همینک در مجله آنلاین موزیک دان با مطلب” راههای ساده برای پیشگیری از سوزش معده ” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

 

سوزش سردل ناشی ازعملکرد نامناسب مری است. گاهی اوقات علایم سوزش سردل آن‌قدر زیاد است که بیشتر افراد آن را با حمله قلبی اشتباه می‌گیرند.

 

یکی دیگرازعلل اصلی ابتلا به این عارضه، انتخاب‌ غذای نامناسب است. برخی از غذا‌ها باعث به هم خوردن تعادل ph بدن و افزایش اسیدیته معده می‌شود. از جمله این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

یادآوری این نکته مهم است که نباید این خوراکی ها را از رژیم غذایی حذف بلکه به میزان متعادل باید آن را مصرف کرد.

گوشت قرمز
مصرف بیش از حد گوشت قرمزسطح التهاب بدن را افزایش می‌دهد. گوشت قرمز باعث افزایش اسید معده می شود ومشکلاتی برای هضم ایجاد می‌کند.

گوجه فرنگی
اگر از بیماری بازگشت اسید به مری رنج می‌برید، بهتر است از گوجه فرنگی و محصولات آن پرهیز کنید. گوجه‌ سرشار ازاسید سیتریک، مالیک اسید و آسکوربیک اسید است که می‌تواند معده و مری را اذیت کند. این اسید می‌تواند سبب احساس سوزش ناخوشایندی در سینه شود.

مرکبات
مرکبات مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت می‌تواند علایم ریفلاکس و سوزش معده یا سر دل را تشدید کند.

شکلات
شکلات حاوی کافئین و محرک‌های دیگری مانند تئوبرومین است که باعث ریفلاکس یا سوزش معده می‌شود. تئوبرومین نوعی متیل گزانتین است که مانع تنگ‌شدن ماهیچه اسفنکتر تحتانی می‌شود و به این ترتیب به شکل مستقیم احتمال ریفلاکس را افزایش می‌دهد. شکلات چربی زیادی دارد، یعنی هضم آن طولانی‌تر است و می‌تواند محرک سوزش معده باشد.

قهوه
کسانی که برای بازیابی قدرت و انرژی روزانه، چیزی جز نوشیدن قهوه را انتخاب نمی‌کنند، یک مشکل اساسی دارند. قهوه اگرچه خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد ولی یکی از منابع اصلی کافئین است و کسانی که از سوزش سر دل رنج می‌برند، باید از آن اجتناب کنند. کافئین باعث افزایش اسیدیته معده و ریفلاکس می‌شود.

سوسیس و مواد غذایی کنسرو شده
سرشار از مواد مصنوعی است که باعث ایجاد بیش از حد اسید در خون و معده می‌شود. این نوع غذا‌ها با چربی بالا بر متابولیسم معده شما تاثیر می‌گذارند. اضافه کردن این غذا‌ها به رژیم روزانه به بیماری‌هایی مانند چاقی و سطوح بالای کلسترول و چربی منجر می‌شود.

منبع،خراسان


ایمپلنت دندانتعریف ایمپلنت دندانی: ایمپلنت به پیچ ساخته شده از جنس تیتانیوم گفته می شود که در استخوان فک کاشته شده وبا قرارگیری تاج روی آن، جایگزین دندان از دست رفته می شود. ایمپلنت های دندانی می توانند یک پارچه و یا دو تکه باشند و توسط پیچ اتصال قسمت تاج و ریشه به هم وصل شوند .

به طور کلی اکثریت افراد میتوانند جهت جبران دندان از دست رفته ایمپلنت داشته باشند اما چه افرادی نباید ایمپلنت دندانی بکارند؟

  1. افرادی که شرایط بدنی و سیستمیک بدن اجازه مورد درمان قرار گرفتن را به آنها نمی دهد. مانند افرادی که نمیتوانند مدت زمانی حتی کوتاه بر روی تخت یا صندلی دندانپزشکی دراز بکشند.
  2. افرادی که در دوره حاد بیماری خود مانند تشنج، بیماری روانی و … هستند.
  3. مصرف داروهای خاص که در درمان پوکی استخوان، سرطان و پیوند استفاده می شود.

بهترین ایمپلنت های دندانی کدامند؟

ایمپلنت های کره ای ایمپلنت های اقتصادی و البته مناسب بازار ایران و جهان هستند. که البته خود دارای تنوع بسیار زیادی هستند و بسته به گرید تیتانیوم استفاده شده و تنوع قطعات پروتزی و دقیق بودن اتصالات رده بندی دارند. میشود به طور کلی ایمپلنت های کره ای اوستم (OSSTEM) و ایمپلنتیوم (IMPLANTIUM) و مگاژن (MEGAGEN) ایمپلنت های خوب کره ای هستند.

در یک رده بالاتر ایمپلنت های اروپایی قرار می گیرند که شامل ایمپلنت های آلمانی و فرانسوی و ایتالیایی و … می باشند. بهترین ایمپلنت های دنیا مربوط به کشور سوئیس و آمریکاست. در حال حاضر شرکت های ایرانی وارد کننده ایمپلنت های آمریکایی خدمات بلند مدت قابل قبولی ارائه نمیدهند و شرکت ههای سوییسی به علت غلبه بر بازر ایمپلنت دنیا دارای نمایندگی مستقیم در ایران هستند و میشود گفت بهترین انتخاب برای کاشت دندان هستند. جالب اینکه خود سوئیسی ها هم دارای رده بندی بوده و ایمپلنت های سوییسی خوب بازار دنیا اشترومن (iti) و تومن مدیکال (spi) هستند و ایمپلنت های sic در رده بعدی میباشند.

بریج دندان در مقابل ایمپلنت دندان

چه زمانی اقدام به ایمپلنت کنیم؟

در ارتباط بین زمان کشیدن دندان و ایمپلنت چند راهکار وجود دارد:

  1. کشیدن دندان و بلافاصله در همان زمان کاشت ایمپلنت
  2. کشیدن دندان و کاشت حدودا ۳ ماه بعد
  3. کشیدن دندان و کاشت حدودا ۲ هفته بعد

اصولا در صورت امکان حالت دوم ایده آل بوده و بهتر است یک فاصله منطقی ۳ ماهه بین کشیدن و کاشت وجود داشته باشد. اما گاها برای یک دندان در ناحیه زیبایی امکان چنین چیزی وجود ندارد و برای این دندان ها بهتر است که در همان جلسه ای که دندان کشیده میشود، ایمپلنت گذاشته شود. به علت اینکه یک یا چند ریشه با شکل نا منظم خارج شده و یک ایمپلنت استوانه ای منظم قرار داده میشود، در اطراف ایمپلنت فضای خالی وجود خواهد داشت (شکل ۱) که بایست با پودر استخوان پر شود و به تبع هزینه درمان افزایش پیدا خواهد کرد.

آیا ایمپلنت درد دارد؟

برخلاف تصور عموم از دردناک بودن ایمپلنت، ایمپلنت به هیچ عنوان درد ندارد و از یک کشیدن دندان ساده هم بی درد تر است. در صورتی که تعداد زیادی ایمپلنت در یک جلسه قرار داده میشود مقداری درد بعد درمان مورد انتظار است که با مسکن ها قابل تسکین میباشد.ایمپلنت بدون درد می تواند زیبایی خنده را برایتان به ارمغان بیاورد.

آیا ایمپلنت در بی هوشی هم امکان پذیر است؟

بله! همانند تمامی اعمال دندانپزشکی در صورت درخواست بیمار با آرامبخشی و بیهوشی کاشت دندان امکان پذیر است.

