با درمان سوختگی با روش های خانگی و گیاهی آشنایی دارید؟ آیا میتوان سوختگی را با کمک درمان گیاهی و خانگی درمان کرد؟ شدت سوختگی یا تاول زدگی، تعیین می کند که آیا فرد نیاز به درمان اضطراری دارد یا خیر. همه سوختگی ها نیازی به مراجعه به بیمارستان ندارند و گاهی اوقات فرد می تواند سوختگی یا تاول را درمان کند. در این مقاله از بخش طب سنتی و زیبایی، پوست وموی موزیک دان، ما در مورد  درمان سوختگی با روش های خانگی و گیاهی توضیح می دهیم و می گوییم کدام یک از روش های خانگی مناسب هستند و کدام نیستند. ما همچنین شما را راهنمایی خواهیم کرد که چگونه زمانی را که یک سوختگی به درمان پزشکی نیاز دارد را تشخیص دهید.

آیا  درمان سوختگی با روش های خانگی و گیاهی وجود دارد؟

در حالی که سوختگی یا تاول می تواند بسیار دردناک باشد، افراد می توانند به کاهش درد، کاهش آسیب سوختگی کمک کرده و  خطر ابتلا به عفونت های درجه اول و دوم سوختگی را با استفاده از موارد موجود در خانه یا در یک قفسه مواد غذایی و یا در قفسه در یک فروشگاه محلی، محدود کنند.

درمان سوختگی

همچنین انواعی از درمان ها وجود دارد که مردم نباید از آن استفاده کنند. بسیاری از این ها به طور موثری کار نمی کنند و حتی ممکن است عفونت را افزایش دهند. پزشکان، سوختگی را در مقیاسی از درجه اول تا چهارم می سنجند. افراد معمولاً می توانند سوختگی های درجه اول و دوم را در خانه درمان کنند. با این حال، فردی که سوختگی های درجه سوم و چهارم دارد، باید در اسرع وقت باید به دنبال درمان باشد.

۹  درمان سوختگی با روش های خانگی و گیاهی

طیف وسیعی از درمان های خانگی برای سوختگی ها وجود دارد که مردم می توانند امتحان کنند. درمان های خانگی زیر می تواند به یک فرد به طور ایمن و موثر در درمان سوختگی درجه اول و درجه دوم کمک کند.

۱٫ گرفتن سوختگی در زیر آب سرد

زیر آب سرد گرفتن سوختگی درجه اول یا دوم برای ۲۰ دقیقه، می تواند پوست را خنک کند و از آسیب بیشتر جلوگیری کند. این درمان دارای دو اثر مفید است. این درد را کاهش می دهد یا متوقف می کند و همچنین از سوختگی بیشتر و از بین رفتن لایه های عمیق تر پوست جلوگیری می کند.

۲٫ تمیز کردن سوختگی

پس از گرفتن سوختگی در زیر آب سرد، لازم است سوختگی به طور کامل تمیز شود. افراد باید صابون ضد باکتری ملایم استفاده و از مالش اجتناب کنند. به آرامی پاک کردن سوختگی، به پیشگیری ار عفونت کمک خواهد کرد. اگر عفونتی در محل سوختگی ایجاد شود، ممکن است روند بهبودی دچار مشکل شود. اگر سوختگی به شکل صحیح درمان نشود، ممکن است فرد نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشد.

۳٫ بانداژ

در صورتی که تاول های سوختگی باز نباشد، ممکن است فرد نیازی به پوشش سوختگی های درجه اول و یا درجه دوم خفیف با باند نداشته باشد.

با این حال، اگر موقعیت سوختگی به گونه ای است که احتمال آسیب زیاد است، اگر آلودگی بتواند به راحتی وارد پوست شود، یا اگر تاول ها به بیرون سر باز کند، باند ممکن است مانع عفونت شود. مهم است باند را بطور آزاد بپیچید و از باندهای چسبنده که مستقیم بر روی زخم قرار می گیرند، اجتناب کنید.

درمان سوختگی

۴٫ کرم های آنتی بیوتیک

وقتی یک سوختگی، دارای تاول های باز شود، فرد ممکن است بخواهد از کرم ها و پمادهای آنتی بیوتیک استفاده کند. کرم های آنتی بیوتیک ممکن است به جلوگیری از عفونت در زخم کمک کنند و به بهبودی سریع تر سوختگی کمک کنند. پس از استفاده از کرم آنتی بیوتیک، برای محافظت از زخم در مقابل عفونت، هر گونه تاول را بپوشانید.

۵٫ داروهای ضد درد بدون نیاز به نسخه

سوختگی های درجه اول و درجه دوم تا زمانی که درمان شوند، باعث درد می شوند. یک فرد ممکن است بخواهد برای کاهش درد و التهاب دارو مصرف کند. ایبوپروفن، یک داروی ایمن و موثر به عنوان یک مسکن درد است. این یک داروی ضد التهابی غیر استروئیدی است (NSAID) که همچنین می تواند التهاب را کاهش دهد.

۶٫ به دور از خورشید باشید

نگه داشتن سوختگی در سایه زمانیکه هوای بیرون گرم یا آفتابی است، می تواند به کاهش درد و خطر افزایش یا تشدید سوختگی کمک کند. اگر اجتناب از خورشید امکان پذیر نباشد، یک فرد باید لباس  آزاد که زخم را می پوشاند، بپوشد.

۷٫ آلوئه ورا

آلوئه ورا عنصر، رایج در بسیاری از کرم ها، کرم های ضد آفتاب و مرطوب کننده ها است. فرم ژلی آن برای درمان موضعی سوختگی ها و تسریع در التیام زخم است. گیاه آلوئه، یک ضد التهابی طبیعی است که باعث افزایش گردش خون می شود. همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است که باعث جلوگیری از رشد باکتری ها می شود.

۸٫ عسل

یک مقاله مروی سیستماتیک در سال ۲۰۱۸ نشان داد که عسل ممکن است هنگامیکه فرد آن را برای درمان سوختگی به کار می گیرد، مفید باشد. بکارگیری عسل بر روی یک باند، سپس قرار دادن آن بر روی سوختگی ممکن است ناحیه را استریل کرده و از عفونت جلوگیری کند. همچنین می تواند پوست سوخته را تسکین کند، و مقداری از درد را کاهش دهد. با این حال، مطالعه انجام شده بیان داشت که که شواهد “کیفیت محدود” بوده است.

۹٫ بسته پلاستیکی

خدمات بهداشت ملی بریتانیا توصیه می کنند از بسته بندی پلاستیکی خانگی به عنوان درمان خانگی بالقوه برای درمان سوختگی استفاده کنید. بهتر است به جای بستن عضو، از پوششی استریل بر روی سوختگی استفاده کنید. برای سوختگی دست، یک کیسه پلاستیکی شفاف، مورد خوبی است.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ در مورد خطر ابتلا به عفونت یک سوختگی به هنگام استفاده از پوشش پلاستیکی، اینگونه نتیجه گیری کرد که احتمال عفونت خیلی بعید است.

درمان سوختگی

کدام  درمان سوختگی با روش های خانگی و گیاهی را نباید استفاده کرد؟

نکات درمانی سوختگی، نسل به نسل گشته است. با این حال، شواهدی وجود ندارد که اثربخشی بسیاری از داروهای زیر را حمایت کند. بعضی از این پیشنهادها نه تنها ناکارآمد هستند، بلکه می توانند باعث بدتر شدن سوختگی نیز شوند. به هنگام تسکین یک سوختگی، از درمان های زیر دوری کنید.

روغن ها

بسیاری از مردم ادعا می کنند که روغن های ضروری و بعضی از روغن های پخت و پز معمول مانند روغن نارگیل و روغن زیتون ممکن است به درمان سوختگی کمک کنند. با این حال، روغن ها گرما را نگه داشته، و مانع از فرار سوختگی نمی شوند. نگه داشتن گرما می تواند سوختگی را به جای بهبودی، بدتر کند.

برخی از تولید کنندگان روغن های ضروری ادعا می کنند که محصول آنها می تواند به درمان بسیاری از مشکلات پوستی و زخم کمک کند. برخی تحقیقات از استفاده از روغن های ضروری حمایت می کنند، اما این امر از مطالعات محدود صورت گرفته به دست می آید. مطالعات انسانی محدودی  برای بررسی رابطه بین استفاده از روغنهای ضروری و بهبود سوختگی صورت گرفته است.

کره

بسیاری از مردم فکر می کنند که مالیدن کره بر روی سوختگی، باعث بهبودی سریع تر خواهد شد. با این حال، کره به نحوی مشابه با سایر روغن ها، گرما را نگه می دارد که ممکن است سوختگی را بدتر کند. هیچ شواهد علمی که استفاده از کره را به عنوان یک درمان سوختگی حمایت کند، وجود ندارد.

سفیده تخم مرغ

یکی دیگر از راه های درمان برای پیشگیری،  قرار دادن یک سفیده خام تخم مرغ بر روی سوختگی است  تا درد را تسکین دهد. هیچ شواهدی وجود ندارد که تخم مرغ خام کمک کند. بیشتر احتمال دارد که تخم مرغ، باعث انتشار باکتری های بیشتری در محل سوختگی شود که ممکن است خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد.

یخ

بسیاری از مردم برای کمک به سوختگی، قبل از آب یخ، از یخ استفاده می کنند، فکر می کنند که دمای سرد یخ در سرد کردن پوست سوخته، موثرتر عمل می کند. با این حال، یخ می تواند آسیب بیشتری شود و باعث تحریک بیشتر پوست سوخته گردد. پس از قرار گرفتن یخ بر روی پوست، فرد ممکن است سوختگی ناشی از سردی را تجربه کند.

خمیر دندان

بعضی از مردم معتقدند که استفاده از خمیردندان در محل سوختگی می تواند کمک کند. با این حال، خمیر دندان استریل نیست و ممکن است باکتری ها را در معرض سوختگی قرار دهد.

درمان سوختگی

شدت سوختگی به چه شکل است؟

سوختگی به چهار دسته تقسیم می شود:

  • سوختگی درجه اول: این نوع کمترین نوع سوختگی است. این تنها لایه بیرونی پوست را آسیب می زند.
  • سوختگی درجه دوم: این شدیدتر از سوختگی درجه اول است که بر لایه های عمیق تر پوست اثر می گذارد.
  • سوختگی درجه سوم: سوختگی در این دسته بر تمام لایه های پوست اثر می گذارد و به درمان بیمارستانی نیاز دارد.
  • سوختگی درجه چهارم: این نوع، شدیدترین نوع سوختگی است که باعث آسیب به استخوان ها و مفاصل می شود.

درمان سوختگی با روش های خانگی و گیاهی های درجه اول و دوم، اغلب برای حل درد و التهاب اولیه کافی است. معمولاً عوارض وجود ندارد و درمان بدون درمان پزشکی فعال رخ دهد. تاول ها، سوختگی هایی هستند که به علت مایع داغ بوجود می آیند، و پزشکان آنها را در مقیاس مشابه اندازه گیری می کنند.

سوختگی درجه اول به طور معمول در طی ۷ تا ۱۰ روز بهبود می یابد. سوختگی درجه دوم معمولاً برای بهبودی ۲-۳ هفته طول می کشد. فرد باید علائم عفونت را در سوختگی کنترل کند که ممکن است به مراقبت پزشکی نیاز داشته باشد.

نشانه های معمول سوختگی درجه ۱ عبارتند از:

  • قرمزی
  • حساسیت یا درد
  • تورم جزئی
  • پوست اندازی هنگامی که سوختگی التیام می یابد.

نشانه های معمول سوختگی های درجه ۲ عبارتند از:

  • قرمزی شدید
  • پوست بسیار زخمی یا دردناک
  • تاول هایی که ممکن است پاره شود و سرباز کنند.

درمان سوختگی

چه وقت مراجعه به پزشک لازم است؟

اگر چه سوختگی های درجه اول و درجه دوم معمولاً به مراقبت پزشکی نیاز ندارند، اما افراد باید سوختگی را به جهت بدتر شدن علائم تحت نظر داشته باشند.

سوختگی های درجه اول ممکن است به سوختگی درجه دوم تبدیل شود. پوست ممکن است بعد از چند ساعت علائم آسیب عمیق تر را نشان دهد.

اگر فردی سوختگی درجه دوم را تجربه کند که بهبودی نداشته باشد یا بدتر شود، باید به دنبال درمان پزشکی باشد.

مواردی که باید مورد توجه قرار گیرند عبارتند از:

  • سوختگی که ناحیه ای از پوست بیش از ۳ اینچ را در بردارد.
  • سوختگی در اطراف مفاصل، مانند زانو و آرنج
  • سوختگی که در صورت، کشاله ران، پاها، دست ها یا باسن ها اتفاق افتاده است.

سوختگی های درجه سوم و چهارم، نیاز به مراقبت پزشکی فوری دارند. پزشکان معمولاً این سوختگی ها را تهدیدکننده زندگی در نظر می گیرند. هنگامیکه سوختگی به این شدت است، شخص نباید درمان های خانگی را امتحان کند.

نتیجه گیری

اکثر افراد مبتلا به سوختگی درجه اول و درجه دوم، در یک مدت کوتاه و به طور کامل  بهبود می یابند.

در طول این مدت، فرد باید سوختگی را تمیز نگه دارد. در صورتیکه زخم مستعد عفونت باشد، ناحیه وسیعی را درگیر کرده باشد یا اگر در طول مدت معقول بهبود نیابد، باید به دنبال درمان پزشکی بود.


