضرر هستند و ارزش غذایی ندارند، فاقد منبع کافی برای انرژی هستند و پاسخگوی نیازهای بدن نیستند. اما علم نظری مخالف این نظریه را دارد و آن این است که بعضی از روغن ها مفید هستند و مصرف روغن به اندازه متعادل برای بدن لازم است. در این مقاله از بخش تغذیه و طب سنتی موزیک دان به شما می گوییم که آیا روغن بادام زمینی مواد لازم و مفید برای بدن را دارد؟ آیا با وجود داشتن حساسیت به بادام زمینی باز هم می توان روغن آن را مصرف کرد؟ یا بهتر است گزینه های سالم تری را جایگزین روغن بادام زمینی کرد؟

روغن بادام زمینی چیست؟

روغن بادام زمینی به روغن آرشیس یا همان روغن بادام زمینی معروف است. از آنجایی که بادام زمینی در طبقه حبوبات قرار دارد و دانه های آن زیر خاک رشد می کند به همین دلیل بادام زمینی نام گرفته است. در واقع، مطلوب استفاده از بادام زمینی همان استخراج روغن داخل دانه ها می باشد. بهرحال، در برخی موارد فرآیند از پوست خارج کردن دانه صورت نمی گیرد و به همین طریق روغن دانه را استخراج می کنند که در این فرآیند ممکن است تمام روغن موجود بطور کامل استخراج نشود.

روغن بادام زمینی

در حالی که، این روغن گیاهی در طبخ غذاهای جنوب و جنوب شرقی آسیا بطور فراگیری استفاده می شود، در اروپا و آمریکا در قرن گذشته استفاده از این روغن رایج بوده است. این روغن در شیوه های متنوع آشپزی به ویژه سرخ کردنی ها مورد استفاده قرار می گیرد. روغن دارای عطر و مزه مخصوص به خود است و در دمای ۲۲۹٫۴ سانتیگراد غذا کاملا سرخ می شود. همچنین، روغن بادام زمینی به عنوان طمع دهنده در سالاد نیز استفاده می شود.

انواع روغن بادام زمینی

روغن های بادام زمینی که در بازار در دسترس هستند در گروه طبقه بندی می شوند:

  • روغن بادام زمینی صاف شده به روش سنتی : به روش سنتی ، تصفیه روغن بادام زمینی با پرس سرد انجام می گیرد و در مرحله بعد ناخالصی ها یا ریزه های معلق صاف می شوند.  بدلیل اینکه در این روش عمل پردازش روغن کم است، روغن بیشتر طعم بوی بادام زمینی را دارد.
  • روغن بادام زمینی تصفیه شده به روش شیمیایی: در این روش، ناخالصی های فیزیکی به شیوه شیمیایی از بین می روندو مواد مضرر نیز از آن خارج می شوند. اما در این روش تمام عطر و مزه بادام زمینی از بین می رود و نتیجه یک روغن کاملا تمیز است.

روغن بادام زمینی

آیا روغن بادام زمینی برای سلامتی مفید است؟

بر طبق تحقیقات انجام شده کالری هر قاشق غذا خوری روغن بادام زمینی ۱۴ گرم است. این روغن حاوی چربی های تک غیراشباع و چربی های چند غیراشباع است که جز چربی های مفید برای بدن می باشند و ضرر چندانی برای بدن ندارند. همچنین مقادیری چربی اشباع شده در این روغن گیاهی موجود است که مصرف متعادل آن توصیه شده است. انجمن قلب آمریکا پیشنهاد داده که  تقربیا از ۲۰۰۰ کالری لازم برای بدن بهتر است ۱۳ گرم آن با چربی های اشباع شده تامین شود.

بطورکلی، چربی ها چندان مفید نیستند اما اینکه چربی ها در گروه مواد مغذی ضروری هستند انکارناپذیر است. از طرفی، چربی ها برای بدن لازم هستند و جایگزین دیگری برای چربی ها وجود ندارد، فقط باید به یاد داشت که مصرف این گروه غذایی باید در حد تعادل باشد.

روغن بادام زمینی برای انواع مختلف آشپزی؛ سرخ کردن، بریان کردن و پختن غذاها مناسب است. در تحقیقی روغن ها مورد قیاس باهم قرار گرفتند، مشخص شد که روغن بادام زمینی در مقایسه با روغن کانولا، کنجد، روغن حیوانی و روغن پالم سالم تر است.

روغن بادام زمینی و حساسیت به بادام زمینی

اگر شما به بادام زمینی حساسیت دارید، طبیعی است که در مورد مفید بودن روغن بادام زمینی برای بدنتان دچار تردید شوید. بطورخلاصه، حتی اگر به بادام زمینی حساسیت دارید، روغن بادام زمینی تصفیه شده به روش شیمیایی به قدر کافی مفید می باشد. لازم به ذکر است، روغن بادام زمینی برای شما مانند بادام زمینی حساسیت زا نیست. روغن خالص و روغن صاف شده به روش سنتی با هم فرق داشته و مطلب گفته شده در هر دو صادق نیست. بهرحال، حساسیت به این روغن ممکن است کم باشد یا به شدت حساسیت به بادام زمینی نباشد. اما بهتر است در صورت داشتن حساسیت به بادام زمینی حتما قبل مصرف محصولات آن  با پزشک مشورت کنید.

روغن بادام زمینی

فواید روغن بادام زمینی

آیا روغن بادام زمینی برای همه افراد مفید است؟ بله، نکته مهم این است که از میزان چربی لازم در رژیم خود مطمئن شوید و بدانید که این روغن گیاهی یک منبع خوب از چربی های سالم است. شما مجبور نیستید فقط روغن بادام زمینی مصرف کنید بلکه انواع چربی های دیگر مانند روغن کنجد، نارگیل، سبوس برنج یا هر روغن سالم دیگر را می توانید در برنامه غذایی خود بگنجانید. در اینجا توصیه می شود به سلامتی خود بها بدهید و همچنین به افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند توصیه می شود فقط روغن تصفیه شده به روش شیمیایی را مصرف کنند.

 


اثر دندان درد بر ذهن و جسم، بیش از حد آزاردهنده است. از آنجایی که اعصاب به بسیاری از مناطق دیگر بدن مرتبط هستند و بسته به اینکه منشأ دندان درد از کجاست، شما ممکن است درد را در سر، گوش و حتی گلو تجربه کنید. این مسئله نشان دهنده مشکلی است- یک حفره، یک پرکننده سست، یک عفونت، بیماری لثه یا هر گونه مسائل دهانی. در این مقاله از بخش طب سنتی و دندانپزشکی موزیک دان به بررسی درمان های خانگی دندان درد می پردازیم. در حالی که برای از بین بردن درد منتظر ملاقات با دندانپزشک خود هستید، می توانید درمان های خانگی را امتحان کنید. شما ممکن است آنچه را که برای کاهش درد نیاز دارید، در آشپزخانه یا کابینت حمام خود داشته باشید.

درمان های خانگی برای تسکین دندان درد

در اینجا نگاهی به ۱۰ مورد از بهترین راه حل های خانگی برای کمک به تسکین دندان درد شما ارائه می دهیم.

دندان درد

چای نعناع مفید برای دندان درد

چای نعناع غنی از خواص شفا دهنده است، نعناع، قرن ها به عنوان یک داروی گیاهی برای درمان انواع بیماری ها و مشکلات مورد استفاده بوده است. هنگامی که شما یک دندان درد ضربان دار دارید،  اثر خنک کننده گیاه باعث آرامش  شده و درد را کاهش می دهد و همچنین تورم هایی که ممکن است وجود داشته باشد را کاهش می دهد. شما می توانید از چای نعناع به صورت موضعی برای آن استفاده کنید- به طور خاص، می توانید از چای کیسه ای استفاده کنید و در حالی که منتظر هستید که کیسه  چای خنک شود، می توانید چای نعناع  را بنوشید تا اثر تسکین دهنده ای روی بدن خود ایجاد کنید و سپس کیسه چای را روی دندان خود قرار دهید.

طرز تهیه:

  • ۱ فنجان چای را با چای کیسه ای نعناع آماده کنید.
  • کیسه را بردارید و اجازه دهید خنک شود.
  • پس از سرد شدن، کیسه چای نعناع را مستقیماً بر ناحیه آسیب دیده اعمال کنید.
  • اجازه دهید تا زمانی که گیاه، اثر معجزه آسای خود را می گذارد، و درد از بین می رود، باقی بماند.
  • همچنین می توانید از برگ های تازه نعنا برای این درمان استفاده کنید.

سیر یک معجون تسکین دهنده دندان درد

وقتی صحبت از درمان های طبیعی می شود، سیر شاید به علت خواص دارویی طبیعی آن، از محبوب ترین ها باشد. هنگام دندان درد، این درمان برای دردهایی که به علت حفره یا باکتری ایجاد می شوند بهترین است. سیر حاوی آلیسین است که یک عامل ضد باکتری قوی است که به باکتری ها در دهان شما حمله می کند و عامل دندان درد را از بین می برد.