آیا برای کسانی که سیگار میکشند ایمپلنت امکان پذیر است؟

بله! در صورتی که در زمانجوش خوردن ایمپلنت با استخوان فرد توصیه های مربوط به کاهش تعداد سیگار روزانه را رعایت کند و پس از جوش خوردن و قرار دادن روکش بهداشت ناحیه را رعایت کند، قراردهی ایمپلنت بلامانع بوده و موفق خواهد بود.

هر درمان ایمپلنت چند جلسه و چقدر زمان نیاز دارد؟

به طور معمول و ایده آل بهتر است بین زمان قراردهی پایه و قرار دادن روکش فاصله زمانی ۴ ماهه برقرار باشد. در موارد استثنا که ایمپلنت سطح آب دوست داشته باشد (SLactive) می شود حدود ۶ هفته بعد از جراحی روکش قرار داد.

ایمپلنت یک روزه امکان پذیر است؟ با وجود امکان پذیر بودن، به هیچ عنوان توصیه نمی شود. چرا که بر روی یک ایمپلنت جوش نخورده وارد کردن نیرو بلافاصله بعد از قراردهی دارای ریسک زیاد بوده و بیشتر یک ترفند تبلیغاتی است.

در کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی را یا  از بهترین ایمپلنت های موجود در کشور شامل اشترومن سوئیس و ایمپلنتیوم کره استفاده می شود.
ما کیفیت را تضمین می کنیم.

ایمپلنت دندان

کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی رایا

آماده ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی به صورت اورژانسی در هر ساعت از شبانه روز و همچنین ارائه خدمات درمانی و زیبایی با بهترین کیفیت در محیطی آرام و با امکانات حرفه ای و  حضور پزشکان و پرسنل کاملاً با تجربه می باشد.

خدماتی شامل :

کاشت ایمپلنت، جراحی دندان عقل، جراحی های دندان و دهان، درمان ریشه (عصب کشی)، پروتز و زیبایی، کودکان، دندانپزشکی در آرامبخشی یا سدیشن (حالتی مابین خواب و بیهوشی)

همین حالا جهت رزرو وقت با پذیرش کلینیک هماهنگ بفرمایید

۰۲۱۸۸۲۰۳۰۴۵

آدرس: تهران – خیابان ولیعصر – نرسیده به میدان ونک – روبروی خیابان دهم گاندی – پلاک ۲۵۲۶ – واحد ۲

منبع: رایا دنتال

 

 

 


همینک در مجله آنلاین موزیک دان با مطلب” پروستاتیت (التهاب پروستات) چیست و درمان آن چگونه است ” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

 

درمان التهاب پروستات معمولا با آنتی بیوتیک و برای چند هفته ادامه خواهد داشت

پروستاتیت حاد، یک بیماری اورژانس اورولوژی از نظر تشخیص و درمان است. این بیماری باید از دیگر شکل‌های پروستاتیت، نظیر پروستاتیت میکروبی مزمن و سندروم مزمن درد لگنی CPPS تمایز داده شود.پروستات با انقباض خود، مقدار زیادی یعنی حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد به ترشحات اضافه می‌کند. در حقیقت ۲۰ تا ۳۰ درصد حجم منی مربوط به ترشحات پروستات است. میکروبی که باعث عفونت حاد پروستات می‌شود، شبیه میکروبی است که باعث عفونت سیستم دستگاه ادراری می‌شود.جالب است بدانید هرمیکروبی که باعث عفونت ادراری ‌شود، می‌تواند باعث پروسستاتیت حاد هم شود و اما ادامه مطلب درباره التهاب پروستات:
میکروب‌های شایع درایجاد این بیماری، اشرشیاکلی و پروتئوس است .

۳ نمونه پروستاتیت

* پروستاتیت حاد (عفونت حاد پروستات)
* پروستاتیت عفونی مزمن (عفونت ادراری عود شونده یا عفونت مزمن پروستات)
* پروستاتیت غیر میکروبی مزمن یا سندروم درد لگنی مزمن (درد یا ناراحتی در ناحیه لگن حداقل از سه ماه قبل همراه با علایم ادراری و اختلال جنسی)
درمان التهاب پروستات
در صورت تشخیص به موقع، این بیماری به راحتی درمان می شود. درمان پروستاتیت معمولا با مصرف آنتی بیوتیک برای چند هفته شروع می شود.
اگر بهتر شدید، باید دارو را ۲ تا ۳ ماه مصرف کنید. اگر هنگام مصرف آنتی بیوتیک بهتر نشدید، باید آزمایش های بیشتری انجام شود.

داروی درمان پروستاتیت چیست؟

قدم اول، مصرف آنتی بیوتیک هاست. اگر علایم بهبود نیافت، درمان با این داروها معمولا متوقف می شود. یکی از راهکار های شناخته شده، استفاده از سفکسین برای درمان پروستاتیت است.

درمان خانگی التهاب پروستات

پس از شروع درمان دارویی، ادامه درمان پروستاتیت به صورت خانگی دنبال می شود. در این شرایط برای کاهش نشانه های درد و تسریع بهبودی، موارد زیر به بیمار پیشنهاد می شود:
فیزیوتراپی، ورزش یا ماساژ درمانی، ممکن است به برخی مردان کمک کند.
مشاوره، بیوفیدبک ، روشی برای بهبود عملکرد بدن یا تکنیک های آرام سازی ممکن است به کاهش استرس وجلوگیری از درد کمک کند.
بعضی از عصاره های گیاهی و عصاره گرده زنبور عسل، ممکن است کمک کننده باشد.

مدت درمان

بیشتر مردان سریع بهبود می‌یابند. معمولا درمان ۴ تا ۶ هفته طول می کشد. در این دوره مصرف داروها باید ادامه پیدا کند.آنتی بیوتیک ها برای ۶ تا ۱۲ هفته تجویز می شوند. در صورت بروز عفونت، ممکن است درمان آنتی بیوتیکی طولانی مدت نیاز باشد در حالی که جراحی برداشتن پروستات (پروستاتکتومی) برای عفونت های مکرر به ندرت استفاده می شود و به عنوان آخرین درمان مطرح است.

دکتر هوشنگ قوامی ،متخصص اورولوژی،خراسان


دندان عقل نهفته

دندان عقل چیست؟ دندان های عقل شامل چهار دندان بزرگسالی دائمی که در هر نیم فک، آخرین دندان ها هستند و از آنجا که در زمانی رویش می‌یابند که همزمان با سن بلوغ جسمی و عقلی است به دندان های عقل معروفند.

با توجه به اینکه دندان عقل دیرتر از سایر دندانها رویش پیدا می‌کنند ممکن است با کمبود فضای فک مواجه شده و هیچگاه فرصت رویش به داخل دهان را پیدا نکرده و فقط اندکی رویش پیدا کنند و نیمه نهفته باشند و یا اصلا رویش پیدا نکنند و برای همیشه نهفته باقی بمانند. اگر دندان عقل جایی برای رشد نداشته باشد و به سبب رویش ناکامل درد ، عفونت یا سایر مشکلات دندانپزشکی ایجاد شود ، احتمالاً نیاز به جراحی دندان عقل خواهید داشت. کشیدن دندان عقل ممکن است توسط دندانپزشک یا جراح فک و صورت انجام شود.

توصیه میشود به دلایل زیر دندان عقل پیشگیرانه و قبل از ایجاد مشکل خارج شوند:

  1. اکثر دندان های عقل در جویدن شرکت نکرده و کمکی به جویدن غذا نمیکنند.
  2. در اکثر موارد باعث خرابی دندان های جلوتر میشوند.