با درمان های خانگی آسم آشنایی دارید؟ آیا میتوان آسم را با کمک داروهای گیاهی درمان کرد؟ با تمام یافته های جدید در مورد طب جایگزین و درمان های گیاهی، شما ممکن است از اینکه آیا یک درمان خانگی آسم وجود دارد، تعجب کنید. متاسفانه، در حال حاضر درمانی برای آسم وجود ندارد. در حقیقت، توصیه اکید می شود که از هر گونه درمان یا محصول – طبیعی یا غیرطبیعی – که ادعا می شود “درمانی” برای آسم هستند، اجتناب شود. در این مقاله از بخش بیماری ها و طب سنتی موزیک دان به بررسی درمان های خانگی آسم می پردازیم.

آیا درمان های خانگی آسم می توانند به کاهش علائم بینجامند؟

برخی از درمان های خانگی ممکن است به درمان علائم آسم کمک کنند. به عنوان مثال، یک واکنش منفی به استرس عاطفی می تواند منجر به حمله آسم شود. برخی از درمان های آرام کننده طبیعی مانند تنفس عمیق شکمی، آرام سازی تدریجی عضلانی، تجسم سازی هدفمند و بیوفیدبک می توانند به کاهش استرس کمک کنند.

درمان های خانگی آسم

یافته های دیگر نشان می دهد که رژیم غذایی در کاهش علائم آسم نقش دارد. به عنوان مثال، تصور می شود که اسید های چرب امگا ۳  که به طور طبیعی در ماهی های پرچرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی ماکرل و کاد حضور دارند، سبب می شوند که بدن ترکیبات بیشتری را سبب سرکوب التهاب می شوند را تولید کند. این که آیا این ممکن است به افراد مبتلا به آسم کمک کند هنوز ثابت نشده است.

آیا درمان های طبیعی برای آسم وجود دارند؟

بسیاری از چیزها برای درمان طبیعی آسم شناخته شده اند. اما چون تحقیقات محدودی در مورد درمان های مکمل و جایگزین برای آسم انجام شده است، ایمن بودن و تأثیر آن ها مشخص نیست.

این درمان های طبیعی مورد مطالعه قرار گرفته است:

طب سوزنی

این درمان چینی سنتی، شامل قرار دادن سوزن های نازک در نقاط خاصی از بدن است. درحالیکه برخی از افراد مبتلا به آسم می گویند طب سوزنی باعث کاهش علائم آن ها می شود، دلیل محکمی مبنی بر اینکه طب سوزنی به عنوان درمان آسم عمل می کند، وجود ندارد.

گیاهان و مکمل های غذایی طبیعی

بسیاری از مردم برای درمان آسم از گیاهان و مکمل ها، مخصوصاً گیاهان چینی استفاده می کنند. از آنجا که اثبات نشده که آن ها درمان علائم آسم کمک می کنند، توصیه نمی شوند. مطالعاتی در مورد استفاده از منیزیم، اسیدهای چرب امگا ۳ و مکمل های آنتی اکسیدانی مانند ویتامین D و ویتامین های A، C و E برای علائم آسم انجام شده است. باز هم، شواهد کافی برای توصیه این درمان های خانگی وجود ندارد.

درمان های خانگی آسم

یوگا

استرس ممکن است باعث علائم آسم شود. مشخص شده که تمرینات تنفسی مورد استفاده در یوگا برای کمک به برخی افراد مبتلا به آسم، به کنترل تنفس و کاهش استرس که یک عامل شایع آسم است، کمک می کنند.

رژیم آسمی

اگر حساسیت غذایی دارید، اجتناب از غذاهایی که موجب حمله آلرژی می شوند نیز ممکن است به برخی علائم آسم کمک کند.

بیوفیدبک

یادگیری برای کنترل ضربان قلب شما ممکن است به شما در مدیریت آسم کمک کند، اما برای تأیید فایده آن، مطالعات بیشتری لازم است.

مزایا و معایب درمان های خانگی آسم

همانطور که شما انواع مختلف درمان های خانگی آسم را که در دسترس هستند، در نظر می گیرید، بسیار مهم است که با احتیاط، میل خود را به تنفس راحت تر با خطرات احتمالی درمان، که ممکن است ناشناخته باشمد، متعادل کنید. هرگز از هرگونه مکمل های غذایی طبیعی بدون مشورت با مشاور مراقبت های بهداشتی یا متخصص در زمینه آسم، استفاده نکنید. برخی از محصولات گیاهی طبیعی مانند گرده زنبور عسل، در صورتی که به گیاه خاصی حساسیت دارید، ممکن است باعث حمله آسم شود. همچنین بدون مشورت با مشاور مراقبت های بهداشتی، استفاده از داروهای آسم خود را متوقف نکنید. اگر از برنامه مشاور مراقبت بهداشتی خود برای درمان آسم پیروی نکنید، نتایج می تواند بسیار جدی و حتی تهدید کننده زندگی باشد.

اگر درمورد ادعاهای مربوط به مکمل های غذایی طبیعی مطمئن نیستید، قبل از مصرف آن، با مشاور مراقبت بهداشتی خود تماس بگیرید. در صورتیکه محصول هرگونه فواید برای سلامت داشته باشد، آنها می توانند محصول را ارزیابی و به شما اجازه مصرف دهند.

درمان های خانگی آسم

یک طرح عملی از آسم بسازید

اگر شما تا کنون، یک طرح عملی آسم نداشته اید، با پزشکتان مشورت کنید تا به شما یک طرح عملیات آسم ارائه کند. این چیزی است که شما در مورد آن صحبت و اقدام به نوشتن می کنید. این به شما کمک می کند که آگاه باشید که آسم شما چگونه کنترل می شود و چه کاری باید انجام دهید. برنامه عملی شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • چه مقدار دارو و چه زمانی باید مصرف شود.
  • لیستی از عوامل محرک و راه های پیشگیری از آن ها ارائه می دهد.
  • وقتی علائم خاصی از مشکل دارید، چه کاری انجام دهید.
  • از یک پیک فلومتر استفاده کنید.

پیک فلومتر، یک وسیله دستی ارزان قیمت است. شما از آن برای اندازه گیری حجم هوای بازدمی پس از یک تنفس کامل که وارد آن می شود، استفاده می کنید. این عدد به عنوان حداکثر جریان بازدمی یا PEF نامیده می شود.

پزشک شما ممکن است بخواهد شما از یک پیک فلومتر استفاده کنید تا به شما در تشخیص مشکل کمک کند. بسیاری از علائم آسم، ناشی از عدم توانایی حرکت هوا در ریه ها است. اگر PEF شما پایین می آید، این نشانه آن است که آسم شما درحال بدترشدن است و شما باید کاری کنید.

خاطرات آسم را نگه دارید

یک دفتر خاطرات می تواند به شما کمک کند تا آسم را کنترل کنید. هر روز بنویسید:

  • هر گونه علائمی از آسم و از چگونگی احساستان که تجربه کردید.
  • کجا بودید و قبل از حمله آسم، درحال انجام چه کاری بودید.
  • چه زمانی و چه مقدار دارو مصرف کردید.
  • اعداد PEF شما

تمام این اطلاعات که در یک مکان جمع آوری شده است، به شما کمک می کند و دکتر شما الگوها را می بیند و هشدارهای حملات آسم را تشخیص می دهد. قبل از اینکه خیلی بیمار شوید، می توانید آموزش ببینید که از آن ها جلوگیری کنید یا آن ها را متوقف کنید. دکتر شما همچنین می توانید دفتر خاطرات شما را چک کند تا ببیند که چگونه برنامه عملی آسم شما پیش می رود.

درمان های خانگی آسم

اهداف مدیریت آسم

حتی اگر درمان طبیعی برای آسم وجود نداشته باشد، علائم شما می تواند با چندین دارو آسم درمان و کنترل شود. هدف شما در مدیریت آسم این است:

  • تشخیص دقیق از آسم صورت گیرد.
  • با کمک پزشک خود، برنامه عملی برای آسم داشته باشید.
  • روزانه میزان حداکثر جریان بازدمی خود را نظارت کنید و وقتی که پایین آمد، درست عمل کنید.
  • یک دفتر خاطرات آسم داشته باشید تا بتوانید علائم و داروهای خود را ردیابی کنید.
  • از عوامل ایجاد کننده آسم یا علل آسم، از جمله عوامل محرک بیرونی مانند هوای آلوده دوری کنید.
  • مشاوره و درمان پزشکی را برای مسائلی که می تواند علائم آسم مانند GERD، رینیت آلرژیک و سینوزیت را بدتر کند، دنبال کنید.
  • روزانه ورزش کنید تا تناسب اندام هوازی خود را تقویت کنید.
  • از آسم ناشی از ورزش با درمان قبل از ورزش، پیشگیری کنید.
  • غذاهای مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت های ویروسی و باکتریایی، بخورید.
  • در وزن طبیعی بمانید.
  • خواب آرام داشته باشید.
  • با مشاهده اولین علائم آسم، با مشاور مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید.

به طور مرتب با مشاور مراقبت‎های بهداشتی خود برای انجام تست های تنفسی برای اطمینان از اینکه آسم شما مدیریت می شود و داروهایتان به بهترین شکل کار می کنند، در تماس باشید.

کلید زندگی خوب با آسم در دست شماست. به مشاور مراقبت های بهداشتی خود  که شما را راهنمایی می کند، اعتماد کنید و مسئولیت روزانه خود را برای انجام تنفس با روش های اثبات شده، برای مراقبت از خود به عهده بگیرید.


با درمان خانگی موثر برای درخشندگی پوست آشنایی دارید؟ هر خانمی دوست دارد پوست درخشنده ای داشته باشد. این که آیا شما دانشجو، خانه دار یا دارنده کار حرفه ای هستید یا نه، برای داشتن یک پوست خوب بسیار مهم است. پوست ما آسیب پذیر است و در معرض قرار گرفتن با مواد شیمیایی مضر همیشه یک خطر بزرگ است. در این مقاله از بخش زیبایی، پوست و موی موزیک دان به بررسی روش های خانگی برای افزایش درخشندگی پوست می پردازیم.

درمان خانگی موثر برای درخشندگی پوست

سبک زندگی استرس زا، برنامه های کاری سخت، خواب ناکافی، کمبود رژیم غذایی، آلودگی هوا، اشعه های مضر خورشیدی (UVA / UVB)، سیگار کشیدن بیش از حد و نوشیدن الکل، عوامل اصلی هستند که پوست شما را زمخت و خشک می کنند. همه این ها بخشی از زندگی شما هستند و شما نمی توانید از آن ها فرار کنید. با این حال، مطمئناً می توانید از آن ها جلوگیری کنید. البته، شما نمی توانید در سنتان باقی بمانید، اما مطمئناً می توانید از دست دادن درخشندگی پوست خود را کنید.

درخشندگی پوست

این جایی است که دستورالعمل های جذاب و دست ساز خانگی به کمک می آیند زیرا آن ها یک جایگزین طبیعی برای محصولات آرایشی هستند. ما این محصولات آرایشی را کنار گذاشته و قصد داریم با درمان های خانگی و رژیم غذایی که لازم آن را دنبال کنید، پوست شما را درخشان نگه داریم. بنابراین سخت نگیرید، آرام باشید و بخوانید تا راز داشتن تصویر مناسبی از پوست را کشف کنید.

۱٫ چای سبز برای پوست درخشان

شما نیاز خواهید داشت

  • ۱ قاشق غذاخوری برگ چای سبز
  • ۱ فنجان آب
  • ۲ قاشق چای خوری شکر قهوه ای
  • ۱ قاشق چای خوری کرم

آنچه شما باید انجام دهید

  1. برگ ‍ های چای را در آب بجوشانید. هنگامیکه درحال رنگ دادن است، از روی شعله بردارید. آن را سرد کنید و دو قاشق چای خوری از آن را در یک کاسه اضافه کنید.
  2. به آن، شکر قهوه ای و کرم را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
  3. بر روی صورت قرار داده و به آرامی و دایره وار بر روی صورت بمالید.
  4. پس از ۱۰ دقیقه با آب سرد بشویید.

هرچند وقت باید این کار انجام شود

این کار را یک یا دو بار در هفته انجام دهید.

چگونه عمل می کند

برگ های چای سبز غنی از فلاونوئیدها هستند که تولید کلاژن در پوست را حفظ می کنند. این الاستیسیته پوست را حفظ می کند، پوست شما را درخشان می کند و علائم پیری را برطرف می کند.

درخشندگی پوست

۲٫ روغن کبد ماهی کاد برای درخشندگی پوست

شما نیاز خواهید داشت

  • کپسول های روغن کبد ماهی کاد

آنچه شما باید انجام دهید

  1. کپسول روغن کبد را باز کنید و روغن موجود در آن را بر روی صورت و گردن بزنید.
  2. آن را برای یک یا دو دقیقه ماساژ دهید و اجازه دهید حدود ۱۰ دقیقه بماند.
  3. با آب بشویید. شما همچنین می توانید یک پاک کننده ملایم استفاده کنید.

هرچند وقت باید این کار انجام شود

روغن کبد کاد را هر روز مصرف کنید.