  • یک حبه سیر را برای آزاد کردن آلیسین و نابود کردن باکتری ها که باعث درد می شوند، را بجوید.
  • این کار را در طول روز تکرار کنید.
  • شما همچنین می توانید دهان خود را با آب سیر شستشو دهید – چند حبه سیر را برای ساخت این محلول بجوشانید.
  • شما می توانید برای کمک بیشتر به تسکین دندان درد، به دنبال آن یک فنجان چای نعناع بنوشید یا چند برگ از نعناع تازه بجوید و یا رایحه سیر را استشمام کنید.

دندان درد

فلفل هندی و زنجبیل

اگر چه اضافه کردن چیزی داغ و تند به دهانی که در حال حاضر زخم دارد، ممکن است به نظر اثر معکوس داشته باشد، اما به محض امتحان آن، شما از اثر آن تعجب خواهید کرد. فلفل هندی حاوی کپسایسین است که دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است. زنجبیل نیز برای خواص آنتی باکتریال و دیگر خواص دارویی شناخته شده است. هنگامی که این دو ترکیب می شوند، یک درمان طبیعی بسیار موثر برای از بین بردن درد دندان و کاهش تورم است.

  • ۲/۱ قاشق چای خوری فلفل هندی و ۱ قاشق چایخوری زنجبیل تازه خرد شده را با کمی آب ترکیب کنید تا فرم خمیری بگیرد.
  • آن را مستقیم بر روی دندانی که درد می کند، قرار دهید. از بکارگیری آن بر روی لثه خودداری کنید زیرا فلفل سبب سوزاندن آن می شود.
  • اجازه دهید تا زمانی که بتوانید آن را تحمل کنید، خمیر ضد باکتریایی بر روی دندان شما باشد.
  • در طول روز آن را تکرار کنید.

میخک مفید برای دندان درد

در طول تاریخ، گل میخک به عنوان یک درمان طبیعی برای دندان درد استفاده شده است. این به این دلیل است که روغن، درد و همچنین التهاب را به شکل موثری کاهش می دهد. گل میخک دارای بی حسی طبیعی به نام اوژنول است که عصب را بی  حس می کند. به جز خواص ضد باکتری و ضد التهابی، دارای خواص بی حسی و آنتی اکسیدانی است که همه آنها در کاهش درد دندان و مبارزه با عفونت کمک می کنند. میخک برای تمام انواع درد دندان، از جمله لثه های زخم شده، زخم دهان و حفره ها موثر است، به همین دلیل است که معمولاً در محصولات دندانپزشکی استفاده می شود.

  • مقدار کمی روغن گل میخک را با یک پنبه توپی بر روی دندان آسیب دیده قرار دهید.
  • اگر بیش از حد سوزاننده بود، می توانید آن را با آب یا روغن زیتون رقیق کنید.
  • چند بار در روز تکرار کنید.
  • همچنین می توانید با اضافه کردن یک قطره روغن گل میخک به یک لیوان کوچک آب، یک دهان شویه درست کنید و دهانتان را شستشو دهید.

دندان درد

شستشو با آب نمک بهترین راهکار برای دندان درد

برای بسیاری از افراد،  شستشو با آب نمک به طور موثری در درمان دردهای دندانی موثر است. این یک ضد عفونی کننده طبیعی است و می تواند در از بین بردن ذرات مواد غذایی و سایر آلودگی هایی که ممکن است بین دندان ها گیر کرده باشد کمک کند. یکی از بهترین چیزها در مورد آب نمک به عنوان یک درمان برای درد دندان این است که می تواند به کاهش التهاب و بهبود زخم های دهانی که ممکن است به آن مبتلا باشید، کمک کند.

  • ۲/۱ قاشق چای خوری نمک را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
  • تا زمانی که نمک به طور کامل حل شود، خوب مخلوط کنید.
  • از این به عنوان دهانشویه استفاده کنید.
  • در طول روز تکرار کنید.

عصاره وانیل و تسکین دندان درد

با خواص آنتی اکسیدانی اثبات شده، عصاره وانیل یک التیام بخش بسیار موثر است. این حاوی الکل است که می تواند در کاهش دندان درد کمک کند. به دلیل این، یک درمان خانگی عالی برای دندان درد است. مزیت دیگر آن این است که عطرعصاره وانیل اثر آرامش بخش در بسیاری از افراد دارد. هرچه شما بیشتر آرام باشید، هورمون های شادی بیشتری بدن شما آزاد می کند، که شامل سرکوب کننده های درد طبیعی است.

  • با انگشت خود، عصاره وانیلی را مستقیماً بر روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که دستانتان پاک است.
  • همچنین می توانید چند قطره عصاره را روی یک پنبه توپی قرار و آن را بر روی ناحیه دردناک قرار دهید.
  • چند بار در طول روز تکرار کنید.

دندان درد

شست و شو با پراکسید هیدروژن

یکی دیگر از درمان های خانگی مهم که می تواند به کاهش درد و التهابی که با درد دندان ایجاد می شود، کمک کند، شستشو با پراکسید هیدروژن است. آن موثر است زیرا باکتری ها را می کشد، پلاک دندانی را کم می کند و خونریزی لثه را بهبود می بخشد. هنگام استفاده از این درمان، باید مراقب باشید که محلول بلعیده نشود.

  • پراکسید هیدروژن ۳% و آب را در مقادیر مساوی مخلوط کنید.
  • از یک دهانشویه استفاده کنید.
  • شما می توانید آن را پس از مسواک زدن دندان های خود در صبح، و در شب و بعد از هر وعده غذا استفاده کنید.

چای داغ و تاثیر آن بر دندان درد

همانطور که می دانید، چای نعناع  برای کاهش درد هنگام درد دندان، عالی است. چای سیاه داغ نیز به خوبی عمل می کند. با این حال، با استفاده از این درمان، شما از چای حقیقی به جای چای کیسه ای استفاده می کنید. چای سیاه، قابض است که می تواند در کاهش التهاب و تورم کمک کند. برای درد ناشی از برداشتن دندان های عقل و بیماری لثه مؤثر است.

  • یک فنجان چای سیاه پررنگ تهیه کنید.
  • به آرامی آن را مزه مزه کنید و اجازه دهید گرما، درد را تسکین دهد.
  • چندین بار در روز تکرار کنید.

بوربن یا ویسکی مفید برای دندان درد

الکل یک درمان عالی برای دردهای دندانی است زیرا درد را کم می کند. اگر چه هیچ شواهدی علمی برای نشان دادن این اثر وجود ندارد، بسیاری از مردم به آن قسم می خورند. بلع آن به طور مستقیم در از بین بردن درد دندان کمک نمی کند، اما شما می توانید آن را به صورت موضعی برای تسکین منطقه آسیب دیده و کاهش درد، به کار بگیرید.

  • یک پنبه توپی را در بوربن یا ویسکی خیس کنید.
  • بعد از گرفتن اضافه الکل، پنبه توپی را در کنار دندان آسیب دیده قرار دهید.
  • اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند.
  • شما همچنین می توانید پنبه توپی را در اطراف دندانی که درد دارد و بر روی لثه های خود قرار دهید.
  • در صورت لزوم تکرار کنید.

دندان درد

خیار و تاثیر آن بر دندان درد

خیار، برای اثرات آرام بخش و خون بندی آن شناخته شده است و یک درمان خانگی عمومی برای گودی های تیره زیر چشم هاست.  به عنوان یک درمان برای دندان درد، اثرات خون بندی آن در کاهش جریان خون به دندان آسیب دیده کمک می کند. این به نوبه خود باعث آرامش و کاهش درد می شود. این یک روش ساده اما موثر است که باید هنگام دندان درد، امتحان کنید.

  • یک تکه از خیار را برش بزنید. مطمئن باشید که هم دمای اتاق است، اگر شما به سرما حساس باشید، این می تواند باعث بدتر شدن درد شما شود.
  • شما همچنین می توانید یک تکه خیار را برش بدهید و کمی نمک دریا به آن اضافه کنید.
  • ترکیب مخلوط شده را کنار دندان مبتلا قرار دهید.
  • از درمان و تا وقتی به آن نیاز دارید، استفاده کنید.

همانطور که می بینید، روش های درمانی خانگی زیادی وجود دارد که می توانید برای درمان دندان درد استفاده کنید. شما چند مورد از آن ها را تا زمانیکه متوجه شوید کدامیک برای شما بیشترین اثر را دارد، امتحان خواهید کرد. به خاطر داشته باشید که این درمان های طبیعی، درمان های دائمی نیستند و باید با یک دندانپزشک  ملاقات کنید که ریشه مشکل را پیدا کند و درد را درمان کند.