  1. ممکن است منشا بعضی از کیست ها و گاها تومور های فکی باشند.
  2. اکثرا زمانی درد و ناراحتی ایجاد میکنند که مشکلات دیگری نیز ایجاد شده است. مثلا دندان جلوتر هم پوسیده شده است و نیاز به درمان ریشه یا حتی کشیده پیدا میکند ، یا اینکه در اثر عفونت آن دهان باز نمیشود و یا کیست بزرگی در کنار آن تشکیل شده است.

پس بهترین زمان برای خارج کردن دندان عقل در زمانی است که هنوز هیچ علائمی بروز نکرده و فرد نوجوان است. اما در صورت بروز علایم در هر سنی خارج کردن آن امکان پذیر میباشد.

یک دندان عقل ممکن است:

– با زاویه ای به سمت دندان بعدی رشد کند (مولر دوم)
– با زاویه ای به سمت پشت دهان رشد کند
– با زاویه ایعمود  نسبت به دندان های دیگر رشد کند ، گویی دندان عقل “دراز کشیده” در داخل فک است
– مانند سایر دندان ها مستقیماً بالا یا پایین رشد کند اما در ناحیه فک قرار گیرد.

آماده شدن برای جراحی دندان عقل

جراحی دندان عقل تقریباً همیشه به عنوان یک روش سرپایی انجام می شود. این بدان معنی است که شما در همان روز به خانه می روید. اما گاها به خواسته بیمار و گاها به علت مشکلات زمینه ای جراحی دندان عقل در بیهوشی و یا آرامبخشی (sedation) انجام می‌شود. در کلینیک دندانپزشکی رایا هم امکان کار تحت بی حسی و هم امکان جراحی تحت آرامبخشی (در خواب) وجود دارد.

از کارمندان بیمارستان یا کلینیک دندانپزشکی موارد زیر را در مورد آنچه باید قبل از عمل و روز عمل جراحی دریافت کنید بپرسید:

– آیا من نیاز به ترتیبهایی دارم که شخصی بعد از عمل مرا به خانه ببرد؟
– چه زمانی باید به کلینیک دندانپزشکی یا بیمارستان مراجعه کنم؟
– آیا باید از خوردن غذا یا نوشیدن مایعات یا هر دو (سریع) خودداری کنم؟ اگر چنین است ، از چه زمانی شروع کنم؟
– آیا می توانم قبل از جراحی داروهای تجویز شده خود را مصرف کنم؟

دندان عقل نهفته

در طول جراحی:

بسته به انتظارات استخراج دندان عقل و میزان راحتی شما ، ممکن است دندانپزشک یا جراح دهان و دندان شما از یکی از سه نوع درمان استفاده کند. گزینه ها عبارتند از:

بی حسی موضعی. دندانپزشک یا جراح دهان شما بیهوشی موضعی را با یک یا چند تزریق در نزدیکی محل هر استخراج انجام می دهد. قبل از تزریق ، احتمالاً دندانپزشک یا جراح شما ماده ای را برای لثه های شما استفاده می کنند تا آنها را بی حس کنند. شما هنگام کشیدن دندان بیدار هستید. اگرچه احساس فشار و حرکتی خواهید کرد ، اما نباید احساس درد کنید.
آرام بخشی: متخصص بیهوشی از طریق یک رگ در بازوی شما و با کمک یک یا چن دارو شما را در خواب میبرد و آرام بخشی رخ می‌دهد. بسته به عمق آرام بخشی ممکن است اندکی درک محیط داشته باشید و یا اصلا درکی از گذر زمان و مکان نداشته باشید و کاملا در خواب باشید. در حین آرام بخشی شما هیچ دردی احساس نمی‌کنید و حافظه ای از این روش نخواهید داشت. در کلینیک دندانپزشکی رایا آرامبخشی با بهترین کیفیت و زیر نظر متخصص بیهوشی و جراح فک و صورت قابل انجام است.
بیهوشی عمومی: در شرایط خاص ، ممکن است بیهوشی عمومی به شما پیشنهاد شود. ممکن است شما دارو را از طریق بینی خود استنشاق کنید و یا یک خط IV در بازو یا هر دو داشته باشید. سپس آگاهی خود را از دست می دهید. تیم جراحی شما از نزدیک دارو ، تنفس ، دما ، مایعات و فشار خون را تحت نظر دارد. شما هیچ دردی را تجربه نخواهید کرد و هیچگونه خاطره ای از رویه نخواهید داشت

در حین جراحی دندان عقل ، دندانپزشک یا جراح:

– برش در بافت لثه ایجاد می کند تا دندان و استخوان را در معرض دید خود قرار دهد
– استخوانی که دسترسی به ریشه دندان را مسدود می کند را مقداری برمیدارد
– اگر لازم باشد، دندان را به چند بخش تقسیم میکند تا دندان در جهت غیر معمول خود قابل خرج کردن باشد. شکل ۲


– دندان را خارج میکند.
– محل دندان برداشته شده را از هر گونه باقی مانده از دندان یا استخوان را تمیز می کند
– زخم بسته شده را تقویت می کند تا بهبودی را تسریع کند، اگرچه این امر همیشه ضروری نیست
برای کنترل خونریزی ، قسمت هایی از محل جراحی را بخیه و پانسمان میکند.
بعد از جراحی
اگر بیهوشی آرام بخش یا بیهوشی عمومی دریافت کنید ، پس از انجام عمل به اتاق ریکاوری منتقل می شوید. اگر بی حسی موضعی دارید ، زمان کوتاه مدت بهبودی شما در صندلی دندانپزشکی انجام می‌شود.

هنگامی که از عمل جراحی خود بهبود می یابید ، دستورالعمل های دندانپزشک خود را دنبال کنید:

خون ریزی. ممکن است روز اول بعد از جراحی دندان عقل خونریزی رخ دهد. سعی کنید از تف کردن بیش از حد اجتناب کنید، لخته خون را جدا نکنید. مطابق دستورالعمل دندانپزشک یا جراح دهان خود ، گاز را بر روی محل استخراج جایگزین کنید.
مدیریت درد. ممکن است بتوانید با استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه ، مانند استامینوفن (تیلنول ، دیگران) یا داروی ضد درد از طرف دندانپزشک یا جراح  خود ، درد را کنترل کنید. در صورت برداشتن استخوان در طی عمل ، ممکن است داروی تجویز شده در مورد درد بسیار مفید باشد. نگه داشتن یک کمپرس سرد در بر روی فک شما نیز ممکن است درد را تسکین دهد.
تورم و کبودی. از کمپرس آب سرد طبق دستورالعمل دندانپزشک یا جراح خود استفاده کنید. هر گونه تورم گونه های شما معمولاً در دو یا سه روز بهبود می یابد. ممکن است کبودی چندین روز دیگر طول بکشد.