چگونه عمل می کند

روغن کبد ماهی کاد غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین A و D، EPA و DHA است. این ها پوست را تغذیه می کنند، سلول های آسیب دیده را ترمیم می کنند و باعث درخشندگی صورت می شوند.

۳٫ گلاب برای درخشندگی پوست

شما نیاز خواهید داشت

  • گلاب
  • پنبه توپی

آنچه شما باید انجام دهید

  1. گلاب را برای نیم ساعت در یخچال نگه دارید.
  2. پنبه توپی را در گلاب آغشته کنید و آن را به کل صورت و گردن بمالید.

هرچند وقت باید این کار انجام شود

هر روز صبح و عصر آن را تکرار کنید.

چگونه عمل می کند

گلاب یک تونر معمولی پوست است. این پوست را تمیز و تازه می کند. با تحریک گردش خون، تون پوست را روشن می کند. این همچنین pH پوست را متعادل می کند.

درخشندگی پوست

۴٫ دستور العمل آب هویج برای پوست درخشان

شما نیاز خواهید داشت

  • ۴-۶ هویج
  • یک قطعه کوچکی از زنجبیل پوست کنده
  • آب

آنچه شما باید انجام دهید

  1. زنجبیل و هویج را به قطعاتی تقسیم کنید و آبشان را بگیرید.
  2. جهت رقیق شدن، مقداری آب اضافه کنید تا به قوام مورد نظر برسد.
  3. از این عصاره، ترجیحاً صبح ها بنوشید.

هرچند وقت باید این کار انجام شود

هر روز متناوب آب هویج را بنوشید.

چگونه عمل می کند

آنتی اکسیدان های موجود در هویج، بدن را از رادیکال های آزاد پاک می کنند و بازتاب آن بر روی پوست شا خواهد بود. هویج، غنی از بتا کاروتن و ویتامین A است که نه تنها بافت و سلامت پوست را بهبود می بخشد، بلکه باعث بهبود بینایی شما نیز می شود.

۵٫ عصاره کارلا برای درخشندگی پوست

شما نیاز خواهید داشت

  • ۲-۳ خربزه تلخ (karela)
  • ۲ قاشق چای خوری آب لیمو
  • نمک برای طعم دادن
  • پودر فلفل سیاه برای طعم دادن

آنچه شما باید انجام دهید

  1. خربزه تلخ را برش بزنید و دانه های آن را بردارید. آن را کاملاً با آب بشویید.
  2. به قطعات کوچک درآورید و با آب لیمو مخلوط کنید.
  3. نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و آن را مخلوط کنید.
  4. این عصاره را بنوشید.

هرچند وقت باید این کار انجام شود

یک بار هر روز یا روز درمیان کارلا یا عصاره خربزه تلخ را بنوشید.

چگونه عمل می کند

خربزه تلخ، هضم را بهبود می بخشد و همچنین تمام عفونت ها را از بین می برد. خون را پاک می کند و باعث درخشندگی پوست شما از درون می شود.

درخشندگی پوست

۶٫ عصاره پرتقال برای درخشندگی پوست

شما نیاز خواهید داشت

  • ۳-۴ عدد پرتقال
  • نمک برای طعم دادن
  • پودر فلفل سیاه برای طعم دادن

آنچه شما باید انجام دهید

آب پرتقال را بگیرید و نمک و فلفل سیاه را جهت مزه دار شدن، قبل از مصرف به آن اضافه کنید.

هرچند وقت باید این کار انجام شود

هر روز یک لیوان آب پرتقال بخورید.

چگونه عمل می کند

آب پرتقال، بدن را سم زدایی می کند. محتوای ویتامین C، پوست شما را پاک می کند، بلافاصله باعث درخشندگی پوست شما می شود.

۷٫ زعفران برای درخشندگی پوست

شما نیاز خواهید داشت

  • ۱ قاشق غذاخوری عسل
  • چند رشته زعفران

آنچه شما باید انجام دهید

  1. چند دقیقه صبر کنید تا رشته زعفران در عسل خیس بخورد.
  2. این عسل را روی صورت و گردن قرار دهید.
  3. پس از ۱۰ دقیقه شستشو دهید.

هرچند وقت باید این کار انجام شود

عسل همراه با زعفران را سه تا چهار بار در هفته اعمال کنید.

چگونه عمل می کند

زعفران از زمان های قدیم برای حفظ روشنی و درخشندگی طبیعی پوست استفاده شده است. آنتی اکسیدان های آن، پوست را سالم نگه می دارند و پوست را از آسیب های خورشید محافظت می کنند.

درخشندگی پوست

۸٫ شیر برای درخشندگی پوست

شما نیاز خواهید داشت

  • ۲ قاشق چای خوری شیر
  • ۱ قاشق چای خوری عسل
  • ۱ قاشق چای خوری besan (آرد نخود)

آنچه شما باید انجام دهید

  1. تمام مواد تشکیل دهنده را تا رسیدن به یک خمیر یکدست مخلوط کنید.
  2. آن را بر روی تمام صورت بگذارید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند. اجازه دهید خشک شود.
  3. با آب گرم بشویید.

هرچند وقت باید این کار انجام شود

دو بار در هفته اعمال کنید

چگونه عمل می کند

این یک فرمول قدیمی برای پوست سالم و درخشنده است. بسیاری از افسانه ها می گویند که علت زیبایی کلئوپاترا، ترکیب عسل و شیر را شامل می شده است. شیر خام، حاوی مواد مناسب پوست مانند چربی اشباع، پروتئین، کلسیم و ویتامین C  است. عسل همچنین برای خواص مرطوب کننده و ضد باکتری آن شناخته شده است.

۹٫ موز برای درخشندگی پوست

شما نیاز خواهید داشت

  • یک موز رسیده
  • ۲ قاشق چای خوری شیر
  • یک قطعه یخ

آنچه شما باید انجام دهید

  1. موز را در شیر خرد کنید و آن را روی صورت و گردن قرار دهید.
  2. اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند.
  3. با آب بشویید. برای چند ثانیه یک قطعه یخ را بر روی تمام قسمت صورت و گردن قرار دهید.

هرچند وقت باید این کار انجام شود

یک بار یا دو بار در هفته موز را روی صورت خود قرار دهید.

چگونه عمل می کند

ویتامین های A، B، C و E، و مواد معدنی مانند پتاسیم، پوست را تغذیه و آبرسانی می کنند. آنها پوست را نرم و درخشان کرده و همچنین لکه ها را برطرف می کنند.

درخشندگی پوست

۱۰٫ پوست پرتقال برای درخشندگی پوست

شما نیاز خواهید داشت

  • چند قطعه پوست پرتقال
  • ۲ قاشق چای خوری گلاب

آنچه شما باید انجام دهید

  1. پوست پرتقال را در گلاب خرد کنید تا شکل خمیری بگیرد.
  2. تمام صورت را با آن بپوشانید و آنرا ۱۵ دقیقه بگذارید.
  3. آن را با آب سرد شستشو دهید.

هرچند وقت باید این کار انجام شود

این کار را هر چند روز تکرار کنید.

چگونه عمل می کند

پرتقال حاوی مقادیر زیادی اسید سیتریک و ویتامین C است که پوست را تازه کرده و آکنه را از بین می برد. همچنین پوست را محکم کرده و به آن یک درخشندگی طبیعی می دهد.


اختلال دلبستگی چیست؟ بسیاری از کودکان در دوران اول زندگی خود در فضای امن عاطفی که پرستارشان آن را محیا کرده، رشد می کنند. کودکان در غیاب سرپرست خود که از نظر احساسی به آن وابسته هستند، واکنش های فیزیکی خواهند داشت و این موضوع سلامتی آن ها را تهدید می کند و با حضور سرپرست به حالت عادی برمی گردند. با این وجود، بعضی از کودکان دچار اختلال وابستگی می شوند زیرا پرستار یا سرپرست قادر به پاسخ گویی نیاز آن ها نیست. در این مقاله از بخش روانشناسی موزیک دان به بررسی اختلال دلبستگی می پردازیم.

اهمیت دلبستگی و بروز اختلال دلبستگی

در این وضعیت کودک نمی تواند با پرستارخود ارتباط برقرار کند و بنابراین کودک برای به دست آوردن دلبستگی های عاطفی دیگر تلاش می کند. اختلال وابستگی قابل درمان است اما به شرط اینکه سریع و به هنگام اقدام شود. اگر اختلال وابستگی درمان نشود، کودک در طول دوران زندگی خود با مشکلات مداومی مواجه خواهد شد. تکرار تجربیات مثبت در دوران کودکی در کنار پرستار می تواند دلبستگی امن را در کودک ایجاد کند. زمانی که بزرگسالان و پرستار کودک نسبت به گریه های او عکس العمل مثبت احساسی داشته باشند، کودک درک می کند که می تواند به این افراد اعتماد کند و اینکه آن ها نیازهای او را برطرف می کنند و حس امنیت را خواهد داشت.

اختلال دلبستگی

کودکانی که احساس امنیت می کنند:

  • به خوبی با دیگران ارتباط برقرار می کنند
  • مشکلات را به آسانی حل می کنند
  • چیزهای جدید را تجربه می کنند و سعی در کشف تازه ها بطور مستقل دارند
  • کمتر دچار استرس می شوند

کودکانی که تجربیات منفی یا واکنش های بد از سوی پرستارخود را تجربه کرده اند با یک دلبستگی ناامن و عدم امنیت رشد می کنند.

کودکان با دلبستگی ناامن:

  • دوری کردن از مردم
  • اضطراب فراوان
  • بروز دادن خشم، ترس، پریشانی
  • عدم تمایل به بودن در جمع

انواع اختلالات دلبستگی

اختلالات دلبستگی دو نوع می باشند:

  • اختلال تعامل اجتماعی بی قید و بند
  • اختلال دلبستگی واکنشی

یکی از نشانه های بارز و قدیمی اختلال تعامل اجتماعی بی قیدی و بند این است که کودک در غیاب پرستار خود به راحتی با غریبه ها ارتباط می گیرد مثلا بدون اینکه استرس داشته باشد روی پای فرد غریبه می نشیند.

اختلال دلبستگی واکنشی یک اختلال در سال های اولیه دوران کودکی است. زمانی که کودک در برقراری ارتباط با پرستاریا سرپرست خود شکست بخورد این اختلال بوجود می آید. کودکی که مبتلا به اختلال دلبستگی واکنشی است، از تماس بدنش با پرستارش احساس ناراحتی می کند مثلا در آغوش گرفته شدن را دوست ندارد، از تماس چشمی اجتناب می کند و بشدت استرس دارد. این گروه از کودکان مشکلات رفتاری مختلفی هم دارند.

اختلال دلبستگی

شرایط هماهنگ و هم پوشاننده

اختلال دلبستگی واکنشی فراتر از عدم ارتباط گیری کودک با پرستارخویش است بلکه منجربه مشکلاتی در زمینه های تحصیلی، اجتماعی، عاطفی و رفتاری هم می شود. این کودکان در دوران نوجوانی مستعد به بزهکاری نیز هستند. کودکانی که دچار اختلال دلبستگی هستند، سطح هوشی پایین تری دارند. آن ها همچنین ممکن است در تکلم و استفاده از زبان مشکل داشته باشند. بسیار محتمل است این گروه اختلالات روانی نیز داشته باشند. در تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۳ بر روی کودکانی که اختلال دلبستگی دارند، محقیقان به موارد زیر برخوردند:

  • ۵۲ % بیش فعال
  • ۲۹ % اختلال نافرمانی مقابله ای
  • ۲۹ % اختلال سلوک
  • ۱۹% اختلال استرس پس از سانحه
  • ۱۴% اوتیسم
  • ۱۴% بیماری فوبیا
  • ۱% اختلال تیک

به طور کلی، ۸۵% این کودکان علاوه بر اختلال وابستگی، اختلالات روانی دیگر نیز دارند. اختلال وابستگی ممکن است به ویژگی های روانی کودک نیز مرتبط باشد. تحقیق انجام شده ای در سال ۲۰۱۸ نشان داد که کودکان با اختلال دلبستگی، سرد بودن و بی احساسی جز خصوصیات اخلاقی آن ها است واحساسات خود را بروز نمی دهند. اما در اینجا شواهد بیانگر این است که این خصیصه اخلاقی نمی تواند مرتبط به اختلال دلبستگی باشد.

گروه هایی که در معرض اختلال دلبستگی هستند

هنوز مشخص نشده است که چرا بعضی از کودکان دچار اختلال دلبستگی می شوند در حالی که بعضی دیگر در شرایط مشابه از این اختلال در امن هستند. اما محقیقان موافقند که بین اختلالات دلبستگی و محرومیت ها و بی توجهی در ایام اولیه کودکی و تغییر مداوم پرستار کودک و همچنین رشد و پرورش کودک در موسساتی مانند پرورشگاه ها، ارتباط بارزی وجود دارد.

بطور کلی، اختلال دلبستگی در تمام اقشار پیش نمی آید بلکه در کودکانی که پرستار دارند و یا در موسساتی مانند پرورشگاه زندگی می کند احتمال بروز این اختلال بسیار است.

اختلالات دلبستگی در همان سال اول زندگی کودک قابل تشخیص است. از نشانه های ابتدایی این اختلال می شود به شکست در ارتباط گیری و یا عدم علاقه طفل به برقراری ارتباط اشاره کرد.