آیا با درمان خانگی آکنه آشنایی دارید؟ آیا شما مشکل آکنه دارید و مدت های طولانی است که سعی کرده اید از شر آن خلاص شوید؟ احتمالا شما پول زیادی را صرف محصولات و درمان های مختلف کرده اید که وعده برطرف کردن مشکل و داشتن پوستی صاف و سالم را به شما می دهند. بسیاری از این درمان ها برای این شرایط پوست نه تنها می تواند بسیار پرهزینه باشد، بلکه اغلب باعث می شود که شما عوارض جانبی مثل قرمزی، خشکی و سوزش پوست را تجربه کنید. در این مقاله از بخش طب سنتی و زیبایی موزیک دان به شما خواهیم گفت که امروزه بسیاری از افراد با آکنه به درمان های طبیعی روی می آورند که در خانه ساخته می شود و تعدادی از آن ها واقعا کار می کنند!

۱۰ درمان خانگی آکنه که واقعا موثر است

در اینجا نگاهی به ۱۰ درمان خانگی می اندازیم که در واقع به شما نتایج عالی می دهد و باعث از بین رفتن آکنه، جوش، و روشن و نرم شدن پوست شما می شود.

درمان خانگی آکنه

روغن درخت چای یک درمان خانگی آکنه

روغن درخت چای یکی از رایج ترین درمان های طبیعی برای مشکلات پوستی، و یک درمان خانگی عالی برای آکنه به خاطر خواص ضد التهاب آن است. اگر چه ممکن است کمی زمان بیشتری برای روشن کردن پوست نیاز داشته باشد، یک راه حل نیز وجود دارد ۵ % از روغن درخت چای را با محلول ۵ % بنزوییل پروکسید مخلوط کنید، در حالیکه در مبارزه با آکنه بسیار موثر است، سریع تر به نتیجه می رسید.

  • ۲ تا ۳ قطره روغن درخت چای را با ۲۰ تا ۴۰ قطره از روغن فندق مخلوط کنید.
  • روی ناحیه آسیب دیده با پنبه اعمال کنید.
  • بیش از ۲ بار در روز تکرار نکنید. اگر این کار را خیلی زیاد انجام دهید می توانید پوست خود را خشک کنید و احتمالا آکنه را بدتر کنید.

سرکه سیب یکی از انواع درمان خانگی آکنه

یک جز محبوب دیگر برای درمان های خانگی برای درمان طیف وسیعی از مشکلات – از مسائل گوارشی گرفته تا بیماری های پوستی – سرکه سیب (ACV) است که شامل خواصی است که می تواند با انواع مختلف باکتری ها و ویروس ها مبارزه کند. همچنین اسید های آلی نیز دارد که برای از بین بردن آکنه بسیار مفید است.  هم چنین چربی اضافی پوست را خشک و کم می کنند که یکی از دلایل ایجاد آکنه در وهله اول می باشد.

  • ترکیب ۱ قسمت سرکه سیب و ۳ قسمت آب را مخلوط کنید. اگر پوست حساسی دارید، از آب بیشتری استفاده کنید.
  • پوست خود را به درستی تمیز کنید و سپس محلول را به ناحیه آسیب دیده با یک پنبه قرار دهید.
  • مقدار زمان مجاز برای نگه داشتن این محلول روی پوست ۵ تا ۲۰ ثانیه است.
  • با آب بشویید و به آرامی ماساژ دهید.
  • ۱ تا ۲ بار در روز تکرار کنید.

درمان خانگی آکنه

عسل و دارچین

عسل و دارچین هم هر دو منبع عالی آنتی اکسیدان ها هستند. مطالعاتی صورت گرفته است که نشان می دهند آنها برای اعمال آنتی اکسیدان ها به پوست تحت درمان آکنه از بنزوییل پروکساید و رتینویید موثرتر است. آنتی اکسیدان ها همچنین خاصیت ضد باکتری دارند، بنابراین عسل و دارچین می توانند با باکتری مبارزه کنند و التهاب را کاهش دهند – دو عامل مشترکی که باعث آکنه می شود.

  • یک قاشق چای خوری پودر دارچین و ۲ قاشق سوپ خوری عسل را مخلوط کنید تا خمیر شکل شود.
  • بعد از تمیز کردن پوست خود، ماسک را بر روی صورت خود و یا هر منطقه آسیب دیده دیگر قرار دهید.
  • آن را ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بگذارید، سپس با آب بشویید و به آرامی پوست خود را خشک کنید.
  • هر روز این درمان را انجام دهید تا زمانی که آکنه از بین برود.

چای سبز شگفت انگیزترین درمان خانگی آکنه

همه افراد فواید سلامتی چای سبز را می دانند اما آیا می دانستید که می توانید از آن برای درمان طبیعی آکنه استفاده کنید؟ نه تنها شامل آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها است که به کمک در مبارزه با باکتری ها و کاهش التهاب نیز مشهور هستند، که همان طور که قبلا گفته شد، دو عامل مشترک آکنه هستند. این آنتی اکسیدان ها تولید چربی را کاهش داده و رشد آکنه را مهار می کنند. همچنین التهاب مرتبط با آکنه را نیز کاهش می دهند.

  • چای سبز برای ۳ تا ۴ دقیقه در آب جوش بجوشانید.
  • بگذارید خنک شود و سپس به یک بطری اسپری برای اسپری کردن پوستتان بریزید. همچنین می توانید آن را به پوست خود با یک پنبه نیز اعمال کنید.
  • بگذارید خشک شود و سپس با آب بشویید و خشک کنید.
  • ۲ بار روز را برای بهترین نتیجه تکرار کنید.
  • شما هم چنین می توانید برگ های چای سبز استفاده شده را درهم بشکنید و آن را با عسل مخلوط کنید تا ماسک صورت ضد جوش ایجاد کنید.

درمان خانگی آکنه

آلوئه ورا موثرترین درمان خانگی آکنه

شما نمی توانید فهرستی از درمان های خانگی برای شرایط پوستی مانند آکنه را بدون آلوئه ورا تهیه کنید. ژل آلوئه ورا اغلب به عنوان یک جز در روغن های درمانی، لوسیون ها، کرم ها و صابونها به کار می برند و برای درمان سوختگی، جوش ها، خراش ها و دیگر مشکلات پوستی به کار می رود. این گیاه جادویی شامل ترکیبات آلی و سالسیلیک اسید است که به طور گسترده برای مبارزه با التهاب و درمان آکنه استفاده می شوند.

  • ژل آلوئه ورا تازه را خارج کنید.
  • پوست خود را به طور کامل بپوشانید و ژل را به طور مستقیم بر روی ناحیه آسیب دیده به عنوان مرطوب کننده طبیعی اعمال کنید.
  • ۱ تا ۲ بار در هر روز، و یا هر چه که میل دارید تکرار کنید.

نعناع یک درمان خانگی آکنه

این یک درمان طبیعی عالی دیگر برای آکنه است چون نعناع این توانایی را دارد که چربی هایی را از بین ببرد که منافذ پوست را مسدود می کند. شما می توانید از این گیاه تازه و خوش مزه برای رفع آکنه قبل از اینکه از درمان آکنه ناامید شوید، استفاده کنید. نعناع با چند جز دیگر می تواند به شما کمک کند برای رفع مشکل آکنه یک درمان خانگی شگفت انگیز آماده کنید.

  • ۲ قاشق سوپ خوری نعناع تازه خرد شده و ۲ قاشق سوپ خوری از هر یک از بلغور جو دو سر و ماست ساده را مخلوط کنید. بلغور جو دو سر را با مخلوط کن به پودر تبدیل کنید.
  • مخلوط را روی قسمت هایی از پوست خود بمالید که تحت تاثیر آکنه قرار گرفته اند.
  • حدود ۱۰ دقیقه بماند و سپس با آب بشویید.
  • ۱ تا ۲ بار در روز برای گرفتن نتیجه تکرار کنید.

درمان خانگی آکنه

اکیناسه

این ماده یک جز رایج در پزشکی سنتی است که برای پیشگیری از سرماخوردگی و انفلانزا و تسریع روند درمان بریدگی ها، زخم ها، و غیره به کار می رود. اما اکیناسه نیز خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد که برای درمان موثر آکنه نیز ضروری هستند. برای یک درمان ساده طبیعی که در درمان و جلوگیری از آکنه خوب عمل می کند، اکیناسه را انتخاب کنید.

  • آماده سازی چای اکیناسه برای شستشوی طبیعی صورت.
  • یک حوله نرم و تمیز را با آن خیس کنید و آن را روی صورت خود قرار دهید.
  • آن را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بگذارید و سپس با آب بشویید و مثل همیشه مرطوب از مرطوب کننده استفاده کنید.
  • همچنین می توانید چند قطره از روغن اکیناسه را به یک پنبه اضافه کنید و آن را در ناحیه متاثر بمالید.
  • هر روز این درمان را انجام دهید تا زمانی که آکنه از بین برود.

