بیوگرافی خواننده خارجی محبوب Ed Sheeran(بیوگرافی) با سلام خدمت همراهان همیشگی مجله موزیک دان,امروز با معرفی یکی از خوانندگان با استعداد و معروف دنیای موسیقی…


 «آموزش جنسی در مدرسه» یکی از مفاهیم مبهمی است که به یکی اختلاف نظرهای اساسی و البته درخواست‌های اصلی دولت و مجلس فعلی تبدیل شده است. به گونه‌ای که حتی این مساله مهم تربیتی که در سرنوشت و زندگی حال و آینده کودکان و نوجوانان ما مربوط می‌شود،‌ تبدیل به یک بحث سیاسی شده است.

روز نهم آذر در مراسم روزجهانی ایدز؛ معاون وزیر بهداشت از عدم آموزش مسائل جنسی در مدارس گله کرد و گفت: «به دلیل آموزش پیشگیری از ایدز به فحشا محکوم می‌شویم» این دست سخنان و تلاش‌های نمایندگان مجلس و دولت برای اجرای سند ۲۰۳۰ در مدارس که بخشی از آن به آموزش‌های جنسی اشاره دارد و همچنین تلاش برای تصویب دروس و ساعات آموزش جنسی در مدرسه نشان از عزم جزم این دولت برای تحقق «آموزش جنسی در مدرسه» دارد.

همه این‌ها درحالی است که حتی یک‌بار به دغدغه‌های مخالفین این ماجرا پاسخ کافی داده نشده است. والدین و شهروندانی که نمی‌دانند «آموزش جنسی» قرار است در چه سطحی و برای دانش‌آموزان در چه سنی جزء دروس اجباری قرار بگیرد؟ آیا در این آموزش‌ها فقط قرار است از «تربیت جنسی» ذیل عناوینی مثل شناخت بدن و پیشگیری از تعرض به کودکان صحبت کند یا قرار است پای مسائلی مثل پیشگیری از بارداری، نحوه استفاده از وسائل پیشگیری یا چگونگی مبتلا نشدن به بیماری‌های جنسی را هم وسط بکشد؟

در حالی که بسیاری از کشورهای دیگر از جمله آمریکا سال‌هاست تحت عناوین و توضیحات مختلف در مدارس به دانش‌آموزان «آموزش جنسی» می‌دهند. اما حتی یک پژوهش دقیق هم از وضعیت و کارکرد این آموزش‌ها توسط ارائه‌دهندگان این طرح، برای کشور ما که تازه قرار است این آموزش‌ها را شروع کند، ارائه نشده است.

در این گزارش اظهارنظرها پیرامون آموزش جنسی در مدارس آمریکا، تاریخچه این ماجرا و همچنین نتیجه این آموزش‌ها در طی چندین سال از منابع مختلف جمع‌آوری شده است. منابعی که صحت بسیاری از ادعاها درباره اثربخشی آموزش جنسی بدون چارچوب و در سطح مدارس را زیر سوال می‌برد.

 

سابقه آموزش جنسی در مدارس آمریکا

جرج کلینتون و جرج دبلیو بوش در دوران ریاست جمهوری‌شان  یعنی در اواسط دهه نود تا اوایل سال ۲۰۰۰، برنامه درسی «پرهیز» را برای مدارس تجویز کردند. این برنامه به دانش‌آموزان توصیه می‌کنند تا قبل از ازدواج از داشتن رابطه جنسی پرهیز کنند. همچنین در این آموزش‌ها نحوه استفاده از وسائل جلوگیری و نحوه پیشگیری از بارداری هم آموزش داده می‌شود.

باراک اوباما اولین کسی بود که برنامه درسی «پرهیز» را به سمت آموزش‌های جامع‌تر و مباحث جلوگیری از بارداری نوجوانان تغییر مسیر داد. اما دونالد ترامپ برنامه آموزش‌های جامع اوباما را ملغی کرد و برای آموزش برنامه درسی «پرهیز» در مدارس ۷۵ ملیون دلار بودجه اختصاص داد.

سایت اسکولارز که نتایج تحقیقات آمریکایی در حوزه دموکراسی را منتشر می‌کند در این باره می‌نویسد:«در سال‌های اخیر مشکلات با نحوه رسمی آموزش جنسی در مدارس کمتر شده است. در سال ۲۰۱۴،  ۹۴درصد از والدین از آموزش مسائل جنسی در مقطع بعد از دبستان و ۹۶درصد والدین از آموزش جنسی در مقطع دبیرستان حمایت کرده‌اند. اما با همه این‌ها چون آموزش جنسی در مدرسه اطلاعات کافی به دانش‌آموزان نمی‌دهد، انجمن‌های والدین یا نهادهای عام‌المنفعه آموزش‌های جنسی جامع‌تری هم به دانش‌آموزان می‌دهند.»

در واقع در این مقاله گفته می‌شود که در مدارس نمی‌توان همه وجوه مسائل جنسی را آموزش داد و باز هم آموزش این مسائل به مراکزی خارج از مدرسه و تحت نظر والدین سپرده می‌شود.[۱]

 

در مدارس آمریکا آموزش جنسی چه طور تدریس می‌شود؟

در آمریکا سه مدل آموزش جنسی در مدارس وجود دارد. «پرهیز»، «پرهیز با آموزش مسائل بیشتر» و «آموزش جامع». «پرهیز» یا همان «عدم رابطه جنسی تا قبل از ازدواج» گاهی به اسم «دروس هشدار درباره ریسک فعالیت‌های جنسی» هم خوانده می‌شود. این برنامه درسی پرهیز از رابطه جنسی را به عنوان تنها راه اخلاقی سالم برای نوجوان معرفی می‌کند. این دروس اطلاعاتی درباره پیشگیری از بارداری یا استفاده از وسائل جلوگیری برای عدم ابتلا به بیماری‌های جنسی نمی‌دهد.

دروس «پرهیز با آموزش بیشتر» نحوه جلوگیری از بارداری و وسائل جلوگیری را آموزش می‌دهد، اما به عدم رابطه جنسی تا قبل از ازدواج تاکید دارد. در واقع بیشترین فراگیری را این مدل آموزش در مدارس آمریکا دارد و برخی منابع در توضیح برنامه درسی «پرهیز» هم می‌گویند که مباحث پیشگیری از بارداری و نحوه استفاده از وسائل پیشگیری در این شیوه هم وجود دارد.

«آموزش جامع» به دانش‌آموزان می‌گوید که رابطه جنسی یک بخش طبیعی از زندگی هرانسانی است. این آموزش هم بر «پرهیز» به عنوان یکی از راه‌های موثر جهت عدم ابتلا به بیماری‌های جنسی یا بارداری ناخواسته تاکید می‌کند و به دانش‌آموزان می‌گوید تصمیماتشان را آگاهانه بگیرند. اما در عین حال شامل مباحث بسیار زیادی است که مسائل جنسی را بدون شرم مطرح می‌کند. مثل تغییرات بدن، ایجاد رابطه، تجربه‌های جنسی و… .[۲]

 

کی بیدار خواهیم شد؟

در سال ۲۰۱۷، «جیل کاربی» نویسنده و پژوهشگر حوزه خانواده در روزنامه دیلی‌میل با تیتر: «کی بیدار خواهیم شد» تمام نتایج آموزش جنسی در مدارس آمریکا تحت عنوان جلوگیری از بارداری نوجوانان یا عدم ابتلا به بیماری‌های جنسی را زیر سوال برد.

کاربی در این مقاله می‌گوید:« هرچه بیشتر به نوجوان‌ها در رابطه با مسئله جنسی بگوییم، آن‌ها بیشتر درگیر رابطه جنسی می‌شوند. و نتیجه آن هم بارداری‌های ناخواسته بیشتر است. شاید فکر کنید این موضع خیلی واضح است. اما برای قرن‌ها دولت دقیقا برعکس این موضوع فکر می‌کرد: به نوجوان‌ها درباره خطرات رابطه جنسی محافظت نشده بگویید و شاهد کم شدن این نوع رابطه باشید. اما حالا تحقیقات دانشگاهی نشان می‌دهد که چقدر این تفکر گمراه‌کننده بوده است!

او ادامه می‌دهد: «به بیان دیگر هرجا دولت سعی کرده به نوجوان‌ها درباره مسائل جنسی آموزش بدهد تا آن‌ها را نسبت به این مسائل سرد کند، دقیقا نتیجه برعکس گرفته است. آمارهای دولتی می‌گوید که در بازه سال‌های ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۴ نرخ باروری بین نوجوانان پایین آمده است درحالی که به طور خاص در سال ۲۰۰۴ گزارشی از طرف اتاق فکر مستقلی که درباره مسائل خانواده‌های فروپاشیده مطالعه می‌کند، اعلام کرد جزوات آموزش جنسی صریح و وسائل پیشگیری رایگانی که  توسط طرح‌های دولتی در اختیار دختران نوجوان قرار داده می‌شود، نه تنها بازدارنده آن‌ها برای رابطه جنسی نیست بلکه به آن‌ها شجاعت برقراری رابطه جنسی می‌دهد. این گزارش می‌گوید که ارتباط  مستقیمی بین آموزش جنسی دادن به نوجوانان و بچه‌هایی که متولد می‌شوند وجود دارد.

 

این نویسنده و پژوهشگر در ادامه مقاله‌اش در«دیلی میل» می‌گوید: « برای نوجوانانی که به هرحال دنبال داشتن رابطه جنسی می‌روند، این دست آموزش‌ها، این احتمال را به وجود می‌آورد که باردار نشوند. اما برای نوجوانانی که نسبت به رابطه جنسی بی‌میل یا خجالتی هستند این کلاس‌ها یک اعمال فشار برای رفتن به سمت عمل جنسی است. و وقتی کلینیک‌های مربوطه، وسائل پیشگیری از بارداری را بدون هیچ سوالی در اختیار آن‌ها قرار می‌دهند، کار خیلی هم راحت‌تر می‌شود.»[۳]جیل کاربی می‌گوید:

«حتی اگر این آموزش‌ها با توصیه به پرهیز از این مسائل هم همراه باشد، نتیجه‌اش فقط این نیست که بچه‌ها به طور عادی به مسائل جنسی فکر کنند، بلکه از این به بعد بچه‌ها به مسئله جنسی به عنوان یک کار هیجان‌انگیز فکر می‌کنند. اما باز هم اصرار بر این است که فقط آموزش جنسی می‌تواند جلوی بارداری نوجوانان را بگیرد.

چندسال پیش، تحقیق و بررسی که توسط یک موسسه خیریه مسیحی انجام شد، اعلام کرد که مدارس ابتدایی با دروس آموزش جنسی تسخیر شده‌اند. دروسی که با استفاده از تصاویر گرافیکی به صورت «کمیک استریپ» و «کارتون» مسائلی مثل خودراضایی و لذت جنسی را توضیح می‌دهند. در این کتاب‌ها تصاویری برای توضیح تفاوت بین «دگرجنس‌گرایی» و «همجنس گرایی» هم وجود داشت. جدای از اینکه این مسائل معصومیت بچه‌ها را از آن‌ها می‌گیرد؛ این سطح از نزدیکی به مسائل جنسی حتی برای بچه‌های بزرگتر هم سلامت عقل را از آن‌ها به خطر می‌اندازد.»

آموزش جنسی در آمریکا، بارداری نوجوانان را افزایش داده است

وبگاه رسمی روزنامه ایندپندنت هم در فوریه ۲۰۱۹ در مقاله‌ای اظهار کرد که آموزش جنسی «پرهیز»، بارداری نوجوانان را در آمریکا افزایش داده است. این روزنامه نوشت:

« در تلاش برای پیدا کردن رابطه بین بودجه‌ای که دولت به آموزش جنسی اختصاص می‌دهد و نرخ بارداری جوانان، محققان نرخ باروری زنان ۱۵ تا ۱۹ساله را از سال ۱۹۹۸ تا ۲۰۱۶ بررسی کردند. نتایج نشان داد که آموزش جنسی «پرهیز» در کاهش بارداری نوجوانان بی‌تاثیر بوده است. گزارشی که در مجله بهداشت عمومی آمریکا هم منتشر شده است این گزاره را تایید می‌کند.این آموزش اگرچه به منع برقراری رابطه جنسی تا قبل از ازدواج تاکید دارد اما در آن برای دانش‌آموزان از مسائلی مثل استفاده از وسائل پیشگیری از بارداری، چگونگی عدم بارداری و چگونگی عدم ابتلا به بیماری های جنسی هم گفته می‌شود. از طرف دیگر محققان دریافتند در بعضی ایالات آمریکا باروری نوجوانان با آموزش جنسی افزایش هم پیدا کرده است»

ایندپندنت اضافه می‌کند: «آمریکا هم اکنون میلیون‌ها دلار بودجه دولتی برای آموزش جنسی «پرهیز» خرج می‌کند. گزارش شورای اطلاعات آموزش و جنسیت آمریکا می‌گوید که از سال ۱۹۹۶، ۲٫۱ میلیارد دلار برای این آموزش اختصاص پیدا کرده است. با توجه به گزارش  وزارت بهداشت و خدمات انسانی (HHS) رابطه جنسی برای نوجوان هم از نظر  مسائل فیزیکی بارداری و هم از نظر ابتلا به عفونت‌های مقاربتی یک ریسک است» [۴]

 

آموزش جنسی در مدرسه خوب است یا بد ؟مراقبت جنسی به جای تربیت جنسی

  یکی از مدرسین دوره‌های والدگری در موسسه «هم‌نوا» در مصاحبه با خبرگزاری فارس موضوع جایگزینی «مراقبت جنسی» به جای «تربیت جنسی» برای کودکان را مطرح کرد.

سوده شبیری در این مصاحبه گفت: «مراقبت جنسی از کودک از ابتدای تولد و حتی قبل از آن از طریق آموزش‌های والدینی شکل می‌گیرد. یکی از اصول بسیار مهم در «مراقبت جنسی» این است که محیط رشد کودک پاک و «طیب» باشد. در نتیجه باید در محیط خانه از هر کلام غیر طیب دوری کنیم و باید از آموزش غیرطیب به معنای آموزشی که مناسب سن بچه نیست پرهیز کنیم.

شبیری اینطور ادامه داد که: « در بحت تربیت جنسی این روزها مباحثی مثل یاد دادن جنسیت یا صحبت از جلوگیری از لمس بدن کودک توسط غریبه‌ها مطرح است. اما لازم است قبل از همه این‌ها و به عنوان پیش‌نیاز، محیط رشد کودک طوری ساماندهی بشود که پیام «حرمت تن» به کودک منتقل بشود.

 تجربه می‌گوید کودکانی که در محیطی رشد می‌کنند که مراقبت از بدن به آن‌ها آموزش داده می‌شود، روند رشد خود و رسیدن به تمیز عقلانی درباره حیا و حریم را با سلامت بیشتری طی می‌کنند. کف نیاز هر انسانی احساس نیاز به امنیت است و این حس برای بچه‌ها از حیاتی‌ترین و کلیدی‌ترین احساساتی است که به آن نیاز دارند.»

این نویسنده و مدرس حوزه خانواده ادامه داد: « بسیاری از والدین این سوال را مطرح می‌کنند که چه طور هم آموزش مستقیم درباره جنسیت و مسائل جنسی به کودک ندهیم و هم او را نسبت به مراقب جنسی از خودش آگاه کنیم؟

کودک ما قرار است از رفتار ما و محیطی که در آن زندگی می‌کنیم پیامی درباره  «حرمت تن» دریافت کند. پیام این است که بدن تو حرمت دارد و نباید اجازه بدهی کسی آن را لمس کند یا ببینید. در آموزش تربیت جنسی خیلی‌ها گمان می‌کنند که باید از کلام «اندام خصوصی» و توضیح آن به کودک استفاده کرد. درحالی که یاد دادن مفاهیم هم موثرتر است و هم راحت‌تر.

 

 مثلا اگر از همان سن دو سالگی، والدین هیچ‌وقت جلوی کودک تعویض لباس انجام ندهند، کودک هم یاد می‌گیرد زمانی که به تنهایی قادر به تعویض لباس شد، باید در جایی که کسی او را نمی‌بیند این کار را انجام بدهد. این کودک در ناخودآگاهش حتما به مفهوم «حرمت تن» و «مراقبت از بدن» خودش رسیده است.

مربی تربیت جنسی موسسه هم نوا اضافه کرد: « هویت جنسی کودک؛ یعنی اینکه پسر است یا دختر؛ حداکثر تا سن ۷سالگی شکل خواهد گرفت. اما اینکه کودکی بخواهد بداند که به طور دقیق تفاوت دختر و پسر در چیست، اتفاقی است که شاید برای کودکی بیفتد و شاید برای یک کودک دیگر هرگز نیفتد.

برای همین والدین هیچوقت نباید شروع کننده صحبت درباره این مسئله باشند. نه تنها آموزش مراقب جنسی بلکه هر آموزش دیگری اگر به جای گفت‌وگوی مستقیم به آموزش از طریق سبک زندگی منتهی بشود، مفیدتر است.

اما از آن‌طرف آموزش به والدین کودک، باید کاملا مستقیم باشد. مادر و پدر باید آموزش دیده باشند تا بتوانند این «محیط طیب» را به وجود بیاورند. والدین لازم است بدانند که پاسخ سوالات کودک را چه طور بدهند، چه اصولی را رعایت کنند و چه ملاحظاتی داشته باشند. این آموزش‌ها می‌تواند از طریق کلاس‌های مختلف فرزندپروری و یا مطالعه کتاب به دست بیاید.» [۵]

منابع:

۱- https://scholars.org/contribution/why-sex-education-united-states-needs-update-and-how-do-it

۲- همان

۳- https://www.dailymail.co.uk/debate/article-4557162/Sex-education-CAUSES-teen-pregnancies-says-Jill-Kirby.html

۴- https://www.independent.co.uk/news/world/americas/abstinence-sex-education-us-teen-pregnancy-rates-states-a8763051.html

۵- http://fna.ir/dasswj

فارس نیوز


دیسک گردن :

به دلیل قرار گرفتن گردن در حالات نامناسب، فشار و ضربه های ناگهانی و مداوم بر مهره های گردن ستون فقرات آسیب می بیند. به مرور زمان این حرکات شدید باعث ایجاد دیسک گردن یا به عبارتی بیرون زدگی دیسک گردن می شوند.

گردن از اندام های مهم بدن به شمار می رود که در بسیاری از قسمت های بدن گسترش یافته، همچنین کار برخی از اعضا به ستون فقرات وابسته است، پس می بایست در حرکات خود دقت داشته باشید زیرا حرکت گردن به سمت عقب و جلو به طور ناگهانی برای دیسک گردن بسیار زیان آور است.

 

زمانی که مهره بین گردن آسیب می بیند بیمار با گردن درد روبرو شده و با محدودیت در انجام وظایف خود مواجه می شود، لیکن اگر فتق دیسک گردن رخ دهد، با پاره شدن و جابه جایی دیسک گردن قابل مشاهده پزشکی است. فتق گردن موجب آسیب رسیدن به ریشه نخاع شده و سبب تحریک و انتشار درد به اندام های دیگر بدن می شود.

 

دلایل مختلفی وجود دارد که سبب به وجود آمدن دیسک گردن می شود، با افزایش سن و روند پیری، تحلیل و خشکی دیسک، فضای موجود بین مهره های گردن کاهش می یابد، به همین دلیل احتمال بیرون زدگی دیسک افزایش یافته، همچنین رباط ها و استخوان هایی که ستون فقرات را تشکیل می دهند، از مقاومت و انعطاف پذیری کمتری برخوردار خواهند بود، این تغییرات به مرور زمان و با افزایش سن سبب تنگ و باریک تر شدن کانال نخاعی گردن شده و موجب وارد کردن فشار بر طناب نخاعی می شود که تنگی کانال نخاعی گردن را به دنبال خواهد داشت.

 

تنگی کانال نخاعی گردن تا زمانی که درد آن محدود به گردن درد باشد با درمان های احتیاطی در مدت زمان طولانی قابل مراقبت و درمان است، اما اگر تنگی کانال نخاعی بیمار شدید باشد، به طوری که تمام طول روز درد شدید داشته باشد می بایست به جراح مغز و اعصاب مراجعه و آزمایش های اولیه را انجام گیرد.

/دیسک گردن و راه های درمان آن/

علت ایجاد دیسک گردن :

• چاقی

• استعمال بیش از حد دخانیات

• جابه جایی و بلند کردن اشیاء با روش نامناسب

• احساس کاهش قدرت دست ها و انگشتان.

 

به دلیل قرار گرفتن گردن در حالات نامناسب ،ستون فقرات آسیب می بیند

افرادی که به بیماری پارگی یا جابه جایی دیسک گردن (فتق) مبتلا هستند در اکثر مواقع از درد بخشی از گردن که ممکن است خفیف یا شدید باشد، رنج می برند. این رنج بیشتر بر ناحیه پایین گردن اثر می گذارد، در برخی موارد نیز علائم دیسک در دو طرف یا در مرکز گردن بروز می یابند. علائم فتق گردن گاهی با دردهای شدید و منتشر شونده به دیگر اعضای بدن همراه است تا جایی که درد بر قدرت و توانایی دست و انگشتان نیز اثر می گذارد و گاهی اوقات بیمار به سر درد خفیف گرفتار می شود.