بیشتر کودکان مبتلا به اختلالات دلبستگی بی توجهی دردناکی را از سوی جامعه تجربه کرده اند. کلا، این گروه از کودکان اغلب، آسیب دیدن یا تغییر مکرر پرستار را تجربه کرده اند.

گروه هایی که بیش از سایرین در خطر هستند شامل:

  • کودکانی که پرستارهای زیادی داشته اند
  • آن هایی که زمان زیادی در پرورشگاه بوده اند
  • کودکانی که آسیب های متعددی را تجربه کرده اند
  • آن دست از کودکانی که به اولین پرستار خود عادت کرده و سلامتی آن ها به وچود پرستار پیوند خورده

اختلال دلبستگی

احتمال پیوند اختلالات شخصیتی در بزرگسالی

اگر اختلالات دلبستگی در ایام کودکی درمان نشود در بزرگسالی به صورت مشکلات دیگری نظیر ناتوانی در کنترل احساسات پیش خواهد آمد و در واقع تداوم این اختلال به صورتی دیگر است.

درمان اختلال دلبستگی

مهم ترین عامل در درمان این اختلال ایجاد محیط امن و سالم است. کودکی که مدام پرستارش تغییر می کند ویا برای مدت طولانی در پرورشگاه زندگی می کند بسیار محتمل است که به این اختلالات دچار شود چرا که اساس سلامتی و امنیت را ندارد. اگر کودکی علیرغم زندگی در یک محیط امن و یک پرستار دائمی مبتلا به این بیماری شود ، علایم این اختلال به سرعت رفع نمی شود. این گروه از کودکان تمایل به دور کردن پرستار دارند و بدلیل داشتن مشکلات اخلاقی دیگران را از خود بیزار می کنند.

آن ها معمولا به درمان جدی و مستمر نیاز دارند. روان درمانی با کمک پرستار و ایجاد دلبستگی امن در معالجه این بیماری موثر است. شرایط هماهنگ و هم پوشاننده نیز باید در معالجات در نظر گرفته شود. در صورت مشاهده علایم این اختلال در کودک خود حتما به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید. پزشک متخصص در قدم اول میزان اختلال را ارزیابی می کند و در نهایت درمان با دارو را شروع می کند. شما و کودک شما نیز ممکن است به روانپزشک ارجاع داده شوید. روانپزشک با کمک ابزارهای مختلف قادر به تشخیص وجود این اختلال و نوع آن و درمان آن است.


پیر شدن شکوهمندانه چگونه است؟ شما نمی توانید زمان را متوقف کنید و به تیتر های مجلات در مورد این که چطور جوان تر به نظر برسید، نگاهی نیندازید. با اینکه ترس و وحشت از چین و چروک و افتادگی پوست، موضوع غیر عادی نیست، اما برخی از افراد، روند پیری خوبی را طی می کنند. پیر شدن شیک و شکوهمندانه به معنی تلاش برای اینکه ۲۰ ساله به نظر برسید، نیست بلکه به معنای داشتن بهترین زندگی و سلامت جسمی و ذهنی برای لذت بردن از زندگی است. شما می توانید با مراقبت های مناسب و با توجه به سن و سال خود، وضعیت ظاهری بهتری داشته باشید. این مقاله از بخش روانشناسی دوکتر سلام را برای فهمیدن اینکه چه کاری را باید انجام دهید و چه کاری را نباید انجام دهید تا پیر شدن شکوهمندانه داشته باشید، مطالعه کنید.

پیر شدن شکوهمندانه

نکاتی برای پیر شدن شکوهمندانه

به منظور پیر شدن شکوهمندانه ، با پوست خود مهربان باشید

پوست شما بزرگترین عضو بدن شما می باشد. اگر با دقت از آن مراقبت کنید، بهتر می تواند از بدن شما در برابر عناصر موجود در محیط طبیعی محافظت کند، دمای بدن شما را تنظیم کند و احساس و واکنش را در شما ایجاد کند. برای حفظ و عملکرد بهتر پوست، به نکات زیر توجه کنید:

  • از کرم ضد آفتاب و لباس های محافظ در هنگامی که بیرون از منزل هستید، استفاده کنید.
  • به طور سالانه آزمایش سرطان پوست را انجام دهید.
  • از محصولات ملایم و ضد پیری، در برنامه مراقبت از پوست خود استفاده کنید.
  • بدن خود را هیدراته نگه دارید.

ورزش

ورزش منظم به طور قابل ملاحظه ای ریسک ابتلا به بیماری  هایی مانند بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهد و به شما کمک می کند که تحرک و پویایی بیشتری داشته باشید. همچنین ورزش کردن استرس را کاهش می دهد و وضعیت خواب، پوست و سلامت استخوان و خلق و خو را بهبود می بخشد.

حوزه بهداشت و سلامت انسان توصیه می کند که بزرگسالان:

  • ۵/۲ تا ۵ ساعت در هفته ورزش با شدت متوسط و ۲۵/۱ تا ۵/۲ ساعت در هفته ورزش هوازی شدید و یا ترکیبی از دو نوع ورزش را انجام دهند.
  • فعالیت های تقویت کننده عضلانی با شدت متوسط یا بیشتر که شامل تمام گروه های عضلانی اصلی می شوند را دو یا چند روز در هفته انجام دهید.

بعضی از نمونه های ورزش هوازی عبارتند از:

  • پیاده روی
  • شنا کردن
  • رقصیدن
  • دوچرخه سواری

تمرینات تقویتی ماهیچه ای و استخوانی را می توان با استفاده از وزنه  و یا نوارهای مقاومتی انجام داد. افراد مسن  تر باید در کنار فعالیت هایی که شامل آموزش تعادل هستند، بر روی تمرینات هوازی و تمرینات تقویت کننده عضلات نیز تمرکز کنند.

پیر شدن شکوهمندانه

به منظور پیر شدن شکوهمندانه ، مراقب رژیم غذایی خود باشید

مصرف غذاهای سالم یک راه رسیدن به دوران پیری شکوهمندانه هستند. دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها، خوردن مواد غذایی زیر را توصیه می کند:

  • مصرف میوه ها و سبزیجات به صورت تازه، منجمد یا کنسرو شده
  • مواد پروتئینی کم چربی مانند ماهی و لوبیا
  • مصرف حداقل سه اونس از غلات کامل، نان، برنج، یا ماکارونی به طور روزانه
  • مصرف سه وعده لبنیات کم چرب یا فاقد چربی مانند شیر، ماست یا پنیر غنی شده با ویتامین D
  • خوردن چربی های سالم
  • از چربی های جامد برای پختن پرهیز کرده و به جای آن از روغن استفاده کنید. از مصرف غذاهای فرآوری شده، قندهای تصفیه شده و چربی  های ناسالم اجتناب کنید.
  • همچنین میزان نمک مصرفی خود را باید به حداقل برسانید تا فشار خون خود را در سطح پایینی نگه دارید.

اهمیت دادن به سلامت روحی و روانی

شاد بودن و دور بودن از استرس، می تواند به شما در داشتن یک زندگی و دوران پیری خوب، کمک کند.

برای افزایش خلق و خو و حفظ روحیه خود کارهای زیر را انجام دهید:

زمانی را با دوستان و عزیزان خود سپری کنید

روابط معنا دار و داشتن یک شبکه اجتماعی قوی، سلامت روانی و جسمانی شما را بهبود می بخشد و باعث افزایش طول عمر می شود. دوستان پشمالوی خود را فراموش نکنید زیرا داشتن یک حیوان خانگی با استرس و فشار خون پائین، کاهش تنهایی و خلق و خوی بهتر در ارتباط است.

سن خود را قبول کنید

شواهدی در دسترس هستند که نشان می دهند افرادی که نگرش مثبتی نسبت به روند پیری دارند، بیشتر عمر می کنند و ممکن است از معلولیت و ناتوانی، بهتر بهبودی حاصل کنند. پیری یک امر اجتناب  ناپذیر است و باید یاد بگیریم که آن را بپذیریم.

کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت می برید

برای شرکت در فعالیت  هایی که از آنها لذت می  برید و شادی شما را افزایش می دهند، وقت بگذارید. وقت خود را در طبیعت بگذرانید، به دنبال یک سرگرمی جدید باشید و برای انجام برخی از امور و هر آنچه که شما را شاد می کند داوطلب شوید.

به منظور پیر شدن شکوهمندانه ، از نظر فیزیکی فعال باشید

مطالعات متعددی نشان می دهند که داشتن یک زندگی فاقد تحرک و پویایی، با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و مرگ زودرس در ارتباط است.

برخی از گزینه هایی که باعث می شود که فعالیت و تحرک داشته باشید عبارتند از پیاده روی و گردش، گذراندن تعطیلات و شرکت در کلاس های گروهی ورزشی.

استرس خود را کم کنید

تنش و استرس می تواند اثرات زیادی را بر روی بدن شما بگذارد، اعم از پیری زودرس و ایجاد چین و چروک و خطر بالای ابتلا به بیماری  های قلبی.

روش  های ثابت شده ای برای تسکین و کاهش استرس وجود دارد، از جمله :

  • استفاده از تکنیک های تمدد اعصاب، مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی، و یوگا
  • ورزش کردن
  • داشتن خواب کافی و مناسب
  • صحبت کردن با یک دوست

پیر شدن شکوهمندانه با ترک سیگار و کاهش مصرف مشروبات الکلی

  • مصرف سیگار و الکل باعث پیری زودرس و افزایش خطر ابتلا به بیماری می شود.
  • ترک سیگار آسان نیست، اما راه های ابتکاری زیادی برای کمک به ترک سیگار در دسترس می باشد. . درباره نحوه ترک کردن سیگار با پزشک خود صحبت کنید.
  • در مورد الکل، مصرف خود را به منظور پیشگیری از بروز خطرات سلامتی، محدود کنید. زنان، در روز، مجاز به نوشیدن یک نوبت الکل و مردان مجاز به نوشیدن دو نوبت الکل در روز هستند.

پیر شدن شکوهمندانه

پیر شدن شکوهمندانه و خواب کافی

داشتن خواب خوب برای سلامتی جسمی و روحی شما مهم است. همچنین در سلامتی پوست نیز نقش مهمی را بازی می کند. اینکه به چه میزان خواب نیاز دارید، بستگی به سن شما دارد. بزرگسالان بالای ۱۸ سال باید در شبانه روز، هفت تا هشت ساعت خواب مفید داشته باشند.

خوابیدن به اندازه کافی ثابت کرده است که به موارد زیر کمک می کند:

  • کاهش خطر بیماری های قلبی و سکته
  • کاهش استرس و افسردگی
  • کاهش خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن
  • کاهش التهاب
  • بهبود تمرکز و توجه

پیدا کردن سرگرمی ها جدید

پیدا کردن سرگرمی های جدید و معنا  دار می تواند به شما در حفظ حس تشخیص هدف کمک کند و شما را در طول زندگی، مشغول و هدفمند نگه دارد. شواهد نشان می دهند افرادی که در سرگرمی  ها و اوقات فراغت و فعالیت  های اجتماعی شرکت می کنند، شادتر هستند، افسردگی کمتری را تجربه می کنند و عمر طولانی تری دارند.

تمرین برای داشتن یک ذهنیت آگاه

آگاهی یعنی پذیرش و زندگی در همین لحظه و تمرکز بر روی زمان حال است. تمرین برای داشتن یک ذهنیت آگاه، فواید سلامتی بسیاری دارد که می تواند به شما در بهبود روند افزایش سن کمک کند، از جمله :

  • بهبود تمرکز
  • داشتن حافظه بهتر
  • استرس کمتر
  • بهبود واکنش احساسیو عاطفی
  • رضایتمندی و خوشحالی از ایجاد رابطه
  • افزایش عملکرد سیستم ایمنی
  • تمرینات داشتن یک ذهن آگاه عبارتند از:
  • مراقبه
  • یوگا
  • تایچی
  • رنگ آمیزی

نوشیدن مقدار کافی آب

نوشیدن آب به اندازه کافی به حفظ و بهبود سطح انرژی و عملکرد مغزی شما کمک می کند. همچنین ثابت شده است که به حفظ سلامتی پوست کمک می کند و علائم پیری را کاهش می دهد. مقدار آبی که باید بنوشید بستگی به عوامل زیر دارد:

  • تشنگی
  • سطح فعالیت
  • میزان ادرار و حرکت روده
  • میزان تعریق
  • جنسیت

اگر سوال یا نگرانی در مورد میزان مصرف آب دارید، با پزشک خود مشورت کنید.

پیر شدن شکوهمندانه

مراقبت و رعایت بهداشت دهان و دندان

مراقبت نکردن از دندان  ها نه تنها باعث زشت شدن لبخند شما می شود بلکه شما را در معرض خطر بیماری های لثه نیز قرار می دهد که با بیماری های قلبی، سکته و ذات الریه باکتریایی در ارتباط است. همراه با مراقبت های درست دهان و دندان، معاینه شدن توسط یک دندانپزشک نیز به طور مرتب، مهم است.

بر طبق گفته و نظر انجمن دندانپزشکی آمریکا، یک دندانپزشک می تواند نشانه  ها و علائم کمبود مواد مغذی، عفونت، سرطان و سایر بیماری  ها مانند دیابت را تشخیص دهد. دندانپزشکان، دو بار مسواک زدن در روز و یک بار استفاده از نخ دندان و شستن دهان با دهانشویه ها را توصیه می کنند.