درمان خانگی آکنه با بابونه

آیا شما اغلب در حال نوشیدن چای بابونه برای آرام شدن هستید؟ از این چای گیاهی عالی به عنوان درمان خانگی برای آکنه استفاده کنید. مشهور است که بابونه در کاهش التهاب ناشی از آکنه کمک می کند. این یک درمان طبیعی بسیار موثر دیگر برای این شرایط پوستی آزاردهنده است.

  • محتوای یک کیسه چای بابونه را با آب کافی در یک قهوه آسیاب کن و یا مخلوط کن بریزید و آن را خمیری شکل کنید.
  • خمیر را به منطقه آسیب دیده بمالید و تا زمانی که به طور طبیعی خشک شود، آن را بر روی پوست خود قرار دهید.
  • به طور کامل صورت خود را بشویید و پوست خود را خشک کنید.
  • شما می توانید ۲ کیسه چای بابونه در یک فنجان آب جوش را به مدت ۱۵ دقیقه قرار دهید.
  • اجازه دهید آن خنک و سپس بعد از تمیز کردن صورت خود به درستی، آن را بر روی صورت خود با یک پنبه قرار دهید.
  • شما می توانید هر دو درمان را ۲ بار در روز برای گرفتن نتایج عالی تکرار کنید.

لیمو یک درمان خانگی آکنه

لیمو با آنتی اکسیدان های قوی، یک جز طبیعی فوق العاده برای درمان آکنه است. این میوه خوش مزه به عنوان داروی ضد عفونی کننده، سفیدکننده پوست و اگزوفیلانت عمل می کند و در پیشگیری و درمان آکنه موثر است. هم چنین به کاهش زخم های باقی مانده پوست کمک می کند.

  • پس از تمیز کردن پوست خود، یک پنبه آغشته به لیموی تازه را بر روی پوست خود قرار دهید.
  • برای چند دقیقه آن را رها کنید و سپس با آب سرد بشویید.
  • ۱ تا ۲ بار در روز برای گرفتن بهترین نتیجه تکرار کنید.

درمان خانگی آکنه

روغن نارگیل و شکر

یکی از مهم ترین کارهایی که باید انجام دهید این است که وقتی یک مشکل آکنه دارید، پوست خود را لایه برداری کنید. به همین دلیل است که بسیاری از افراد مبتلا از این شرایط برای درمان خارش زیر پوستی استفاده می کنند، اما این کار اغلب باعث قرمزی، خشکی و غیره می شود. شما می توانید یک اسکراب خانگی طبیعی با روغن نارگیل و شکر ایجاد کنید تا جوش ها و آکنه را بهبود بخشید.

  • مقدار مساوی روغن نارگیل و شکر را مخلوط کنید و به آرامی ناحیه آسیب دیده را با آن تمیز کنید.
  • اگر میل دارید، می توانید آن را برای چند دقیقه بگذارید و سپس به طور کامل آبکشی کنید.
  • یک بار در روز برای کمک به حذف آکنه این کار را انجام داده، سپس پوست خود را مرطوب کنید.

همانطور که می بینید، درمان های خانگی بسیاری برای درمان آکنه وجود دارد. به خاطر داشته باشید که یکی از کارهایی که برای یک فرد کار می کند ممکن است برای شما کارساز نباشد. شما باید داروهای مختلف را امتحان کنید تا روشی که برای شما بهتر عمل می کند را پیدا کنید و تا زمانی که آکنه به طور کامل از بین برود، آن را انجام دهید.

 


آیا می دانید تغذیه کودک ده ماهه باید به چه نحو باشد؟ زمانی که کودکتان وارد ده ماهگی می شود، باید تنوعی از مواد غذایی مختلف را وارد برنامه غذایی او کنید. از آن جایی که سیستم گوارشی آن ها هنوز در حال رشد است، برخی از مواد غذایی را نباید مصرف کنند یا به میزان خیلی کم مصرف کنند. در این مقاله از بخش تغذیه و سلامت کودک لیستی برای شما تهیه کرده ایم که ببینید تغذیه کودک ده ماهه به چه صورت باید باشد و چه مواد غذایی را می توانید برای کودکتان مصرف کنید و از مصرف چه مواد غذایی باید بپرهیزید.

تغذیه کودک ده ماهه

از آن جایی که سقف دهان کودکان حساس است باید بدانید که در این مرحله چه مواد غذایی را باید برای آن ها مصرف کنید تا مطمئن شوید که برای آن ها مناسب است.

تغذیه کودک ده ماهه

مواد غذایی مجاز برای تغذیه کودک ده ماهه

سبزیجات:

سبزیجات نرم و پخته شده، پوره سبزیجات: هویج، نخود فرنگی و سبزیجات برگ سبز منبع عظیمی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

میوه:

کودک خود را تشویق کنید که از میوه هایی مثل موز و گلابی استفاده کند که نرم شده اند و به تکه های کوچک تر تقسیم شده اند.

غلات کودک:

مصرف غلات برای کودکان انتخاب مناسبی است. این غلات می توانند شامل جو دوسر‌، جو، گندم یا ترکیبی از تمام این غلات باشد.

نشاسته:

پوره سیب زمینی، ماکارونی و پاستای پخته شده انتخاب مناسبی هستند.

پروتئین:

مقدار مناسبی از گوشت، توفو و لوبیایی که به خوبی پخته شده منبع مناسبی از پروتئین برای رشد فراهم می کنند.

محصولات لبنی:

پنیر و ماست‌ به رشد درست استخوان ها و دندان ها در کودکان کمک زیادی می کنند.

تغذیه کودک ده ماهه

غذاهای نامناسب برای تغذیه کودک ده ماهه

سبزیجات خام و میوه ها:

جویدن سبزیجات خام برای کودکان دشوار است. خوردن میوه هایی مثل انگور می تواند برای کودکان خطر خفگی در پی داشته باشد. بهتر است سبزیجات را بپزید و زمانی که نرم شدند آن ها را به تکه های کوچک تر و مناسب با اندازه دهان کودک خرد کنید.

میوه های خشک و مغزیجات:

مغزیجات هم سفت هستند و مصرف آن ها می تواند سبب ایجاد خفگی در کودکان شود. بهتر است در این سن از مصرف آن ها برای کودکان بپرهیزید.

میان وعده های بسته بندی شده و دارای قند:

میان وعده های بسته بندی شده مثل شیرینی و کیک فرآوری شده اند و میزان شکر افزوده و چربی اشباع شده در آن ها بالاست. این مواد غذایی ناسالم اند و برای دندان های کودکانتان مضر هستند.

مواد غذایی با میزان نمک بالا:

مصرف مواد غذایی با میزان نمک بالا می تواند برای کلیه های کودکان خطرناک باشد. از مصرف چیپس و پنیر پر نمک برای کودکانتان بپرهیزید.

مواد غذایی و شکلات های سفت:

از مصرف مواد غذایی سفت مثل پاپ کرن و شکلات برای کودکان بپرهیزید چون ممکن است سبب ایجاد خفگی در آن ها شوند.

عسل:

بهتر است در این سن از مصرف عسل خودداری شود چون سبب بیماری های نادری از جمله بوتولیسم نوزادان می شود.

شیر گاو:

باید صبر کنید تا کودک یک ساله شود و سپس از شیر گاو برای او استفاده کنید. در ده ماهگی کودکان هنوز قادر نیستند که شیر گاو را به خوبی هضم کنند. حتما از مصرف مواد غذایی ذکر شده برای کودکانتان خودداری کنید. باید از برنامه خاصی برای شیردهی کودک استفاده کنید. در این سن، مصرف مواد غذایی توصیه شده به عنوان مکملی برای شیر مادر در نظر گرفته می شوند.

تغذیه کودک ده ماهه

الگوی مصرف مواد غذایی مناسب برای تغذیه کودک ده ماهه چگونه است؟

به عنوان کودکی ده ماهه، کودک در این سن قادر است که مواد غذایی نرم را بجود. مواد غذایی ای که به طور طبیعی نرم هستند (از جمله: موز و ماست) مواد غذایی مناسبی برای کودک هستند و به نرم کردن نیازی ندارند. البته باید سبزیجات و هویج را پوره کنید یا بجوشانید تا کودکان به راحتی بتوانند آن ها را بجوند. همین موارد برای پاستا و برنج هم صدق می کند.

مواد غذایی که فورا در دهان آب می شوند نیز انتخاب مناسبی برای کودکانتان هستند. قبل از این که مواد غذایی همچون مرغ یا تکه های میوه را به کودکتان بدهید اطمینان حاصل کنید که آن ها به تکه های کوچک تقسیم شده اند این گونه کودکان از خطر خفگی در امان هستند. معمولا در این سن، کودکان می توانند تکه های کوچک مواد غذایی را در دست بگیرند، می توانید آن ها را تشویق کنید که خودشان غذا بخورند.