دیسک گردن و راه های درمان آنبرای درمان و بهبود “دیسک گردن” می توانید از روش های زیر استفاده کنید:

• گردنبند طبی

استفاده از گردنبند طبی باعث می شود گردن مدتی بدون حرکت مانده و استراحت کند، زیرا گردنبند های طبی اجازه حرکت به عضلات گردن را نمی دهند، این گردنبندها با استراحت دادن به عضلات موجب کاهش فشار به ریشه های عصبی می شوند، لیکن باید توجه کنید، نباید به مدت طولانی از این گردنبند استفاده شود زیرا موجب بدتر شدن وضعیت بیمار، ضعیف و ناتوان شدن عضلات گردن می شود.

علائم فتق گردن گاهی با دردهای شدید و منتشر شونده به دیگر اعضای بدن همراه است

 

• اوزون تراپی

هنگامی بافت های آسیب دیده بدن روند بهبودی را سپری می کنند که خون در این بافت ها جریان یابد، همچنین بافت های بدن برای تجدید نیاز به مواد مغذی نظیر: اکسیژن که عنصر اصلی برای ترمیم بافت ها محسوب می شود به ویتامین و مواد معدنی نیازمند است. اگر ناحیه آسیب دیده اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت نکند اسید لاکتیک در این محل تجمع یافته و به مرور موجب ایجاد درد می شود. روش اوزون درمانی از نوع جراحی های بسته ستون فقرات به شمار می رود. در این روش داروهای ضد التهاب، اوزون، ویتامین و… را به قسمت آسیب دیده تزریق می کنند.

روش اوزون درمانی از نوع جراحی های بسته ستون فقرات به شمار می رود

در روش اوزون تراپی ابتدا با استفاده از بی حسی موضعی عصب ها بی حس شده، مواد ضد التهابی درد، تورم و التهاب را کاهش داده و در نتیجه شدت جریان خون را افزایش می دهد، سپس با استفاده از مواد معدنی و ویتامین ها بافت ها شروع به تغذیه و بازسازی می کنند.

اوزون در ابتدا یک اکسیژن غیر فعال است لیکن پس از تزریق به بافت های بدن به صورت فعال عمل کرده و اکسیژن مورد نیاز را به بافت های آسیب دیده می رساند.

تحقیقات انجام شده نشان می دهد میزان موفقیت در اوزون درمانی ۹۵ درصد بوده و این آمار در مجله های معتبر پزشکی و بین المللی ثبت شده و به اثبات رسیده است. بیمارانی که از اوزون درمانی بهره می برند، نباید نگران عوارض آن باشند، زیرا بر خلاف دیگر روش های تزریقی عاری از هر گونه عوارض است، نکته حایز اهمیت این است که نتایج این درمان به مرور زمان از بین نمی رود و دائمی است.

در اکثر موارد بیماران برای بهبود حتی با شدت آسیب متفاوت تنها به سه تا پنج جلسه درمان نیازمند هستند و تاثیر درمان، یک تا سه روز پس از انجام تزریق خود را نشان می دهد، اما باید بدانید تاثیر درمان و روند بهبودی بسته به شرایط آسیب دیدگی متفاوت است و تا زمان دستیابی به بهبودی کامل تزریق هر یک هفته یا دو هفته یک بار انجام می شود.

روش های مختلفی برای عمل جراحی گردن وجود دارد

 

• درمان های غیر جراحی دیسک گردن

افرادی که درد گردن آن ها ناشی از وارد شدن ضربه نباشد، می توانند برای درمان این عارضه و بهبود آن از از درمان های غیر جراحی استفاده کنند این درمان ها شامل درمان های احتیاطی نظیر: زمان، استفاده از دارو و شل کننده های عضلانی، استراحت نسبی، تزریق کورتیکو استروئیدها هستند که برای کاهش درد به طور موقت توسط پزشک تجویز می شوند و می بایست به طور مرتب از آن ها استفاده شود. اگر تجویز پزشک را جدی بگیرید و توصیه های پزشک را رعایت کنید گردن درد شما درمان شده و نیاز به عمل جراحی ندارد.

 

در برخی موارد درمان های احتیاطی برای کاهش گردن درد و بهبود دیسک گردن کمک کننده نیستند و بیمار در تعادل و راه رفتن خود با مشکل مواجه می شود، خیلی زود تعادل خود را از دست می دهد، همچنین بیماری پیشرفت کرده و علائم پیشرونده در بازو یا پاها خود را نشان می دهد و بیمار از این وضعیت رنج می برد به همین دلیل متقاضی عمل جراحی می شود، در اکثریت افراد این عمل جراحی با موفقیت همراه بوده و بیمار بعد از جراحی وضعیت بهتری دارد.

عمل فیوژن به تقویت و تثبیت مناطق بی ثبات ستون فقرات و کاهش دردهای مزمن گردن منجر می شود

 

• عمل جراحی دیسک گردن :

روش های مختلفی برای عمل جراحی گردن وجود دارد که انتخاب هر کدام از این روش ها برای بیمار، توسط پزشک و نسبت به وضعیت بیمار صورت می گیرد و بر اساس شدت بیماری تغییر می کند. بی ثباتی ستون فقرات در موارد نادر منجر به جراحی فیوژن می شود، در این عمل بین دو یا چند مهره ستون فقرات اتصال محکم برقرار می کنند که با ابزارهای مختلفی نظیر: صفحه یا پیچ انجام می پذیرد، عمل فیوژن در نهایت به تقویت و تثبیت مناطق بی ثبات ستون فقرات و کاهش یافتن دردهای مزمن و شدید گردن منجر می شود.

 

کورپکتومی قدامی گردن

در این عمل، جراح قسمتی از جسم مهره که اکثر اوقات همراه با برش بزرگتر است، بر می دارد و با این روش از فشار بر روی طناب نخاعی کاسته می شود، به دلیل اینکه در این جراحی استخوان های قسمت بیشتری برداشته می شوند روند بهبودی طولانی تر خواهد بود.

 

میکرودیسک کتومی خلفی

یک برش عمودی پشت گردن صورت می گیرد، در اکثر موارد در کناره طناب نخاعی گردن فتق بزرگ دیسک نرم قرار دارد که اقدام به برداشتن آن می کنند، در این روش با کمک یک دریل با سرعت بالا، قسمتی از مفصل فاست را بر می دارند، سپس ریشه های عصبی که زیر مفصل فاست وجود دارد نمایان می شوند، آنگاه به آرامی ریشه های عصبی را کنار می زنند تا فتق دیسک را از میان بردارند.

 

/ پایان مقاله دیسک گردن و راه های درمان آن /

منبع: بیتوته


مهد کودک محیطی است که کودکان زیر سن ۶ سال، برای آمادگی ورود به مدرسه و پذیرش محیط اجتماعی بزرگ تر وارد آن می شوند. این محل محیط اجتماعی است که کودک وارد آن می شود؛ بنابراین برای بسیاری از والدین دغدغه هایی ایجاد می کند. برای از بین بردن این دغدغه ها و نگرانی ها بهترین راه چیست؟

ما به شما راه را نشان می دهیم.اطلاع رسانی و آگاهی دادن و همچنین یادآوری کردن به والدین از طریق خرید خرید سامانه پیامک ، در خصوص فعالیت های کودکان و مهد کودک، بهترین راه است.

اگر مدیر یک مهد کودک هستید و به دنبال توسعه مهد کودک هستید، در این مقاله با ما همراه باشید.

ما به شما آموزش خواهیم داد که چطور برای مهد کودک خود با خرید سامانه پیامک یا همان پنل اس ام اس ، پیامک تبلیغاتی ارسال کنید.

تیم تخصصی ما مشتاقانه آماده ارائه بهترین خدمات از طریق خرید سامانه پیامک ، به شما هستند.

پیامک تبلیغاتی برای مهد کودک ها

مخاطبان هدف خود را  انتخاب کنید:

امروزه یک تصور غلط در مورد دریافت پیامک های تبلیغاتی وجود دارد، به دلیل اینکه هر روزه برای همه ی اهالی شهر حجم زیادی از پیامک های تبلیغاتی تکراری و کلیشهای ارسال می شود.

این موضوع باعث بی اعتمادی و بی توجهی مردم شده است. شما باید در مرحله اول  فهرستی از مخاطبان هدف تهیه کنید و پیامک های مورد نظرتان  را فقط برای آن ها ارسال کنید.

شما می توانید پیامک تبلیغاتی را در هر زمان و با توجه به جنسیت و سن و سال و منطقه مورد نظر و با موضوعات مرتبط و بدون تکرار، با پنل  پیامک ، ارسال کنید.

در جامعه کنونی به دلیل حجم وسیعی از افراد که از موبایل استفاده می کنند، بهترین راه ارتباطی ارسال پیامک  است.

سامانه پیامک برای مهدکودکسامانه پیامک برای مهدکودک چه مزایایی دارد؟

چرا مهد کودک شما نیاز به خرید پنل اس ام اس دارد ؟

تمامی والدین، هنگامی که کودک خود را به مهد می سپارند، نگران هستند، به خصوص اگر والدین شاغل باشند.

ارتباط لحظه ای والدین با مهد کودک، کمک می کند که دغدغه های والدین کم شود.

همانطور که شما می دانید مهد کودک های فراوانی در سطح شهر وجود دارند و شما باید یک مزیت رقابتی نسبت به آن ها داشته باشید.

با توجه به این موضوع، پنل اس ام اس برای ارتباط با والدین کودکان و ارسال پیامک های تبلیغاتی برای معرفی شما به خانواده ها، شما را برای رسیدن به هدفتان کمک خواهد کرد. بازاریابی مهد کودک بخش مهمی از نقش شما به عنوان مدیر مهد کودک است. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که والدین پیام کوتاه را به تماس های تلفنی ترجیح می دهند به همین دلیل ارسال پیامک های تبلیغاتی با پنل به شما کمک خواهد کرد.

 

برای ثبت نام رایگان در سامانه پیامک نوآوران کلیک نمایید

بهترین امکانات پنل ارسال پیامک  را با ما تجربه کنید:

امکانات سامانه پیامک نوآوران بی حد و حصر است، حتی با استفاده از تلفن همراه خود متوانید به پنل اس ام اس متصل شوید و  پیامک تبلیغاتی خود را ارسال کنید.

زیبایی ارسال پیامک این است که شما می توانید یک پایگاه داده بزرگ از شماره تلفن های موبایل ایجاد کنید تا بتوانید به یک مقدار  نامحدود از مخاطبان، در یک زمان پیامک  ارسال کنید.

ارتباطات خود را ساده کنید:

ارسال پیامک کارآمدترین و مقرون به صرفه ترین روش برای ارسال اطلاعیه ها است. با استفاده از پیام های متنی، برقراری ارتباط آسان تر است؛ اما خودتان مشاهده کنید

– ثبت نام رایگان در سامانه پیامک نوآوران را به استراتژی ارتباطات مهد کودک خود اضافه کنید و به طور چشمگیری شیوه ارتباط برقرار کردن مدیر و مربیان مهد کودک، والدین را از طریق خرید پنل اس ام اس بهبود ببخشید.

خرید پنل اس ام اس  و  اطلاع رسانی برای وقایع مهم:

پیش از تلفن های همراه و پیام های متنی، اطلاع رسانی ها عمدتاً از طریق، ایمیل، یا تلفن انجام میشد. اما این رویکردها برای برقراری ارتباط سریع با مهد کودک و والدین در مورد روزهای برفی یا در روز های بسته شدن مهد کودک بسیار مؤثر نبود. شما می توانید والدین را از کلاس های لغو شده و یا وقوع حوادث در مهد کودک مطلع کنید. ارسال پیامک را می توان برای یادآوری والدین از مهلت برای تکالیف، پروژه ها و موعد ثبت نام و… استفاده کرد.

گزارشگیری ارسال و دریافت پیامک تبلیغاتی:

با خرید پنل اس ام اس شما می توانید به صورت گسترده ، از ارسال و دریافت پیامک ها  گزارشگیری کنید.این گزارش ها مشخص می کند که چه تعداد پیامک به دست مخاطبان رسیده و چه تعداد پیام ارسال نشده و وضعیت ارسال پیام در چه مرحله ای است.

می توانید با استفاده از پنل پیامک به افرادی که در بلک لیست قرار دارند نیز پیامک تبلیغاتی ارسال کنید.

با کمک پنل پیامک تمامی پیامک های  ارسال شده و تعداد مخاطبانی ی که پیامک را دریافت کرده اند و همچنین میزان هزینه صرف شده، قابل بررسی است.

 

افزایش ارتباط مؤثر و ارزان با والدین با خرید پنل اس ام اس:

شما می توانید با ارسال پیامک تبلیغاتی، مهد کودک خود را به یک منطقه خاص که  مورد نظتان است نظر معرفی کنید.

مقرون به صرفه ترین روش تبلیغاتی، استفاده از تبلیغات پیامکی است، شما می توانید جلسات و یا برنامه های خود را با ارسال پیامک به والدین و مربیان خود اطلاع دهید

و در هزینه تماس های تلفنی صرفه جویی کنید.

اگر به درستی از پیامک های تبلیغاتی استفاده کنید، شاهد بازگشت سرمایه خواهید بود، زیرا با قیمت بسیار کم پیامک و همچنین جامعه آماری وسیع  مخاطبان، در مقایسه با روش های دیگر بسیار کارآمدتر و با صرفه تر خواهد بود.

خرید پنل اس ام اس در حال حاضر توسط مهد کودک ها، مدارس و دانشگاه ها در سراسر جهان انجام می شود تا ارتباطات داخلی و خارجی سریع تر و آسان تر شود.

با ثبت نام رایگان در سامانه پیامک نوآوران می توانید به حجم وسیعی از مخاطبان پیامک تبلیغاتی ارسال کنید.

برای ثبت نام رایگان سامانه پیامک برای مهدکودک خود کلیک نمایید


قارچ ها در همه جا هستند. میلیون ها گونه مختلف قارچ در کره زمین وجود دارد، اما فقط حدود ۳۰۰ مورد از آن ها که مردم را بیمار می کند، شناخته شده است. عفونت های قارچی اغلب توسط قارچ های میکروسکوپی که در محیط پراکنده هستند ایجاد می شوند. قارچ ها در خاک و گیاهان و همچنین در بسیاری از سطوح سرپوشیده و روی پوست انسان زندگی می کنند. در ادامه این مقاله ار بخش بیماری های موزیک دان به توضیح کامل درباره انواع عفونت های قارچی پوستی پرداخته و با آنها آشنا می شویم.

عفونت های قارچی

کلیاتی در مورد عفونت های قارچی

عفونت های خفیف قارچی پوستی می توانند شبیه به جوش بوده و بسیار شایع هستند. به عنوان مثال، کرم حلقوی یک عفونت پوستی است که در اثر قارچ ایجاد می شود، نه کرم! وجود عفونت های قارچی در ریه ها می توانند جدی تر باشند و اغلب باعث ایجاد علائمی می شوند که مشابه سایر بیماری ها مانند آنفولانزا یا سل است.

مننژیت قارچی و عفونت های جریان خون از عفونت های پوستی و ریه نادرتر است اما می تواند تهدید کننده زندگی باشد. از آنجا که علائم عفونت های قارچی می تواند مشابه سایر بیماری ها باشد، تشخیص و درمان مناسب اغلب به تأخیر می افتد. هرچه اطلاعات بیشتری در مورد عفونت های قارچی و احتمال ابتلا به آن کسب کنید، می توانید به طرز موثرتری از سلامت خود محافظت کنید.

ابتلا به عفونت قارچی

کجا زندگی می کنید و به چه مناطقی مسافرت می کنید؟

قارچ هایی که می توانند باعث عفونت های جدی شوند، در بعضی از مناطق ایالات متحده و جهان وجود دارند. به عنوان مثال، قارچ هایی که باعث تب دره ای (که آن را کوکسییدوئیدومیکوز نیز می نامند) می شوند عمدتاً در جنوب غربی ایالات متحده یافت می شوند. قارچ هایی که باعث هیستوپلاسموز و بلاستومایکوز می شوند اغلب در شرق ایالات متحده موجود هستند. این قارچ ها معمولاً باعث عفونت ریه می شوند و غالباً با آنفولانزا یا ذات الریه باکتریایی اشتباه گرفته می شوند.

چه نوع فعالیت هایی انجام می دهید؟

قارچ های مضر در هوا، گرد و غبار و خاک یافت می شوند. هیستوپلاسما در خاکی که حاوی مدفوع پرنده یا خفاش است رشد می کند. ممکن است در حین فعالیت هایی مانند حفر، باغبانی، تمیز کردن مدفوع مرغ و بازدید از غارها، قارچ هایی را که ممکن است باعث عفونت شوند، استنشاق کنید.

آیا سگ یا گربه دارید؟

ممکن است افراد کرم حلقوی را از حیوانات خانگی خود دریافت کنند. سگ ها و گربه های دارای کرم حلقوی گاهی مواقع بر روی پوست خود دارای قسمت های دایره ای بدون مو یا دارای جوش هستند. حیوانات بالغ همیشه علائم عفونت کرم حلقوی را نشان نمی دهند.

اخیراً آنتی بیوتیک مصرف کرده اید؟

آنتی بیوتیک ها می توانند زنان را به احتمال بیشتری به کاندیدیازیس ولووژینال، که به عنوان یک عفونت مخمر واژن نیز شناخته می شود مبتلا کنند. زنانی که باردار هستند یا کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند نیز به احتمال بیشتری به این بیماری مبتلا می شوند. مردان نیز می توانند کاندیدیازیس دستگاه تناسلی را دریافت کنند.

آیا از داروهای مؤثر بر سیستم ایمنی بدن استفاده می کنید؟

داروهای مورد استفاده در درمان شرایطی مانند آرتریت روماتوئید یا لوپوس ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کرده و احتمال ابتلا به عفونت قارچی را افزایش دهد.

آیا مبتلا به ایدز هستید؟

افرادی که با HIV/AIDS زندگی می کنند (به ویژه افرادی که تعداد CD4 آنها کمتر از ۲۰۰ است) احتمال دارد که به عفونت های قارچی مبتلا شوند. دو عفونت قارچی شناخته شده مرتبط با HIV/AIDS در ایالات متحده، کاندیدیازیس خوراکی (برفک) و ذات الریه پنومونی است. در سرتاسر جهان، مننژیت کریپتوکوکی یکی از دلایل عمده بیماری در افراد مبتلا به HIV/AIDS است.

آیا اخیرا در بیمارستان بستری بوده اید؟

در ایالات متحده، یکی از شایع ترین عفونت های خون در بیماران بستری در اثر قارچی به نام کاندیدا ایجاد می شود. کاندیدا به طور معمول در دستگاه گوارش و روی پوست زندگی می کند و هیچ مشکلی ایجاد نمی کند، اما می تواند در مدت اقامت در بیمارستان وارد جریان خون شده و باعث عفونت شود.

عفونت های قارچی

آیا اخیراً پیوند انجام داده اید؟

افرادی که به تازگی پیوند عضو یا پیوند سلول های بنیادی داشته اند، به دلیل ضعف سیستم ایمنی بدن احتمال بروز عفونت قارچی بیشتری دارند. پزشکان برای جلوگیری از بروز عفونت های قارچی، داروهای ضد قارچ را برای برخی از بیماران پیوندی تجویز می کنند.

آیا تحت شیمی درمانی یا پرتو درمانی قرار گرفته اید؟

درمان های سرطان، مانند شیمی درمانی و پرتودرمانی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند و این احتمال وجود دارد که به دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدن، عفونت قارچی به وجود بیاید.

آیا علائم ذات الریه ای دارید که با آنتی بیوتیک بهتر نمی شوند؟

عفونت های قارچی، به ویژه عفونت های ریه مانند تب دره، هیستوپلاسموز و آسپرژیلوز، علائم مشابه عفونت های باکتریایی دارند. با این حال، آنتی بیوتیک ها برای عفونت های قارچی عمل نمی کنند. آزمایش زودهنگام برای عفونت های قارچی، استفاده بی رویه از آنتی بیوتیک ها را کاهش می دهد و به افراد اجازه می دهد تا در صورت لزوم درمان را با داروهای ضد قارچ شروع کنند.

هر فردی، حتی افرادی که سالم هستند نیز ممکن است به عفونت قارچی مبتلا شود. مردم هر روز نفس می کشند یا با اسپورهای قارچی در تماس هستند. با این حال، در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، احتمال بیشتری وجود دارد که این قارچ ها باعث عفونت شوند. می توانید با مراجعه به وب سایت بیماری های قارچی CDC و صحبت با ارائه دهنده خدمات درمانی خود، در مورد علائم، نشانه ها و درمان عفونت های قارچی اطلاعات بیشتری کسب کنید و از نکات مورد نیاز برای پیشگیری مطلع شوید.