مراجعه مرتب به پزشک

مراجعه مرتب به پزشک می تواند به پزشک کمک کند تا مشکلات را زودتر یا حتی قبل از شروع آنها، پیدا کند. اینکه به چه میزان باید به پزشک مراجعه کنید بستگی به سن، سبک زندگی، سابقه خانوادگی و شرایط موجود دارد.

از پزشک خود درباره اینکه چند بار برای معاینات و آزمایشات غربالگری با توجه به سن خود باید مراجعه کنید، سوال کنید. همچنین هر موقع که علائم نگران کننده ای را تجربه کردید، به پزشک خود مراجعه کنید.

برای کمک باید به کجا بروید

اگر چه پیری اجتناب  ناپذیر است اما برخی از مردم با تغییراتی که با گذشت زمان باعث پیر شدن آنها می شود به سختی روبه رو می شوند.

اگر نگران سلامتی خود هستید و یا در مورد نگرش و حس مثبت نسبت به افزایش سن و پیری خود دچار مشکل شده اید و یا نگران این هستید که روند پیری خوبی ندارید،مهم است که از کسی کمک بگیرید.

با فردی که به او اعتماد دارید، صحبت کنید مانند یکی از اعضاء خانواده یا یک دوست صمیمی. استفاده از کمک های حرفه  ای از طریق یک پزشک یا مشاور نیز در دسترس می باشد.

نکته کلیدی

پیر شدن شکوهمندانه ، بیشتر با سالم بودن و شاد بودن در ارتباط است تا بروز چین و چروک. شیوه و سبک زندگی سالم خود را حفظ کنید، با افرادی که آنها را دوست دارید ارتباط برقرار کنید و چیزهایی که باعث شادی شما می شوند را انجام دهید. طبیعی است که نگران چالش هایی که باعث پیر شدن شما می شوند، باشید، بنابراین از در میان گذاشتن نگرانی های خود با یک دوست، درنگ نکنید.


آیا صحبت کردن با بچه ها در مورد رابطه جنسی اشتباه است؟ صحبت درباره رابطه جنسی با بچه هایتان دشوار (و یا شرم آور) نیست. اغلب مواقع و زود به زود گفتگو کنید. خانه شما باید به یک محیط امن و راحت برای سوال پرسیدن فرزندتان تبدیل شود. کودک شما نیاز به شنیدن اطلاعات دقیق در رابطه با رابطه جنسی از طرف شما دارد. این اطلاعات شامل اصول دقیق (رابطه جنسی دهانی و یا واژنی و مقعدی)، کنترل زایمان، تجاوز جنسی، تحریک جنسی و اعتقادات اخلاقی خانواده است. در این مقاله از بخش روانشناسی و سلامت کودک موزیک دان به بررسی صحبت کردن با بچه ها در مورد رابطه جنسی می پردازیم.

صحبت کردن با بچه ها در مورد رابطه جنسی

صحبت کردن با بچه ها در مورد رابطه جنسی یک امر ضروری و لازم است.کودک شما باید بداند که می تواند درباره رابطه جنسی با شما صحبت کند. آن ها می توانند درباره تغییرات بدن، احساسات، نگرانی ها و سردرگمی هاشان با شما صحبت کنند. لازم نیست جواب تمام سوالات آنها را بدانید. با این حال، باید به آنها در یافتن پاسخشان کمک کنید. وقتی جواب سوال آنها را نمی دانید، به آنها در انجام تحقیقات کمک کنید. شما می خواهید قابل دسترس باشید. شما می خواهید در صحبت با آنها در مورد رابطه جنسی احساس راحتی داشته باشید. تا زمانی که فرزندان شما درباره رابطه جنسی از شما سوال کردند، قبل از اینکه کلمات درستی را پیدا کنید منتظر نمانید. در هر سن و مرحله ای برنامه ریزی کنید. برای بحث در مورد انواع فعالیت های جنسی و همچنین روابط جنسی یکسان آمادگی داشته باشید.

صحبت کردن با بچه ها در مورد رابطه جنسی

صحبت کردن با بچه ها در مورد رابطه جنسی راهی برای بهبود وضعیت سلامتی

اینکه به فرزندانتان چه زمان و چه چیزی درباره رابطه جنسی بگویید بستگی به چیزهای زیادی دارد. برای مثال، سن مهم ترین راهنماست.

صحبت کردن در مورد رابطه جنسی با کودکان پیش دبستانی:

کودکان نوپا چیزی از رابطه جنسی درک نمی کنند. در این سن، مهم است که به فرزندان خود نام های صحیح بخش های تناسلی را بگویید. برای پسران از کلمه آلت تناسلی و برای دختران از کلمه واژن استفاده کنید. کودک پیش دبستانی شما ممکن است بخواهد بداند که بچه ها از کجا می آیند. این سوال را نادیده نگیرید. جوابتان را کوتاه و ساده بیان کنید. از زبان کودکان نوپا استفاده کنید. طبیعی است که فرزند شما از شما اطلاعات بیشتری بخواهد. از اینکه دارید درباره این موضوع خیلی صحبت می کنید، نگران نباشید. هنگامی که آنها جوان تر شوند، اغلب آنها تنها به همان اندازه ای که باید بدانند، شنیده اند.

صحبت کردن در مورد رابطه جنسی با کودکان ابتدایی:

همچنان به سوالات فرزندانتان در مورد بدنشان پاسخ دهید. از زبانی استفاده کنید که متوجه آن شوند. مدرسه در پایه های چهارم و پنجم به فرزند شما درباره بدن، بلوغ و نحوه ارتباط آن با رابطه جنسی و حاملگی تدریس می کنند. این کار کودک را برای تغییراتی که قرار است در بدنش تجربه کند، آماده می کند. هنگامی که فرزند شما بلوغ را درک کند، از این دانش جدید برای ادامه گفتگو در خانه درباره رابطه جنسی و حاملگی استفاده کنید. باز هم، ساده، صادقانه و دقیق همه چیز را بازگو کنید.

صحبت کردن با بچه ها در مورد رابطه جنسی

صحبت کردن در مورد رابطه جنسی با نوجوانان دبیرستانی:

فرزند شما در این سنین برای استفاده از لغات صحیح برای رابطه جنسی به اندازه کافی بزرگ است. برخی از آنها (پسران و دختران در نزدیکی ۱۳ سالگی) در دوره راهنمایی رابطه جنسی برقرار می کنند. بنابراین مهم است که صادق و دقیق باشید. کنترل زایمان را توضیح دهید. این کار به این معنی نیست که به نوجوان خود اجازه برقراری رابطه جنسی را بدهید. این یعنی به سادگی در مورد رابطه جنسی برای او توضیح دهید. همچنین این سنین زمانی برای شرح خطرات مربوط به برقراری رابطه جنسی در سنین پایین است. علاوه بر بارداری، به آنها بگویید که رابطه جنسی بدون مراقبت می تواند منجر به بیماری های منتقله جنسی یا دیگر رفتار های پرخطر باشد. همیشه با آنها با احترام صحبت کنید. نه یعنی نه، نه اینکه شاید.

همانطور که نوجوان شما بزرگتر شد، همچنان با او درباره مسائل جنسی صحبت کنید. نگران اشتراک گذاری اعتقادات اخلاقی (یا دینی) خانواده خود نباشید. مطمئن باشید که نوجوان مسئولیت های همراه با رابطه جنسی (کنترل زایمان و رابطه جنسی ایمن) را درک می کند.همیشه به فرزندانتان درباره کنترل زایمان و بیماری های جنسی منتقل شده، یادآوری کنید. همچنین این زمانی برای یادآوری به نوجوانان درباره چگونگی تغییر احساساتشان است. هورمون ها ممکن است مقاومت در برابر فعالیت های جنسی و به وضوح فکر کردن را دشوار کند.

صحبت کردن با بچه ها در مورد رابطه جنسی

مسائل مربوط به رابطه جنسی واژنی، مقعدی یا دهانی را مشخص بیان کنید. اینکه هر کدام چیست و چه خطراتی با آن همراه است را شرح دهید. بسیاری از بچه ها نمی دانند که رابطه جنسی دهانی و مقعدی بدون مراقبت می تواند به بیماری های منتقله جنسی در پسران و دختران شود. این بیماری های عبارتند از:

  • ویروس پاپیلوم انسانی (که می تواند باعث ایجاد زگیل های تناسلی شود و می تواند منجر به سرطان دهانه رحم در زنان شود)
  • اچ آی وی/ ایدز
  • تب خال تناسلی
  • سیفلیس
  • هپاتیت ویروسی
  • شپش عانه
  • سوزاک
  • کلامدیا
  • تک تارچه مهبل و غیره

با آغاز بلوغ، طبیعی است که فرزند شما شروع به احساس وضعیت های مختلف فیزیکی کند. اگر فرزندانتان درباره رابطه جنسی بین همجنس ها صحبت کردند، آرام و صبور باشید. اگر با دلایل اخلاقی و مذهبی مخالفید، فرزندانتان را بی قید و شرط دوست داشته باشید. به یاد داشته باشید که آنها ممکن است از پاسخ شما ترس داشته باشند. با نداشتن واکنش عصبانیت ادامه گفتگو را برای آنها آسان تر کنید.

از فرزندانتان بخواهید زمانی که درباره رابطه جنسی با آنها صحبت می کنید، به شما توجه کنند. با این حال، یک برنامه تلویزیونی یا فیلم نقطه شروع خوبی برای آغاز مکالمه است. درباره رابطه جنسی و عشق با فرزندانتان صحبت کنید. به آنها یاد دهید کههمورمون ها می توانند رابطه جنسی و عشق را اشتباه بگیرند. برای هورمون ها دشوار است که بگویند حس آنها عشق است یا فقط تمایلی برای رابطه جنسی است.

یکی دیگر از فرت های خوب برای بحث درباره مسائل جنسی بین فرزند شما و دکتر اوست. بررسی بعدی فرزند شما فرصتی برای گفتگوی محرمانه و بی طرف درباره مسائل جنسی است. همچنین، این کار باعث راحتی فرزندانتان برای پرسش سوال می شود.

مهم نیست فرزندتان چقدر بزرگ شده است، همیشه به سوالات و نظرات آنها گوش کنید.

صحبت کردن با بچه ها در مورد رابطه جنسی

چیزهایی که در مورد صحبت کردن با بچه ها در مورد رابطه جنسی باید در نظر بگیرید

نظرات فرزندانتان را درباره رابطه جنسی قضاوت نکنید. با این حال، حقایق را نادیده نگیرید. قبل از اینکه فکر کنید فرزند شما آماده است، حقایق درباره رابطه جنسی ناامن را به او ارائه دهید.

درباره چگونگی رفع فشار داشتن رابطه جنسی با دوستان یا یک شریک با فرزندتان صحبت کنید. با فرزندتان نقش بازی کنید که طرف مقابل چه می گوید و فرزندتان باید چگونه پاسخ دهد.

به فرزندتان کلمه کد داری بدهید که به آنها در خارج شدن از وضعیتی که می تواند منجر به خارج شدن فشار داشتن رابطه جنسی شود، کمک کند.

مقررات خاموشی در خانه را ادامه دهید و بدانید که فرزندتان کجاست. از تنها بودن فرزندتان با شریکی دیگر خودداری کنید. برای اطمینان از وجود نظارت بالا در خانه آنها، با والدین دیگر در ارتباط باشید و از این کار نگران نباشید.

یک مثال خوب از احترام در روابط بزرگسالان باشید.

با فرزندتان درباره روابط سالم و ناسالم صحبت کنید. روابط ناسالم شامل فشار، سوء استفاده فیزیکی، تجاوز یا تحریک جنسی است.

سوالاتی که باید از پزشک خود بپرسید

  • اگر به این مشکوک هستم که فرزندم رابطه جنسی دارد، باید با او مقابله کنم یا نه؟
  • آیا باید به عنوان یک اقدام احتیاطی برای فرزندم کنترل زایمان را مشخص کنم یا فقط درباره آن صحبت کنم؟
  • آیا قبل از اینکه فرزندم آماده باشد، باید از او در برابر رابطه جنسی مراقبت بیش از اندازه داشته باشم؟
  • آیا آزمایش بارداری نیز باید شامل دیگر آزمایشات معمول دخترم باشد؟
  • آیا نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد فرزندم رابطه جنسی داشته است؟


بنتونیت رس چیست؟ رس التیام بخش از بنتونیت کلسیم طبیعی (یک سنگ متخلخل که در سراسر جهان استخراج می شود) ساخته شده است. بنتونیت از خاکستر آتشفشانی تشکیل شده است. نرم بوده و به راحتی به پودر تبدیل می شود. سپس میتوان از پودر آن (بدون افزودن اجزای دیگر) برای ساخت ماسک  های صورت استفاده کرد. در این مقاله از بخش طب سنتی و زیبایی، پوست و موی موزیک دان به بررسی بنتونیت رس می پردازیم.

مزایای بنتونیت رس

ادعاهایی در مورد فواید بنتونیت به منظور مراقبت از پوست وجود دارد که برخی از آن  ها توسط تحقیقات ثابت شده اند و برخی دیگر توسط هیچ مدرک معتبری ثابت نمی شوند. در زیر، باورهای رایج در مورد فواید بنتونیت برای پوست و آنچه که علم درباره آن ها می گوید، را لیست کرده ایم.