نوشیدن مایعات. بعد از جراحی مقدار زیادی آب بنوشید. در ۲۴ ساعت اول از نوشیدن مشروبات الکلی، کافئین، نوشابه گازدار یا نوشیدنی های گرم خودداری کنید. و از نوشیدن مایعات با نی حود داری کنید زیرا عمل مکیدن می تواند لخته خون را از محل جراحی جدا کند.
خوردن غذا. فقط ۲۴ ساعت اول فقط غذاهای نرم مانند ماست یا پوره سیب میل کنید. از خوردن غذاهای سفت، جویدنی، خیلی داغ یا پر ادویه که ممکن است در محل زخم گیر کرده یا زخم را تحریک کنند ، خودداری کنید.
تمیز کردن دهان. در طی ۲۴ ساعت اول بعد از جراحی دندان عقل، مسواک نزنید، دهان خود را بشویید، اما تف نکنید یا از دهانشویه استفاده نکنید. به طور معمول به شما گفته می شود بعد از ۲۴ ساعت اول مسواک زدن را از سر بگیرید. هنگام شستشو به خصوص در نزدیکی زخم جراحی بسیار ملایم باشید و هر دو ساعت یکبار و بعد از غذا به مدت یک هفته دهان خود را با آب نمک گرم بشویید.
مصرف دخانیات. اگر سیگار می کشید، حداقل ۷۲ ساعت بعد از جراحی دندان عقل این کار را نکنید – و در صورت امکان صبر کنید. اگر تنباکو را می جوید حداقل یک هفته از آن استفاده نکنید. استفاده از محصولات دخانی بعد از عمل جراحی دندان عقل می تواند بهبودی را به تأخیر اندازد و خطر عوارض را افزایش دهد.
ممکن است بخیه هایی داشته باشید که طی چند هفته حل شود یا اصلاً بخیه نداشته باشد. اگر بخیه های شما نیاز به حذف است ، قرار ملاقات را برای خارج کردن آنها برنامه ریزی کنید.

فعالیت بعد از جراحی دندان عقل

برنامه ریزی کنید تا روز جراحی را استراحت کنید. فعالیت های عادی تان را روز بعد از سر بگیرید ، اما حداقل برای یک هفته، از فعالیت های شدید که ممکن است منجر به خونریزی شود، خودداری کنید.

چه موقع با دندانپزشک یا جراح خود تماس بگیرید
اگر هر یک از علائم یا علائم زیر را تجربه کردید ، می توانید با دندانپزشک یا جراح دهان خود تماس بگیرید ، که می تواند نشان دهنده عفونت ، آسیب عصبی یا عوارض جدی دیگر باشد:

– مشکل در بلع یا نفس کشیدن
– خون ریزی بیش از حد
– تب
– درد شدیدی که توسط داروهای تجویز شده برطرف نمی شود
– تورم که بعد از دو یا سه روز بدتر می شود
– با آبکشی نمکی طعم بدی در دهان شما پاک نمی شود
– فشار از داخل سوکت یا واکس زدن
– بی حسی مداوم یا از دست دادن احساس
– خون یا چرک در بینی

کلیه خدمات جراحی از جمله جراحی دندان عقل در کلینیک شبانه روزی دندانپزشکی رایا بصورت شبانه روزی انجام می‌شود.

کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی رایا

آماده ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی به صورت اورژانسی در هر ساعت از شبانه روز و همچنین ارائه خدمات درمانی و زیبایی با بهترین کیفیت در محیطی آرام و با امکانات حرفه ای و  حضور پزشکان و پرسنل کاملاً با تجربه می باشد.

خدماتی شامل :

کاشت ایمپلنت، جراحی دندان عقل، جراحی های دندان و دهان، درمان ریشه (عصب کشی)، پروتز و زیبایی، کودکان، دندانپزشکی در آرامبخشی یا سدیشن (حالتی مابین خواب و بیهوشی)

همین حالا جهت رزرو وقت با پذیرش کلینیک هماهنگ بفرمایید

۰۲۱۸۸۲۰۳۰۴۵

آدرس: تهران – خیابان ولیعصر – نرسیده به میدان ونک – روبروی خیابان دهم گاندی – پلاک ۲۵۲۶ – واحد ۲

منبع: رایا دنتال


همینک در مجله آنلاین موزیک دان با مطلب”آشنایی با فضائل و اعمال ماه رجب” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

ماه رجب

 هفتمین ماه از ماه‌های قمری، ماهی بسیار شریف و از ماه‌های حرام است. رجب نام نهری است در بهشتکه از عسل شیرین‌‌تر و از شیر سفیدتر است و هر کس در این ماه روزه دارد، از آن نهر آب می‌نوشد. به ماه رجب رحب الأصب یعنی ماه ریزش رحمت خداوند بر مردم نیز می‌‌گویند.

پیامبر صلی الله علیه و آله و سلم فرمود: «ماه رجب برای امت من «ماه استغفار» است. رجب ماه خدا و ماه شعبان ماه من و ماه رمضان ماه امت من است. کسی که یک روز از ماه رجب را روزه گیرد، مستوجب خشنودی خداوند گردد غضب الهی از او دور می‌‌گردد و دری از درهای جهنم به روی او بسته می‌‌شود».

در حدیث دیگری آمده است که هر کس سه روز آن را روزه دارد بهشت بر او واجب گردد. در ماه رجب دعاها و اعمال خاصی وارد است که مهمترین آن‌ها «اعمال ایام البیض» (۱۳ تا ۱۵ ماه) واعمال ام داوود  و برنامه اعتکاف است.

لیله الرغائب به نخستین شب جمعه ماه رجب گفته می‌شود. وقوع مناسبت‌های تاریخی متعدد صدر اسلام در این ماه آن را به زمان برجسته‌ای از سال تبدیل کرده‌است.

فضیلت ماه رجب

این ماه همانند ماه شعبان و ماه رمضان از ماه های بسیار با شرافت و با فضیلت است که در روایات اسلامی بر آن تأکید و توصیه شده به طوری که ماه رجب شهر اللّه الأصب یعنی ماه (سرای خداوند) نامیده شده که رحمت خدا در آن بر بندگان سرازیر است پس شایسته است انسانهای با ایمان بسیار استغفار و توبه نمایند و به این ماه نیز «واصل»،(بی سر و صدا) گفته شده زیرا در آن از جنگ با مخالفان و مشرکان نهی شده است.

در حدیث است که حضرت نوح(ع) روز اول این ماه سوار بر کشتی شد و نجات یافت و فرمودند: کسانی که با او هستند روزه بدارند و هر که این روز را روزه بدارد آتش عذاب یک سال از او دور می شودو نیز طبق سخن حضرت صادق(ع) خواندن زیارت امام حسین(ع) در روز اول این ماه مستحب و تأکید شده است.

پیامبر(ص) فرمودند: رجب برای امّت من ماه استغفار است پس در این ماه به محضر پروردگار از گناهان خویش پوزش طلبید که خداوند بخشنده ای مهربان است.امام صادق(ع) فرمود: روزه بیست و هفتم رجب را از دست مده که آن روزی است که مقام نبوّت به محمّد(ص) داده شد و ثواب آن برای شما به اندازه ثواب شصت ماه است.

از ثوبان غلام پیامبر(ص) نقل شده که گفت: ما جمعی در خدمت پیامبر(ص) بجایی می رفتیم عبورمان به گورستانی افتاد، حضرت اندکی در میان قبرها بایستاد و سپس به راه افتاد. من عرض کردم توقف شما در قبرستان به چه خاطر بود؟

حضرت سخت گریه کرد و ما نیز محزون و گریه کردیم، سپس فرمود: ای ثوبان اینان در قبرهایشان معذّبند آنچنان که من ناله آنها را شنیدم و دلم به حالشان به رحم آمد و از خدا خواستم عذابشان را تخفیف دهد و خداوند اجابت فرمود و اگر اینها در ماه رجب روزه گرفته بودند، در قبرهایشان عذاب نمی شدند.