چه کسی به عفونت های قارچی مبتلا می شود؟

هر کسی حتی افرادی که سالم هستند نیز ممکن است به عفونت قارچی مبتلا شوند. قارچ ها در محیط پخش هستند و افراد هر روز و بدون اینکه بیمار شوند، آن ها را تنفس می کنند یا با اسپورهای قارچی در تماس هستند. با این حال، در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، احتمال عفونت در اثر وجود این قارچ ها بیشتر است.

عفونت هایی که به دلیل ضعف سیستم ایمنی بدن اتفاق می افتد، عفونت های سواستفاده گر نامیده می شوند. این بیماری ها می توانند در اثر باکتری، ویروس یا قارچ ایجاد شوند. بسیاری از عفونت های قارچی عفونت های فرصت طلب هستند.

چه چیزی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند؟

برخی از افراد با سیستم ایمنی ضعیف متولد می شوند. برخی دیگر ممکن است بیماری ای مانند HIV/AIDS داشته باشند که به سیستم ایمنی حمله کند. برخی از داروها مانند داروهای کورتیکواستروئید یا شیمی درمانی سرطان می توانند توانایی بدن در مبارزه با عفونت ها را کاهش دهند. اگر سیستم ایمنی ضعیفی دارید، باید بدانید که احتمال ابتلا به عفونت های قارچی وجود دارد. یادگیری در مورد عفونت های قارچی می تواند به شما و پزشکتان کمک کند که زودتر آن ها را تشخیص دهید. این امر ممکن است به جلوگیری از عوارض جدی کمک کند.

عفونت های قارچی

شایع ترین عفونت های قارچی

عفونت های قارچی ناخن

عفونت های شایع ناخن های دست یا ناخن های پا.

کاندیدیازیس واژن

به وسیله کاندیدای مخمر ایجاد شده و “عفونت مخمر واژینال” نیز نامیده می شود.

کرم حلقوی

یک عفونت قارچی پوستی شایع که اغلب شبیه جوش های دایره ای است.

عفونت های کاندیدا در دهان، گلو و مری

به وسیله کاندیدای مخمر ایجاد شده و “برفک” نامیده می شود. بیماری های قارچی ای که روی افرادی که در مناطق خاصی زندگی کرده یا مسافرت می کنند، تأثیر می گذارد.

بلاستومایکوزیس

ناشی از قارچ Blastomyces ، که در مناطقی از ایالات متحده و کانادا و در خاک مرطوب زندگی می کند.

Cryptococcus gattiiinfection

توسط Cryptococcus gattii که در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری، قسمتی از ایالات متحده در شمال غربی اقیانوس آرام و بریتیش کلمبیا زندگی می کنند.

پاراکوکسییدوئیدومیکوزیس

ناشی از قارچ Paracoccidioides  که در بخش هایی از آمریکای مرکزی و جنوبی زندگی می کند و بیشتر اوقات مردانی را که در خارج از منزل و در مناطق روستایی کار می کنند، تحت تاثیر قرار می دهد.

Coccidioidomycosis (تب دره)

ناشی از کوکسیدیوئیدها، که در جنوب غربی ایالات متحده و مناطقی از مکزیک و آمریکای مرکزی و جنوبی زندگی می کنند.

هیستوپلاسموز

ناشی از قارچ هیستوپلاسما، که در محیطی که دارای مدفوع پرندگان و خفاش ها است زندگی می کند.

عفونت های قارچی

آسپرژیلوز

عفونت ناشی از آسپرژیلوس، که در داخل و خارج از خانه زندگی می کند.

عفونت کاندیدا آریس

قارچ های مقاوم به داروهای موجود در مراکز بهداشتی، که یک تهدید جدی برای سلامت جهانی است.

کاندیدیازیس تهاجمی

یک عفونت جدی که می تواند خون، قلب، مغز، چشم ها، استخوان ها و سایر قسمت های بدن را در بیماران بستری تحت تأثیر قرار دهد.

پنومونی پنوموسیستیک (PCP)

یک عفونت جدی ناشی از قارچ Pneumocystis jirovecii

کاندیدیازیس

کاندیدا به طور معمول در داخل بدن و روی پوست و بدون اینکه مشکلی ایجاد کند، زندگی می کند، اما در صورت خارج شدن از کنترل یا در صورت ورود به عمق بدن می تواند باعث عفونت شود.

Cryptococcus neoformansinfection

می تواند مغز را آلوده کرده و مننژیت ایجاد کند و بیشتر در افراد مبتلا به HIV / AIDS اثر دارد.

موكوريماكوز

یک عفونت نادر اما جدی که توسط گروهی از قارچ ها به نام موکرومایست ایجاد می شود.

تالارومایکوزیس

ناشی از Taloromyces ، که قارچی است که در جنوب شرقی آسیا، جنوب چین یا شرق هند زندگی می کند.

سایر بیماری ها و مشکلات ناشی از عفونت های قارچی

عفونت های قارچی چشم

عفونت های نادر که می توانند بعد از آسیب دیدگی یا جراحی چشم ایجاد شوند.

اسپوروتریکوز

ناشی از قارچ Sporothrix ، که در سراسر جهان و در خاک و گیاهان زندگی می کند.

مایکتوم

ناشی از انواع خاصی از باکتری ها و قارچ های موجود در خاک و آب که به طور معمول در مناطق روستایی آفریقا، آمریکای لاتین و آسیا زندگی می کنند.


بیشتر بخوانید: علل و روش درمان شکستن بی دلیل ناخن ها (ترک خوردن)


عفونت های قارچی پوست

عفونت های قارچی پوست بسیار شایع است و شامل پای ورزشکاران، خارش جک، کرم حلقوی و عفونت های مخمر می شود.

پای ورزشکاران

پای ورزشکار که به آن tinea pedis نیز گفته می شود، یک عفونت قارچی پا است. باعث لایه برداری، قرمزی، خارش، سوزش و گاهی تاول و زخم می شود. پای ورزشکاران یک عفونت بسیار شایع است. این قارچ در یک محیط گرم و مرطوب مانند کفش، جوراب، استخر، اتاق و کف حمام بهتر رشد می کند. بیشترین میزان آن در تابستان و در آب و هوای گرم و مرطوب است. این بیماری بیشتر در افرادی که کفش های تنگ می پوشند، پاهایشان عرق می کند و افرادی که از حمام عمومی و استخر استفاده می کنند رخ می دهد.

عفونت های قارچی

چه عواملی باعث ایجاد پای ورزشکاران می شود؟

پای ورزشکاران در اثر قارچ میکروسکوپی ایجاد شده بر روی بافت مرده موها، ناخن های پا و لایه های بیرونی پوست ایجاد می شود. حداقل چهار نوع قارچ وجود دارد که می تواند باعث ایجاد پای ورزشکاران شود. شایع ترین این قارچ ها تریکوفیتون روبروم است.

علائم پای ورزشکاران چیست؟

علائم و نشانه های پای ورزشکاران در افراد مختلف متفاوت است.

با این حال، علائم شایع عبارتند از:

  • لایه برداری، ترک خوردن و پوسته پوسته شدن پا
  • قرمزی، تاول یا نرم شدن و ترک خوردن پوست
  • خارش، سوزش یا هر دو

انواع پای ورزشکاران

Interdigital

که به آن عفونت وب پا نیز گفته می شود، رایج ترین نوع پای ورزشکاران است. معمولاً بین دو انگشت کوچک پا مشاهده می شود. این شکل از پای ورزشکاران می تواند باعث خارش، سوزش و پوسته پوسته شدن شود و عفونت ممکن است به کف پا نیز گسترش یابد.

موکاسین

یک نوع از عفونت پای ورزشکاران است که می تواند با سوزش جزئی، خشکی، خارش یا پوسته پوسته شدن شروع شود. با پیشرفت بیماری، ممکن است پوست، ضخیم و ترک ترک شود. این عفونت می تواند کل کف پا را درگیر کند و به طرفین کف پا نیز گسترش یابد.

وزلیکولر

این بیماری، نادرترین نوع پای یک ورزشکار است. این بیماری معمولاً با شیوع ناگهانی تاول های پر از مایعات در زیر پوست آغاز می شود. در بیشتر مواقع، تاول ها در قسمت زیرین پا ایجاد می شوند. با این وجود، آن ها می توانند بین انگشتان پا، پاشنه پا یا بالای پا ظاهر شوند.

چگونه پای ورزشکاران تشخیص داده می شود؟

تمام پاهای خارش دار و پوسته پوسته، پای ورزشکاران ندارند. اگر عفونت به درمان استاندارد پای ورزشكاران پاسخ ندهد، پزشك شما ممكن است پوست را خراشیده و مقیاس های زیر میكروسكوپ را معاینه كند تا متوجه شود كه آیا شرایط متفاوتی وجود دارد یا خیر.

چگونه می توان پای ورزشکار را درمان کرد؟

پای ورزشکار در بیشتر موارد با ضد قارچ موضعی (دارویی که مستقیم بر روی پوست قرار می گیرد) درمان می شود. موارد شدید ممکن است به داروهای خوراکی نیاز داشته باشد. پاها را باید تمیز و خشک نگه دارید زیرا قارچ در محیط های مرطوب رشد می کند.

چگونه می توان از پای ورزشکار جلوگیری کرد؟

روش های جلوگیری از پای ورزشکار شامل پوشیدن صندل، پوشیدن کفش هایی که باعث می شود پاها بتوانند تنفس کنند و شستشوی روزانه پا با آب و صابون است. خشک کردن کامل پا و استفاده از پودر کف پا نیز می تواند به جلوگیری از پای ورزشکار کمک کند.

خارش جک

خارش جک که به آن tinea cruris نیز گفته می شود، یک عفونت رایج پوستی است که در اثر نوعی قارچ به نام tinea ایجاد می شود. قارچ در نواحی گرم و مرطوب بدن رشد می‎کند و در نتیجه عفونت می‎تواند برروی دستگاه تناسلی، داخل ران و باسن تأثیر بگذارد. عفونت ها بیشتر در تابستان یا در آب و هوای گرم و مرطوب رخ می دهد. خارش جک به صورت یک جوش قرمز و خارش دار ظاهر می شود که اغلب به صورت دایره ای است.

عفونت های قارچی

آیا خارش جک مسری است؟

خارش جک نسبتا مسری است. این بیماری می تواند از طریق تماس مستقیم یا غیرمستقیم اشیاء حامل قارچ از فردی به فرد دیگر منتقل شود.

علائم خارش جک چیست؟

علائم خارش جک شامل موارد زیر است:

  • خارش یا سوزش در کشاله ران یا ران
  • جوش های دایره ای، قرمز و متورم
  • قرمزی در کشاله ران یا ران
  • پوسته پوسته شدن، لایه برداری یا ترک خوردگی پوست

چگونه خارش جک تشخیص داده می شود؟

در بیشتر موارد، براساس ظاهر و محل جوش ها می توان خارش جک را تشخیص داد. اگر مطمئن نیستید که این بیماری خارش جک است، به پزشک مراجعه کنید. پزشک در مورد علائم و سابقه پزشکی شما سؤال خواهد کرد و معاینه بالینی انجام می دهد. معاینه میکروسکوپی پوست می تواند تشخیص را تأیید کند.

خارش جک چگونه درمان می شود؟

در بیشتر موارد، درمان خارش جک شامل تمیز و خشک کردن ناحیه آسیب دیده و استفاده از داروهای ضد قارچ موضعی است. خارش جک معمولاً به کرم ها و اسپری های ضد قارچ بدون نسخه پاسخ می دهد. با این حال، کرم های ضد قارچ نسخه ای نیز در مواقعی لازم هستند.

در طول درمان خارش جک، حتماً:

  • ناحیه آسیب دیده را تمیز بشویید و با یک حوله خشک کنید.
  • کرم ضد قارچ، پودر یا اسپری را طبق دستورالعمل بمالید.
  • هر روز لباس ها(به خصوص لباس زیر) را عوض کنید.

کرم حلقوی

کرم حلقوی، که به نام tinea corporis نیز شناخته می شود، کرم نیست، بلکه یک عفونت قارچی پوست است. این عفونت می تواند در هر نقطه ای از بدن ظاهر شود و مانند یک لکه دایره ای، قرمز و صاف به نظر می رسد. اغلب با پوسته پوسته شدن همراه است. قسمت بیرونی متورم است، در حالی که پوست وسط طبیعی دیده می شود و قابل افزایش است. کرم حلقوی می تواند مشکلزا باشد، اما معمولاً مشکل، جدی نیست.

آیا کرم حلقوی مسری است؟

کرم حلقوی می تواند با تماس مستقیم با افراد آلوده یا حیوانات پخش شود. همچنین ممکن است روی لباس یا مبلمان پخش شود. گرما و رطوبت می توانند به گسترش عفونت کمک کنند.

علائم کرم حلقوی چیست؟

کرم حلقوی به صورت یک لکه قرمز، دایره ای و مسطح ظاهر می شود که گاهی اوقات با پوسته پوسته شدن پوست همراه است. ممکن است بیش از یک لکه کرم حلقوی بر روی پوست وجود داشته باشد، و ممکن است لکه ها یا حلقه های قرمز با هم همپوشانی داشته باشند. بدون داشتن لکه قرمز معمولی نیز ممکن است کرم حلقوی ایجاد شود.

چگونه کرم حلقوی تشخیص داده می شود؟

پزشک می تواند بر اساس ظاهر لکه ها یا علائم گزارش شده، کرم حلقوی را تشخیص دهد. وی در مورد قرار گرفتن احتمالی در معرض افراد یا حیوانات مبتلا به کرم حلقوی سؤال خواهد کرد. پزشک ممکن است ضایعات پوستی یا نمونه هایی از ناحیه آلوده را بگیرد و زیر میکروسکوپ بررسی کند تا تشخیص را تأیید کند.

عفونت های قارچی

کرم حلقوی چگونه درمان می شود؟

درمان کرم حلقوی معمولاً شامل استفاده از داروهای ضد قارچ است که بر روی پوست مالیده می شود. بسیاری از عفونت های کرم حلقوی به خوبی به کرم های بدون نسخه پاسخ می دهند. برای موارد شدیدتر کرم حلقوی می توان داروهای موضعی یا خوراکی را تجویز کرد.

عفونت های مخمر

به عفونت های مخمر پوست، کاندیدیازیس جلدی گفته می شود و توسط قارچ هایی مانند مخمر به نام کاندیدا ایجاد می شود. عفونت وقتی رخ می دهد که مخمر روی پوست به صورت فعال تر رشد می کند و باعث ایجاد جوش های قرمز، پوسته پوسته شدن و خارش پوست می شود. عفونت های مخمر مسری نیستند.

عفونت های مخمر ممکن است تقریباً روی هر سطحی از پوست بدن تأثیر بگذارند، اما به احتمال زیاد در مناطق گرم و مرطوب و خیس از جمله زیر بغل و کشاله ران ایجاد می شوند. عفونت کاندیدا به ویژه در بین افراد چاق یا مبتلا به دیابت شایع است. افرادی که آنتی بیوتیک مصرف می کنند نیز در معرض خطر هستند. کاندیدا می تواند باعث ایجاد جوش پوشک در نوزادان و عفونت ناخن شود. برفک دهانی نوعی عفونت کاندیدا است که در دهان ایجاد می شود. کاندیدا همچنین باعث عفونت مخمر واژن نیز می شود.

علائم عفونت مخمر چیست؟

علائم عفونت مخمر در چین های پوستی شامل موارد زیر است:

  • جوش
  • قسمت های حاوی مایع شفاف
  • قسمت های برآمده
  • خارش یا سوزش

علائم عفونت مخمر در بسترهای ناخن شامل موارد زیر است:

  • ورم
  • درد
  • چرک
  • ناخن سفید یا زرد که از بستر ناخن جدا می شود

علائم برفک (عفونت مخمر دهان) شامل موارد زیر است:

  • لکه های سفید روی زبان و داخل گونه ها
  • درد

علائم عفونت مخمر واژینال شامل موارد زیر است:

  • ترشحات سفید یا زرد مهبل (واژن)
  • خارش
  • قرمزی در ناحیه بیرونی واژن
  • سوزش

چگونه عفونت های مخمر تشخیص داده می شوند؟

در تشخیص عفونت مخمر، پزشک شما نیاز به دانستن تاریخچه پزشکی و معاینه فیزیکی دارد. پزشک ممکن است برای تأیید تشخیص در زیر میکروسکوپ، پوست را خراش دهد.

عفونت های مخمر چگونه درمان می شوند؟

درمان عفونت مخمر به نوع خاص عفونت بستگی دارد. عفونت های مخمر پوستی با کرم های دارویی قابل درمان هستند. برای درمان عفونت های مخمر در مهبل ممکن است از شیاف های دارویی استفاده شود. برفک ممکن است با دهانشویه دارویی درمان شود. عفونت های شدید یا عفونت در فردی که دارای سیستم ایمنی بدن ضعیف است، ممکن است با داروهای ضد مخمر خوراکی درمان شود.

عفونت های قارچی

سیستم ایمنی بدن و عفونت های قارچی

به طور کلی، احتمال بروز جدی ترین عفونت های قارچی نادر است، اما گاهی این اتفاق می افتد. آن ها بیشتر در بین مبتلایان به سیستم ایمنی ضعیف دیده می شوند. ممکن است افرادی که شرایط سلامتی خاصی دارند، نیاز به مصرف داروهایی با عوارض جانبی داشته باشند که می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و شما را در معرض عفونت های قارچی قرار دهند. به طور خاص، مهار کننده های کورتیکواستروئیدها و TNF (فاکتور نکروز تومور) دو نوع دارو هستند که می توانند احتمال ابتلا به عفونت قارچی را افزایش دهند.

کورتیکواستروئیدها داروهایی هستند که شرایطی از جمله آرتروز، آسم، واکنش های آلرژیک و بیماری های خود ایمنی مانند لوپوس، سارکوئیدوز یا بیماری التهابی روده را درمان می کنند. مهار کننده های TNF داروهایی هستند که بیماری های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید، پسوریازیس و بیماری التهابی روده را درمان می کنند.

برخی از عفونت های قارچی مانند موارد زیر، می توانند جدی باشند:

  • کوکسیدوئیدومایکوزیس (تب دره)
  • Cryptococcosis
  • هیستوپلاسموز
  • پنومونی پنوموسیستیک (PCP)
  • عفونت کاندیدا تهاجمی
  • آسپرژیلوز تهاجمی

سایر عفونت های قارچی مانند کاندیدیازیس خوراکی (برفک) معمولاً تهدید کننده زندگی نیستند.


بیشتر بخوانید: هرآنچه که باید درمورد بیماری پسوریازیس بدانید


آنچه باید راجع به عفونت های قارچی بدانید

عفونت های قارچی می توانند از خفیف تا تهدید کننده زندگی متغیر باشند

برخی از عفونت های قارچی تنها به صورت جوش های پوستی خفیف هستند، اما برخی دیگر می توانند عوارض جدی ای داشته باشند. به همین دلیل، مهم است که در اسرع وقت به دنبال درمان باشید تا از بروز عفونت جدی جلوگیری کنید. عفونت های قارچی می توانند مانند عفونت های باکتریایی یا ویروسی به نظر برسند. اگر شما برای مقابله با عفونت، دارویی مصرف می کنید و بهتر نمی شوید، از پزشک خود در مورد انجام آزمایش عفونت قارچی سؤال کنید.

محل زندگی دارای اهمیت است

برخی از قارچ های بیماری زا در مناطق خاصی از جهان شایع تر هستند. اگر در این مناطق سکونت دارید یا از آنها بازدید می کنید و داروهایی مصرف می کنید که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، احتمال ابتلا به این عفونت ها در شما بیشتر است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بیماری های مرتبط با سفر، به سایت بهداشت CDC Traveler مراجعه کنید.

طول مدت درمان شما اهمیت دارد

ممکن است پزشکتان داروهای کورتیکواستروئید را برای استفاده کوتاه مدت یا طولانی مدت تجویز کند. مصرف طولانی مدت کورتیکواستروئید احتمال ابتلا به عفونت قارچی را افزایش می دهد.

عفونت های قارچی

مقدار دارو (دوز)

دوزهای بیشتر داروهایی که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند احتمال ابتلا به عفونت قارچی را افزایش می دهند .

داروهایی هستند که می توانند شانس ابتلا به عفونت قارچی را افزایش دهند:

  • کورتیکواستروئیدهای خوراکی
  • کورتیکواستروئیدهای استنشاقی
  • مهار کننده های TNF

کورتیکواستروئیدهای خوراکی می توانند احتمال ابتلا به یک عفونت جدی قارچی را افزایش دهند.