بنتونیت رس

پاکسازی منافذ

افرادی ادعا می کنند که آنچه که باعث منحصر به فرد شدن بنتونیت شده و دلیل بسیاری از مزایای پوستی اش می باشد، ماهیت مغناطیسی آن است. وقتی بنتونیت با آب مخلوط می شود، در خاک رس بار الکتریکی منفی ایجاد می کند که می تواند برای بیرون کشیدن سموم مضر در پوست مورد استفاده قرار گیرد. به این ترتیب گفته می شود که از پرشدن منافذ پوست توسط سلول  های مرده و آلاینده  های دیگر جلوگیری می کند.

اگرچه ما تحقیقات خاصی در زمینه توانایی خاک رس در زمینه جذب سموم از پوست پیدا نکردیم، اما مطالعاتی را یافتیم که از این ادعا حمایت می کنند که بنتونیت دارای شارژ سطحی منفی است که می تواند برای جذب و دفع مواد دیگر مورد استفاده قرار گیرد. این که بنتونیت تا چه مقدار قادر به جذب از سطح پوست است، مشخص نیست.

جلوگیری از تولید بیش از حد سبوم (چربی)

سبوم بسیار زیاد – ترشحات چربی که توسط غده  های چربی آزاد می شوند – منجر به ایجاد جوش بر روی پوست می شود. طبق گزارشات، بنتونیت رس، سبوم را جذب کرده و به کنترل تولید آن کمک می کند و در نتیجه از بروز جوش و آکنه جلوگیری می کند.

مطالعاتی از اوایل تا اواسط دهه ۱۹۸۰ به دنبال اندازه  گیری مقدار سبوم ترشح  شده توسط پوست انسان بوده اند. محققان از بنتونیت رس برای جذب سبوم در زمان قبل از اندازه  گیری آن استفاده کردند. اگرچه این مطالعات به تنهایی توانایی بنتونیت را در جذب چربی اندازه گیری نکردند، اما نتیجه گرفتند که استفاده از خاک رس برای این منظور مفید است.

لایه برداری پوست

بسیاری از مردم برای از بین بردن سلول  های مرده پوست از ماسک بنتونیت رس استفاده می کنند. همانند دیگر ماسک  های موجود، ماسک بنتونیت نیز به هنگام خشک شدن سفت می شود. بنا بر گزارش  ها، سلول  های مرده پوست به رس خشک می چسبند و وقتی ماسک شسته می شود، بیرون می آیند.

به طور کلی، به منظور لایه برداری، ماسک بنتونیت رس کم تر از سایر ماسک ها به کار گرفته می شود.

بنتونیت رس

نرم کردن پوست

با در نظر گرفتن این ادعا که بنتونیت سبب لایه برداری پوست شما می شود، ایجاد نرمی در پوست نیز منطقی به نظر می رسد. بنتونیت همچنین دارای سیلیس (سیلیسیم دی  اکسید) است، که یک ماده معدنی است که رشد کلاژن را بالا می برد، پوست را تقویت می کند و خاصیت کشسانی آن را افزایش می دهد و در نتیجه باعث نرمی بیشتر پوست می شود.

خطوط و چین و چروک های ظریف را کاهش می دهد

همانطور که در بالا ذکر شد، سیلیس تولید کلاژن را افزایش می دهد. بهبود این خاصیت کشسانی به مبارزه با خطوط ظریف و چین و چروک در پوست کمک می کند. این کار ممکن است به اندازه جراحی لیفت پوست تاثیرگذار نباشد، اما استفاده منظم از ماسک، می تواند تفاوت  های قابل  توجهی را به همراه داشته باشد.

رنگ پوست را یکنواخت تر می کند

لایه برداری می تواند منجر به یکنواخت شدن رنگ پوست هم بشود. وقتی سلول  های مرده پوست برروی صورت و در منافذ ایجاد می شوند، باعث تیرگی پوست شما می شوند. در نتیجه حذف سلول  های مرده پوست باعث برگرداندن رنگ طبیعی پوست شما به حالت اولیه می شود.

بهبود گردش خون

برخی از حامیان بنتونیت رس ادعا می کنند که این ماسک می تواند گردش خون را افزایش دهد. در تئوری، هنگامی که ماسک خشک می شود، پوست را منقبض می کند و گردش جریان خون را در آن منطقه افزایش می دهد؛ با این حال، ما هیچ مدرکی دال بر این که این تئوری از لحاظ بالینی نیز ثابت شده است، پیدا نکردیم.

بنتونیت رس

باعث درخشندگی پوست می شود

اندازه گیری این ادعا بسیار دشوار است. وقتی مردم می گویند که پوست آن  ها می درخشد، اغلب به این معنی است که تازه و با طراوت به نظر می رسد. با فرض این که ویژگی  های پاک  سازی و لایه برداری بنتونیت رس واقعی هستند، پس بعد از استفاده از ماسک پوست شما با طراوت تر به نظر می رسد.

با باکتری  ها و عفونت ها مقابله می کند

گفته می شود که بنتونیت رس از پوست در مقابل باکتری  ها محافظت می کند و شواهدی وجود دارد که نشان می دهد برای التیام زخم نیز مفید است. یک مطالعه در سال ۲۰۰۶ به تاثیرات بنتونیت در درمان زخم در موش  های صحرایی پرداخت. و نتیجه گرفت که موش  هایی که در معرض بنتونیت رس قرار گرفته بودند، زخم کمتری نسبت به دیگر موش ها داشتند. با این حال، مطالعه ای که اخیرا نیز بر روی موش ها انجام شد، مشخص کرد که تحقیقات بیشتری لازم است.

در هر صورت توصیه نمی شود که برای درمان هر نوع عفونتی از خاک رس استفاده کنید. اگر فکر می کنید که مبتلا به عفونت پوستی هستید، با یک متخصص پوست مشورت کنید.

درمان آکنه

برای درمان آکنه نیز از خاک بنتونیت رس استفاده می شود. تمیز کردن منافذ و جذب چربی اضافی قطعا به مبارزه با آکنه کمک می کند، بنابراین ممکن است دلیلی برای این ادعا وجود داشته باشد. برخی از مردم از رس برای کمک به درمان آکنه استفاده کرده اند، اما اگر پوست حساسی دارید، ابتدا با متخصص پوست خود مشورت کنید.

درمان شرایط پوستی دیگر

آکنه تنها بیماری پوستی ای نیست که بنتونیت رس به درمان آن کمک می کند. برخی از مردم از خاک رس برای درمان گزش حشرات یا حتی کمک به اگزما و پسوریازیس استفاده کرده اند. با این حال، ما هر کسی را که مظنون به داشتن یک بیماری پوستی است تشویق می کنیم که قبل از تلاش برای درمان این بیماری به وسیله بنتونیت رس، به یک متخصص پوست مراجعه کند.

مزایای دیگر

  • رفع مشکلات دستگاه گوارش مانند برگشت اسید، درد معده (یبوست)، گاز، باد کردگی و غیره.
  • تامین مواد معدنی در بدن
  • سلامت دهانی با ارائه مواد معدنی سودمند و از بین بردن باکتری های دهان
  • تنفس تازه تر

بنتونیت رس

خطرات بنتونیت رس

بنتونیت رس دارای درصد کمی سرب است که این مقدار در مقایسه با مقدار سرب موجود در برخی از غذاهایی که ما روزانه از آن ها استفاده می کنیم مانند کلم بروکسل و سیب زمینی شیرین، کمتر است.

خوردن بنتونیت رس

هنگامی که به دنبال دستور العمل  های استفاده از بنتونیت می گردید، احتمالا در دستور العمل  های آن خواهید دید که می توانید آن را بخورید. بسیاری از افراد با این باور که  بنتونیت سموم مضر را از بین خواهد برد، تصمیم می گیرند که محصولات بنتونیت رس دست  ساز خانگی را بخورند. این ادعا توسط مطالعات علمی تایید نشده است و ما نمی توانیم در مورد میزان خطر آن چیزی بگوییم. پیش از انجام این کار با پزشک خود درباره خطرات خوردن خاک رس صحبت کنید.

فعال سازی بنتونیت رس

زمانی که رس شفابخش را خریداری می کنید به احتمال زیاد یک شیشه پودر بنتونیت را دریافت خواهید کرد. پودر در همان حالت اولیه به راحتی بر روی صورت شما پخش نخواهد شد. ابتدا باید با اضافه کردن آب آن را به یک ماسک تبدیل کنید.

گفته می شود که اضافه کردن آب باعث فعال سازی خاک رس و تزریق بار منفی به آن می شود. و اثرات آن زمانی بروز می یابند که بر روی صورت خشک شود. طرفداران خاک رس می گویند که خاک رس کاملا خشک  شده، هیچ فایده ای برای سلامت پوست ندارد. بنابراین پس از خشک شدن ماسک، رها کردن خاک رس بر روی صورت مفید نیست.

لازم به ذکر است که آب تنها چیزی نیست که می تواند رس را فعال کند. فلز نیز می تواند به آن بار منفی بدهد. بهتر است که خاک رس را در ظروف فلزی و یا نزدیک به آن ها نگه داری نکنید. برخی از افراد همچنین توصیه می کنند که ماسک رس خود را در یک کاسه فلزی ترکیب نکنید.

بنتونیت رس

چگونه از رس بنتونیت شفابخش استفاده کنیم

شما می توانید یک شیشه رس را در یک فروشگاه محلی یا آنلاین یافت کنید. اما کار به همینجا ختم نمی شود. بهترین استفاده از بنتونیت خاک رس به صورت ماسک است.

مرحله اول: فقط آب اضافه کنید

پودر خاک رس خود را با آب فعال کنید. میزان استفاده از آب فقط به شما بستگی دارد. باید آنقدر آن را مخلوط کنید تا به ترکیبی یکدست دست یابید.

برخی از دستور العمل  ها از خاک رس به همراه یک مایع متفاوت مثل سرکه سیب استفاده می کنند. شما می توانید آن را با چیزهای متفاوت تهیه کنید، اما بدانید که آب ساده تنها چیزی است که شما برای ساخت ماسک به آن نیاز دارید.

خاک رس را در یک کاسه غیر فلزی مخلوط کنید. یک کاسه چوبی یا شیشه  ای را انتخاب کنید. از مخلوط کردن بیش از حد آن اجتناب کنید. زمانی که به خمیر یکدستی دست پیدا کردید، مخلوط کردن آن را متوقف کنید.

گام دوم: از روغن های اسانسی استفاده کنید

برای بیشتر کردن مزایای رس بر روی پوست (یا داشتن ماسکی معطر)، چند قطره روغن اسانس انتخابی را به ماسک خود اضافه کنید. روغن درخت چای را به دلیل داشتن خواص ضد التهابی و یا روغن نارگیل را برای داشتن خاصیت مرطوب کنندگی اش انتخاب کنید. اگر در مورد استفاده از روغن مطمئن نیستید و پوست حساسی دارید، از متخصص پوست خود کمک بگیرید.

مرحله سوم: یافتن اجزای دیگر

ماسک شما می تواند ساده و یا به همراه اجزای دیگری باشد. برخی دستور العمل  ها شامل بلغور جو دو سر و یا حتی ادویه هایی هستند. همانند روغن  های اسانس، مطمئن شوید که این مواد نیز ایمن هستند.

مرحله چهارم: شستن صورت خود

برای کسب بهترین نتیجه، خوب است که ماسک را بر روی صورت تمیز بمالید. خیلی سخت نشویید. ماسک صورت تان باید به پوسته سازی کمک کند.

بنتونیت رس

مرحله پنجم: اعمال ماسک

شما می توانید خمیر را بر روی کل صورت خود و یا فقط مناطق خاصی از صورت اعمال کنید. بدانید که بعد از این که رس را به صورت خمیر درآوردید، نمی توانید آن را در ظرفی نگه دارید. پس به هر میزان که نیاز دارید، بسازید.

برخی افراد با استفاده از یک اسفنج آرایشی یا توپ پنبه ای ماسک را بر روی صورت خود اعمال می کنند. اما اگر ترجیح می دهید، می توانید از انگشتان خود نیز استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که تمیز هستند.

مرحله ششم: برداشتن ماسک

بگذارید تا ماسک به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی صورت شما بماند. با گذشت زمان ممکن است در چهره خود احساس فشرده شدن داشته باشید، چون ماسک خشک و منقبض می شود. ممکن است اینطور به نظر برسد که این ماسک باعث می شود که صورت شما در حال تبدیل شدن باشد. این طبیعی است. خاک رس را با آب گرم و یک دستمال حمام و به آرامی بشویید.

ممکن است بخواهید که ماسک را بیش از حد بر روی صورت خود نگه دارید. وقتی خاک رس خشک می شود، تمام فواید آن از دست خواهد رفت و ممکن است پوست شما را خشک کند. پس این کار بی فایده است.


رژیم غذایی خیار یک رژیم غذایی کوتاه مدت است که کاهش سریع وزن را به شما قول می دهد. نسخه های زیادی از این رژیم غذایی وجود دارد، اما بیشتر آنها ادعا می کنند که شما می توانید در مدت ۷ روز، تا ۱۵ پوند (۷ کیلوگرم) از وزن خود را از دست بدهید. در حالی که خیار ماده غذایی سالمی است، ولی ممکن است از تاثیر این رژیم غذایی، تعجب کنید. این مقاله از بخش تغذیه موزیک دان به بررسی مزایا و معایب رژیم غذایی خیار و اینکه آیا این یک روش قابل تحمل برای کاهش وزن است یا خیر می پردازد.