عرض کردم: یا رسول اللّه روزه و عبادت در ماه رجب از عذاب قبر ایمنی می دهد؟

فرمود: آری سوگند به آنکه مرا به حق فرستاد هر مرد و زن مسلمانی که یک روز از رجب را روزه بدارد و یک شب آن را به عبادت برخیزد و جز رضای خدا نظری نداشته باشد عبادت هزار سال در نامه عملش ثبت گردد که روزهایش را روزه و شبهایش را به عبادت گذرانده باشد و..

از امام صادق(ع) آمده که هر کس در روز اول رجب امام حسین(ع) را زیارت کند حتما آمرزیده گردد. بزنطی گوید: از حضرت رضا(ع) پرسیدم: شما در چه ماهی امام حسین(ع) را زیارت می کنید؟ فرمود: در نیمه رجب و نیمه شعبان. از ابان بن تغلب معنی «العجب ثم العجب بین الجمادی و الرجب» را پرسیدند گفت: ملاقات زنده هاست «در زمان رجعت» با مردگان.

در حدیث آمده که پیامبر اسلام(ص) فرمودند: رجب ماه خداست کسی که یک روز از این ماه را روزه بگیرد موجب خشنودی خدا گردد و غضب الهی از او دور شود و دری از درهای جهنّم به روی او بسته شود و نیز فرمود: رجب نام جویی است در بهشت از عسل شیرین تر و از برف سفیدتر هر که در این ماه یک روز، روزه بگیرد از آن جوی به او آب دهند.

اعمال ماه رجب

۱) در تمام ایام ماه رجب دعای ذیل را که روایت شده امام زین العابدین علیه السلام در حجر در غره خواندند، خوانده شود:

یَا مَنْ یَمْلِکُ حَوَائِجَ السَّائِلِینَ وَ یَعْلَمُ ضَمِیرَ الصَّامِتِینَ لِکُلِّ مَسْأَلَةٍ مِنْکَ سَمْعٌ حَاضِرٌ وَ جَوَابٌ عَتِیدٌ اللَّهُمَّ وَ مَوَاعِیدُکَ الصَّادِقَةُ وَ أَیَادِیکَ الْفَاضِلَةُ وَ رَحْمَتُکَ الْوَاسِعَةُ فَأَسْأَلُکَ أَنْ تُصَلِّىَ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ أَنْ تَقْضِىَ حَوَائِجِى لِلدُّنْیَا وَ الْآخِرَةِ إِنَّکَ عَلَى کُلِّ شَىْ‏ءٍ قَدِیرٌ»

۲) دعایی را که از حضرت صادق علیه السلام روایت شده، خوانده شود:

«َابَ الْوَافِدُونَ عَلَى غَیْرِکَ وَ خَسِرَ الْمُتَعَرِّضُونَ إِلا لَکَ وَ ضَاعَ الْمُلِمُّونَ إِلا بِکَ وَ أَجْدَبَ الْمُنْتَجِعُونَ إِلا مَنِ انْتَجَعَ فَضْلَکَ بَابُکَ مَفْتُوحٌ لِلرَّاغِبِینَ وَ خَیْرُکَ مَبْذُولٌ لِلطَّالِبِینَ وَ فَضْلُکَ مُبَاحٌ لِلسَّائِلِینَ وَ نَیْلُکَ مُتَاحٌ لِلْآمِلِینَ وَ رِزْقُکَ مَبْسُوطٌ لِمَنْ عَصَاکَ وَ حِلْمُکَ مُعْتَرِضٌ لِمَنْ نَاوَاکَ عَادَتُکَ الْإِحْسَانُ إِلَى الْمُسِیئِینَ وَ سَبِیلُکَ الْإِبْقَاءُ عَلَى الْمُعْتَدِینَ اللَّهُمَّ فَاهْدِنِى هُدَى الْمُهْتَدِینَ وَ ارْزُقْنِى اجْتِهَادَ الْمُجْتَهِدِینَ وَلا تَجْعَلْنِى مِنَ الْغَافِلِینَ الْمُبْعَدِینَ وَ اغْفِرْ لِى یَوْمَ الدِّینِ»

۳) از حضرت صادق علیه السلام روایت شده که در ماه رجب این خوانده شود:

«اللَّهُمَّ إِنِّى أَسْأَلُکَ صَبْرَ الشَّاکِرِینَ لَکَ وَ عَمَلَ الْخَائِفِینَ مِنْکَ وَ یَقِینَ الْعَابِدِینَ لَکَ اللَّهُمَّ أَنْتَ الْعَلِىُّ الْعَظِیمُ وَ أَنَا عَبْدُکَ الْبَائِسُ الْفَقِیرُ أَنْتَ الْغَنِىُّ الْحَمِیدُ وَ أَنَا الْعَبْدُ الذَّلِیلُ اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ وَ امْنُنْ بِغِنَاکَ عَلَى فَقْرِى وَ بِحِلْمِکَ عَلَى جَهْلِى وَ بِقُوَّتِکَ عَلَى ضَعْفِى یَا قَوِىُّ یَا عَزِیزُ اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ الْأَوْصِیَاءِ الْمَرْضِیِّینَ وَ اکْفِنِى مَا أَهَمَّنِى مِنْ أَمْرِ الدُّنْیَا وَ الْآخِرَةِ یَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِینَ.»

قابل توجه است که ادعیه دیگری نیز برای این ماه عزیز ذکر شده است که می‌توانید به مفاتیح الجنان مبحث اعمال ماه رجب رجوع نمایید

۴) از حضرت رسول اکرم صلى الله علیه و آله روایت شده که: هر کس در ماه رجب صد مرتبه بگوید: «أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الَّذِى لا إِلَهَ إِلا هُوَ وَحْدَهُ لا شَرِیکَ لَهُ وَ أَتُوبُ إِلَیْهِ» و آن را به صدقه ختم فرماید حق تعالى براى او به رحمت و مغفرت و کسى که چهار صد مرتبه بگوید بنویسد براى او اجر صد شهید عطا فرماید.

۵) از نبی مکرم اسلام روایت است: کسى که در ماه رجب هزار مرتبه “لا إِلَهَ إِلا اللهُ” بگوید خداوند عز و جل براى او صد هزار حسنه عطا کند و براى او صد شهر در بهشت بنا فرماید.

اعمال ام داوود

یکی از عبادتها و دعاهای معروف که در ماه رجب به انجام آن تأکید شده، اعمال ام داوود است. در کتب حدیث نقل شده، جوانی در عراق که اهل معرفت بود به دست منصور دوانیقی به مدت طولانی در زندان او گرفتار شده بود که نامش داوود بود.

مادرش تاب و توان خود را در فراق پسر از دست داده بود، روزی به خدمت امام صادق(ع) رفت و داستان را نقل کرد و از آن حضرت چاره جویی نمود. حضرت فرمود:آیا می دانی این ماه، ماه رجب است و دعا در آن زود به اجابت می رسد آنچه را که می گویم دقیقاً انجام ده تا فرزندت از زندان رهایی یابد.

ابتدا سه روز، سیزدهم، چهاردهم و پانزدهم رجب را روزه بدار و روز پانزدهم هنگام ظهر غسل کن و ۸ رکعت نماز به جا بیاور. (کیفیت نماز در مفاتیح الجنان ذکر شده به آن مراجعه کنید).

همین که نماز را خواند پس از مدّت کمی پسرش آزاد شد پس از آن ام داوود خدمت امام صادق(ع) رسید و پس از عرض سلام خبر رهایی پسرش را به او رساند. امام صادق(ع) فرمود: منصور دوانیقی در یکی از شب ها جدّم علی بن ابی طالب (ع) را در خواب دید که به او هشدار داد: هرچه زودتر فرزندم داوود را آزاد کن و گرنه تو را در آتش می اندازم. منصور هنگامی که آتش را در مقابل خود دید دستور داد که داوود را آزاد کنند.