کورتیکواستروئیدهای خوراکی شامل موارد زیر هستند:

  • بودون سونید (Entocort EC)
  • کورتیزون (کورتون)
  • دگزامتازون (دکادرون)
  • هیدروکورتیزون (کورتف)
  • متیل پردنیزولون (Medrol)
  • پردنیزولون (پرلون)
  • پردنیزون (دلتازون)
  • تریامسینولون

جلوگیری از عفونت های قارچی هنگام مصرف کورتیکواستروئیدها یا مهار کننده های TNF

دوری از قارچ ها دشوار است زیرا آن ها بخشی طبیعی از محیط زیست هستند. قارچ ها در خارج از خانه در خاک، روی گیاهان، درختان و سایر پوشش های گیاهی زندگی می کنند. آنها همچنین در بسیاری از سطوح داخلی و روی پوست شما قرار دارند. با این وجود، روش هایی وجود دارند که احتمال ابتلا به عفونت جدی قارچی را کاهش می دهند.

در مورد عفونت های قارچی اطلاعات کسب کنید. انواع مختلفی از عفونت های قارچی وجود دارد. کسب اطلاعات در مورد آن ها می تواند به شما و پزشکتان در تشخیص زودهنگام علائم کمک کند، که این امر می تواند از بروز بیماری جدی جلوگیری کند. در صورت لزوم از مراقبت های پزشکی اضافی استفاده کنید.

عفونت های قارچی اغلب شبیه بیماری های دیگر هستند. مراجعه به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ممکن است به تشخیص سریعتر کمک کند و از بروز بیماری های جدی جلوگیری کند. از محیط زیست محافظت کنید. در حالی که از این داروها استفاده می کنید، ممکن است راه هایی برای کاهش احتمال ابتلا به عفونت جدی قارچی با تلاش برای جلوگیری از بروز قارچ های بیماری زا در محیط وجود داشته باشد.

  • سعی کنید از حضور در مناطقی که گرد و غبار زیادی دارند، مانند محل های ساخت و ساز یا خاکبرداری خودداری کنید.
  • در هنگام طوفان گرد و غبار در داخل منزل بمانید.
  • از مناطق دارای مدفوع مرغ و خفاش مانند مرغداری ها و غارها دوری کنید.
  • هنگام دست زدن به موادی مانند خاک، خزه یا کود، دستکش بپوشید.
  • هنگام انجام فعالیت های فضای باز مانند باغبانی، کار در حیاط یا بازدید از مناطق جنگلی، کفش، شلوار بلند و پیراهن آستین بلند بپوشید.

کمک به خود

بعد از حمام، مطمئن شوید که ناحیه آسیب دیده پوست خود خصوصاً چین های پوستی را کاملاً خشک می کنید. پوشیدن لباس های گشاد و از جنس پنبه به دور نگه داشتن رطوبت از پوست شما کمک می کند. اگر عفونت ناخن پا دارید، سعی کنید پاهای خود را خشک و ناخن های خود را کوتاه نگه دارید. کفش های قابل تنفس پا و جوراب های نخی (که باید هر روز عوض شود) بپوشید. شما می توانید برخی از انواع عفونت های قارچی را به افراد دیگر منتقل کنید. برای خلاص شدن از شر قارچ، تعویض مرتب لباس و ملافه و حوله هایتان بسیار مهم است.

 داروی درمان عفونت های قارچی

معمولاً باید از یک درمان ضد قارچی که مستقیماً روی پوست قرار می گیرد، استفاده کنید. این ها تحت عنوان درمان موضعی شناخته می شوند. انواع مختلفی از درمان ها به صورت کرم، لوسیون، رنگ، شامپو و پودرهای دارویی وجود دارد. برخی از این داروها از طریق داروساز در دسترس هستند، بنابراین برای دریافت نسخه لازم نیست که پزشک خود را ببینید.

داروهای ضد قارچ موضعی که معمولاً مورد استفاده قرار می گیرند شامل داروهای کلوتریمازول، میکونازول یا اکونازول هستند. داروساز می تواند در مورد بهترین روش درمانی به شما کمک کند. برگه اطلاعات بیمار را که همراه با داروی است، با دقت بخوانید تا ببینید که چگونه آن ها را به روشی صحیح و تا چه مدت استفاده کنید.

اگر سوالی دارید، از داروساز خود مشورت بخواهید. اگر جوش هایی دارید که قسمت بزرگی از پوست شما را پوشانده یا ناخن یا پوست سر شما را تحت تأثیر قرار داده است، ممکن است نیاز باشد تا قرص مصرف کنید. پزشک معالج شما نیز ممکن است در صورت عدم استفاده از روش درمانی موضعی، قرص هایی را تجویز کند.

از پزشک بخواهید تا عوارض جانبی احتمالی قرص را برای شما توضیح دهد. مهم است که از دستورالعمل هایی که برای مصرف دارو ارائه می شود یا آنچه را که پزشک معالج شما ارائه می دهد، پیروی کنید. لازم است بدانید که برخی از عفونت های قارچی به درمان طولانی مدت تری نیاز دارند. بعضی اوقات ممکن است حتی به نظر برسد که بیماری از بین رفته است، اما علائم بازگردد.

درمان عفونت های قارچی پوستی

در صورت ابتلا به عفونت قارچی نیازی به مراجعه به پزشک معالج نیست. شاید بتوانید آن را در خانه و با داروهایی که می توانید از طریق داروخانه ها و بدون نسخه خریداری کنید، مدیریت کنید. داروساز می تواند داروهایی را به شما توصیه کند. اگر مصرف داروهای بدون نسخه به شما كمك نكرد یا بدتر شد، با پزشك خود تماس بگیرید.

علل عفونت های قارچی پوستی

قارچ های مختلف زیادی وجود دارد که می توانند باعث عفونت پوست، مو و ناخن شما شوند. این موارد ممکن است از فردی به فرد دیگر، از حیوانات به افراد یا به ندرت از خاک به شخص منتقل شود. برخی از عفونت های قارچی پوستی مانند کاندیدا (عفونت های مخمر) معمولاً ناشی از رشد قارچ های قبلی موجود در بدن شما که در گذشته بی ضرر بوده اند، هستند.

در صورت تماس با شخص آلوده یا حیوان، می توانید قارچ هایی را دریافت كنید كه می تواند باعث عفونت شود. به همین دلیل افرادی که ورزش می کنند بیشتر در معرض عفونت های قارچی پوست هستند. همچنین می توانید با به اشتراک گذاشتن وسایل آلوده مانند لباس، حوله، مسواک یا لباس خواب قارچ ها را دریافت کنید. راه رفتن پابرهنه در حمام های عمومی و استخر ممکن است باعث رشد قارچ بر روی پاهای شما شود.

عفونت های قارچی

قارچ ها گرما و رطوبت را دوست دارند، بنابراین اگر شرایط زیر موجود باشد با مشکل مواجه می شوید:

  • لباس های تنگ، یا کفش هایی را که اجازه ندهد پاهای شما در یک محیط گرم و مرطوب تنفس کند، بپوشید.
  • دارای اضافه وزن هستید، و چین های پوستی ای دارید که بر روی یکدیگر مالیده می شوند.

در شرایط زیر نیز احتمال ابتلا به عفونت قارچی پوست بالاست:

  • دارای سیستم ایمنی ضعیف شده از طریق بیماری (مانند HIV) یا استفاده از دارو (مانند داروهای کورتون) هستید.
  • دیابت داشته باشید.
  • از آنتی بیوتیک استفاده کرده باشید.
  • باردار هستید.

بیشتر بخوانید: آیا قارچ ها شوره سر را بوجود می آورند؟


پیشگیری از عفونت های قارچی پوستی

مراحلی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به عفونت قارچی پوستی و جلوگیری از انتشار عفونت از آن ها پیروی کنید.

در اینجا چند نکته وجود دارد:

  • بعد از حمام یا دوش گرفتن، پوست خود را به خوبی خشک کنید.
  • جوراب، لباس و ملافه خود را به طور مرتب بشویید تا قارچ ها از بین بروند.
  • در مناطق عمومی مانند دوش، سونا و استخرهای شنا پابرهنه راه نروید.
  • لباس هایی از جنس نخ بپوشید که از پنبه یا ماده تنفسی طراحی شده است تا رطوبت را از پوست شما دور نگه دارد.
  • حوله ها، مسواک ها یا شانه های خود را به دلیل حمل قارچ به اشتراک نگذارید.
  • هر دو یا سه روز یکبار کفش خود را تعویض کنید تا به آن ها زمان خشک شدن بدهید.
  • اگر مبتلا به دیابت هستید، قند خون خود را کنترل کنید.
  • اگر فردی در خانواده شما دارای کرم حلقوی پوست سر است، بالش، کلاه، شانه یا قیچی او را با آب و صابون بشویید.

اگر شما عفونت قارچی دارید هنوز هم می توانید به سر کار بروید و کودک شما هنوز هم می تواند به مدرسه برود. اما به یاد داشته باشید که بهداشت را حفظ کنید تا جلوی انتشار آن به دیگران را بگیرید.

عوامل خطر عفونت های قارچی

عفونت های قارچی در انسان شایع است و معمولاً اگر سریع و صحیح درمان شود، مشکل زا نیست. احتمال ابتلا به عفونت قارچی در هرفردی که دارای سیستم ایمنی ضعیف شده باشد و همچنین هرکسی که آنتی بیوتیک مصرف می کند، وجود دارد. درمان سرطان و دیابت نیز ممکن است فرد را مستعد ابتلا به عفونت های قارچی کند.

چشم انداز عفونت های قارچی

بیشتر عفونت های قارچی پوستی با کرم های بدون نسخه یا تجویزی قابل درمان هستند. عفونت های شدید ممکن است نیاز به روش های درمانی اضافی داشته باشد. انجام اقدامات پیشگیرانه می تواند برای جلوگیری از عفونت های قارچی پوستی مفید باشد. همیشه بهتر است که با مشاهده اولین نشانه عفونت به پزشک اطلاع دهید تا از عوارض احتمالی جدی جلوگیری شود. با داشتن ارتباط مستقیم با پزشک، بیشتر موارد عفونت های قارچی پوستی به راحتی قابل درمان است.

 


اعمال مستحب زیادی در کنار اعمال واجب توصیه شده است که علاوه بر اینکه ثواب فراوانی دارند فواید و خاصیت های بی شماری هم نیز برای حل مشکلات مومنان در پی دارد. بنابراین یکی از تاثیرگذارترین و بهترین اعمالی که وجود دارد ذکر ایام هفته می باشد که با زمزمه و خواندن آنها در طول روزهای هفته به تعداد ۱۰۰ مرتبه به آرامش خاصی برسید توصیه های زیادی در احادیث و روایات برای مسلمانان در رابطه با همین اذکار آمده است و درباره فوایدی که دارند صحبت شده است. شما می توانید برای کسب ثواب بیشتر این دعاها و ذکرها را در روزهای خاص بخوانید.

ذکر ایام هفته با ترجمه فارسی

امام حسین (ع) فرمودند :«از پیغمبر اکرم (ص) روایت شده، هرکس جهت حوائج تا هفت روز هر روز این اذکار را هزار بار بخواند حاجت روا گردد.»

این اذکار را توصیه شده است که هر روز به تعداد صد مرتبه تکرار و خوانده شود.

ذکر روز شنبه :یا رَبِّ الْعالَمِین “ای پروردگار جهانیان”

این ذکر که مربوط به روز شنبه است به نام رسول خدا (ص) می باشد روایت شده است که هر کس این ذکر را بخواند بی نیاز میشود و در این روز زیارت حضرت رسول الله (ص) خوانده شود.

ذکر روز یکشنبه : یا ذَالجَلالِ وَ اْلاِکْرام “ای صاحب جلال و بزرگواری”

ذکر روز یکشنبه که به اسم امیرالمومنین(ع) و حضرت زهرا (س) می باشد موجب فتح و نصرت می شود روایت شده است که در این روز زیارت حضرت امیرالمؤمنین (ع) و زیارت حضرت زهرا (س) خوانده شود.

ذکر روز دوشنبه : یا قاضیَ الحاجات “ای برآورنده حاجت ها”

این ذکر که مختص روز دوشنبه می باشد خواندنش موجب افزایش مال می شود ذکر روز دوشنبه به نام امام حسن(ع) و امام حسین(ع) می باشد روایت شده است زیارت آن دو بزرگوار در این روز خوانده شود ثواب بسیار بالایی دارد.

ذکر روز سه شنبه : یا أَرْحَمَ الرَّاحِمِین “ای مهربان ترین مهربانان”

خواندن ذکر روز سه شنبه باعث می شود که حاجت روا شوید این ذکر به نام علی بن الحسین(ع) و محمد بن علی(ع) و جعفر بن محمد(ع) می باشد بنابراین رعایت شده است در این رو زیارت امام خوانده شود.

ذکر روز چهارشنبه : یا حَیُّ یا قَیّومُ “ای زنده، ای پاینده”

چنانچه ذکر روز چهارشنبه را بخوانید باعث عزت دائمی می شود این ذکر به اسم موسی بن جعفر(ع) و علی بن موسی(ع) و محمد بن علی(ع) و علی بن محمد(ع) است خواندن زیارت این چهار امام در این روز ثواب دارد.

ذکر روز پنجشنبه :لا إِلهَ إِلَّا اللَّهُ المَلِک الحقّ المُبین “نیست خدایی جز الله فرمانروای حق و آشکار”

ذکر روز جمعه : الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ و عجل فرجهم “خدایا بر محمد و آل محمد درود فرست و در فرج ایشان (حضرت مهدی) تعجیل فرما”

ذکر روز جمعه برای عزیز شدن بسیار توصیه شده است روایت شده است که در این روز عزیز زیارت امام زمان (عج) خوانده شود.

همراهان عزیز علاوه بر اشاره به ثواب اذکار هفته در ادامه این مطلب این اذکار را به زبان شعر در اختیارتان قرار داده ایم با ما باشید تا این شعر زیبا را بخوانید.

 

شنبه شروع هفته خدا یادم نرفته

خالق این جهانه خدای آسمانه

ذکر لبم همینه یا رب العالمینه

یکشنبه یادت باشه خدا با بنده هاشه

بازم دلت رو شاد کن بخشندگی­شو یادکن

بگو همین رو والسلام یاذالجلال و الاکرام

بعد از روز یکشنبه رسید روز دوشنبه

ازته دل میخونم خدای مهربونم

تو قلبای ما جاته یاقاضی الحاجاته

سه شنبه هم یه روزه نذار دلت بسوزه

بازم خدا خدا کن نعمتاشو نگا کن

بگو فقط تو همین یا ارحم الراحمین

توی تموم روزها مثل چهار شنبه ها

خدا رو می­شه یاد کرد شادی­ها رو زیاد کرد

ذکر خدا معلومه یاحی و یا قیومه

هست ذکر پنج شنبه ها شکوه و لطف خدا

لا اله الا الله خدایی نیست جز الله ملک الحق المبین لطفهای او را ببین

جمعه ها با صلوات تو می­رسی به حاجات

دعا دعا دعا کن خدا رو تو صدا کن

خدا ظهور آقا نزدیکتر بفرما

اللهم صل علی محمد و آل محمد

 

امید است از مطلب “ذکر روزهای هفته و فواید آنها” نهایت استفاده را برده باشید.

 

منبع:نمناک


به نظر می رسد که دختران علاقه زیادی به آرایش صورت خود دارند. هیچ کس طرفدار استفاده بیش از حد از آرایش نیست، با این حال در مواقعی خاص انجام آرایش ضروری است. بدون آرایش، شما نمی توانید دختری جذاب به نظر برسید در حالی که دختران دیگر با استفاده از آرایش، زیبا شده اند. اگر پوست چرب باشد، به دلیل ندانستن لوازم آرایشی مناسب پوست تان، نگران این خواهید بود که پوست شما روشن نباشد. پوست تان آکنه های زیادی دارد که باعث شده باور کنید هیچ راه حلی برای از بین بردن آنها وجود ندارد. در ادامه این مقاله ار بخش زیبایی, پوست و موی موزیک دان به توضیج کامل درباره بهترین آرایش برای پوست چرب پرداخته و با آن آشنا می شویم.

پوست چرب

پوست چرب چیست؟

به طور کلی سه نوع پوست داریم: پوست چرب، پوست خشک و نوع سومی که ترکیبی از دو مورد قبلی است. پوست چرب نوعی است که درآن تعدادی از غدد چربی ترشحات زیادی دارند. غدد سبابه زیر حفرات صورت فعال می باشد و میزان زیادی چربی و عرق را از طریق حفرات تولید و آزاد می کنند. وجود عرق و چربی فراوان سبب بزرگ تر شدن حفرات می گردد. اگر پوست چربی دارید، سطح پوست شما اغلب براق است به ویژه در ناحیه بینی و پیشانی.

برای تشخیص شما می توانید از کاغذهای جاذب استفاده کنید. صورت خود را به طور کامل بشویید و بعد از ۳۰ دقیقه صورت خود را با کاغذ های جاذب پاک کنید. درصورتی که پوست شما چرب باشد، این کاغذها به سرعت به پوست تان می چسبند و چربی را جذب می کنند و اگر پوستتان چرب نباشد، کاغذها کاملا خشک خواهند بود و یا تنها مقدار کمی چربی جذب آنها خواهند شد. به دلیل تولید فراوان عرق و چربی، حفرات بزرگ می باشند که نتیجه آن تجمع آلودگی در پوست و خطر بروز آکنه های سر سیاه و سر سفید در آن می باشد.

در موارد شدید این آکنه ها توانایی تبدیل به پوسچول یا التهابات پوستی (خفیف تا شدید) را دارا می باشند. حجم زیاد عرق و چربی سبب انسداد حفرات می شود و عاملی برای رشد باکتری های پروپیونی باکتریوم آکنس (باکتری تغذیه کننده از چربی) و ایجاد التهابات فولیکولی می گردد.  در صورت رشد این باکتری در پوست، فولیکول های مو دچار آسیب خواهد شد که نتیجه آن آسیب جدی به پوست خواهد بود . بنابراین ضروری است که دستور بهداشتی و مراقبتی مناسبی را برای پوست چرب خود داشته باشید.

علل رایج ایجاد پوست چرب

علل شایع پوست چرب عبارتند از :

عوامل ژنتیکی

اگر والدین شما دارای پوست چربی هستند، علت احتمالی پوست چرب شما مشخص می گردد. زیرا عوامل ژنتیکی از علل اصلی بروز پوست چرب در اغلب افراد می باشد.

مراقبت های پوستی

در طول دوره مراقبتی از پوست، اغلب افراد از مواد تمیز کننده و تراش استفاده می کنند که سبب ایجاد ایجاد حساسیت و تحریک پوستی و تولید چربی بیشتر می گردد. همچنین استفاده فراوان از محصولات مراقبت پوستی سبب افزایش فعالیت غدد سبابه و ایجاد اختلال در آنها می گردد.

تغییرات جوی

افزایش دما و رطوبت در طول فصول بهار و تابستان سبب افرایش تولید چربی بر روی پوست می گردد و بالعکس به هنگام زمستان که هوا خشک می گردد، پوست تمایل به خشکی دارد، بنابراین پوست شروع به ساخت چربی جهت جبران فقدان آب می کند.

استفاده از داروها

کنترل هورمونی و هورمون درمانی می تواند سبب افزایش میزان چربی در پوست گردد. همچنین تقریبا همه داروها می توانند سبب دهیدراسیون و افرایش میزان چربی در پوست گردد.

پوست چرب

استفاده نامناسب از لوازم آرایشی

به عنوان مثال فردی که دارای پوستی ترکیبی ( چرب و خشک ) می باشد اگراز تمیز کننده مناسب پوست چرب استفاده کند، احتمال دارد چربی پوست وی کاهش یابد، بنابراین  پوست برای جبران چربی از دست رفته، میزان بیشتری چربی تولید می کند.

تغییرات هورمونی

در زنان هورمون های آندروژنی در طول بارداری، پیش از قاعدگی، قاعدگی و پس از قاعدگی دچار نوساناتی می شود. این تغییرات سبب افزایش فعالیت حداکثری غدد سبابه می گردد که نتیجه آن وجود همیشگی چربی روی پوست می باشد.

استرس

برای سازگاری با استرس، بدن شروع به تولید میزان زیادی آندروژن می کند که سبب تولید بیشتر چربی می گردد.

استفاده غیرضروری از ابزار مراقبتی پوست

استفاده از پدها، پاک کننده های چرخشی یا دستکش های تمیز کننده نه تنها سبب آزردگی پوست شما بلکه سبب خشکی آن نیز می گردد که به همین علت پوست چربی فراوانی تولید می کند.

گرفتن حمام آفتاب

گرفتن حمام آفتاب راهکاری مناسب برای کاهش چربی پوست نیست. در حقیقت اگر چه حمام آب می تواند به خشکی پوست شما کمک کند ولی با گذر زمان ایجاد واکنش های پوستی باعث می شود غدد سبابه موجود در پوست، روغن بیشتری جهت محافظت از پوست تولید کنند.