ایده های غذایی برای تغذیه کودک ده ماهه

کودک ده ماهه، در این سن مزه های متفاوتی را تجربه می کند. در همین زمان می توانید از دستور پخت های ساده و خلاقانه در برنامه غذایی آن ها استفاده کنید. در این جا به چند نوع غذای ساده برای کودک ده ماهه تان اشاره می کنیم.

تغذیه کودک ده ماهه : دستور پخت هایی که می توانید امتحان کنید

هوموس خانگی:

چهارصد گرم نخود را بپزید تا مطمئن شوید که نرم شده اند سپس آن ها را با آب بشویید و خشک کنید. آب یک لیمو را بگیرید. نخودها را به آب لیمو و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون، دو قاشق غذا خوری ارده، یک بوته سیر اضافه کنید. مواد را در میکسر بریزید تا مخلوط نرمی به دست آید. یک قاشق چایخوری آب اضافه کنید و دوباره آن ها را با هم مخلوط کنید و تا زمانی ادامه دهید که به ترکیب دلخواه برسید. می توانید قبل از مصرف  از نمک و کمی روغن زیتون استفاده کنید. استفاده از این مواد دلخواه است.

ریزوتو گوجه:

پنجاه گرم برنج را در ۳۰۰ میلی لیتر آب بجوشانید تا برنج ها نرم شوند. برنج ها را آبکش کنید. سپس آن ها را در ماهی تابه بریزید و پنج دقیقه بپزید. دو گوجه خرد کنید و با برنج، پنجاه گرم پنیر ماسکارپونه و ریحان خرد شده مخلوط کنید. آن ها را چند دقیقه روی حرارت ملایم را بپزید و سپس سرو کنید.

گل کلم با پنیر و پاستا:

پنجاه گرم پاستا را در آب بدون نمک بجوشانید تا زمانی که نرم شوند. دو یا سه گل کوچک از گل کلم را برای چند دقیقه بخار پز کنید تا زمانی که نرم شوند. برای درست کردن سس ۲۵۰ میلی لیتر شیر، ۱۵ گرم کره با ۱۵ گرم آرد را روی حرارت ملایم قرار دهید و در آخر ۵۰ گرم پنیر اضافه کنید. در یک کاسه پاستای جوشیده شده و گل های گل کلم را خشک کنید و سسی که آماده کرده اید را قبل از سرو روی آن بریزید.

تغذیه کودک ده ماهه

منوی غذایی برای تغذیه کودک ده ماهه

در این جا منوی روزانه ای به عنوان نمونه برای کودک ده ماهه در نظر گرفته ایم. این را به خاطر داشته باشید که هر کودکی ذائقه و ترجیحات خاص خود را دارد پس می توانید با توجه به علایق کودک مواد غذایی مختلفی را برای کودک امتحان کنید.

صبحانه:

  • ¼ تا ½ لیوان تخم مرغ پخته شده یا سرلاک کودک
  • ۴ تا ۶ اونس شیر مادر یا شیر خشک
  • ¼ تا ½ یک میوه (موز، گلابی)

میان وعده:

  • ¼ لیوان سبزیجات پخته (برای مثال هویج، نخود فرنگی، سبزیجات سبز رنگ)
  • ۴ تا ۶ اونس شیر مادر یا شیر خشک

ناهار:

  • ¼ تا ½ لیوان پنیر، گوشت (پخته، به خوبی تکه تکه شده) یا ماست
  • ¼ تا ½ لیوان سبزیجات پخته شده
  • ۴ تا ۶ اونس شیر مادر یا شیر خشک

میان وعده:

  • یک بیسکوییت یا کراکر کامل
  • ¼ لیوان ماست یا میوه های خرد شده

شام:

  • ۴ تا ۶ اونس شیر مادر یا شیر خشک
  • ¼ لیوان میوه های خرد شده
  • ¼ لیوان پاستا، برنج یا سیب زمینی (نشاسته)
  • ¼ تا ½ لیوان سبزیجات
  • ¼ لیوان پروتئین (مرغ، توفو، گوشت)

قبل از خوابیدن:

۶ تا ۸ اونس شیر مادر یا شیر خشک

تغذیه کودک ده ماهه

وقتی سقف دهان کودک ده ماهه تان تکامل پیدا می کند، ممکن است بخواهد مواد غذایی متفاوتی را امتحان کند. اضافه کردن سبزیجات، میوه، پروتئین و لبنیات به برنامه غذایی کودک ایده خوبی است. به یاد داشته باشید که مواد غذایی ذکر شده به عنوان مکمل شیر مادر باید استفاده شوند و نباید جایگزین آن شوند.

غذاهایی که در این سن به کودک می دهید باید نرم و پخته باشند و به تکه های کوچک تقسیم شده باشند تا کودک به راحتی آن ها را مصرف کند. بهتر است از مصرف مواد غذایی سفت، شکر دار و نمک دار برای کودک بپرهیزید. دستور پخت های خانگی و ساده به کودکان این امکان را می دهد که مزه های جدید را امتحان کنند.


آیا نمی دانید چه فعالیت هایی برای کودک ده ماهه شما مناسب است؟ چه مهارت هایی را در این سن می توانید به او یاد دهید؟ در این سن شاهد پیشرفتی چشمگیر در مهارت های فیزیکی، ذهنی و اجتماعی کودک خواهید بود. چه کارهایی را می توانید با کودک ده ماهه انجام دهید تا آن ها را درگیر فعالیت کنید و بتوانند از انرژی شان استفاده کنند؟ در این مقاله از بخش سلامت کودک موزیک دان به بررسی فعالیت های کودک ده ماهه و بازی های مناسب برای آنها می پردازیم. لیست فعالیت های پیشنهادی ما برای کودک ده ماهه را بخوانید تا ببینید چه فعالیت هایی را می توانید با کودک ده ماهه تان انجام دهید.

کودک ده ماهه

کودک ده ماهه قادر به انجام چه کارهایی است؟

در این مرحله از این که کودک ده ماهه قادر به انجام چه کارهایی است سورپرایز می شوید. کودک ده ماهه به دلایل بسیاری جالب است. در این سن شما شاهد رشد چشمگیری در مهارت های کودک خواهید بود. از هماهنگی بیشتر چشم و دست گرفته تا رشد مهارت های کلامی و فیزیکی. در این جا لیستی برای شما تهیه کرده ایم تا ببینید کودکان ده ماهه قادر به انجام چه کارهایی هستند:

مهارت های کلامی کودک ده ماهه

در این سن کودک قادر است که صداهای متنوعی تولید کند، برخی از این صداها شبیه کلمات واقعی هستند. به علاوه می توانند حرکات مختلفی انجام دهند. مثلا سرشان را به علامت “نه” تکان می دهند. در این مرحله می توانند کلماتی مثل مامان، بابا، بای بای را بگویند.

مهارت های شناختی کودک ده ماهه

در ده ماهگی مغز کودک و مهارت های شناختی آن ها به سرعت رشد می کند. آن ها ممکن است کارهای شما از جمله خندیدن، شانه زدن موها و خیلی از کارهای دیگرتان را تقلید کنند. در این مرحله آن ها می فهمند که حتی اگر شما را نبینند باز هم شما وجود دارید.

مهارت های اجتماعی کودک ده ماهه

علاوه بر مهارت های شناختی، شخصیت آن ها هم رشد می کند. ممکن است آن ها را در حال خنده و تلاش برای حرف زدن ببینید. ممکن است با خندیدن و احساس خجالت به حرف های اطرافیان واکنش نشان دهند. در این مرحله ذهن بچه پیشرفت زیادی می کند و آن ها به روش های مختلفی سعی می کنند که استقلال خود را ابراز کنند. به علاوه ممکن است گاهی اضطراب عجیبی را در آن ها مشاهده کنید.

هماهنگی فیزیکی کودک ده ماهه

مهارت های فیزیکی کودکان نیز در حال گسترش هستند. ممکن است آن ها را در حالت نشسته یا سینه خیز ببینید. به علاوه ممکن است با کمک مبل ها شروع به راه رفتن کنند. هماهنگی بیشتر بین چشم و دست نشان دهنده این است که آن می توانند خودشان غذا بخورند و اسباب بازی هایشان را در جعبه بگذارند. در این سن کودکان می توانند اشیاء مختلف را بلند کنند و در دست بگیرند.