چارت امتیاز دهی به رژیم غذایی خیار

  • نمره کلی: ۲
  • از دست دادن سریع وزن: ۳
  • از دست دادن وزن در طولانی مدت: ۱
  • پیروی آسان از رژیم: ۲
  • کیفیت مواد مغذی: ۲

رژیم غذایی خیار

رژیم غذایی خیار با محدود کردن مصرف کالری، باعث از دست دادن وزن در کوتاه مدت می شود. با این حال، رژیم غذایی که فاقد مواد مغذی باشد، بی نهایت محدود کننده و در نهایت غیر قابل تحمل و ناپایدار است.

 رژیم غذایی خیار چیست؟

رژیم غذایی خیار یک برنامه کاهش وزن در کوتاه مدت است و بیشتر نسخه های رژیم غذایی ادعا می کنند که پیروی از این رژیم غذایی به مدت ۷ الی ۱۴ روز، باعث کاهش وزن ۱۵ پوندی (۷ کیلوگرم) می شود.

در واقع، طرفداران این رژیم غذایی گاهی اوقات این شعار را سر می دهند: ” ۷ روز برای ۷ کیلوگرم”

این رژیم غذایی عمدتا از خیار به همراه چندین غذای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، جوجه، ماهی و آجیل است.

این رژیم توصیه می کند که خیار را جایگزین بیشتر غذاها کنید، به این معنی که حتی سایر میوه ها و سبزیجات را باید به میزان حداقل مصرف کنید. از آنجایی که این رژیم غذایی فاقد تنوع است، رعایت آن بیشتر از ۱۴ روز توصیه نمی شود. در نهایت، در حالی که درباره اثرات این رژیم غذایی زیاد تبلیغ شده است اما هیچ گونه مطالعه ای از این ادعا ها حمایت نمی کند.

قوانین رژیم غذایی خیار

هیچ گونه قانون استانداردی در مورد این رژیم غذایی وجود ندارد، به غیر از اینکه خوردن خیار را در اغلب غذاها توصیه می کند. این رژیم غذایی توصیه می کند که هر وقت احساس گرسنگی کردید، خیار بخورید. نظریه و نگرش این رژیم این است که چون خیار کالری پایینی دارد، می توانید هر مقدار که می خواهید بخورید و هنوز هم کمبود کالری داشته باشید.

خیار، پروتئین پایینی دارد. پروتئین یک ماده مغذی است که سلامت پوست، ماهیچه ها و مفاصل شما را حفظ می کند. به همین دلیل، این نوع رژیم غذایی توصیه می کند که خیار را با برخی از غذا های سرشار از پروتئین مصرف کنید.

علاوه بر این، شما این اجازه را دارید که مقداری از کربوهیدرات ها را به غذاهایی مانند نان برشته، برنج قهوه ای یا سیب زمینی اضافه کنید. از آنجایی که قوانین این رژیم غذایی متغیر است، شما ممکن است خواهان این باشید که نسبت به آنچه که می خورید، بیشتر یا کمتر سختگیری کنید.

رژیم غذایی خیار

آیا رژیم غذایی خیار برای کاهش وزن موثر است؟

هیچ مطالعه ای، رژیم غذایی خیار را به طور خاص مورد تجزیه و تحلیل قرار نداده است. با این حال، می توانید انتظار داشته باشید که وزن خود را با رعایت این رژیم کم کنید زیرا کالری خیلی پایینی دارد.

با این حال، این کاهش وزن فقط به مدت ۷ تا ۱۴ روز طول می کشد و بعید است که مقدار قابل توجهی از وزن خود را از دست بدهید و زمانی وزن خود را از دست خواهید داد که رژیم غذایی عادی خود را ازسر بگیرید.

استفاده از رژیم های محدود کننده سخت و دشوار است. برعکس، رژیم های غذایی که به راحتی اجرا می شوند و به طور کلی عملکرد بهتری دارند، منجر به نتایج بهتر و پایدارتری نیز می شوند. یک تجزیه و تحلیل نشان داد که یک رژیم غذایی کم کالری و کمتر از ۸۰۰ کالری در روز، برای کاهش وزن بلند مدت موثر نبود. هرچه رژیم غذایی محدودتر باشد، رعایت آن برای شرکت کنندگان دشوارتر است.

اگرچه ممکن است به نظر برسد که مصرف مقدار زیاد خیار، مقدار کالری دریافتی را بالا می برد، اما مقدار متوسط یعنی ۱۰ اونس (۳۰۰ گرم ) خیار تنها ۴۵ کالری دارد. حتی اگر ۱۰ عدد خیار بخورید، نهایتا ۴۵۰ کالری دارد.

هم چنین خیار تنها مقدار کمی از مواد مغذی مانند پتاسیم، ویتامین C و ویتامین K را فراهم می کند. خیار فاقد پروتئین، چربی، فیبر، کلسیم، آهن و بسیاری از مواد مغذی دیگر مورد نیاز برای سلامتی است. حتی اگر به هر وعده غذایی خود پروتئین را اضافه کنید، احتمال کمی وجود دارد که نیازهای روزانه خود را به دلیل محدودیت غذایی دریافت کنید.

در نهایت، بیشتر افراد پس از پایان دادن به یک برنامه کاهش وزن مانند این رژیم غذایی، به خصوص رژیم غذایی که رفتارهای تغذیه ای سالمی را ارائه نمی کند، دوباره به وزن اولیه خود برمی گردند. برای کاهش وزن و بهبود سلامتی خود، بهتر است رژیم غذایی متنوعی داشته باشید. هدف شما، خوردن انواع مختلف غلات، سبزیجات، میوه ها، چربی های سالم و پروتئین کم چربی و مبتنی بر پایه گیاهی باشد.

جنبه های منفی رژیم غذایی خیار

با اینکه ممکن است به طور موقت وزن کم کنید، اما جنبه های منفی این رژیم غذایی از هر یک از مزایای بالقوه آن بیشتر است.

رژیم غذایی خیار

 رژیم غذایی خیار بسیار محدود کننده است

رژیم غذایی خیار،مصرف بیشتر گروه های غذایی را محدود کرده است و تقریبا فقط مصرف خیار را به مدت دو هفته، تشویق می کند.

این رژیم غذایی نه تنها مواد مغذی کافی ندارد، بلکه رفتارهای تغذیه ای منفی را نیز ترویج می کند، مانند رژیم غذایی مفرط و شدید که ممکن است منجر به ایجاد یک رابطه ناسالم با مواد غذایی شود.

تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی محدود، شکلی از ناهنجاری تغذیه ای است که می تواند بر توانایی شما برای کنترل مصرف مواد غذایی تاثیر منفی بگذارد. با وجود الگو های محدود کننده مصرف مواد غذایی، این شکل از ناهنجاری تغذیه ای، به شدت با رشد چاقی همراه است.

پایین بودن چربی و پروتئین خیار

خیار می تواند منبع خوبی از مواد مغذی باشد به شرطی که با یک رژیم غذایی متعادل همراه باشد. با این حال،خیار به طور طبیعی کم کالری است و همچنین پروتئین و چربی کمی دارد که هردوی آنها از مواد مغذی ضروری به شمار می روند. یک خیار به وزن ۱۰ اونس (۳۰۰ گرم ) فقط ۲ گرم پروتئین و ۳/۰گرم چربی را تامین می کند.

پروتئین برای بسیاری از عملکردهای بدن شما مهم است، مانند تولید آنزیم ها و هورمون ها و حفظ و نگهداری ساختار پوست و رشد ماهیچه ها. در عین حال، چربی یک منبع کامل برای تامین کالری است و هر یک گرم چربی، دارای ۹ کالری است. علاوه بر این، چربی ها برای عملکرد عصبی، سلامت مغز و جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A، D، E و K مهم و ضروری است.

این رژیم غذایی پیشنهاد می کند که خیار را با منابع غذایی سرشار از پروتئین مانند مرغ یا تخم مرغ که مقداری پروتئین و چربی را فراهم می کند، مصرف کنید. با این حال، تحقیقات نشان می دهند که در هر وعده غذایی باید پروتئین مصرف شود تا به حفظ و رشد ماهیچه ها کمک کند.

رژیم غذایی خیار

این رژیم غذایی پایدار نیست

رژیم غذایی خیار برای مدت طولانی تر از ۷ تا ۱۴ روز طراحی نشده است. این رژیم نمی تواند برای طولانی مدت دوام داشته باشد چون کالری خیلی کمی دارد و منبع کاملی از مواد مغذی را تامین نمی کند.

به عنوان مثال، یک روز معمولی و عادی همراه با رژیم غذایی خیار، حدود ۸۰۰ کالری دارد که شامل ۶ عدد خیار، یک پیمانه مرغ یا ماهی، ۲ عدد تخم مرغ، ۱ فنجان پنیر محلی و چند نوع سبزی دیگر است.

به خاطر داشته باشید که برخی از نسخه های این رژیم غذایی، حتی در مصرف بعضی از مواد مغذی، محدود تر هستند. محدودیت شدید کالری می تواند در طول زمان، منجر به کند شدن متابولیسم شود، چون این نوعی واکنش بدن شما به گرسنگی واقعی یا درک شده است.

در نتیجه، احتمال اینکه وزن از دست داده خود را دوباره به دست آورید وجود دارد، حتی اگر کالری کمتری نسبت به قبل از شروع رژیم غذایی خود دریافت کنید. در نهایت، محدود کردن تنوع غذایی، نمی تواند لذت بخش یا تامین کننده مواد مغذی باشد. با اینکه مهم است که مصرف دسرها و چیزهای دیگر را به حداقل برسانید، اما انسان ها از خوردن غذا به خاطر طعم و مزه آنها و در خاطرات و جشن های خود لذت می برند.

هیچگونه دلیلی برای محدود کردن مصرف غذاهای کامل و سالم مانند ماهی، غلات کامل، سبزیجات و میوه ها وجود ندارد.

غذاهایی که باید در رژیم غذایی خیار خورده شوند

در این رژیم غذایی لازم است که در هر وعده غذایی و در بیشتر میان وعده ها از خیار استفاده کنید. به دلیل پایین بودن مقدار پروتئین، افزودن یک منبع پروتئینی به هر وعده غذایی توصیه می شود. در زیر لیستی از غذاهای که در رژیم غذایی خیار مجاز هستند آورده شده است:

سبزیجات

خیار، گوجه فرنگی، اسفناج، کرفس و دیگر سبزیجات در مقادیر کم

 پروتئین

مرغ، گوشت گوساله، ماهی، تخم مرغ، ماست یونانی، پنیر محلی و پنیر چدار

کربوهیدرات ها

برنج قهوه ای، سیب زمینی، نان کل گندم

چربی ها

روغن زیتون

دستورالعمل های واضح و روشنی در مورد نوشیدنی ها وجود ندارد، اما بیشتر نسخه های رژیم غذایی، نوشیدنی های کم کالری مانند آب و چای را توصیه می کنند.

رژیم غذایی خیار

غذاهایی که باید از خوردن آنها اجتناب کنید

در حالی که در این رژیم غذایی، نیازی به پرهیز از غذاهای خاص وجود ندارد، ولی جایگزین کردن اغلب مواد غذایی با خیار را توصیه می کند. در اینجا لیستی از محدودیت های معمولی رژیم غذایی خیار آورده شده است:

میوه ها

میوه ها معمولا به صورت اسموتی و یا بخش هایی از یک غذای کوچک محدود می شوند.

تکنیک های آشپزی و پخت و پز

در حالی که در این مورد بحثی صورت نگرفته است، اما کباب کردن مواد غذایی حاوی پروتئین، ترجیح داده می شود زیرا این روش پخت در مقایسه با سرخ کردن، کالری کمتری دارد.

غذاهایی با قند زیاد

مصرف شیرینی هایی مانند آبنبات، دسرها و نوشابه های گازدار باید محدود شوند.

یک منوی نمونه از رژیم غذایی خیار

در اینجا یک منوی نمونه سه روزه از رژیم غذایی خیار را در اختیار شما قرار می دهیم:

روز اول

  • صبحانه: ۲ عدد تخم مرغ با نصف خیار و سبزیجات
  • میان وعده: ۲ عدد خیار
  • ناهار: سالاد خیار با آب لیمو و ماست یونانی
  • میان وعده: ۲ عدد خیار
  • شام: مرغ کبابی و خیار با مقداری برنج قهوه ای

روز دوم

  • صبحانه: اسموتی خیار (مخلوط خیار با سیب سبز و اسفناج)
  • میان وعده: ۱ عدد خیار و یک مشت بادام
  • ناهار: ۱ عدد خیار،۱ عدد پرتقال و چند تکه پنیر
  • میان وعده: چای سبز
  • شام: ۱ عدد خیار و پنیر محلی

روز سوم

  • صبحانه: نان تست کامل، خیار و پنیر
  • میان وعده: ۲ عدد خیار
  • ناهار: سالاد خیار با گوجه فرنگی و روغن زیتون
  • میان وعده: ۱ عدد سیب سبز
  • شام: ماهی قزل آلا، خیار و سیب زمینی کبابی

در نسخه های بسیار سخت این رژیم غذایی، فقط می توانید در میان وعده ها، دو عدد خیار بخورید.

در مورد مقادیر مصرف غذاهایی به غیر از خیار، اطلاعات محدودی وجود دارد.