علائم شایع پوست چرب

علایم شایع پوست چرب عبارتند از:

  • پوست براق به ویژه در ناحیه بینی و پیشانی
  • وجود تعداد زیادی آکنه به ویژه آکنه های سرسفید، سر سیاه و پوسچول
  • حفرات بزرگ
  • پوست خشن
  • پوست ضخیم
  • احساس همیشگی عدم تمیزی پوست

گاه ممکن است علایمی دیگر نمایان شود که در بالا ذکر نشده است. برای دریافت مشاوره درباره علایم این بیماری، می توانید با پزشک خود مشورت کنید.

پوست چرب


بیشتر بخوانید: تخلیه کردن جوش های سر سفید و سر سیاه صحیح است؟


چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوست چرب هستند؟

پوست چرب معمولا در افرادی بروز می کند که در آب و هوای گرم و مرطوب قرار دارند و از لوازم آرایشی زیاده استفاده می کنند. جهت کنترل و کاهش عوامل خطر این وضعیت، فرد می تواند جهت کسب اطلاعات بیشتر به پزشک مراجعه کند.

درمان رایج جهت پوست چرب

در اینجا به چندین راهکار درمانی و پیشگیری کننده از پوست چرب اشاره می شود:

پوست تان را دو یار در روز با تمیز کننده متوسط صورت بشویید.

تمیز کننده های پوستی، چربی های اضافی خشک شده در حفره ها را تخلیه می کند. متخصصان پوست بر این عقیده اند که به کارگیری پاک کننده ها دو بار در روز، بهترین راهکار جهت درمان و پیشگیری از پوست چرب می باشد.

از تونر جهت فشردن حفره ها و خارج کردن چربی استفاده کنید.

انواع مختلفی از تونر ها وجود دارد. می توان از خاصیت فشارندگی یا خنک کنندگی تونر جهت درمان پوست چرب استفاده کرد.

از کاغذهای جاذب چربی جهت کاهش سریع محتوای چربی استفاده کنید

کاغذهای جاذب چربی مناسب پوست های چربی است که به طور دائم چرب است و خشک نمی گردد.

استفاده از ماسک صورت پاک کننده عمقی  جهت از بین بردن چربی اضافی

ماسک ها نسبت به روش های مرسوم، پاکسازی عمیق تری انجام می دهند. ماسک ها معمولا به عمق نفوذ کرده و ضایعات و چربی های اضافی حفره ها را خارج می کنند. با این حال ماسک ها هم میتوانند سبب خشکی پوست گردند پس کاربرد صحیح شرط اساسی استفاده از آنها است.

استفاده از مرطوب کننده ها و ضد آفتاب های فاقد چربی

با دقت دستورالعمل های مربوط به هر محصول را مطالعه کنید و فقط محصولات آرایشی دارای آب را انتخاب کنید چون داخل حفره ها خشک نمی شوند.

اگر پوست چرب عامل ایجاد آکنه باشد، می توان آن را با داروهای بدون نسخه درمان کرد

از محصولات دارای بنزیل پراکسید جهت از بین بردن باکتری های زیر پوستی و عامل ایجاد آکنه استفاده کنید. این داروها همچنین سبب کاهش سلول های پوستی مرده مانده در حفرات می گردند.

پوست چرب


بیشتر بخوانید: رمز و رازهایی درمورد آکنه و جوش


غذاهای غنی از آنتی اکسیدان و اسیدچرب های امگا سه مصرف کنید

این نوع غذاها سبب بهبود ظاهر و ساختار پوست شما می شود. برای پیشگیری از داشتن پوست چرب، از مصرف غذاهای چرب و قندی اجتناب کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر پوست چرب شد و به کارگیری درمان های خانگی موثر نبود، شما باید برای معاینه دقیق به پزشک مراجعه کنید و اگر هر سوالی داشتید با پزشک خود در میان بگذارید. اختلال هر فرد متفاوت از دیگری است پس لطفا با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین راه حل برای شما پیشنهاد گردد.

بهترین آرایش برای افرادی با پوست چرب

۱- به طور کامل صورت خود را بشویید.

این اولین نکته در افراد با پوست چرب مستعد آکنه می باشد. در ابتدا صورت خود را برای از بین بردن کثیفی ها و چربی اضافی بشویید. این کار باعث می شود تا آرایش شما طبیعی به نظر برسد و مدت طولانی تری روی پوست شما بماند. از پاک کننده متوسطی با PH متعادلی استفاده کنید چون پوست شما را خشک یا ملتهب نمی کند.

استفاده از پاک کننده قوی می تواند سبب تولید چربی بیشتر جهت جبران چربی های پاک شده گردد. اگر پوست تان چرب است از پاک کننده های بر پایه چربی استفاده کنید چون سبب کاهش تولید چربی در پوست شما خواهند شد. اگر پاک کننده های متوسط کارایی لازم را ندارد از پاک کننده های محتوی بنزیل اکساید، سالیسیلیک اسید، گلیکولیک اسید و یا بتاهیدروکسی اسید استفاده کنید.

به هنگام شستشوی صورت پوست تان را به آرامی بشویید. اگر از حوله یا اسفنجی جهت شستن صورت خود استفاده کنید، پوست شما چربی بیشتری تولید خواهد کرد.  بنابراین همیشه با پوست خود به نرمی رفتار کنید. شستن روزانه دو بار صورت جهت کنترل میزان چربی پوست ضروری است.

باید پوست صورت تان را بعد از بیدار شدن و قبل از خواب بشویید چون کنترل میزان چربی پوست بسیار با اهمیت است. وجود چربی زیاد در پوست باعث عدم ماندگاری آرایش می گردد. علاوه بر این موارد، همیشه پوست صورت خود را با آب سرد بشویید و اگر خیلی سرد بود، آب ولرم جایگزین مناسبی خواهد بود ولی استفاده از آب داغ سبب التهاب و خارش پوست، از بین رفتن چربی طبیعی پوست و تولید مقادیر زیادی چربی می گردد.

۲- از آب گل سرخ جهت متعادل کردن PH پوست استفاده کنید.

یکی از پیشنهاداتی است که حتما باید انجام شود. بعد از پاک کردن صورت، دو یا سه لایه از آب گل سرخ را روی پوست بریزید تا PH پوست به حالت تعادل برسد. این مرحله، مرحله ای حساس می باشد که طی آن آب گل سرخ علاوه بر مرطوب سازی عمقی پوست، سبب کنترل تولید چربی توسط پوست می گردد. می توان از چندین لایه اضافی آب گل سرخ برای نواحی مثل چانه، بینی یا پیشانی که چربی بیشتری تولید می کنند، استفاده کرد.

۳- مرطوب سازی

به منظور داشتن بهترین آرایش در پوست چرب مستعد آکنه با حفرات بزرگ، مرطوب سازی نیازی اساسی می باشد. بلافاصله بعد از به کار بردن آب گل سرخ باید چربی پوست را مرطوب کرد. انواع مختلفی از مرطوب کننده ها جهت انتخاب وجود دارد. اگر پوست تان چرب است، از مرطوب کننده های فاقد چربی استفاده کنید چون سبب نرمی بیشتر پوست می شود و عاملی تحریکی جهت تولید چربی بیشتر نمی باشد.

پوست چرب

از به کار بردن مرطوب کننده های دارای چربی مانند روغن های معدنی یا کره روغنی اجتناب کنید. این دو ماده سبب افزایش تولید چربی در پوست شما می گردد و وضعیت پوست تان را بدتر می کند. باید لیست مواد موجود در محصول را قبل از خرید  از روی جعبه آن بخوانید. مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که دارای دایمتیکون باشد چون این نوع مرطوب کننده ها سبب محدودیت تولید چربی می گردد. تمام چیزی که به هنگام آرایش نیاز دارید، محدودیت تولید چربی است.

محصولات مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که عامل مشکلات پوستی و ایجاد چربی نمی شوند. صرف نظر از نوع مرطوب کننده انتخابی تان، به مواد تشکیل دهنده آن توجه کنید که عامل تشکیل آکنه نباشند. مرطوب کننده های با برچسب بدون چربی یا بدون تولید آکنه بهترین گزینه انتخابی می باشد.

انواع مختلفی از مرطوب کننده ها را مورد سنجش قرار دهید تا در نهایت نوع مناسب خود را اتخاب کنید. ممکن است مرطوب کننده سازگار با پوست چرب تاثیر یکسانی در افراد مختلف نداشته باشد. اگر کسی پیشنهاد استفاده از نوع خاصی مرطوب کننده را به شما می دهید، حتما قبل از خرید نمونه ای از آن را استفاده کنید. اغلب فروشنده های مغازه های لوازم آرایشی، نمونه ای از محصول را در اختیارتان قرار می دهند.

استفاده از مرطوب کننده ها باید به دقت انجام شود. در ابتدا شما باید تنها لایه نازکی از مرطوب کننده را استفاده کنید و سپس در صورت نیاز مقادیر فراوانی استفاده کنید. تنها به اندازه نوک انگشت از مرطوب کننده را برداشته و استفاده کنید. در صورتی که هنوز قسمتی از پوست تان خشک بود، مقادیر بیشتری را استفاده کنید.

۴- بهترین آرایش برای پوست چرب؛ استفاده از بتونه دائمی

هنگامی که درباره راه های انجام آرایشگری بر روی پوست چرب و مستعد آکنه بحث می شود، استفاده از یک پودر مات کمک شایانی کاهد کرد. بعد از پاکسازی و مرطوب سازی پوست، بسیاری از مردم بلافاصله از کرم پودر استفاده می کنند ولی اگر شما پوست چربی دارید، هرگز این کار را انجام ندهید و بهتر است قبل از آن، از بتونه کاری استفاده کنید چون در طول روز سبب جذب چربی اضافی پوست صورت تان می شود. بتونه سبب پر کردن حفرات و نرمی پوست می شود.

پوست چرب

به لطف آن، مراحل انجام آرایش بسیار جذاب خواهد شد. تا زمانی که پوست شما چرب است از بتونه های دائمی استفاده کنید. بتونه کاری های دائم سبب جذب چربی اضافی شما در طول روز می شود. در نتیجه ماندگاری بیشتری روی پوست شما دارد. برای استفاده از بتونه مقداری کمی از آن را بر روی چانه، گونه ها و بینی خود بمالید و سپس آن را به سراسر صورت بمالید تا تمام صورت و گردن را بپوشاند. برای مالیدن می توان از دست یا قلم مو استفاده کرد. بتونه های رنگی برای تغییر رنگ پوست انجام می شود.

به عنوان مثال:

  • اگر پوست شما مات است، از بتونه صورتی روشن استفاده کنید تا حالت گلگون داشته باشد.
  • اگر پوست شما روشن است، از بتونه بنفش روشن برای خنثی کردن آن استفاده کنید.
  • بتونه سبز برای ناپدید کردن خط و خال های یرخ کاربرد دارد.
  • نوع مناسب بتونه را با توجه به حالت صورت تان انتخاب کنید.

۵- از کرم پودر استفاده کنید.

کرم پودر سبب  روشن و براق شدن پوست می گردد. اگر از کرم پودر استفاده نکنید، انجام آرایش به سختی خواهد بود چون پوست رنگ های متفاوتی خواهد داشت و پوست تان لطیف و طبیعی نخواهد بود. تا زمانی که پوست چربی دارید، از کرم پودرهای ماندگار بدون چربی استفاده کنید چون این نوع از کرم پودر به دلیل وجود مقادیر کافی چربی در پوست صورت تان، مانع تولید چربی اضافی می گردد.

همیشه از خرید کرم پودرهای حاوی ذرات روغن خودداری کنید و به جای آن از کرم پودرهای ماندگار استفاده کنید. این نوع از کرم پودرها دارای روش ساخت ویژه ای هستند که سبب ارزانی آرایش می گردد. برای استفاده از کرم پودر، مفداری از آن را بر روی گونه ها، پیشانی، چانه و روی بینی استفاده کنید. برای پوشش نسبی، از انگشت خود جهت مالیدن کرم پودر استفاده کنید. اگر پوشش کاملی می خواهید، از یک آرایش پاک کن استفاده کنید.

مطمئن باشید که رنگ کرم پودر مناسبی را انتخاب کرده اید. اگر رنگ کرم پودر انتخابی تان مشابه با رنگ پوست گونه ها و گردن تان است، انتخاب درستی داشته اید. اگر رنگ گونه ها و گردن تان متفاوت است، رنگی را انتخاب کنید که مناسب با رنگ گردن تان است. در غیر این صورت که رنگ کرم پودرتان متفاوت از دو حالت قبلی است، شبیه کسی که از ماسک استفاده کرده است به نظر خواهید رسید.

پوست چرب

انتخاب و استفاده از کرم پودر دارای رنگ مشابه با پوست، سبب  طبیعی و نرم به نظر رسیدن آن می شود و همچنین باعث ایجاد زیربنای کاملی جهت استفاده از تن های تیره یا روشن به منظور کنتراست یا هایلایت صورت می شود. اگر انتخاب رنگ مناسب برای شما سخت است از کرم پودر های با رنگ مشابه رنگ گردن تان استفاده کنید.

پوست گردن نسبت به پوست صورت با نشاط تر است. استفاده از کرم پودر هم رنگ با پوست گردن، عدم تیرگی پوست نسبت به حالت معمولی را تضمین می کند. علاوه براین از کرم پودری استفاده کنید که اجزای مشابه با سایر محصولات مورد استفاده تان داشته باشد. برای مثال برای تمام لوازم آرایشی یا از حالت پودری و یا کرمی آنها استفاده کنید چون استفاده همزمان هر دو نوع سبب چسبندگی آرایش می شود.

اگر شما نگران خشکی پوست یا بدتر شدن آکنه ها در پی استفاده مکرر از کرم پودر هستید، استفاده از کرم پودرهای حاوی مواد معدنی بهترین انتخاب خواهد بود. کرم پودرهای معدنی سبب نرمی پوست و حفرات آن می گردد. با این حال اگر کرم پودرهای معدنی را با قلم مو به کار نبرید، پوست تان همچنان خشک خواهد بود.

سایه های مختلفی را می توان در صورت ایجاد کرد. انتخاب قلم موی مناسب بسیار مهم است. اگر رنگ ها به طرز مناسبی با هم ترکیب نشوند، آرایش شما غیرطبیعی به نظر می رسد. شما به یک قلم موی بزرگ و پرحجم نیاز دارید پس از قلم موهای کوچک استفاده نکنید. از قلم موهایی استفاده کنید که از موهای طبیعی ساخته شده است. اگر قلم موی آرایشی ندارید، بهترین جایگزین انگشتان تان است. حرارت انگشتان سبب صاف شدن آرایش تان به ویژه هنگام استفاده از کرم پودر های کرمی می گردد.

۶- بهترین آرایش برای پوست چرب: از کرم های BB استفاده کنید.

کرم BB محصولی چند عملکردی می باشد. دارای کاربردی به عنوان مرطوب کننده، بتون و کرم پودر می باشد. استفاده از این محصول زمان آرایش شما را کاهش می دهد. این محصول ویژه افرادی است که از لوازم آرایشی زیادی استفاده می کنند و به دلیل پوست چرب، چربی ها در حفرات آنها تجمع کرده است و مستعد آکنه می باشند. بنابراین  کرم BB مناسب افراد پوست چرب می باشد. همچنین پوششی نازکی را ایجاد می کند تا آرایش شما طبیعی تر به نظر برسد. با این حال این محصول نمی تواند آکنه ها یا جوش ها را بپوشاند.

۷- از کانسیلر استفاده کنید.

برای داشتن بهترین آرایش در پوست چرب حاوی حفرات بزرگ و مستعد آکنه، استفاده از کانسیلر آرایش شما را به سطح بالاتری ارتقا می دهد. کانسیلر برای پوشاندن آکنه، نقاط قرمز یا سیاه یا سیاهی زیر چشم استفاده می شود. برای پوشش حداکثری از کانسیلر مایع و یک قلم موی آرایشی کوچک جهت مالیدن آن استفاده کنید.

پوست چرب

برای پوشش حداقلی از کانسیلر میله ای استفاده کنید. برای پوشش کامل، کانسیلر را روی لایه های کرم پودر بمالید. برای مالیدن کانسیلر می توان از نوک انگشتان، سوآب پنبه ای یا قلم موی آرایشی استفاده کرد. کانسیلر خود را متناسب با کرم پودر خود انتخاب کنید. در صورت امکان شما می توانید محصولات تولید شده توسط یک کارخانه مشترک را تهیه کنید تا از انطباق رنگ ها اطمینان داشته باشید.

۸- از به کاربردن لایه های حجیم مواد آرایشی بپرهیزید.

باید از به کاربردن حجم سنگین مواد آرایشی اجتناب کنید و فقط از لایه های نازک این مواد استفاده کنید و در مناطق دچار مشکل، لایه های بیشتر را اضافه کنید.  لایه های نازک سبب کمک به قرارگیری بهتر و ماندگاری طولانی مدت آرایش بر روی پوست چرب می شود و ظاهر پف آلودی نخواهی داشت.

۹- بهترین آرایش برای پوست چرب: از کرم پودر تیره تری نسبت به رنگ پوست تان استفاده کنید.

تعجب نکنید، اینکته موردی است که حتما باید برای افراد با پوست چرب و دارای آکنه یادآوری شود. رنگ های تیره تر جهت پوشاندن قسمت هایی از صورت کاربرد دارد که نمی خواهید دیگران به آنجا توجهی کنند. شما نقاطی از پوست تان را تیره خواهی کرد که باعث شوند گونه هایتان بهتر دیده شوند و چانه تان کوچکتر به نظر برسد.

از رنگ های خیلی تیره تر از رنگ پوست تان استفاده نکنید چون آرایش تان را غیر طبیعی جلوه می دهد. می توان از سایه چشم برنزه کننده یا کانسیلر تیره به جای کرم پودر استفاده کرد. فقط مطمئن باشید که همه محصولات آرایشی مورد استفاده تان، از نوع پودری یا کرمی باشد. مرئی کردن معمولا سخت می باشد. اگر به طرز اشتباهی آن را انجام دهید، صورت شما بسیار عجیب به نظر خواهد رسید.

پوست چرب

برای مرئی کردن می توانید مراحل زیر را طی کنید:

– موی خود را به طور منظم از پشت گره بزنید. این کار به شما کمک می کند تا به راحتی هر آنچه در حال انجام آن می باشید، ببینید.

– از نوک انگشت یا قلم مو برای مالیدن کرم پودر تیره روی پیشانی یا گونه هایتان ( نواحی از پوست که در معرض نور طبیعی قرار نمی گیرند) استفاده کنید.

۱۰- از کرم پودر روشن تر از رنگ صورت تان استفاده کنید.

برای اینکه صورت شما بعد از آرایش به صورت طبیعی جلوه کند، نیاز است تا قسمت هایی از پوست تان را روشن  و قسمت هایی دیگر را تیره کنید. برای محصولات روشن کننده باید از کرم پودرهایی استفاده کنید که دو درجه نسبت به رنگ پایه پوست شما روشن تر باشد. استفاده از روشن کننده هایی که نسبت به پوست تان بسیار وشن می باشد، آرایش شما را غیرطبیعی جلوه می کند. به جای کرم پودر ها می توانید از کانسیلرهای روشن یا سایه چشم های روشن استفاده کنید. فقط مطمئن باشید که همه محصولات آرایشی مورد استفاده تان، از نوع پودری یا کرمی باشد.

۱۱- بهترین آرایش برای پوست چرب: از پودر استفاده کنید.

فقط تعدادی کمی از این نکته برای ایجاد بهترین آرایش در پوست چرب و مستعد آکنه آگاهی دارند. پودر به عنوان پوششی پایه ای استفاده می شود و سبب جذب چربی اضافی روی پوست می گردد. سه نوع اصلی پودر وجود دارد: پودر سبک، پودر فشرده و پودر درخشان. با استفاده از قلم مویی نرم لایه ای نازک از آن را در سراسر پوست بمالید. جهت جلوگیری از خشکی نواحی زیر چشم و اطراف دهان دقت داشته باشید.

اگر پوست تان چرب است باید جهت پوشش متوسط، پودر سبک را به جای پودر فشرده استفاده کنید. هر گاه به پودر نیاز داشتید، از آن استفاده کنید. بسیاری از مردم این مرحله را نادیده می گیرندو فکر می کنند ضروری نمی باشد در حالی که تصوری غلط می باشد. پودر سبب کمک به کنترل میزان چربی روی پوست و ماندگاری طولانی آرایش بر روی پوست می گردد. اگر پوست چربی دارید، حتما باید از پودر استفاده کنید.

۱۲- از ریمیل های ضد آب استفاده کنید.

حتی اگر شما طرفدار استفاده از ریمیل های ضدآب نیستید، شما به دلیل دارا بودن پوست چرب باید از این نوع ریمیل استفاده کنید. ریمیل  ضد آب اگر به طرز مناسب پاک نشود، آزار دهنده می باشد و ممکن است انباشته گردد. با این حال وقتی که بعد از حدود ۱۵ ساعت فعالیت مژه های شما همچنان مثل دقایق اولیه خوب به نظر میرسد، از انتخاب خود راضی خواهی بود. نکته جالب درباره به کار گیری ریمیل، حرکت دادن دسته ریمیل همزمان با بالا بردن مژه هایتان میباشد که باعث  پراکندگی ریمیل و  مانع انباشتگی آن می گردد.