به کودک ده ماهه چه چیزهایی را باید یاد دهید

از ان جایی که کودک به سرعت در حال رشد است، کارهایی هستند که والدین آن ها می توانند انجام دهند تا این رشد و پیشرفت را تشویق کنند. با حرف زدن با آن ها و تشویق آن ها به پاسخ دادن مهارت حرف زدن و مهارت های اجتماعی شان را تقویت می کنید. با تشویق آن ها به خواندن و نقاشی کشیدن کنجکاوی آن ها را تحریک می کنید. اسباب بازی های مختلف مثل سازه ها و سایر اسباب بازی ها، تمرکز و مهارت های آن ها را تقویت می کند. خودتان هم باید از نظر انرژی سطح بالایی داشته باشید تا با کودک پر انرژی خود همراه شوید.

کودک ده ماهه

فعالیت های مناسب برای کودکان ده ماهه

وقتی کودک ده ماهه تان شروع به سینه خیز رفتن می کند، ممکن است ندانید که چطور به او کمک کنید. در این جا لیستی از فعالیت های مناسب برای کودکان ده ماهه برای شما تهیه کرده ایم که می توانند آن ها را انجام دهند. می توانید این فعالیت ها را در برنامه روزانه آن ها بگنجانید. این کار آن ها را درگیر می کند و کنجکاوی و مهارت های آن ها را تقویت می کند.

۱- خواندن برای کودک ده ماهه

ایده خوبی است که هر روز زمانی را به خواندن با کودکتان اختصاص دهید. این که یک داستان را بلند برای کودکتان بخوانید باعث می شود که با صداها آشنا شود و باعث تقویت حافظه او هم می شود. داشتن کتاب هایی با رنگ ها و جلدهای مختلف باعث انگیزه دادن به کودک می شود.

۲- نقاشی کشیدن

برای تشویق و تقویت مهارت های کودکان، نقاشی کشیدن فعالیت مناسبی است. به کودکان یک برگه و یک قلم بدهید و از آن ها بخواهید که نقاشی بکشند. درست است که نمی توانند خیلی ماهرانه قلم را در درست بگیرند اما از نقاشی کشیدن لذت می برند. بهتر است هنگام نقاشی کشیدن حواستان به آن ها باشد تا مداد را در دهان نکنند.

۳- آواز خواندن برای کودک ده ماهه

در این سن، ممکن است متوجه شوید که کودک از گوش دادن به موسیقی لذت می برد و بدن خود را با موسیقی تکان می دهد. با خواندن آهنگ هایی که کودکتان دوست دارد او را تشویق به حرف زدن و همراهی با خودتان کنید. این کار صحبت کردن و مهارت های دیگر آن ها را با روش های جالبی تقویت می کند.


بیشتر بخوانید: نوزاد در سنین مختلف چه رفتاری دارد


۴- تقلید

کودکان ده ماهه به دقت مشاهده می کنند و تقلید می کنند. مطالعات نشان داده اند که وقتی کودکان حرکات صورت و بدن دیگران را مشاهده می کنند، نواحی مربوطه در مغز آن ها فعال می شود. این مشاهدات و تقلیدها به حافظه بلند مدت و ارتباط اجتماعی و احساسی با دیگران کمک می کنند. آن ها را تشویق کنید که حرکات ساده همچون با دست بای بای کردن و دست زدن را تقلید کنند.

۵- دالی برای کودک ده ماهه

در این سن درک کودک از پایایی اجسام بالا می رود. در این مرحله کودکان به این نتیجه می رسند که اگر چیزی دور از محدوده دید آن ها باشد هنوز هم وجود دارد. بازی دالی راهی مناسب برای تقویت این مقوله در ذهن کودکان است. صورت خود را با دستانتان بپوشانید یا اسباب بازی مورد علاقه آن ها را زیر پتو قایم کنید، سپس هر وقت که اسباب بازی را پیدا کردند با لبخند به آن ها پاداش دهید. بازی دالی به تحریک مهارت دیداری و سایر مهارت ها کمک می کند به علاوه حس شوخ طبعی را نیز در آن تقویت می کند.

کودک ده ماهه

۶- اسباب بازی

مهارت تمرکز و سایر مهارت های کودک را با قرار دادن سازه های اسباب بازی به آن ها تقویت کنید. این وسایل باعث می شود که با مقوله تعادل و وزن آشنا شوند. اما مطمئن شوید که این اسباب بازی ها به قدری بزرگ هستند که کودک آن ها را در دهان نمی گذارد.

۷- مرتب کردن

به کودک جعبه ای بزرگ که به آسانی باز می شود بدهید، وسایل مختلفی هم به او بدهید که بتواند آن ها را در آن جعبه قرار دهد. سپس قرار دادن و درآوردن وسایل از جعبه را به آن ها نشان دهید. آن ها نیز ممکن است همین کار را انجام دهند. این فعالیت ساده به تمرکز آن ها کمک می کند.

۸- طبقه بندی

طبقه بندی اسباب بازی ها شامل تشویق کودک به گروه بندی اسباب بازی ها با توجه به رنگ و شکل آن ها صورت می گیرد. این روش خوبی برای تقویت حافظه، توجه و توانایی حل مشکل در کودک است.

وقتی کودک ده ماهه می شود، رشدی سریع در مهارت های او مشاهده می کنید. در طول زمان مهارت های اجتماعی، احساسی، شناختی و فیزیکی آن ها پیشرفت چشمگیری می کند. در این سن می توانند بنشینند، سینه خیز بروند و با کمک اشیاء سعی در ایستادن کنند. به علاوه کودکان می توانند راحت تر با دیگران ارتباط برقرار کنند. با فعالیت هایی مثل خواندن، دالی بازی کردن، آواز خواندن و صحبت کردن با آن ها به پیشرفتشان کمک می کنید. به علاوه می توانید آن ها را در بازی هایی مخصوص سنشان درگیر کنید. این فعالیت ها نظیر طبقه بندی و مرتب کردن هستند که تمرکز و مهارت های آن ها را تقویت می کند.


رشد کودک ده ماهه باید چگونه باشد تا از نظر پزشکان، رشد نرمالی داشته باشد؟  آیا با رشد کودک ده ماهه اگر پدر یا مادر یک کودک ده ماهه هستید حتما می دانید که در طی چند ماه اخیر تا چه حد تغییر کرده اند. در این مقاله از بخش سلامت کودک موزیک دان به شما می گوییم که در این مرحله از زندگی کودک چه انتظاراتی می توانید داشته باشید و رشد کودک ده ماهه شما باید چگونه باشد.

ویژگی های مهد کودک

رشد کودک ده ماهه

این دوره برای کودکتان بسیار مهم است. در این دوره کودک پیشرفت چشمگیری در رشد دارد و از این که شخصیتشان به این زودی شکل می گیرد متعجب می شوید. علاوه بر فعال تر شدن و بالا رفتن توانایی ارتباط برقرار کردن در کودک، این دوره زمانی است که می بینید کودکتان قرار است چه جور شخصیتی داشته باشد_ آیا او خجالتی می شود یا برون گرا، محتاط می شود یا ماجراجو. ممکن است کودک حتی از خصوصیات شخصیتی شما و یا والدینتان چیزی به ارث برده باشد. در این مرحله از زندگی کودکان باید انتظار چه چیزهای دیگری را داشته باشید؟ متن زیر را بخوانید تا جواب سوالتان را بفهمید.

رشد کودک ده ماهه و مهارت های او

حتما خودتان هم متوجه شده اید که این دوره، برای کودک دوره ای پر جنب و جوش است. در این سن بسیاری از اطفال می توانند سینه خیز حرکت کنند، از حالت نشسته به حالت ایستاده تغییر حالت پیدا کنند و در حالی که با دستشان مبل و صندلی ها را نگه داشته اند راه بروند. کمی بعد از این مدت کودک بدون نیاز به کمک، به طور مستقل می ایستد و به زودی می تواند راه برود.

در این زمان هماهنگی بین چشم و دست کودک نیز بیشتر می شود. در این سن کودک اشیاء کوچک را از فاصله دور می بیند و سریع به سمت آن ها حرکت می کند تا آن ها را در دست بگیرد. همین از نشانه های همین هماهنگی است. البته این به این معناست که باید خیلی مواظب کودک باشید تا چیزی را در دهان نکند چون خطر خفگی و سایر خطرات در این سن او را بیشتر تهدید می کنند.