منبع:پورتال انهار،دانشنامه اسلامی،حجیج،ویکی پدیا


قارچ های پوستی (درماتومیکوز)، عفونت قارچی پوست یا زائده های آن (مو، ناخن) است. این که کدام علائم در کدام قسمت از بدن رخ می دهد، به پاتوژن مورد نظر بستگی دارد. قارچ های پوستی معمولاً با مواد به اصطلاح ضد کپک (عوامل ضد قارچ) درمان می شوند. داروهای خانگی مانند سرکه یا اسانس های روغنی می تواند به این دارو درمانی کمک کند. در این مقاله از بخش زیبایی, پوست و موی موزیک دان، می توانید همه موارد مهم درباره علل، علائم، درمان و تشخیص قارچ های پوستی را مطالعه کنید.

قارچ های پوستی

رژیم شوک نوروزی !

فرصت استثنایی کاهش وزن برای نوروز
تنظیم رژیم اختصاصی با توجه به علایق غذایی و مزاح شما
لاغری تضمینی و اصولی
برای دریافت اطلاعات بیشتر و ثبت نام روی دکمه زیر کلیک کنید

مرور اجمالی بر قارچ های پوستی

قارچ های پوستی چیست؟

عفونت قارچی پوست و یا زائده های آن. شکل های رایج عبارتند از: پای ورزشکار (tinea pedis)، کچلی قارچی (tinea corporis)، قارچ ناخن (onychomycosis یا tinea unguium)، قارچ سر (tinea capitis)، قارچ دست (tinea manuum)، کاندیدیازیس پوستی و گلسنگ قارچ سبوس (pityriasis versicolor).

علل و عوامل خطر

درماتوفیت ها (قارچ های رشته ای)، قارچ های مخمر (قارچ های شاخه ای) یا سرایت قارچ از شخصی به شخص دیگر، از حیوان به شخص یا  با لمس اشیای آلوده  ممکن است رخ بدهد. به ویژه افراد مبتلا به اختلالات گردش خون (مانند دیابت، ضعف سیستم ایمنی یا چاقی) مستعد هستند.

علائم

به پاتوژن و قسمت آسیب دیده بدن بستگی دارد، به عنوان مثال قرمزی و خارش قسمت هایی از پوست بدن و اندام ها در صورت وجود کچلی قارچی (Tinea corporis)، یا پوست خاکستری-سفید متورم با ترک های کوچک در فضاهای بین انگشتان پا در صورت وجود پای ورزشکار (T. pedis) یا تغییرات پوستی کروی و کاملا مشخص روی سر با شکسته شدن یا ریزش مو در صورت وجود قارچ سر (T. capitis).

درمان قارچ های پوستی

داروی ضد قارچی (ضد میکروبی) برای استفاده خارجی (و احتمالاً داخلی). داروهای خانگی کمکی مانند سرکه و اسانس های روغنی. رعایت بهداشت به طور دقیق. مرتبا جوراب و کفش را عوض کنید، لباس ها را حداقل در دمای ۶۰ درجه سانتیگراد بشویید. درمان قارچی حیوانات اهلی آلوده (می تواند قارچ های خاصی از پوست را منتقل کند).

یهبودی

با درمان نتیجه بخش معمولاً بهبودی کامل بدون آسیب دائمی پوست صورت می گیرد. در افرادی با سیستم ایمنی ضعیف و کودکان آلودگی قارچی اندامهای داخلی ممکن است رخ دهد.


بیشتر بخوانید: نشانه‌های زودرس قارچ ناخن


علائم قارچ های پوستی

علائم قارچ های پوستی به این بستگی دارد که کدام پاتوژن باعث عفونت می شود، کدام قسمت از بدن تحت تأثیر قرار می گیرد و عفونت تا چه اندازه گسترده است. از شایع ترین عوامل بیماری زا،  قارچ های رشته ای (درماتوفیت ها) هستند. می توانند روی پوست، مو و ناخن ها تأثیر بگذارند. سایر پاتوژنهای متداول مخمرها و کپک ها هستند. علاوه بر پوست، می توانند به غشاهای مخاطی و اندام های داخلی نیز حمله کنند.

قارچ های پوستی

در ادامه علائم بارز انواع مهم قارچ های پوستی را یاد خواهید گرفت:

علائم پای ورزشکار (Tinea pedis)

قارچ پا یکی از شایع ترین بیماری های عفونی است و در اثر قارچ های رشته ای ایجاد می شود. قارچ ها عمدتاً در فضاهای بین انگشتان پا مستقر می شوند : پوست آلوده به نظر می رسد خاکستری-سفید و متورم بوده و ترک های کوچکی نمایان می شود. باکتری ها به راحتی می توانند از طریق این ضایعات پوستی نفوذ کرده و باعث عفونت اضافی شوند (عفونت اضافی).

کف پاها نیز می تواند تحت تأثیر پای ورزشکار باشد. نشانه آن پوسته پوسته شدن و خشکی پوست است. بعضی اوقات عفونت التهابی بیشتر، با تاول و خارش ایجاد می شود. علائم همچنین می تواند تا لبه های جانبی پا گسترش یابد. قسمت پشت پا معمولاً بدون علامت است. پای ورزشکار یکی از شایع ترین بیماری های قارچ های پوستی است. علائم پای ورزشکار به نوع قارچ بستگی دارد.

علائم کچلی قارچی (Tinea corporis)

Tinea corporis (کچلی قارچی) نیز یک عفونت قارچی پوستی است که در اثر قارچ های رشته ای ایجاد می شود. روی بدن و اندام ها تأثیر می گذارد. نواحی آسیب دیده پوست، به صورت قرمز گرد و پوسته پوسته نمایان می شود که معمولاً با خارش مجزا همراه است. در طول موها، این عفونت قارچی سطحی می تواند در لایه های عمقی پوست پخش شود.

نتیجه یک واکنش التهابی افزایش یافته است، که با تشکیل غده های دردناک و توپر همراه است. غدد لنفاوی مجاور متورم می شوند. علاوه بر این، بیماران ممکن است به علائم عمومی بیماری مانند تب و خستگی دچار شوند. در مقاله Tinea corporis می توانید اطلاعات بیشتری در مورد کچلی قارچی کسب کنید.

علائم قارچ سر (Tinea capitis)

قارچ های رشته ای می توانند به پوست سر مودار نیز حمله کنند. علائم قارچ های پوستی که در این حالت بروز می کند بسیار متنوع است. در بعضی از بیماران عفونت قارچ سر تقریباً بدون علائم (بدون علائم التهاب) پیش میرود. در بسیاری از بیماران دیگر مناطق بدون موی دایره ای و کاملاً مشخصی با اندازه های مختلف ایجاد می کنند. پوست سر به صورت  پوسته پوسته شدن خاکستری در این مناطق ظاهر می شود.

در موارد دیگر  مناطق آسیب دیده از پوست سر شبیه به یک ناحیه ته ریش مانند است حمله قارچی باعث شده موها تقریباً در ارتفاع یکسانی جدا شوند. شکل ویژه ای از Tinea capitis، کچلی نادر (آسیاب ارثی) است. این شکل از عفونت قارچی پوست سر امروزه فقط در کشورهایی مانند نیجریه، چین و هند رخ می دهد. نمونه های آن تغییرات جای زخم مانند روی پوست سر است که منجر به ریزش مو می شود.