۱۳- بهترین آرایش برای پوست چرب: آرایش تان را کامل کنید.

بعد از آرایش پوست تان، شما چندین مرحله زیر را باید جهت تکمیل آرایش تان انجام دهید:

  • از مداد ابرو استفاده کنید. رنگ آن را هم رنگ با موی خود انتخاب کنید.
  • از رژ گونه استفاده کنید. باید از قلم مو برای مالیدن رژ گونه استفاده کنید.
  • از پودر چشم استفاده کنید. هر چه کیفیت پودر چشم بیشتر باشد، ماندگاری آن افزایش می یابد.
  • برای هایلایت کردن چشم های خود از خط چشم استفاده کنید.
  • ریمیل را با قلم مو بکشید.
  • از رژ لب هم رنگ با رژ گونه خود استفاده کنید.

پوست چرب

۱۴- روی صورت تان اسپری بزنید.

برای حفاظت بیشتر می توانید از اسپری های با ماندگاری طولانی مدت استفاده کرد. این اسپری برای پوست های چرب ضروری است. اگر نیاز دارید که آرایش به صورت طولانی روی صورت تان باقی بماند، بعد از اتمام انجام آرایش از اسپری استفاده کنید.

۱۵- بهترین آرایش برای پوست چرب: خط لب خود را با لیپ لاینر تنظیم کنید.

برای اینکه رژ لب تان ثابت بماند، از لیپ لاینر استفاده کنید. این نکته نه تنها برای افرادی که لب های کامل می خواهند بلکه برای کسانی است که می خواهند تا رژ لب شان ماندگاری زیادی داشته باشد. استفاده از لیپ لاینر، مانع خونریزی از لب یا محو شدن رژ لب می شود.


بیشتر بخوانید: پوست خشن و این درمان ها


۱۶- کاغذهای خشک کننده ای جهت خشک کردن صورت خود همراه داشته باشید.

در میان نکات لازم جهت داشتن بهترین آرایش برای پوست چرب، این نکته شاید بی اهمیت در نظر گرفته شود. اگر در طور روز پوست شما براق است، شما به کاغذ هایی نیاز خواهید داشت تا نواحی چرب دار را با آن خشک کنید. این محصول باعث می شوود تا چربی پوست را بدون پاک کردن سایر محصولات آرایشی پاک کنید.

۱۷- بهترین آرایش برای پوست چرب: از لمس صورت خود اجتناب کنید.

بسیاری از افراد عادتی طبیعی جهت لمس صورت خود دارند، با این حال اگر خواهان بهترین آرایش برای پوست چرب مستعد به آکنه همراه با حفرات بزرگ هستید، باید از لمس صورت خود اجتناب کنید. کثیفی ها و چربی های موجود در دست های شما به حفرات سطح پوست صورت تان منتقل خواهد شد که نتیجه آن ایجاد حساسیت پوستی  مخرب پودر ها و کرم پودری آرایش شما می باشد. اگر صورت خود را با دستانتان لمس نکنید، از ماندگاری طولانی آرایش بر روی پوست تان متعجب خواهید شد.

اگر شما پوست چربی دارید، شاید در انتخاب محصولات آرایشی مناسب برای پوست تان دچار اشتباه گردید که نه تنها چربی پوست تان را کنترل نمی کند بلکه باعث خشک تر شدن آن نیز می گردد. نکات بالایی برای افرادی مناسب است که پوست چربی دارند و خواهان آرایشی زیبا می باشند. به یاد داشته باشید که این نکات راه حل نمی باشند بلکه راه هایی برای داشتن آرایشی بهتر می باشند. شما باید علاوه بر روش های آرایشی روی مراقبت های پوستی نیز تمرکز کنید. تنها با توجه به چندین نکته می توان آرایش کاملی را در طول روز تجربه کرد.

 


هشدار مسکو به تلاش‌ها برای تضعیف روابط ایران و عراق

هشدار مسکو به تلاش‌ها برای تضعیف روابط ایران و عراق (اخبار سیاسی)

سفیر روسیه در سازمان ملل درباره تحریک مردم عراق علیه ایران در جریان ناآرامی‌های این کشور و تضعیف روابط میان بغداد و همسایگانش هشدار داد.

هشدار مسکو به تلاش‌ها برای تضعیف روابط ایران و عراق
هشدار مسکو به تلاش‌ها برای تضعیف روابط ایران و عراق

 به نقل از خبرگزاری تاس،واسیلی نبنزیا نماینده دائم روسیه در سازمان ملل در نشست شورای امنیت درباره عراق نسبت به قرار دادن مردم عراق در تقابل با ایران در جریان اعتراضات در شهرهای این کشور ابراز نگرانی کرد.

وی تصریح کرد: ما نسبت به تاثیر منفی وضعیت سیاسی در عراق در نتیجه برخی تلاش‌ها برای کشاندن تنش‌ها در این کشور پیرامون ایران نگران هستیم.

نبنزیا افزود: تلاش‌ها برای کشاندن پای این کشور به یک مناقشه منطقه‌ای وضعیت داخلی عراق را بی‌ثبات می‌کند. عراق حق دارد روابط معمولی با همسایگان خود ایجاد و حفظ کند. هیچ‌کس اجازه و حق ندارد این روابط را تضعیف کند.

بنابر این گزارش، اعتراضات در شهرهای مختلف عراق از ابتدای ماه اکتبر علیه وضعیت معیشتی و آمار بالای بیکاری در این کشور ادامه داشته که در بسیاری از موارد با خشونت و درگیری همراه بوده است. معترضان خواهان استعفای دولت و برگزاری زود هنگام انتخابات پارلمان هستند.

به گزارش ایسنا، همچنین کارن پیرس، نماینده دائم انگلیس در سازمان ملل در سخنرانی خود در جلسه سه‌شنبه شب شورای امنیت اظهار داشت: ما از تجاوز به کنسولگری‌های ایران در نجف و کربلا نگران هستیم و از دولت عراق می‌خواهیم که از هیات‌های دیپلماتیک در این کشور محافظت کند تا دیپلمات‌ها به خطر نیفتند.

وی در ادامه از مقامات عراقی خواست تا اصلاحاتی در این کشور انجام دهند و به مطالبات تظاهر کنندگان پاسخ دهند.

هفته گذشته گروهی از مهاجمین نقاب‌دار که به گفته منابع محلی از اهالی شهر نجف اشرف نبوده‌اند، به کنسولگری ایران در نجف یورش برده و بخش‌هایی از آن را به آتش کشیدند که در این حمله ده‌ها تن از نیروهای امنیتی عراق نیز زخمی شدند.

رسانه‌های عراقی سه روز بعد از آن نیز از تعرض مجدد یک گروه مهاجم به ساختمان کنسولگری جمهوری اسلامی ایران در شهر نجف اشرف و به آتش کشیدن بخشی از این ساختمان خبر دادند.

نوشته هشدار مسکو به تلاش‌ها برای تضعیف روابط ایران و عراق اولین بار در موزیک دان. پدیدار شد.


تغذیه شیرخواران با شیر مادر بهترین روش تغذیه نوزاد و تغذیه انحصاری با شیر مادر جهت تضمین بهترین شروع برای زندگی کودک در ۶ ماهه اول زندگی پیشنهاد می شود. در حول و حوش شش ماهگی شیر مادر یا شیر خشک به تنهایی برای برآورده کردن نیازهای غذایی کودک کافی نیستند و فرآیند از شیر گرفتن نوزاد و ایجاد عادت به غذاهای جامد در این سن باید شروع شود. در این مقاله از بخش تغذیه موزیک دان به بررسی اصول تغذیه شیرخواران می پردازیم.

تغذیه شیرخواران

هفته ای دو کیلو وزن کم کنید !

تا کنون بیش از ۳۰۰۰ نفر با این رژیم غذایی وزن خود را کاهش داده اند. این رژیم برای هر فرد با توجه به ویژگی ها و شرایط بدنی شخصی می شود و می تواند یک بار برای همیشه مسئله لاغری و کاهش وزن را برای شما حل کند. برای کسب اطلاعات بیشتر روی دکمه سبز رنگ زیر بزنید
کلیک کنید .

نکات کلیدی تغذیه شیرخواران

زمان آشنا کردن نوزاد با غذاهای جامد باید بر اساس رشد هر نوزاد به صورت جداگانه در نظر گرفته شود. چون این موضوع در مورد کودکان مختلف می تواند متفاوت باشد. موادی مثل میوه ها، سبزیجات و غلات صبحانه که در آن از گندم استفاده نشده باشد برای اولین مرحله از شیر گیری نوزاد و عادت غذاهای جامد مناسب هستند.

مقدار و تنوع غذاها باید به تدریج افزایش یابد تا اینکه انواع دیگر غلات، لبنیات، گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات نیز به برنامه غذایی کودک اضافه شود. نوزادانی که شیر مادر را به عنوان نوشیدنی اصلی خود دریافت می‌کنند لازم است که از ۶ ماهگی مکمل (به شکل قطره مایع) حاوی ویتامین های A، C و D نیز استفاده کنند.

تغذیه شیرخواران با شیر مادر

تغذیه شیرخواران با شیر مادر بهترین روش تغذیه نوزاد است و در سرتا سر جهان جهت تضمین بهترین شروع زندگی برای نوزادان در شش ماهه اول زندگی توصیه می‌شود. شیر مادر تمام انرژی و مواد مغذی را که کودک به آن نیاز دارد و همچنین فاکتورهای رشد و ترکیبات ایمونولوژیک که به حفاظت از کودک در برابر عفونت ها کمک می کنند فراهم می‌آورد. مزایای تغذیه شیرخواران با شیر مادر برای هم مادر و هم نوزاد در زیر به صورت خلاصه آمده است.

شیر مادر حاوی بیش از ۳۰۰ ترکیب مختلف است و یکی از نکات قابل توجه در مورد شیر مادر این است که ترکیب آن با توجه به نیازهای کودک تغییر می‌کند. ترکیب شیر مادر همزمان با رشد کودک تغییر می کند. کلستروم (آغوز) چند روز اول پس از تولد تولید می شود و دارای ترکیب متفاوتی نسبت به شیر است. به این صورت که مثلا آنتی بادی بسیار بالایی دارد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک کمک می‌کند. تا سه روز بعد از تولد، کلستروم به شیر رقیق تری تبدیل می شود و پس از آن نوزادان شروع به خوردن مقدار بیشتری شیر میکنند.

علاوه بر اینکه ترکیب شیر مادر در طول زمان تغییر می‌کند، ترکیب آن در طول تغذیه شیرخواران نیز تغییر می کند. به این صورت که شیر موجود در آغاز تغذیه رقیق تر است و نوزاد را با مایعات بیشتر سیر می کند. در حالی که در پایان هر تغذیه مواد مغذی موجود در شیر غنی تر بوده و حاوی انرژی بیشتری هستند.

سازمان بهداشت جهانی یا WHO  تغذیه انحصاری با شیر مادر را برای شش ماهه اول زندگی نوزاد توصیه می کند. در حال حاضر مواد غذایی جامد یا مایعات به غیر از شیر مادر یا شیر خشک تا سن ۱۷ هفتگی نوزاد توصیه نمی شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد از شیرگیری نوزاد به بخش بعدی مراجعه کنید. با وجود فواید عمومی تغذیه شیرخواران با شیر مادر برای سلامتی نوزاد در کوتاه ‌مدت و بلند مدت، کشور انگلستان هنوز یکی از پایین ترین نرخ ها را در اروپا در زمینه تغذیه نوزاد با شیر مادر دارد.

آخرین بررسی در مورد تغذیه شیرخواران که در سال ۲۰۰۵ انجام شد نشان داد که ۴۵ درصد از تمام مادران در انگلستان فقط یک هفته نوزاد خود را منحصرا با شیر خود تغذیه کردند. در حالی که ۲۱ درصد آنها ۶ هفته نوزاد خود را با شیر مادر تغذیه کردند و در عرض ۴ ماه این رقم به ۷ درصد کاهش پیدا کرد. در حالی که در عرض ۶ ماه تعداد مادرانی که به طور انحصاری نوزاد خود را با شیر خود تغذیه کردند تقریبا صفر بود. (نظرسنجی تغذیه شیرخواران سال ۲۰۰۷)

تغذیه شیرخواران

مزایای تغذیه شیرخواران با شیر مادر

مزایای تغذیه شیرخواران با شیر مادر

شیر مادر ترکیبات ایده‌آلی از مواد مغذی را فراهم می کند که نیازهای کودک را برآورده کرده و ترکیب آن به صورت خودکار همزمان با رشد نوزاد تغییر می نماید. شیر مادر مجموعه ‌ای از فاکتورهای ایمنی مثل فاکتورهای رشد و ایمونوگلوبین را فراهم می‌کند. تغذیه شیرخواران با شیر مادر برای حداقل ۳ ماه با شیوع و شدت کمتر بیماری های گوارشی، عفونت گوش و عفونت دستگاه تنفسی در شیرخواران همراه است.

شواهد روز افزونی وجود دارد که تغذیه با شیر مادر باعث کاهش ریسک ابتلای شیرخوار به چاقی و بیماری ‌های قلبی عروقی مثل فشار خون و مقاومت به انسولین در سال ‌های بعدی زندگی کودک می شود. این احتمال وجود دارد که تغذیه با شیر مادر می‌تواند از نوزاد در برابر بیماری های سیستم ایمنی بدن در سال های بعدی زندگی محافظت کند.

بیماری‌ هایی مثل دیابت، بیماری سلیاک (یک نوع بیماری دستگاه گوارش)، بیماری التهابی روده و احتمالا سرطان. گرچه در این مورد هنوز تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. گفته شده است که تغذیه شیرخواران با شیر مادر هم چنین از نوزاد در برابر بیماری های آلرژیک محافظت می کند. اگرچه یافته های تحقیقاتی نتایج متناقضی را نشان داده اند.

مزایای تغذیه با شیر مادر برای مادران

تغذیه شیرخواران با شیر مادر با کاهش خطر سرطان پستان و همچنین احتمال کاهش سرطان تخمدان در آینده همراه است. تغذیه شیرخواران با شیر مادر با کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی لگن در دوره بعد از یائسگی همراه است.  تغذیه شیرخواران با شیر مادر به کاهش سریعتر وزن و بازگشت سریعتر رحم به درون لگن بعد از زایمان کمک میکند.

تغذیه شیرخواران در هنگام شیردهی

تغذیه شیرخواران در هنگام شیردهی و مخصوصا برای مادران شیرده اهمیت زیادی دارد تا یک رژیم غذایی سالم متنوع و متعادل داشته باشند. در طول دوران بارداری ذخیره مواد غذایی مثل آهن، کلسیم و ویتامین D  در بدن مادر کاهش می یابد و در نتیجه داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل به جایگزین شدن این مواد در بدن او کمک می کند.

انرژی مورد نیاز بدن ما در طول دوران شیردهی افزایش می یابد. محاسبه شده است که میزان انرژی که برای تغذیه شیرخواران با شیر مادر مورد نیاز است حدود ۶۵۰ کیلوکالری در روز می باشد. مقداری از این انرژی از چربی ذخیره شده در دوران بارداری به دست می‌آید. مادرانی که نوزاد خود را به مدت ۳ تا ۴ ماه منحصرا با شیر خود تغذیه می‌کنند به طور متوسط به ۵۰۰ کیلو کالری اضافه در روز نیاز دارند و سایر مواد مغذی مخصوصا کلسیم و ویتامین D  که برای جذب کلسیم لازم است هم نیاز است بیشتر مصرف شوند.

اما بیشتر این مواد را می توان با دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و سالم و با دریافت ۵۰۰ کیلو کالری بیشتر در هر روز برآورده کرد. اگر در دوران بارداری و شیردهی یک رژیم غذایی ضعیف به کار گرفته شود ذخیره مواد غذایی بدن مادر کاهش پیدا خواهد کرد. بنابراین ضروری است که بین دوره های بارداری همچنین در طول بارداری و شیردهی رژیم غذایی سالمی دنبال شود.

تغذیه شیرخواران


بیشتر بخوانید: در شیرخواران, ریفلاکس معده را چگونه کنترل کنیم


از چه چیزهایی باید پرهیز کرد؟

مقادیر کم کافئین و الکل می‌تواند به شیر مادر منتقل شود. به همین دلیل بهتر است که مادران شیرده مصرف کافئین و الکل را محدود کنند. زیرا ممکن است روی خواب، تغذیه و گوارش نوزاد تاثیر بگذارد. مادران شیرده باید سعی کنند از نوشیدن الکل و سایر نوشیدنی های کافئین دار درست قبل از شیردهی خودداری کنند.

مادران شیرده نباید بیش از یک یا دو واحد الکل آن هم یک یا دو بار در هفته مصرف کنند. مادرانی که شیر میدهند باید از خوردن بیش از یک وعده غذای متشکل از کوسه، اره ماهی یا نیزه ماهی در هفته خودداری کنند. به دلیل مقدار بالای جیوه ای که در این ماهی ها وجود دارد.

مکمل ها و تغذیه شیرخواران

یک رژیم متنوع و سالم معمولا باید تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم را که در زمان شیردهی لازم است برآورده کند. با این حال گاهی به سختی می‌توان ویتامین D  لازم برای رژیم غذایی را تامین کرد. مخصوصا در ماه‌ های زمستان. بنابراین به همه مادران شیرده توصیه می شود که مکمل های روزانه حاوی ویتامین D  را به اندازه ۱۰ واحد در روز مصرف کنند.

حساسیت به بادام زمینی در تغذیه شیرخواران

توصیه دولت در مورد حساسیت به بادام زمینی جدیدا تغییر کرده است. قبلا توصیه می شد اگر سابقه خانوادگی حساسیت به بادام زمینی وجود دارد بهتر است مادران از خوردن بادام زمینی در زمان شیردهی اجتناب کنند تا ریسک ابتلای نوزاد به آلرژی بادام زمینی را کاهش دهند. با این حال این توصیه جدیدا تغییر کرده است.

زیرا بررسی دقیقی که اخیرا صورت گرفته نشان می‌دهد که شواهد روشنی مبنی بر اینکه خوردن یا نخوردن بادام زمینی در زمان شیردهی بر شانس ابتلای نوزاد به آلرژی بادام زمینی تاثیر بگذارد وجود ندارد. توصیه جدید به این صورت بیان می‌شود که اجتناب از مصرف بادام زمینی در زمان شیردهی ضروری نیست. مگر اینکه مادر خودش به بادام زمینی حساسیت داشته باشد یا اینکه توسط پزشک متخصص از خوردن آن منع شده باشد.

تغذیه شیرخواران با شیر خشک

اگر مادری قادر به تغذیه نوزاد از پستان نباشد یا اینکه نخواهد نوزادش را از پستان شیر بدهد به عنوان جایگزین باید به او شیر خشک بدهد. شاخص‌ های دقیقی که در مورد ترکیب مواد تشکیل دهنده مجاز شیر خشک وجود دارند توسط کمیسیون اروپا تعیین شده‌اند. این شاخص‌ها برای تضمین این است که شیرخشک ها در برگیرنده مقادیر لازم مواد مغذی باشند و افزودنی ها با دقت و به میزان لازم اضافه شده باشند.

این به این معنی است که مقدار ویتامین و مواد معدنی برندهای مختلف شیرخشک خیلی به هم نزدیک هستند. با این حال ممکن است منبع پروتئین و مواد غذایی شیر خشک ها با هم تفاوت داشته باشند.

مقدار پروتئین شیر خشک

دو نوع اصلی پروتئین شیری که در شیر خشک ها وجود دارند عبارتند از پروتئین وی و کازئین. شیر مادر عمدتاً حاوی پروتئین وی می‌باشد. ۶۰ درصد پروتئین وی و ۴۰ درصد کازئین و بنابراین همه شیرخشک ها حاوی درصد بالایی از پروتئین وی هستند. به نظر می رسد پروتئین وی خیلی راحت‌تر از کازئین هضم می‌شود.

تغذیه شیرخواران

مطالعات متعددی که در این زمینه صورت گرفته نشان داده اند که کازئین آهسته تر از معده خارج می‌شود. تعداد زیادی شیرخشک موجود است که مناسب نوزادان “گرسنه تر” برچسب خورده اند. این شیر خشک ها حاوی پروتئین نسبتا بیشتری هستند که عمده این پروتئین کازئین است. با این حال این شیر خشک ها هیچ مواد مغذی یا انرژی بیشتری نسبت به نمونه های استاندارد شیرخشک ندارند.