رشد کودک ده ماهه و ارتباط برقرار کردن او

در سن ده ماهگی ارتباط برقرار کردن کودک با دیگران بر اساس تقلید شکل می گیرد. اگر دیدید که کودک سعی در تقلید رفتار شما در تمیز کردن خانه و لباس پوشیدن را دارد، سورپرایز نشوید. آن ها این گونه دنیا را کاوش می کنند و درباره نحوه رفتار کردن دیگران یاد می گیرند. به علاوه ممکن است متوجه شوید که کودک با رفتار شما و دیگران به راحتی تحت تاثیر قرار می گیرد. مثلا اگر آن ها ببینند که پدر و مادر یا اطرافیانشان ناراحت هستند ممکن است زیر گریه بزنند. آن ها این گونه مهارت های اجتماعی خود و حس همدردی را ارتقاء می بخشند. علاوه بر موارد بالا، مهارت های زیر هم ممکن است در کودک مشاهده شوند:

  • به جملات ساده واکنش نشان می دهند، جملاتی مثل “بای بای کن” یا “دست بزن”
  • قابلیت تشخیص و اشاره کردن به چیزهای آشنا مثل ماشین یا حیوان خانگی
  • اگر اسم آن ها را صدا بزنید واکنش نشان می دهند

رشد کودک ده ماهه

خواب و رشد کودک ده ماهه

اگر کودک ده ماهه تان در طول روز فقط یک بار و برای یک ساعت یا کمی بیشتر چرت می زند، نگران نباشید چون در این مرحله کاملا عادی است. اگر کودک دو بار در طول روز می خوابد و سعی دارید این مدت را کم کنید، در این سن به راحتی می توانید این کار را انجام دهید. کودک خود را تشویق کنید که بعد از ناهار بخوابد تا انرژی ای برای ادامه روز داشته باشد. اگر می خواهید از خواب کودک در طول روز کم کنید، باید مطمئن شوید که در خواب شب این زمان کم شده، جبران می شود. تا زمانی که کودک خوابی که نیاز دارد را دریافت کند حال بهتری خواهد داشت.

غذا خوردن مناسب برای رشد کودک ده ماهه

به عنوان والدین کودک یا مراقبت کننده، بهتر است که در این سن تنوع مواد غذایی مصرفی کودک را بیشتر کنید. مواد غذایی مصرفی برای کودک می تواند شامل میوه ها، سبزیجات، غلات و گوشت به میزان کافی باشد. اما از مصرف مغزیجات، شیرینی های سفت و مواد غذایی سفت برای کودک بپرهیزید چون ممکن است خطر خفگی در پی داشته باشند. در این سن کودکتان چند دندان دارد، پس به آن ها این موقعیت را بدهید که بتوانند تمرین کنند تا از آن ها استفاده کنند.

مواد غذایی را به تکه های کوچک تر تقسیم کنید و سپس به کودک بدهید. می توانید به آن ها یاد بدهید که بعضی وقت ها خودشان غذا بخورند، این گونه هماهنگی چشم و دست آن ها هم بالا می رود. در این سن می توانید به آن ها آموزش دهید که چند کار را همزمان انجام دهند! می توانید از قاشق های مخصوص کودکان استفاده کنید و قاشق را در اختیار آن ها قرار دهید تا خودشان یاد بگیرند که غذا بخورند. در ابتدا ممکن است خیلی محیط اطراف را کثیف کنند اما بعد از مدتی خودشان یاد می گیرند که بدون کمک بزرگ ترها غذا بخورند.


بیشتر بخوانید: تغذیه کودک ده ماهه


وزن کودک ده ماهه باید چه میزان باشد؟

در ده ماهگی، میانگین وزن دختران باید ۸.۸ کیلوگرم باشد و میانگین وزن پسران باید ۹.۷ کیلوگرم باشد.

رشد کودک ده ماهه

از کجا بدانیم که رشد کودک ده ماهه نرمال است؟

مشاهده میزان رشد کودک یکی از بهترین راه هایی است که می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید رشد کودکتان نرمال است. نکته مهم این است که کودکان نرمال هم گاهی در برخی از این موارد از همسن و سالان خود عقب می مانند اما بعدا خود را به ان ها می رسانند. اگر حس می کنید که کودک ده ماهه تان قادر نیست که سینه خیز برود و حتی با کمک هم نمی تواند بایستد، با پزشک مربوطه مشورت کنید.

نکاتی برای کمک به رشد و پیشرفت رشد کودک ده ماهه

وقتش که برسد کودکان به طور طبیعی رشد می کنند اما والدین باید یاد بگیرند که چگونه به درستی آن ها را تشویق کنند. موارد زیر را در ذهن بسپارید:

  • در هر روز حتما زمانی را به صحبت کردن با کودکانتان اختصاص دهید. حتی اگر هنوز قادر به صحبت کردن نباشند، با تشویق های شما تحریک می شوند و این کار در یادگیری زبان هم به آن ها کمک می کند.
  • بازی های ساده ای را با کودکتان انجام دهید تا به درک درستی از این جهان برسد. برای مثال می توانید اشیاء را قایم کنید و از کودکتان بخواهید که دنبال آن ها بگردد. این گونه به کودک می آموزید که اشیاء حتی اگر دیده نشوند هم وجود دارند.

اگر والدین یک کودک ده ماهه هستید در طول این دوره هیجان انگیز کارهای زیادی هستند که می توانید انجام دهید. اگر درباره مسائل و مهارت هایی که گفتیم نگران هستید می توانید با پزشک کودک صحبت کنید و از او کمک بخواهید.


چگونه برای ریلکس کردن از تمرینات مدیتیشن استفاده کنیم؟ آیا استرس دارید؟ تنها با کمی تمرین می توانید هر زمان و هر کجا احساس آرامش داشته باشید. مدیتیشن و آرامش می توانند تاثیری مثبت روی سلامتتان داشته باشند. امروزه همه این را می دانند که در این جهان عوامل استرس زای زیادی وجود دارند.در این مقاله از بخش ورزش و سلامتی موزیک دان  به تاثیر تمرینات مدیتیشن برای کاهش استرس و ریلکس شدن می پردازیم.

تمرینات مدیتیشن و تاثیر آن بر کاهش استرس

با توجه به انجمن روانشناسی آمریکا در طول ده سال اخیر میزان استرس آمریکایی ها افزایش یافته است. به علاوه باید بدانید که استرس شدید اصلا برای سلامتی خوب نیست و سبب بروز مشکلات سلامتی نظیر فشار خون بالا و بیماری قلبی می شود. مطالعات بسیاری انجام شد و همه به این نتیجه رسیدند که تمرینات مدیتیشن در رهایی از اضطراب و کاهش استرس سودمند است.

مدیتیشن متعالی -1

به علاوه تمرینات مدیتیشن در کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز موثر است. حتی با وجود شواهد محکم برای اثبات تاثیرات مدیتیشن روی سلامتی، برای خیلی از افراد شروع تمرینات مدیتیشن تا حدی سخت است. چند وقت یک بار نفس عمیق می کشید؟ شاید باورتان نشود اما تنفس عمیق ابزاری قدرتمند است که می تواند به داشتن آرامش و حال خوب کمک شایانی کند.

با توجه به تحقیقات و گفته های مختصصان مدیتیشن، تمام چیزی که برای مدیتیشن نیاز دارید مکانی برای نشستن است. خیلی از افراد که زندگی پر مشغله ای دارند گاهی روی کاناپه خانه شان، در اتاق خواب و در کنار همسرشان که در حال خر و پف است هم می توانند مدیتیشن موفقیت آمیزی داشته باشند. می توانید حتی در خودروی خود، در محل کار، در آشپزخانه، روی صندلی عقب ماشین هنگامی که در مسافرتید، روی نیمکت پارک، در اتوبوس و حتی صندلی هواپیما، مدیتیشن را انجام دهید.

شاید باورتان نشود اما در تمام این مکان ها می توانید با موفقیت تمرینات مدیتیشن را انجام دهید. لازم نیست که حتما دنبال مکانی کاملا آرام و مناسب برای مدیتیشن بگردید. چون این گونه دارید زمان های خالی که برای انجام مدیتیشن دارید را از بین می برید. این اشتباه است که مدیتیشن حتما باید در مکان مخصوص انجام شود. تنها با کمی تمرین می توانید در هر کجا و در هر زمانی مدیتیشن کنید. می توانید ساعت دو شب و هنگامی که پشت میز کار خود نشسته اید و خسته اید هم مدیتیشن کنید. خب چگونه می توان به این آرامش شیرین و حال خوب دست یافت؟

تمرینات مدیتیشن

نکاتی جالب برای شروع تمرینات مدیتیشن

۱- تمرین را آغاز کنید:

توانایی انجام تمرینات مدیتیشن در هر کجا و در هر زمانی، کار زیادی ندارد. می توانید هر روز صبح بعد از بیدار شدن ۱۵ تا ۲۰ دقیقه را به تمرینات مدیتیشن اختصاص دهید. نسبتا صاف بنشینید اما لازم نیست که کمرتان کاملا صاف باشد. به علاوه لازم نیست شانه هایتان را به سمت عقب دهید. بر عکس، دست ها و پاهایتان باید در حالتی باشند که کاملا احساس راحتی کنید. اگر این گونه راحت ترید می توانید پاهایتان را چهار زانو قرار دادید. ما دنبال راحتی و آرامش هستیم و لازم نیست که بدنتان را تحت فشار قرار دهید. سپس یک تایمر قرار دهید و چشمانتان رو ببندید.