علائم قارچ صورت (Tinea faciei)

عفونت قارچی رشته ای در صورت، خود را به صورت نواحی پوسته پوسته پوسته و خارش پوست نشان می دهد. علائم معمولاً وقتی پوست صورت در معرض نور شدید قرار می گیرد، بدتر می شوند. همچنین Tinea faciei می تواند با Tinea corporis باهم ایجاد شوند. اگر علائم بسیار آشکار شود، منشانه ضعف سیستم ایمنی است.

 علائم قارچ دست (Tinea manuum)

علائم قارچ های پوستی روی دست ها را نیز می توان به عفونت قارچی رشته ای نسبت داد. معمولاً در ابتدا فقط یک دست تحت تأثیر قرار می گیرد. سپس، عفونت قارچی می تواند از طرف دیگر گسترش یابد. بسیاری از بیماران مبتلا به tinea manuum از قارچ پای ورزشکار نیز رنج می برند.

قارچ های پوستی

پزشکان دو نوع قارچ دست را تشخیص می دهند:

هایپرکراتوز-سنگفرشی

شایع ترین نوع. علائم معمول خشک شدن سریع تاول های پوستی است که از آنها محل های مبتلا به عفونت گرد و پوسته پوسته ایجاد می شوند. بعضی اوقات کف دست با پوسته های ریزی در امتداد خطوط پوست “مانند گرد و غبار آرد” پوشیده شده است. سپس، پوسته های ضخیم در کل کف دست ایجاد و پخش می شوند. بعلاوه، ترک های ریز و دردناک بیشماری در پوست ایجاد می شود. فولیکول های مو در قسمت پشت دست نیز می توانند تحت تاثیر قارچ قرار بگیرند. سپس مراكز التهابي عفونت کروی، كه تا حدودي با پوسته ها پوشیده شده اند، توسعه مي يابند.

قارچ دست dyshidrosiform

غالباً کمتر اتفاق می افتد. علائم بارز قارچ های پوستی در اینجا تاول های خارش دار در کف دست، لبه های دست و / یا در اطراف انگشتان است. شکل خاصی از manuum Tinea سندرم “یک دست و دو پا” است که به نام tinea palmoplantaris شناخته می شود. علائم قارچ های پوستی در یک کف دست و کف هر دو پا ظاهر می شود. افراد دیابتی غالباً تحت تأثیر قرار می گیرند، زیرا آنها در معرض عفونت هستند.

علائم قارچ ناخن (Tinea unguium)

قارچ ناخن (Tinea unguium یا Onychomykose) نیز بیشتر توسط قارچ های رشته ای ایجاد می شود. به ندرت، قارچ های قالب یا مخمر در پشت آن قرار دارند. ناخنهای پا اغلب تحت تاثیر قرار می گیرند. اما به ناخن های دستتان نیز آسیب می زند. بعضی اوقات پاتوژن ها در انتهای ناخن، به زیر ناخن نفوذ می کنند.

در موارد دیگر آنها به سطح ناخن حمله می کنند. علائم بارز در هر دو مورد شامل کدر ناخن ها و ضخیم شدن سطح ناخن است. علاوه بر این، لبه ناخن به رنگ سفید یا زرد تغییر رنگ می دهد. لکه های سفید، زرد یا خاکستری- قهوه ای در ناخن ظاهر می شود. در مراحل پیشرفته، ممکن است با درد نیز داشته باشد.

علائم قارچ کشاله ران (Tinea inguinalis)

عفونت های قارچی در ناحیه کشاله ران اغلب در مردانی که زیاد عرق می کنند، اتفاق می افتد. علائم معمول آن خارش، قرمزی شدید پوست با لبه برجسته و پوسته پوسته شدن جزئی است. این عفونت معمولاً روی پوست بین ران ها و پوست بیضه شروع می شود. بعداً به سمت مقعد و باسن پخش می شود. خود بیضه به ندرت مستقیماً درگیر می شود.

قارچ های پوستی

علائم کاندیدیازیس جلدی

کاندیدیازیس جلدی یک عفونت قارچی پوستی است که در اثر قارچهای مخمر جنس کاندیدا (به خصوص C. albicans) ایجاد می شود. ترجیحاً در مناطق مرطوب و گرم بدن ایجاد می شود. بیشتر مناطق به اصطلاح بین قشری (intertigigous) تحت تاثیر قرار می گیرند. این مناطق بخش هایی از بدن است که مجاور هم هستند، گاهی به طور مستقیم قسمت هایی از پوست، مرتبا در جهت مخالف با هم تماس پیدا می کنند.

زیر بغل، ناحیه کشاله ران، چین خوردگی گلوتئال، ناحیه تناسلی، شکاف های انگشتان پا و انگشتان و پوست زیر پستان زن نمونه هایی از این مناطق است. کاندیدیازیس جلدی در ابتدا با کیست های کوچک متورم (پاپولوپستول ها) تجلی پیدا می کند. این کیست ها، به سرعت منجر به پلاک های بزرگ قرمز، گاها تراوش دار با لبه پوسته پوسته می شود، که با جوش های چرکی کوچک همراه هستند. به طور کلی، عفونت مخمر (کاندیدیازیس) نه تنها پوست بلکه غشاهای مخاطی نیز تحت تأثیر قرار می دهد.

اگر آلودگی قارچی روی ناحیه تناسلی تأثیر بگذارد، به آن کاندیدیازیس تناسلی گفته می شود. این بیماری در زنان به عنوان بیماری قارچی واژن بروز می کند. علائم معمول آن عبارتند از خارش شدید، قرمزی لکه دار، رسوبات سفید شده قابل پاک شدن بر روی غشای مخاطی و ترشح بی بو و سفید. مردان کمتر در معرض عفونت های مخمر تناسلی هستند. اگر این بیماری در مردان رخ دهد، خود را به شکل التهاب سر آلت یا کلاهک (قارچ آلت تناسلی) نشان می دهد.

علائم گلسنگ قارچ سبوس (Pityriasis versicolor)

گلسنگ قارچ سبوس یک عفونت قارچی پوستی با قارچ های مخمر از جنس Malassezia است. این بیماری عمدتاً روی سینه، پشت، شانه ها و گردن ایجاد می شود. بعضی اوقات عفونت به بازوها و تنه میانی گسترش می یابد. این شکل از قارچ های پوستی با لکه های کاملاً مشخص و گرد، به اندازه عدس یا یک سنت شروع می شود که به شدت می خارد. با گذشت زمان، لکه ها ترکیب می شوند تا گله های بزرگتر و شبیه نقشه با سطح صاف تشکیل شوند.

اگر به آن اسپاتول بزنید، پوست را پوسته پوسته می کند. فلس های پوستی ما را به یاد سبوس گندم می اندازد که نام این گیاه را ّبه آن داده است. لکه های پوستی در مقایسه با پوست سالم تغییر رنگ می دهند. بسته به رنگ پوست تفاوت رنگی وجود دارد. در بیماران با پوست تیره یا برنزه لکه ها روشن به نظر می رسد. این امر به این دلیل فرش قارچ متراکم روی پوست است که اشعه UV را مسدود می کند.

این بدان معنی است که پوست زیر آن دیگر نمی تواند هیچ رنگدانه رنگی (ملانین) ایجاد کند. عواقب آن لکه های سفید روی پوست تیره است. این شکل از گلسنگ های قارچ سبوس را pityriasis versicolor alba می نامند. با این حال، در بیماران با پوست روشن، لکه های مایل به قرمز یا مایل به قهوه ای از رنگدانه های تولید شده توسط خود قارچ ایجاد می شود. پزشکان از پتاریازیس وراسولار rubra صحبت می کنند.