تغذیه شیرخواران با شیر مادر با ریسک کمتر ابتلای نوزاد به چاقی در سال‌های بعدی زندگی همراه است. یکی از علل آن این است که شیر مادر محافظ نوزاد است و نوزادانی که شیر مادر می‌خورند آهسته تر رشد می کنند. تصور می شود که مقدار پروتئین شیر خشک در مقایسه با شیر مادر فاکتوری است که نشان دهنده الگوهای رشد مختلف می باشد. در نتیجه تعدادی از سازندگان شیر خشک مقدار پروتئین شیر خشک ها را کاهش داده‌اند تا شیرخشک ها به شیر مادر شبیه تر شوند.

در حال حاضر اثرات بلند مدت مقادیر بالاتر پروتئین در مقایسه با مقادیر پایین تر پروتئین در شیرخشک ها تحت مطالعه قرار دارند. با توجه به تفاوت نرخ رشد تغذیه شیرخواران با شیر مادر و تغذیه شیرخواران با شیر خشک، نمودارهای جدید رشد سازمان بهداشت جهانی از تولد تا ۴ سالگی توسط وزارت بهداشت در ماه می سال ۲۰۰۹ معرفی شدند. این نمودار ها بر اساس استانداردهای رشد کودک سازمان بهداشت جهانی هستند که رشد بهینه کودکان سالم تغذیه شده با شیر مادر را توصیف می کنند.

اسیدهای چرب چند اشباع نشده

شیر مادر حاوی اسیدهای چرب چند اشباع نشده زنجیره بلند امگا ۶ و امگا ۳ می باشد که در طول دوران شیرخوارگی از اهمیت حیاتی برخوردارند. زیرا این مواد برای رشد مغز، سیستم عصبی و شبکه چشم مورد نیاز هستند. امروزه تعدادی از سازندگان شیر خشک، اسیدهای چرب چند اشباع نشده زنجیره بلند (اسید آراچیدونیک AA و اسید دوکوزاهگزانوئیک DHA را به شیرخشک را اضافه می‌کنند. بعضی از مطالعات بررسی کرده اند که افزودن این مواد مغذی می‌تواند تاثیر مفیدی روی عملکرد شناختی و میزان بینایی شیرخوار داشته باشد.

پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها کربوهیدرات های غیر قابل هضمی هستند که می‌توانند به عنوان غذا برای باکتری های مفید در دستگاه گوارش ما عمل کنند و باعث رشد این باکتری ها شوند. شیر مادر حاوی مقادیری از این مواد است که به نام ساکاریدها شناخته می‌شوند. ثابت شده که نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند دارای سطوح بالاتری از بیفیدو باکتری های مفید هستند که گفته می‌شود در رشد و تقویت سیستم ایمنی و دفاعی بدن نوزاد در برابر میکروارگانیسم هایی که به صورت بالقوه بیماری زا هستند نقش دارند.

جدیدا پروبیوتیک هایی از نوع فروکتو الیگوساکارید (FOS) و گالاکتو الیگوساکارید (GOS) به تعدادی از برندهای شیر خشک اضافه می شوند. مطالعات در این زمینه نشان داده اند که این پروبیوتیک ها در شبیه سازی عملکرد روده نوزادان تغذیه شده با شیر مادر موثر بوده اند.

شیر خشک های هیدرولیز شده و شیر خشک هایی بر پایه سویا

شیرخواران در معرض ریسک بالای حساسیت به شیرگاو قرار دارند. بنابراین باید از پزشک یا متخصص تغذیه در این مورد سوال شود. شیرخشک‌ های تخصصی شیرخواران برای شیرخوارانی که مبتلا به حساسیت یا عدم تحمل پروتئین شیر گاو هستند تهیه شده ‌اند.‌ شیرخشک ها به عنوان شیر خشک های هیدرولیز شده شناخته می‌شوند و برای شیرخوارانی که قادر به تحمل شیرخشک ‌هایی با پایه شیر گاو نیستند توسط پزشکان تجویز می‌شوند.

در شیرخشک‌ های هیدرولیز شده، پروتئین شیر به واحدهای کوچکتر پروتئین شکسته می شوند که تصور می شود احتمال حساسیت را کاهش بدهد. شیر خشک هایی با پایه سویا از دانه های سویا ساخته می‌شوند و با افزوده شدن ویتامین‌ها و مواد معدنی اصلاح می گردند تا برای شیرخواران مناسب باشند. با این حال شیرخشک ‌هایی بر پایه سویا برای شیرخواران زیر شش ماه توصیه نمی‌شود. به علت میزان ایزوفلاون های سویایی که در ترکیب این شیر خشک ها به کار برده می‌شود.

بعضی از نوزادانی که به شیر گاو حساسیت دارند نیز ممکن است به سویا حساسیت نشان دهند. به شیرخواران فقط در صورت توصیه یک متخصص مثلا یک پزشک یا یک متخصص تغذیه می توان شیر خشک بر پایه سویا داد. توجه داشته باشید که شیر ساخته شده از شیر بز توسط سازمان ایمنی مواد غذایی اروپا برای کودکان زیر یک سال به تصویب نرسیده است. بنابراین مصرف آن توصیه نمی شود.


بیشتر بخوانید: هرآنچه درمورد پروبیوتیک ها باید بدانید


تغذیه شیرخواران و از شیر گیری کودک

از شیرگیری به معنای اضافه کردن غذا های مکمل یا غذاهای جامد به رژیم غذایی کودک است که علاوه بر شیر مادر یا شیر خشک به او داده می‌شود. از شیرگیری یک فرآیند تدریجی است که باید حول و حوش ۶ ماهگی کودک شروع شده و طی اولین سال تولد کودک ادامه پیدا کند. در حدود ۶ ماهگی ذخیره بعضی از مواد مغذی مثل آهن شروع به تمام شدن می کنند. بنابراین به منابع کمکی نیاز پیدا میکنیم.

تغذیه شیرخواران

در حال حاضر توصیه وزارت بهداشت برای شش ماهه اول زندگی تغذیه انحصاری با شیر مادر است و شروع آشنایی کودک با غذای جامد شش ماهگی است. ولی نباید زودتر از ۱۷ هفتگی به کودک غذای جامد داده شود. این توصیه ها در راستای توصیه ‌های سازمان بهداشت جهانی هستند که نیازهای شیرخواران را در کشورهای در حال توسعه مد نظر قرار می‌دهد.

در حال حاضر بحث ‌هایی در رابطه با سن ایده آل از شیرگیری کودک برای همه کودکانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند یا کودکانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند در جریان است. برخی از والدین ممکن است قبل از شش ماهگی فرآیند از شیرگیری نوزاد را شروع کنند، اگرچه که ۱۷ هفتگی باید زودترین زمان شروع از شیرگیری کودک باشد یعنی زودتر از آن نمی توان به این کار اقدام کرد.

از شیرگیری نوزاد نباید تا بیشتر از ۶ ماهگی به تاخیر بیفتد چون ممکن است منجر به مشکلات تغذیه بعدی شده و پذیرش غذاها را در دوران کودکی کاهش داده و کودک را دچار مشکل کند‌. شواهدی وجود دارد که نوزادانی که فرایند از شیرگیری آنها تا بعد از شش ماهگی طول می کشد به سختی می توانند غذاهای سنگین تر و سفت را قبول کنند.

در زمان بندی آشنایی کودک با غذاهای جامد باید رشد هر کودک را به صورت جداگانه مورد توجه قرار داد. در این مورد کودکان ممکن است بسیار متفاوت از هم باشند. علائم خاصی وجود دارند که نشان می دهند یک کودک برای از شیرگیری آماده است. این علائم در پایین لیست شده اند:
علائمی که نشان دهنده آمادگی کودک برای از شیرگیری هستند

این علائم عبارتند از:

  • کودک شروع می کند به نشان دادن علاقه اش به غذا
  • قادر است بنشیند با این حال ممکن است هنوز هنگام نشستن به کمک و حمایت نیاز داشته باشد.
  • کودک چیزها را می جود و اشیاء را در دهان می گذارد.
  • قادر است با دقت اشیاء را بگیرد.
  • بعد از تغذیه با شیر مادر هنوز گرسنه به نظر می رسد.

مراحل اولیه از شیرگیری کودک

هدف اولیه از شیرگیری کودک عادت دادن کودک به احساس غذا در دهان است که لازم است یاد بگیرد با دهان کاری متفاوت نسبت به قبل انجام دهد. و سپس با استفاده از قاشق و انگشتان در این کار پیشرفت می‌کند. اولین مرحله از شیرگیری زمان حساسی برای تکامل حس چشایی است. والدین باید تلاش کنند که طیف وسیعی از غذاها و مزه های متفاوت را در این مرحله به کودک معرفی کنند. زیرا شواهدی وجود دارد که با این کار ریسک بد غذا شدن کودک در آینده کاهش پیدا می‌کند.

با غذاهای پوره مثل میوه ها و سبزیجات یا برنج نیمه شروع کنید. می توانید در ابتدا آنها را با مقدار کمی از شیری که کودک تغذیه می کند (شیر مادر یا شیر خشک) ترکیب کنید. باید روزی یک بار وقتی که کودک بیش از حد خسته و گرسنه نیست چند قاشق چای خوری غذا به او داده شود. مقدار و تعداد دفعات تغذیه را می توان به تدریج از یک بار در روز تا دو بار و نهایتا سه بار تغذیه در روز افزایش داد.  خیلی مهم است که متناسب با سرعت کودک به او غذا بدهیم و زمان زیادی برای تغذیه کودک صرف کنیم.

تغذیه شیرخواران

لازم است کودکان یاد بگیرند که غذاهای جامد را از جلوی دهان به عقب دهان ببرند و سپس آن را ببلعند. کودکان باید تشویق شوند که خودشان غذا بخورند. مثلا باید زمانی که به کودک غذا میدهیم یک قاشق دیگر به او نیز بدهیم. یا اینکه می‌توانیم فینگرفودها را امتحان کنیم. در ذیل اطلاعات بیشتر در رابطه با فینگرفودها آمده است. در طول مراحل اولیه از شیرگیری هنوز نوزادان بیشتر نیاز های غذایی خود را از شیر مادر یا شیر خشک دریافت می‌کنند. حداقل ۵۰۰ تا ۶۰۰ میلی لیتر در روز.

غذاهایی که قبل از شش ماهگی باید از آنها پرهیز کرد

از آنجا که سیستم ایمنی بدن کودک به زمان بیشتری برای رشد نیاز دارد نباید غذاهای خاصی تا قبل از ۶ ماهگی به کودک داده شود تا خطر ابتلا به حساسیت یا مواجهه با باکتریهای مضر کاهش یابد. این غذاها عبارتند از گندم، تخم مرغ، ماهی و صدف (به خاطر ریسک ابتلا به حساسیت) و پنیرهای مخصوص که ممکن است حاوی باکتری هایی باشند که سیستم ایمنی نوزاد هنوز برای آنها آماده نیست.

غذاهایی که نباید قبل از شش ماهگی به کودک داده شوند:

  • غذاهای حاوی گندم/گلوتن مثل نان، پاستا، غلات صبحانه
  • تخم مرغ
  • ماهی و صدف
  • پنیرهای نرم پاستوریزه نشده

مرحله دوم (حدود ۷ تا ۹ ماهگی)

بعد از مراحل اولیه از شیرگیری، کودکان باید به زودی با طیف وسیعی از غذاها، بافت ها و مزه ها آشنا شوند. بعد از ۶ ماه کودکان می توانند با لبنیات، غذاهای حاوی گندم و طیفی از غذاهای حاوی پروتئین آشنا شوند. همچنین می توان به تدریج مقدار غذای خورانده شده به کودک را افزایش داد. بافت غذا نیز باید از پوره های نرم به غذاهای له شده و سپس غذاهای سفت تر تغییر کند.

غذاهایی که باید در این مرحله امتحان شوند عبارتند از:

  • پوره سبزیجات و مرغ و سایر انواع گوشت
  • پوره سبزیجات و لوبیا یا عدس
  • نان برنج و پاستا
  • غذا های لبنی پرچرب مثل ماست و پنیر فروماژ فریس
  • شیر پرچرب که می‌تواند در پخت غذا به کار برده شود.

مثلاً برای پخت پنیر گل کلم یا سایر سبزیجات در سس پنیر یا همراه با غلات صبحانه فینگرفودهای نرم نیز در این مرحله می توانند به کودک خورانده شوند. این کار تمرینی برای جویدن کودک بوده و همچنین تشویق کودک به این است که خودش غذا بخورد. همچنین فینگرفودها می‌توانند کودک را علاقه مند به غذا کنند. بعضی از کودکان غذایی را ترجیح می‌دهند که بتوانند آن را در دست خود نگه داشته و له کنند.

در این مرحله فینگرفود هایی که می توانید به کودک بدهید عبارتند از سبزیجات پخته مثل برش های هویج و تکه‌های بروکلی، تکه های میوه مثل موز و برش های سیب پوست کنده، نان پیتا یا برش های نان تست. کودکان باید تشویق شوند که غذای خانواده را امتحان کنند. خیلی از غذاهایی که برای سایر اعضای خانواده تهیه می‌شوند برای نوزادان نیز مناسب هستند.

اما مهم است که هنگام آماده کردن غذا به آن نمک یا شکر اضافه نشود. برای صرفه جویی در وقت می توان وعده ها را به صورت قسمت قسمت آماده و فریز کرد. مثلا داخل جایخی های دردار تا بعدا از آنها استفاده شود. با پیشرفت فرآیند از شیرگیری، غذاهای جامد باید به تدریج با شیر مادر جایگزین شوند. اما نوزادان هنوز باید از شیر مادر یا شیر خشک به عنوان اصلی ترین نوشیدنی تا ۱۲ ماهگی (حداقل ۵۰۰ تا ۶۰۰ میلی لیتر شیر خشک در روز) تغذیه کنند. شیردهی می تواند بیشتر از ۱۲ ماه و تا زمانی که مادر و کودک بخواهند ادامه پیدا کند.

مرحله سوم (حدود ۹ تا ۱۲ ماهگی)

در این مرحله کودکان باید علاوه بر میان وعده های سالم، سه وعده غذا در روز مصرف کنند.

غذاها باید خورد شده، له شده و تکه تکه باشند که عبارتند از:

  • غذاهای نشاسته ای مثل نان، برنج، پاستا یا سیب زمینی حدود دو تا سه وعده در روز.
  • میوه و سبزیجات که اکنون می‌توان آنها را خام یا پخته و یا به همراه غذا و یا به عنوان فینگرفود به کودک خوراند.
  • شیر مخصوصا شیر کامل و محصولات لبنی پرچرب مثلا پنیر هایی مثل چدار نرم، ماست و پنیر فروماژ فریس.
  • یک یا دو وعده در هر روز گوشت پخته نرم، ماهی، تخم مرغ کاملا پخته یا حبوبات مثل لوبیا عدس.

تغذیه شیرخواران

در این مرحله مواد غذایی باید خورد شده یا ریز شوند. مهم است که در این مرحله به کودکان غذاهایی سفت تر داده شود تا تشویق شوند جویدن را یاد بگیرند. حتی اگر کودکان هنوز دندان ندارند همچنان می‌توانند گاز بگیرند و بجوند و می توانند مواد غذایی را با استفاده از زبان خود، بزاق و لثه‌ ها حرکت دهند. فینگرفود ها در این مرحله بسیار عالی هستند زیرا به کودکان کمک می‌کنند که جویدن را یاد گرفته و خودشان غذا بخورند.

مهم است که طیف وسیعی از غذاها به کودکان عرضه شود تا اطمینان حاصل شود که آنها همه ویتامین ها و مواد معدنی که نیاز دارند را به دست می آورند. تشویق کودکان به امتحان کردن طیف گسترده ‌ای از مواد غذایی در این مرحله احتمال تبدیل شدن آنها به یک بچه بد غذا را در آینده کاهش می‌دهد. در این مرحله می‌توان در هر وعده دو بخش غذا به کودک خوراند. به عنوان مثال یک وعده گوشت، ماهی یا حبوبات و سبزیجات و به دنبال آن میوه یا ماست یا مثلا فروماژ فریس.

گوشت قرمز مثل گوشت خوک، گوشت گوساله یا گوشت بره منبع غنی آهن هستند. حبوبات مثل لوبیا و عدس نیز منبع آهن می باشند اما آهن حبوبات کمتر جذب می شود. با این حال ویتامین C موجود در میوه و سبزیجات می‌تواند جذب آهن را افزایش دهد. بنابراین پیشنهاد خوبی است که هنگام صرف غذا از میوه و سبزیجات استفاده شود. لبنیات پرچرب نیز باید به کودک داده شود زیرا این مواد غذایی منبع غنی تر از ویتامین A  هستند.

تغذیه شیرخواران در زمان از شیرگیری کودک

در هنگام از شیر گیری باید از موارد زیر پرهیز کرد:

نمک

کودکان زیر یک سال باید کمتر از یک گرم نمک در هر روز مصرف کنند. زیرا کلیه های آنها نمی توانند از پس مقدار زیادی نمک برآیند. به غذاهایی که در منزل تهیه می‌شوند نباید نمک اضافه کرد. در حالی که اغلب غذاهای مخصوص کودک حاوی نمک اضافه نیستند سایر غذاهای فرآوری‌شده نمک زیادی دارند. بنابراین مهم است که برچسب جعبه غذا چک شود تا از غذاهایی که به ویژه نمک بالایی دارند پرهیز شود.

شکر

مصرف زیاد غذاها و نوشیدنی های حاوی شکر می تواند به پوسیدگی دندان منجر شده و ممکن است علاقه به چیزهای شیرین را در کودک تشویق کند. بنابراین از اضافه کردن شکر به غذا ها یا زیاد دادن مواد غذایی شیرین مثل بیسکویت و دسرهای شیرین به کودک در زمان از شیرگیری خودداری کنید.

عسل

عسل نباید به کودکان زیر یک سال داده شود زیرا این خطر وجود دارد که این ماده حاوی باکتری هایی باشد که می توانند باعث یک بیماری جدی به نام بوتولیسم نوزادان شود.

کوسه، مارلین (نیزه ماهی) و اره ماهی

این نوع از ماهی ها را نباید به کودکان خوراند. به خاطر اینکه میزان جیوه ای که گاهی در این ماهی ها وجود دارد می تواند روی سیستم عصبی کودک تاثیر منفی بگذارد.

تخم مرغ خام

تخم مرغ باید تا زمانی که سفیده و زرده کاملا بسته شوند بپزد. از هرگونه غذایی که حاوی تخم مرغ خام یا نیمه پخته باشد پرهیز کنید.

آجیل های کامل

به علت خطر خفگی نباید به کودکان زیر پنج سال داده شود.

تغذیه شیرخواران

از شیرگیری کودک و تغذیه شیرخواران با رژیم سبزیجات

با مراقبت و رسیدگی مناسب، یک رژیم غذایی گیاهی متنوع می‌تواند تمام مواد غذایی را که یک کودک برای رشد به آن نیاز دارد فراهم کند. اصول از شیرگیری برای گیاهخواران و غیر گیاهخواران یکسان است. با این حال مقدار انرژی و آهن یک رژیم غذایی گیاهی در مقایسه با رژیم غذایی غیر گیاهی ممکن است پایین باشد و میزان فیبر آن بالا.

مهم است که مواد غذایی که توسط گوشت یا ماهی تامین می‌شوند از طریق منابع دیگری تامین گردند. حبوبات مثل لوبیا، عدس و نخود یا سایر جایگزین ‌های گوشت مثل تخم مرغ یا توفو (پنیر سویا) باید دوبار در روز تهیه شوند. میوه و سبزیجات باید در کنار جایگزین‌ های گوشت به عنوان منبع ویتامین C تهیه شوند تا به افزایش جذب آهن کمک کند.

رژیم های گیاهی که هیچ غذایی با استفاده از فرآورده‌های حیوانی ندارند برای کودکان کم سن توصیه نمی شود. زیرا برای کودکان سخت است که تمام انرژی و مواد مغذی مورد نیازشان را از این طریق به دست آورند. اگر از یک رژیم کاملا گیاهی استفاده شود باید مراقبت های بیشتری در مورد برنامه‌ریزی مواد غذایی صورت گیرد و مکمل‌های غذایی اضافی مورد نیاز خواهد بود. مخصوصا برای اطمینان از اینکه کودک از شیر گرفته شده دارای رژیم گیاهی مقدار کافی آهن، کلسیم و ویتامین B12 و ویتامین D  را از طریق منابع رژیمی و مکمل ها دریافت کند بسیار مهم است.

حساسیت غذایی

احتمال وجود حساسیت های غذایی در صورتی که سابقه خانوادگی آتوپی وجود داشته باشد بیشتر است. (افزایش خطر بیماری های آلرژیک مثل آسم، اگزما، تب یونجه یا حساسیت های غذایی). در چنین مواردی بهتر است که مواد غذایی را شناسایی کنیم که پتانسیل ایجاد واکنش های آلرژیک را دارند. چه به صورت تدریجی چه یک مرتبه.

همیشه تا بعد از شش ماهگی صبر کنید و سپس با مقادیر بسیار کم غذا شروع کنید. مواد غذایی آلرژیک متداول عبارتند از: شیر، تخم‌مرغ، سویا. گندم و دیگر غلات حاوی گلوتن مثل چاودار (گندم سیاه)، جو و جو دوسر، آجیل ها، مغزها، ماهی و صدف.