رژیم غذایی خیار

سخن آخر

پیروی از رژیم غذایی خیار در صورتی که بتوانید حداقل یک هفته به آن پایبند باشید، ممکن است منجر به کاهش وزن شود. با این حال، زمانی که رژیم غذایی عادی خود را ازسر بگیرید، احتمالا تمام وزن از دست داده خود را دوباره بدست خواهید آورد.

علاوه بر این، رژیم غذایی که فاقد مواد مغذی باشد، به شدت محدود کننده و در نهایت غیر قابل تحمل و ناپایدار است.

اگر به دنبال کاهش وزن طولانی مدت و پایداری هستید، بهتر است به دنبال یک رژیم غذایی متعادل و دارای مواد مغذی باشید که مصرف انواع غذاها را توصیه می کند و مانع از محدودیت شدید کالری می شود.


در مورد خارش واژن در دوران بارداری چه می دانید؟ زنان باردار اغلب خارش واژن را در مواقعی از حاملگی تجربه می کنند که مسئله ای طبیعی و متداول است و موارد زیادی می تواند باعث بروز این مسئله شود. بعضی از این دلایل ممکن است در نتیجه تغییراتی باشد که در بدن تان اتفاق می افتد و الباقی شان به هیچ وجه به بارداری مرتبط نمی شوند. در ادامه این مقاله از بخش زنان و زایمان موزیک دان با ما همراه باشید تا به بررسی علل خارش های واژن در دوران بارداری بپردازیم.

خارش واژن در دوران بارداری

دلایل خارش واژن در دوران بارداری

موارد مشخصی باعث خارش واژن در طول بارداری می شود که با هم مرور خواهیم کرد.

واژینوز باکتریال:

اگر تعادل میان باکتری های خوب و بد در واژن بر هم بخورد، واژینوز باکتریال رخ می دهد. این عفونت رایج واژن معمولا برای زنانی که از لحاظ جنسی فعال هستند چه باردار باشد و چه نه، رخ می دهد و علائم آن شامل موارد ذیل می شود:

  • ترشحات رقیق کدر یا مایل به خاکستری
  • خارش
  • سوزش
  • قرمزی
  • بوی نامطبوع واژن به خصوص بعد از مقاربت جنسی

عفونت قارچی:

علاوه بر باکتری، واژن شما به طور طبیعی دارای مقدار کمی مخمر است. تغییرات هورمونی ناشی از بارداری می تواند تعادل pH واژن را بر هم زده و باعث تکثیر قارچ شود. به همین دلیل است که عفونت مخمری واژن در طول بارداری رایج بوده و علائم آن شامل موارد ذیل می شود:

  • خارش
  • سوزش
  • ترشحات غلیظ واژن که بافت پنیری مانند دارد.

افزایش ترشحات واژن:

مقدار ترشحات واژن و مخاط ترشح شده دهانه رحم ممکن است در طول بارداری افزایش یابد که دلیل آن تغییرات هورمونی و همچنین نرم شدن رحم و دیواره واژن است. ترشحات بدان جهت طراحی شده اند که از واژن در مقابل عفونت محافظت کنند، اما همینطور می توانند پوست فرج را تحریک کرده و باعث قرمز شدن آن و یا خارش شوند.

خشکی واژن و خارش واژن در دوران بارداری

تغییرات هورمونی ممکن است همچنین باعث خشک شدن واژن در بعضی از زنان در دوران بارداری شود. شواهد بی نظیر نشان داده است افرادی که هنگام اطلاع از بارداری شان شیر می دهد، بیشتر احتمال دارد که این مورد را تجربه کنند. قرمزی، تحریک و درد در طول رابطه جنسی نیز ممکن است در کنار آن رخ دهد.

پروژسترون کم نیز ممکن است باعث خشکی واژن در بعضی از زنان باردار شود. از آنجا که این هورمون برای تقویت بارداری ضروری ست، اگر این علائم را داشتید با پزشکتان صحبت کنید.

خارش واژن در دوران بارداری

حساسیت به محصولات:

در دوران بارداری واژن شروع به جذب خون بیشتری کرده و ممکن است پوست تان احساس کشش و حساسیت بیشتری نسبت به قبل پیدا کند. بنابراین محصولاتی که قبلا به راحتی استفاده می کردید ممکن است در این زمان پوست تان را تحریک کرده و باعث خارش و قرمزی شود. محصولاتی که ممکن است چنین شرایطی را برایتان به وجود آورند، شامل موارد ذیل می گردد:

  • مواد شوینده
  • کف های حمام
  • شامپو بدن
  • صابون

عفونت مجاری ادرار(UTI) و خارش واژن در دوران بارداری

رحم  بالای مثانه جای دارد. همانطور که رحم در طول بارداری بزرگ می شود، فشار بیشتری بر مثانه وارد خواهد شد و این می تواند راه دفع ادرار را مسدود کرده و باعث بروز عفونت شود. به همین دلیل زنان باردار می توانند ریسک بیشتری برای ابتلا به عفونت مجاری ادراری داشته باشند.

باکتری نیز می تواند باعث عفونت محاری ادراری شود و از آن جمله می توان به باکتری های GBS اشاره کرد. نشان داده شده است که جواب تست GBS حدودا هر ۱ نفر از ۴ زن باردار مثبت است. GBS در بزرگسالان معمولا علائمی را نشان نمی دهد. از آنجا که باکتری GBS می تواند برای نوزادان مضر باشد، پزشک تان در دوران بارداری از شما این تست را خواهد گرفت.

علائم GBS شامل موارد ذیل می شود:

  • نیاز مکرر و اضطراری به دفع ادرار
  • درد شکمی
  • خارش و سوزش واژن
  • وجود خون در ادرار
  • درد در طول مقاربت

کلستاز بارداری (Cholestasis of pregnancy) و خارش واژن در دوران بارداری

این شرایط کبدی ممکن است بعد از بارداری رخ دهد. دلیل این رخداد به طور کامل مشخص نیست. متخصصان گمان می کنند در بروز این بیماری ژنتیک و تغییر هورمون های بارداری، نقش بازی می کنند. کلستاز بارداری باعث خارش شدید کف دست و کف پاها می شود. این خارش ها ممکن است بر بخش های داخلی بدن از جمله واژن نیز تاثیر بگذارد البته جوش و یا قرمزی به همراه نخواهد داشت.

عفونت های منتقل شده جنسی (STIs) و  خارش واژن در دوران بارداری

عفونت های منتقل شده جنسی از جمله تب خال ناحیه تناسلی، HPV و تریکومونیا، ممکن است خارش واژن را به عنوان یکی از نشانه های اولیه داشته باشد. ممکن است به این عفونت ها پیش از بارداری و یا در طول بارداری دچار شوید. از آنجا که STI ها ممکن است علائمی را نشان دهند، ضروری ست که در صورت بارداری از پزشک تان بخواهید تا وضعیت شما را معاینه و بررسی کند. اگر STI علائمی داشته باشد می تواند شامل موارد ذیل گردد:

  • جوش
  • احساس سوزش
  • زگیل
  • تب
  • ترشحات واژن
  • علائم مشابه آنفلونزا

STI ها می توانند تاثیرات ناخوشیندی بر شما و کودک تان بگذارد، اما در طول بارداری می توانید درمان آن را گرفته و خطرات اش را از بین ببرید.


در مورد علت بروز خارش واژن در شب چه می دانید؟ آیا با راه های درمان این بیماری آشنایی دارید؟ خارش پوست فرج بر قسمت بیرونی واژن زنان اثر گذاشته و می تواند باعث تحریک و رنجش آنها خصوصا هنگام شب شود. در حالی که این علائم در هر ساعتی از روز می تواند رخ دهد، ممکن است در شب نیز بروز پیدا کند اما دلیل آن می تواند این باشد که حواس پرتی کمتری در شب وجود دارد که منجر می گردد بیشتر از این آنها مطلع شویم. بعضی از مشکلات و مسائل شب ها بدتر می شود، اما به طور کلی تلاش برای خواب اغلب باعث بالا رفتن هوشیاری مان از احساسات بدن خود می شود. دلایل مختلفی وجود دارد که باعث خارش پوست فرج می شود، اما مهم است که بدانید چه چیزی باعث این خارش ها شده است. با ما در ادامه این مقاله از بخش بیماری های موزیک دان همراه باشید تا چند دلیل متداول خارش واژن را با هم بررسی کنیم.

خارش واژن

عفونت مخمری و بروز خارش واژن در شب

“کاندیدا” یکی از انواع مخمر هایی ست که در مهبل یافت می شود و تقریبا ۲۰ درصد از زنان به طور معمول بدون هیچ علائمی آن را دارند. اما گاهی اوقات قارچ تکثیر شده و باعث عفونت قارچی می شود. در ایالت متحده آمریکا عفونت مخمری بعد از بعد از عفونت های باکتریایی دومین دلیل متداول عفونت های واژن را شکل می دهد و می توان گفت که بیشتر زنان یک عفونت مخمری را در طول زندگی شان تجربه می کنند.

علائم عفونت مخمری می تواند شامل موارد ذیل باشد:

  • خارش واژن به خصوص در فرج
  • درد واژن
  • درد در طول رابطه جنسی یا ادرار
  • ترشحات غیر طبیعی

به این علت که عفونت مخمری بسیار متداول است، خیلی از زنان به محض اینکه در فرج احساس خارش می کنند، از کرم های ضد قارچ بدون نسخه استفاده می نمایند. اما ممکن است کاری برای شان نکند، به خصوص اگر دلیل خارش ها چیز دیگری مانند عفونت هایی منتقل شده جنسی (STI) باشد. پزشک شما می تواند این نوع عفونت ها را بر اساس علائمی که دارید و یا گرفتن تست های لگنی تشخیص دهد. همچنین ممکن است برای تشخیص نوع عفونت قارچی تان یک نمونه از ترشحات واژن را برداشته به آزمایشگاه بفرستد.

درمان عفونت های مخمری واژن می تواند شامل داروهای خوراکی یا واژنالی در هر دو نوع موضعی و شیاف شود. مدت زمانی که فرد باید به استفاده از داروهایش ادامه دهد بر اساس شدت عفونت متفاوت خواهد بود.

یروز خارش واژن در شب و عفونت باکتریایی واژن:

باکتری واژینالی (BV) از عفونت مخمری متداول تر است و بیشترین دلیل عفونت های واژینالی در میان زنان ۱۵ تا ۴۴ سال می باشد. تاکنون مشخص نشده است که دلایل BV چیست یا زنان چگونه به آن دچار می شوند. عفونت زمانی رخ می دهد که مقدار بسیار زیادی از باکتری به خصوصی در واژن وجود داشته باشد و اغلب در زنانی بروز می یابد که فعالیت جنسی دارند. BV همیشه علائمی به دنبال نخواهد داشت، اما اگر داشته باشد شامل موارد ذیل می شود:

  • ترشحات رقیق سفید یا خاکستری مانند
  • درد یا خارش در واژن
  • بوی نامطبوع
  • احساس سوزش در حین ادرار
  • خارش فرج

تنگ کننده دائمی واژن

نیاز است که BV توسط پزشک و از طریق معاینه با تست آزمایشگاهی (نمونه برداری از ترشحات) تشخیص داده شود. در حالی که این نوع عفونت ها گاهی اوقات بدون درمان از بین می روند اما قاعده ای همیشگی نیست. اگر اعلائم ذکر شده را تجربه کردید، بهتر است که توسط پزشک معاینه شوید. ممکن است پزشک طبق معاینه درمان با آنتی بیوتیک را برایتان تجویز کند.

عفونت های منتقل شده جنسی (STIs) و بروز خارش واژن در شب

عفونت های منتقل شده جنسی یا STIs می تواند باعث بروز علائم گوناگونی از جمله خارش فرج شود. با این حال بسیاری از افرادی که عفونت های منتقل شده جنسی را تجربه می کنند، علائمی را نخواهند داشت. عفونت های منتقل شده جنسی که می توانند باعث خارش واژن شوند شامل تریکومونیاز (trichomoniasis) و public lice می شود. بسیاری از افرادی که تریکومونیاز دارند، هیچ علائمی را تجربه نمی کنند، اما شما ممکن است علائم ذیل را تجربه کنید:

  • خارش فرج و واژن
  • بوی نامطبوع واژن
  • ترشحات غیر طبیعی
  • سوزش یا قرمزی ناحیه تناسلی

اگر تشخیص داده شد که شما تریکومونیاز دارید، به سادگی با آنتی بیوتیک درمان خواهد شد.

public lice که نوعی شپش است از انواع دیگر sti می باشد و می تواند باعث خارش فرج شود که اغلب شب ها بدتر می شود. معمولا خودتان با نگاه کردن به واژن خود می توانید این نوع عفونت را تشخیص دهید، اما باید به پزشک برای تشخیص دقیق تر مراجعه کنید. درمان آن نیز مانند همان شپش سر است. نیاز است که عفونت را درمان کرده، همچنین شپش را در لباس هایتان و رخت خواب و ملحفه ها از بین ببرید. در این شرایط به خصوص نیاز است که از شامپو ها و لوسیون های شپش واژن استفاده کنید و هر شپش یا تخم باقی مانده آن را از بین ببرید.

اگر درمان های بدون نسخه و تجویز عمل نکرد، استفاده از لوسیون ها و قرص های تجویزی ضروری خواهد بود.

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای موزیک دان محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.