۲- جلوی افکارتان را نگیرید:

اگر فورا وارد حالت آرامش و ریلکس بودن نشده اید نگران نباشید. خیلی از دانشمندان گفته اند که افکار ناخواسته و حواس پرتی هم جزئی از حالت مدیتیشن هستند. نکته اساسی در مدیتیشن این است که بدانید که تمام افکار مهم هستند حتی آن افکاری که به نظر تصادفی می آیند. در تکنیک های آسان مدیتیشن باید این نکته را به یاد داشته باشید که فردی که در حال کنترل مدیتیشن است نمی تواند تمام افکار را کنترل کند.

تمرینات مدیتیشن

۳- هر زمانی که می توانید تمرین کنید:

هر چه منظم تر تمرین کنید، آرام تر خواهید بود و فکر آرام تری خواهید داشت. آیا هر کجا و هر زمان که می توانی تمرینات مدیتیشن می کنی؟ این را بدان که حتی ده دقیقه مدیتیشن بهتر از هیچ مدیتیشنی است. آگاهی و آرامش، چیزهایی هستند که مدیتیشن همراه خود به ارمغان می آورد. از کجا می توان گفت که کاری که شما الان در حال انجام آن هستید تمرینات مدیتیشن است؟ در این جا باید تعریفی دقیق از مدیتیشن ارائه دهیم. مدیتیشن یعنی همزمان که به همه چیز فکر می کنید، به هیچ چیزی فکر نکنید! باید تا جایی این کار را انجام دهید که به آرامش ذهن برسید. مدیتیشن در فاصله بین افکارتان اتفاق می افتد و همزمان با حس فراموشی است.

۴- تنفس منظم:

یکی از تمرینات محبوب در مدیتیشن تنفس منظم است. این حرکت دو دقیقه بیشتر زمان نمی گیرد و می توانید هر زمان و هر کجا آن را انجام دهید. از این حرکت می توانید در بین ملاقات ها یا در حال رفتن به سر کار استفاده کنید. این حرکت به برقراری توازن بین نیمکره راست و چپ مغز کمک می کند و تاثیری فوری در آرام کردن و سرشار کردن انرژی در فرد دارد. آیا وقت انجام این حرکت را هم ندارید؟! پس حرکت دیگری را به شما پیشنهاد می دهیم. تا دو بشمار و از طریق بینی نفس بکش. سپس تا چهار بشمار و نفست را بیرون بده. از تاثیرات مثبتی که تنفس عمیق روی بدن و آرامش می گذارد، شگفت زده خواهید شد!

۵- خودت را به دست احساسات بسپار:

این حرکت خیلی ساده است و به راحتی می توانید آن را در مترو، اتوبوس یا هر جای دیگر انجام دهید. در این حرکت باید چشمانت را ببندی و به احساساتی که در همان لحظه داری فکر کنی. در هر زمان فقط به یکی از احساساتت فکر کن.


قهوه یک نوشیدنی دلچسب است و بعید می‌دانم کسی بتواند از نوشیدن یک فنجان قهوه مرغوب و خوش طعم چشم پوشی کند. علاقه مندان این نوشیدنی، اغلب انواع مختلف آن مانند قهوه موکا، لاته، اسپرسو، آمریکانو و.. را می‌شناسند. اما دنیای قهوه دارای یک ویژگی خارق العاده دیگر به نام «مزه» است که دامنه گسترده این طعم‌ها و مزه‌ها قهوه را به یک نوشیدنی جهانی تبدیل می‌کند. در این مطلب قصد داریم شما را با طعم‌های متنوع و گوناگون قهوه و روش‌ دستیابی به آن آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

واژه نامه طعم‌های رایج قهوه

طعم و مزه قهوه ارتباط مستقیمی با نوع، کیفیت،  مدت زمان و نحوه رست (Roast) یا برشته کردن دانه آن دارد. به همین خاطر زمانی که قهوه را می‌نوشید، متناسب با کیفیت دانه قهوه، مزه‌های مختلفی در دهان حس می‌کنید. البته باریستاها برای توصیف رایحه و مزه انواع قهوه از یک سری اصطلاحات استفاده می‌کنند که در ادامه برخی از پرکاربردترین آن‌ها را با شما به اشتراک می‌گذاریم تا با کمک آن بتوانید مانند یک باریستا مزه‌های مختلف قهوه را شناسایی کنید.

  • قهوه گَس (Acrid): مزه‌ای تند و تیز که اغلب به ترشی می‌زند.
  • خاکستری (Ashy): یکی از طعم‌های قهوه که معمولا از دانه قهوه رست شده تیره احساس می‌شود و مزه‌ای مثل دوده شومینه یا خاکستر دارد.
  • باگی (Baggy): اگر دانه قهوه به خوبی برشته نشده باشد و یا به مدت طولانی در انبار نگهداری شود، قهوه درست شده با این دانه‌ها مزه‌ای مثل کپک دارد که در اصطلاح به آن طعم باگی می‌گویند.
  • پخته (Baked): قهوه‌ای بی‌مزه که هیچگونه تند و تیزی ندارد.
  • قهوه تلخ (Bitter): قهوه تند و تیزی که حس تلخی شدید پشت زبان‌تان ایجاد می‌کند.
  • روشن (Bright): قهوه‌ای خوش طعم و دلپذیر که ته مزه تندی دارد.
  • قهوه شور (Briny): قهوه‌ای با طعم شور که علت آن گرم کردن مجدد قهوه یا جوشیدن زیاد آن روی شعله (حرارت) است.
  • شکلاتی یا کاکائویی (Chocolatey): قهوه‌ای که مزه کاکائو می‌دهد.
  • قهوه میوه‌ای (Fruity): طعم و مزه‌ این قهوه یاد آورد ترکیبی دلنشین از میوه‌ها است.
  • قهوه با رایحه چوب (Woody): مزه و بوی این قهوه شبیه چوب جنگلی است.
  • کاراملی (Caramelly): مزه این قهوه کمی شیرین‌تر است و طعمی شبیه تافی یا شکر کاراملی دارد.
  • قهوه ملایم (Mellow): بر عکس قهوه‌های تلخ و تند، این نوشیدنی مزه و رایحه‌ای ملایم و دلپذیر دارد.

خواص اعجاب انگیز قهوه

چطور قهوه‌ حرفه‌ای و اصیل بنوشیم؟

درست کردن قهوه فوت و فن خاصی دارد و تهیه یک قهوه عالی و دلچسب تنها با تجربه زیاد میسر است. اما هنوز یک راه آسان برای تهیه قهوه خانگی و با کیفیت وجود دارد و آن هم استفاده از کپسول‌های قهوه بلمیو  (محصول کشور بلژیک) است. این کپسول‌های قهوه محفظه‌ای مخصوص، برای سرو یک فنجان قهوه هستند که میتوانید آن را روی دستگاه اسپرسو ساز نصب کنید. مزایای استفاده از کپسول‌های قهوه بلمیو  عبارت است از:

تازگی و مرغوبیت قهوه

یکی از دغدغه‌ها در تهیه قهوه یافتن دانه قهوه‌ای با کیفیت و مرغوب است که اغلب تشخیص آن نیز دشوار است. در کپسول‌های قهوه بلمیو از بهترین دانه‌های قهوه عربیکا استفاده می‌شود. همچنین خاصیت محفظه مانند کپسول باعث می‌شود که قهوه داخل آن کاملا خشک بماند و هیچ گونه رطوبتی را جذب نکند. به همین دلیل دانه‌های قهوه تا زمان سرو تازگی و کیفیت خود را حفظ می‌کنند و تغییری در رایحه و مزه آن ایجاد نمی‌شود.

طعم‌های منحصر به فرد و خارق العاده

هیچ چیز مثل نوشیدن یک فنجان قهوه با طعمی دلپذیر و اصیل روزتان را نمی‌سازد. اما کپسول‌های قهوه بلمیو شما را با طعم‌هایی طبیعی و بی‌نظیر سورپرایز می‌کنند. دوست دارید یک قهوه اسپرسو تلخ و قوی میل کنید، قهوه کاکائویی یا قهوه ای با ترکیبی از چوب و عسل؟ کافیست انتخاب کنید.

سهولت و سادگی استفاده از  کپسول قهوه

دیگر لازم نیست برای نوشیدن یک فنجان قهوه حرفه‌ای و با کیفیت به کافه بروید. استفاده کردن از این کپسول‌ها بسیار راحت است و با هر سطحی از مهارت در تهیه قهوه می‌توانید از آن استفاده کنید. مهمتر اینکه کپسول‌های قهوه بلمیو به آسانی روی تمامی دستگاه‌های اسپرسوساز نصب می‌شوند. پس نیازی به صرف هزینه بیشتر برای خرید دستگاه جداگانه ندارید.

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای موزیک دان محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.