حساسیت به بادام زمینی

توصیه دولت در مورد حساسیت به بادام زمینی اخیرً تغییر کرده است. سابقا توصیه می‌شد که اگر کودکی سابقه خانوادگی حساسیت به بادام زمینی داشته باشد از دادن غذاهای حاوی بادام زمینی به او تا سه سالگی پرهیز شود. اما در حال حاضر این توصیه همچنان که در آخرین تحقیقات نشان داده شده است به این صورت تغییر کرده است که شواهد روشنی مبنی بر اینکه اجتناب از بادام زمینی خطر ابتلای کودک به حساسیت بادام زمینی را کاهش می دهد وجود ندارد.

در توصیه جدید گفته می شود که اگر کودکی حساسیت شناخته ‌شده ‌ای داشته باشد مثل حساسیت غذایی خاص یا اگزما یا اگر در بستگان نزدیک کودک سابقه حساسیت وجود داشته باشد یعنی اگر والدین کودک، برادرها یا خواهرها حساسیتی مثل آسم، اگزما، تب یونجه یا سایر انواع حساسیت را داشته باشند، پس احتمال ابتلای آن کودک به آلرژی بادام زمینی بالاتر است.

در این موارد ممکن است باز هم مواد غذایی حاوی بادام زمینی عرضه شوند و در دسترس خانواده ها قرار گیرند. اما والدین باید قبل از دادن بادام زمینی یا غذاهای حاوی آن برای اولین بار به کودک خود با پزشک خود یا متخصص بیماری ‌های آلرژیک صحبت کنند.

تغذیه شیرخواران با نوشیدنی ها

به کودکان تا ۱۲ ماهگی باید شیر مادر یا شیر خشک را به عنوان نوشیدنی اصلی داد (حداقل ۵۰۰ تا ۶۰۰ میلی لیتر شیر خشک در هر روز). شیر کامل گاو تا بعد از دوازده ماهگی برای کودکان مناسب نیست. اما شیر گاو را میتوان بعد از ۶ ماهگی در پخت و پز استفاده کرد. آب بهترین جایگزین شیر به عنوان نوشیدنی است. باید به جای آب بطری از آب لوله کشی استفاده شود. زیرا مقدار مواد معدنی در بعضی از آب های معدنی ممکن است خیلی زیاد باشد. اگر لازم باشد که آب لوله کشی یا آب بطری به نوزاد زیر شش ماه داده شود باید ابتدا آن را جوشانده و سپس سرد کرد.

بعد از شش ماهگی میتوان به کودک آبمیوه داد. اما باید آن را رقیق کرد. یک قسمت آبمیوه و ده قسمت آب. به این دلیل که آبمیوه حاوی قند طبیعی بوده و اسیدی است و می تواند در صورت مصرف زیاد به طور بالقوه باعث پوسیدگی دندان و فرسایش مینای دندان شود بنابراین بهتر است که آبمیوه فقط در زمان صرف غذا به کودک داده شود. نوشیدنی ها به جز شیر خشک را باید به جای استفاده از بطری با یک لیوان بدون درب به کودک داد. شیرخواران باید هرچه زودتر استفاده از لیوان را برای نوشیدن یاد بگیرند.

تغذیه شیرخواران

تغذیه شیرخواران با مکمل ها

وزارت بهداشت توصیه می‌کند که به شیرخوارانی که از شیر مادر تغذیه می کنند باید مکمل حاوی ویتامین A، D و C  به شکل قطره مایع از ۶ ماهگی خورانده شود. شیرخوارانی که روزانه حداقل ۵۰۰ میلی لیتر شیر خشک مصرف می‌کنند به این قطره ‌های ویتامین نیاز ندارند زیرا ویتامین به شیر خشک ها اضافه شده است. اگر کودکان به میزان کمتری شیر خشک میخورند توصیه می‌شود که از قطره های ویتامین استفاده شود.
قطره های ویتامین عبارتند از ویتامین A، C و D  که برای کودکان کم سن و سال بر اساس طرح سلامت موجود است.

علائم گرسنگی و تغذیه شیرخواران

حتی قبل از اینکه کودک شما بتواند صحبت کند علائم گرسنگی و سیری را با استفاده از صدا و حرکات خود نشان می‌دهد. گریه معمولا آخرین علامت نشان دهنده گرسنگی است. به سایر علائم گرسنگی که در زیر لیست شده اند نگاه کنید تا بتوانید وقتی کودکتان گرسنه است ولی هنوز ساکت می باشد شیر بدهید یا بطری شیرخشک را در دهانش بگذارید.

با بزرگتر شدن کودک، او علائم جدیدتری را برای گرسنگی و سیری از خود نشان می‌دهد. شناخت و درک علائم کودکان در کمک به شما برای دانستن اینکه کی و چه وقت هایی او را تغذیه کنید اهمیت زیادی دارد. چندین مثال از علائم کودک شما که ممکن است برای گرسنگی یا سیری از خود نشان دهد در ذیل آمده است. وقتی که کودک تازه متولد شده تا ۶ ماهگی و از ۶ ماهگی تا ۱۲ ماهگی.

از تولد تا شش ماهگی

کودک‌تان ممکن است که گرسنه باشد اگر او:

  • دستانش را در دهان می گذارد.
  • سرش را به سمت سینه مادر یا بطری شیر می‌چرخاند.
  • لب هایش را چروک میکند، مزه مزه می کند یا می لیسد.
  • دستهایش را مشت کرده است.

ممکن است کودک شما سیر باشد اگر او:

  • دهانش را می بندد.
  • سرش را از سینه مادر یا بطری شیر دور می‌کند.
  • دست هایش باز و راحت است.

۶ تا ۲۴ ماهگی

کودک شما ممکن است گرسنه باشد اگر او:

  • به طرف غذا دست می ‌برد یا به غذا اشاره می کند.
  • دهانش را هنگامی که قاشق یا غذا را به سمتش می گیریم باز می کند.
  • وقتی که غذا می‌بیند هیجان زده می شود.
  • از حرکات دست استفاده می‌کند یا صداهای تولید می‌کند که به شما می فهماند که هنوز گرسنه است.

کودک شما ممکن است سیر باشد اگر او:

  • غذا را به عقب هل می‌دهد.
  • در هنگام غذا دادن دهانش را می بندد و سرش را می چرخاند تا از غذا دور شود.
  • از حرکات دست و تولید صدا ها برای فهماندن اینکه سیر است به شما استفاده میکند.
  • اجازه دهید که کودک تان تصمیم بگیرد که چقدر غذا می‌خواهد.
  • لازم نیست که کودکتان تمام محتوای بطری یا تمام غذای داخل ظرف یا روی بشقاب را تمام کند. غذا جایزه و تنبیه خوبی نیست.

اگر در مورد میزان غذایی که کودکتان می خورد نگرانید یا نگرانید که چقدر کم می خورد با پزشک کودک تان صحبت کنید.

تغذیه شیرخواران


بیشتر بخوانید: لیست داروهایی که اثرات سوء بر شیرخواران دارند


سوالات پرتکرار در مورد تغذیه شیرخواران

چرا تغذیه برای کودکان کم سن و سال مهم است؟

تغذیه شیرخواران مهم است تا به آنها کمک کند سالم تر و قوی تر رشد کنند. تغذیه نیاز به تغییر در دوران اولیه کودکی دارد‌. برای مثال تغذیه انحصاری با شیر مادر تنها منبع توصیه شده تغذیه برای نوزادان شش ماهه و زیر ۶ ماه است. همانطور که کودکان بزرگ می شوند نیاز آنها به مواد مغذی نیز افزایش می‌یابد. تغذیه با غذاهای جامد علاوه بر شیر مادر یا شیر خشک به رفع این نیازها کمک می کند.

آیا ریختن سرلاک در بطری کمک می کند که کودک من مدت بیشتری بخوابد؟

خیر ریختن سرلاک شیر خوار در بطری کودکتان باعث طولانی تر شدن خواب او نمی‌شود و می‌تواند منجر به بروز خطر خفگی در کودک شود.

آیا استفاده مادران از دارو در هنگام شیردهی برای کودک ضرر ندارد؟

اگر چه که خیلی از داروها از شیر مادر عبور می کنند ولی بیشتر آنها هیچ تاثیری روی شیر مادر و یا سلامتی نوزاد ندارند.

چرا کودک من به ویتامین D نیاز دارد؟ آیا او می تواند ویتامینD  مورد نیاز خود را از نور خورشید تامین کند؟

ویتامینD برای حمایت از رشد سالم استخوان ها و جلوگیری از راشیتیسم (یک بیماری که منجر به استخوان های ضعیف می شود) ضروری است. راشیتیسم ناشی از کمبود ویتامین D بسیار نادر است اما اگر کودک شما به اندازه کافی ویتامینD از رژیم غذایی و مکمل های ویتامینی دریافت نکند یا به اندازه کافی در معرض نور آفتاب نباشد به آن مبتلا خواهد شد.

آکادمی پزشکان اطفال آمریکا توصیه می کند نوزادان کمتر از ۶ ماه از نور مستقیم آفتاب دور نگه داشته شوند و از آنها با پوشیدن لباس و کلاه در برابر آفتاب حفاظت شود تا خطر ابتلای آنها به سرطان پوست کاهش پیدا کند. نور خورشید یک منبع پایدار برای ویتامینD  نیست و چندین فاکتور وجود دارد که مقدار ویتامینD  را که یک نوزاد از نور خورشید می گیرد تعیین می کند.

فاکتورهایی که با تولید ویتامین D تداخل دارند عبارتند از:

  • زندگی در عرض‌ های جغرافیایی بالا (نزدیک‌تر به مناطق قطبی) مخصوصا در طول زمستان
  • شرایط کیفی هوا: سطوح بالای آلودگی هوا
  • شرایط آب و هوایی: پوشش ابری متراکم
  • میزان پوشیدگی پوست به وسیله لباس ‌ها
  • استفاده از ضد آفتاب
  • رنگدانه های پوست: انواع پوست های تیره تر

تغذیه شیرخواران

چطور مطمئن شوم که نوزاد تازه متولد شده من به اندازه کافی شیر خورده است؟

راه های مختلفی برای اینکه بتوانید بگویید آیا نوزاد شما مقدار کافی شیر خورده است یا نه وجود دارد. داشتن پوشک مرطوب در طول شبانه روز نشانه این است که نوزاد شما به اندازه کافی تغذیه شده است. به علاوه پرستار یا پزشک کودک شما می تواند وزن و طول قد او را چک کند تا مطمئن شوید که نوزاد به خوبی رشد می کند. این اندازه‌گیری ‌ها معمولا در ویزیت های مخصوص مراقبت کودک انجام می‌گیرد. اگر سوالی در مورد رشد کودک خود داشتید با پزشک و پرستار کودک خود صحبت کنید.

آیا در حال شیردهی میتوانم به کودکم پستانک بدهم؟

اگر در حال شیردهی به کودک خود هستید ممکن است بخواهید صبر کنید تا از یک پستانک تا کامل شدن فرآیند شیردهی استفاده نمایید. استفاده از پستانک در زمان چرت زدن و خوابیدن نوزاد خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد(DSSI) را کاهش میدهد.

آیا می توان کودکان نوپا (کودکانی که راه میروند) را نیز با شیرمادر تغذیه کرد؟

بله، تغذیه شیرخواران با شیر مادر نیز عالی است. زنانی که تغذیه با شیر مادر را انتخاب می کنند به ادامه شیردهی تا زمانی که کودکانشان حداقل ۱۲ ماه دارند تشویق می شوند و بنابراین شیردهی تا زمانی که مادر و کودک بخواهند ادامه پیدا می کند.

اگر کودک من هم شیر مادر و هم شیر خشک مصرف کند چقدر باید او را تغذیه کنم؟

تغذیه شیرخواران هم از شیر مادر و هم شیر خشک می‌تواند بر تعداد دفعاتی که نوزاد شیر میخورد تاثیرگذار باشد. تعداد دفعات و مقدار تغذیه شیرخواران که هم شیر مادر و هم شیر خشک دریافت می‌کنند نسبت به نوزادانی که فقط شیر مادر یا فقط شیر خشک دریافت می‌کنند متفاوت است. اگر در مورد الگو های تغذیه نوزاد خود سوالی دارید آن را با پزشک یا پرستار کودک خود در میان بگذارید.

چه زمانی می توانم کودکم را با غذاهای جامد آشنا کنم؟

آکادمی پزشکان اطفال آمریکا توصیه می کند که کودکان در حدود ۶ ماهگی و زمانی که کودک از نظر رشدی آماده بود با غذاهای مکمل آشنا شوند.

تغذیه شیرخواران

چطور بفهمم که کودکم برای غذاهای جامد از نظر رشدی آماده است؟

در اینجا چند علامت کلیدی برای تعیین اینکه آیا کودک شما برای غذاهای جامد آماده هست یا نه وجود دارد.

اگر متوجه شوید که کودک تان:

  • قادر است که روی یک صندلی بلند، صندلی غذا خوری و صندلی مخصوص نوزادان بنشیند و به خوبی سر خود را کنترل کند.
  • به سمت غذا می رود یا مشتاق به خوردن غذا به نظر می رسد.
  • می تواند اجسام را حرکت داده و به سمت دهانش ببرد.

کودک من در ابتدا چه غذاهای جامدی را باید مصرف کند؟

آکادمی پزشکان اطفال آمریکا می گوید که برای بیشتر کودکان لازم نیست به ترتیب خاصی غذا بدهید. کودک شما می تواند خوردن مواد غذایی جامد را در حدود ۶ ماهگی آغاز کند. زمانی که کودک شما هفت یا هشت ماه دارد می تواند غذاهای متنوعی از گروه‌ های غذایی مختلف بخورد. این غذاها عبارتند از سرلاک، گوشت یا سایر پروتئین ها، میوه ها، سبزیجات، حبوبات، انواع ماست و پنیر و چیزهای دیگر.

آیا لازم است که نگران آرسنیک موجود در سرلاک باشم؟

اگر کودک شما سرلاک مصرف می‌کند مهم است که از سرلاک های متنوعی مثل جو دو سر، جو و سرلاک های مخلوط غلات مختلف به جای سرلاک برنج استفاده کنید. فقط تهیه سرلاک برنج توسط سازمان غذا و دارو توصیه نمی شود. زیرا این خطر وجود دارد که نوزاد در معرض مسمومیت آرسنیک قرار بگیرد.

آیا هیچ نکته و پیشنهادی برای کودکان بد غذا دارید یا پیشنهادی دارید که کمک کند کودک من غذاهای جدید را امتحان کند؟

شاید برای کودک شما سخت باشد که غذاهای جدید را امتحان کند. اگر کودک شما غذاهای جدید را اولین بار یا حتی دومین یا سومین بار امتحان کرد و دوست نداشت دلسرد نشوید. ممکن است زمان ببرد تا به برخی غذاها عادت کند. ممکن است حتی لازم باشد کودکان قبل از اینکه از بعضی غذاها خوششان بیاید آنها را بیشتر از ده بار امتحان کنند.

بین معرفی غذاهای جدید به کودکم چقدر باید صبر کنم؟

آکادمی پزشکان اطفال آمریکا توصیه می‌کند که با معرفی یک غذا شروع کرده و ۳ تا ۵ روز بین معرفی هر غذای جدید صبر کنید.

 


تلاش‌های آخر برای حفظ یوز ایرانی

تلاش‌های آخر برای حفظ یوز ایرانی (اخبار گوناگون)

امروز (۴ دسامبر) روز جهانی یوزپلنگ است؛ گونه‌ای که تعداد آن در کشور ما بر اساس آخرین آمار رسمی منتشر شده در سال ۲۰۱۶ کمتر از ۴۰ قلاده تخمین زده شده است. همین موضوع سبب شده که طی چندین سال اخیر با استفاده از روش‌های مختلفی از جمله حفاظت از زیستگاه‌ها و تکثیر در اسارت سعی در جلوگیری از انقراض این گونه با ارزش شود. سازمان محیط زیست نیز از ادامه اقدامات خود در این حوزه خبر می‌دهد و پروژه بین‌المللی یوز در حال استخدام نیرو برای حفاظت از زیستگاه‌ها است.

تلاش‌های آخر برای حفظ یوز ایرانی
تلاش‌های آخر برای حفظ یوز ایرانی

شهاب‌الدین منتظمی  ضمن بیان اینکه هدف اصلی و خواسته ما حفاظت از یوزپلنگ در زیستگاه‌های اصلی خود است، اظهار می‌کند:موضوع تکثیر در اسارت منافاتی با عملکرد ما در زیستگاه اصلی ندارد. در حال حاضر سه قلاده یوز (دو یوز ماده به نام‌های «ایران» و «دلبر» و یک یوز نر به نام «کوشکی»)  در پارک طبیعت پردیسان داریم که امکان بازگشت به زیستگاه طبیعی خود را ندارند بنابراین ما باید از هر فرصتی استفاده کنیم تا بتوانیم این گونه را در شرایط اسارت تکثیر کنیم.

مدیر کل دفتر حفاظت و مدیریت حیات وحش سازمان حفاظت محیط زیست با اشاره به اینکه پیش از این از روش لقاح مصنوعی روی «دلبر و کوشکی» استفاده شده بود اما متاسفانه موفقیـت‌آمیز نبود، تصریح می‌کند: برنامه بعدی ما این است که از شرایط نیمه‌اسارت برای تکثیر یوز ایرانی استفاده کنیم. به این صورت که مکانی را با وسعت حدود ۱۰۰۰ هکتار در حوالی استان یزد آماده و «دلبر» را به آن مکان منتقل کنیم تا بتواند با دو قلاده یوز نری که در استان یزد مشاهده شده است به‌صورت طبیعی جفت‌گیری داشته باشد.

منتظمی ادامه می‌دهد: چنانچه «ایران» نیز شرایط جفت‌گیری داشته باشد می‌توانیم او را هم به این مکان منتقل کنیم البته اتخاذ این تصمیم نیازمند بررسی‌های بیشتر مانند انتخاب محل، نحوه جذب یوزهای نر و… است.

وی با بیان اینکه «کوشکی» نیز می‌تواند به محل تعیین شده برای تکثیر در اسارت منتقل شود،می‌گوید: البته با توجه به اینکه «کوشکی» ۱۲ سال دارد که سن بالایی محسوب می‌شود ممکن است نتواند در جفت‌گیری طبیعی عملکرد مثبتی داشته باشد.

به گفته مدیر کل دفتر حفاظت و مدیریت حیات وحش سازمان حفاظت محیط زیست استفاده از «رحم ثانویه» از دیگر برنامه‌های سازمان حفاظت محیط زیست برای یوز است. در این روش از تخمک دلبر و اسپرم کوشکی جنین آزمایشگاهی تولید می‌شود و از یک ماده یوز آفریقایی به عنوان رحم ثانویه استفاده خواهد شد.

یوز ایرانی آخرین شانس‌های خود را برای بقا دارد

مرتضی اسلامی که از مؤسسان انجمن یوزپلنگ آسیایی است نیز در گفت و گو با ایسنا یکی از اقدامات مهم برای حفظ یوز پلنگ ایرانی را تکثیر در اسارت می‌داند و می‌گوید: در کنار این موضوع، حفاظت از زیستگاه‌ها نیز برای ما بسیار اهمیت دارد. در حال حاضر پروژه بین‌المللی یوز در حال استخدام نیرو برای حفاظت از زیستگاه‌ها است و از سوی دیگر خرید «پروانه چرا» در زیستگاه‌ها به ویژه منطقه توران و میاندشت باید ادامه داشته باشد. متاسفانه این اقدام بودجه جاری و دائمی ندارد و هر زمان که بودجه‌ای برای خرید پروانه‌های چرا تامین شود این اتفاق صورت می‌گیرد.

این عضو انجمن یوزپلنگ آسیایی ادامه می‌دهد: ایمن‌سازی جاده‌ها از دیگر اقداماتی است که باید ادامه داشته باشد. در حال حاضر یک سمت جاده عباس‌آباد فنس‌کشی شده است و سمت دیگر آن در حال فنس‌کشی است.

اسلامی در پایان می‌گوید: متاسفانه چندی پیش جاده‌ای در حاشیه میاندشت در حال احداث بود که از کریدور مهاجرتی یوز عبور می‌کرد. خوشبختانه جلوی ساخت این جاده گرفته شد البته سازمان حفاظت محیط زیست باید نسبت به این گونه اقدامات هوشیارتر باشد. در حال حاضر یوز ایرانی آخرین شانس‌های خود را برای بقا دارد و اگر طی دو یا سه سال پیش‌رو از این شانس‌ها استفاده کنیم، می‌توانیم به آینده یوز امیدوار باشیم.

 

نوشته تلاش‌های آخر برای حفظ یوز ایرانی اولین بار در موزیک دان. پدیدار شد.

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای موزیک دان محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.