علائم میکروسپورها

این بیماری قارچی پوستی توسط قارچ های رشته ای جنس Microsporum ایجاد می شود (مانند M. canis). این قارچ ها اغلب در حیوانات خانگی مانند سگ و گربه فراوانند. از طریق تماس با این حیوانات آلوده، فرد می تواند به قارچ آلوده شود. این نوع به ویژه برای کودکان اتفاق می افتد. آنها تغییرات پوستی و التهابی، به شکل دیسک در بدن و پوست سر ایجاد می کنند. اگر پوست سر آسیب دیده باشد، موها در نواحی آسیب دیده می شکنند.

قارچ های پوستی


بیشتر بخوانید: تاثیر زاریانه در لکه های پوستی


درمان قارچ پوستی

عفونت های قارچی پوستی با داروهای ضدقارچ درمان می شوند. اینها داروهایی هستند که مخصوصاً ضد قارچ ها عمل می کنند. با نکات کلی و داروهای خانگی، بیماران می توانند از درمان دارویی کمک بگیرند.

درمان قارچ های پوستی؛ داروها

آنتی بیوتیک ها می توانند رشد و تولید مثل قارچ ها (اثر قارچ کش) را مهار کنند یا قارچ ها را بکشند (اثر قارچ کش). تقریباً همیشه به صورت پماد، کرم، پودر، اسپری، تنتور یا شامپو به صورت خارجی (موضعی) اعمال می شود. فقط در موارد شدید، به ندرت، درمان با قرص ضروری است. بسیاری از داروهای ضدقارچ آزادانه در دسترس هستند.

با این حال، قبل از اینکه قارچ های پوستی خود را درمان کنید، باید به یک متخصص پوست مراجعه کنید. او می تواند به شما بگوید کدام یک از داروهای ضدقارچ در مورد شما مناسب تر است. نوع قارچ های پوستی و عوامل فردی مانند سن بیمار یا بارداری احتمالی نقش دارد. آنتی بیوتیک هایی که به صورت خارجی استفاده می شوند شامل نستاتین، کلوتریمازول، میکونازول، ایزوکونازول و آمورولفین است.

برای مصارف داخلی از آمفوترسین B، ایتراكونازل كتوكونازول، تربینافین و فلوسیتوزین استفاده می شود. در صورت خارش شدید یا سوزش پوست، گلوکوکورتیکوئیدهای ضد التهابی (“کورتیزون”) به صورت کرم یا پماد علاوه بر داروی ضدقارچ می توان در مناطق مورد نظر از پوست استفاده شوند.

نکات کلی

به عنوان بیمار، می توانید با دوری از علل و عوامل خطرناک عفونت قارچی، به درمان دارویی کمک کنید.

به عنوان مثال، در قارچ شایع پا، بدان معنی است که:

  • اگر عفونت پای ورزشکار دارید، از کفش هایی استفاده نکنید که زیاد نفس گیر نیستند.
  • جوراب، جوراب ساق بلند و لباس زیر باید روزانه عوض شود و حداقل با آب ۶۰ درجه سانتیگراد شسته شود.
  • در حین و بلافاصله پس از قارچ پای ورزشکار، ضد عفونی کردن جورابساق بلند، جوراب و کفش با ماده ضدقارچ کمک می کند.
  • همیشه فاصله بین انگشتان پا را بعد از دوش گرفتن یا استحمام بخوبی خشک کنید (از یک حوله جداگانه استفاده کنید!).
  • زیرا قارچ ها جای مرطوب و گرم دوست دارند.

در مکان هایی که خطر ابتلا به عفونت قارچی را افزایش می دهد (مانند استخر، سونا و غیره)، بهتر است به بهداشت توجه ویژه ای داشته باشید و بدون کفش راه نروید. در اصل، مهم است که همیشه قسمتهای در معرض خطر یا در حال حاضر آسیب دیده بدن مانند زیر بغل، ناحیه تناسلی و پاها خشک شود. همچنین همیشه باید از یک حوله جداگانه برای خشک کردن استفاده کنید. این امر باعث می شود تا عفونت قارچی به سایر قسمت های بدن یا افراد دیگر سرایت نکند.

نکته مهم دیگر

با خواب کافی، خوردن رژیم غذایی سالم، جلوگیری از استرس و گرفتن هوای تازه منظم، به سیستم ایمنی بدن خود در مبارزه با قارچ ها کمک کنید.

قارچ های پوستی

درمان خانگی قارچ های پوستی

مانند بسیاری از بیماری های دیگر، داروهای خانگی مختلفی نیز برای قارچ های پوستی توصیه می شود. اینکه چقدر این داروها در موارد فردی مؤثر است قابل پیش بینی نیست. بهتر است با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید که کدام راه حل خانگی ضد قارچ های پوستی شما مناسب است. این متخصص همچنین می تواند عوارض جانبی و برهم کنش احتمالی به شما توصیه کند.

قارچ های پوستی و عفونت گسترده قارچی همیشه نیاز به معالجه پزشکی دارد. از داروهای خانگی فقط باید به عنوان یک اقدام همراه استفاده شود. قارچ های پوستی که به اندازه کافی درمان نشده باشد می تواند مزمن شود و گاهی حتی به اندام های داخلی نیز سرایت می کند. تحت شرایط خاص، این امر می تواند منجر به عوارض خطرناکی برای زندگی شود!

درمان قارچ های پوستی با سرکه

سرکه سیب به عنوان یک داروی خانگی ضد قارچ های پوستی شناخته شده است. به عنوان مثال گفته می شود جوراب سرکه به پای ورزشکار کمک می کند. برای این کار شش قاشق غذاخوری سرکه سیب را در ۲۰۰ میلی لیتر آب بریزید، جوراب های نخی را درون آن قرار داده  و قبل از خوابیدن آنها را بپوشید. شما باید یک جفت جوراب پشمی خشک را روی آن بپوشید. اگر این کار را چندین شب پشت سر هم انجام دهید، قارچ پای ورزشکار را معالجه می کند.

اسانس های روغنی مختلف می تواند قارچ ها را از بین ببرد. همچنین این روغن ها، تأثیر احیا کننده ای روی پوست دارند و ضد التهاب هستند. مهمترین اسانس روغنی برای درمان قارچ های پوستی، روغن درخت چای است. از آنجایی که این روغن پوست را خشک می کند، شما باید آن را با روغن مغذی یا کره شی استفاده کنید.

قارچ های پوستی؛ علل و عوامل خطرزا

انواع مختلف قارچ می تواند باعث قارچ های پوستی شود:

قارچ های رشته ای

در بیشتر موارد عفونت های قارچی پوستی توسط قارچ های رشته ای (درماتوفیت ها) ایجاد می شود. بعدها متخصصان از درماتوفیتوز نیز صحبت می کنند. شایع ترین علت قارچ های پوستی در اروپای مرکزی قارچ رشته ای Trichophyton rubrum است. این قارچ عمدتا عامل کچلی و قارچ ناخن است.

سایر قارچ های رشته ای که اغلب باعث ایجاد قارچ های پوستی می شوند عبارتند از: Trichophyton mentagrofytes، Microsporum canis (عامل میکروسپورز) و Trichophyton verrucosum (به خصوص در مناطق روستایی). به عفونت قارچی با گونه های تریکوفیتون تریکوفیتوز نیز گفته می شود.

قارچهای مخمر

پوست و غشای مخاطی نیز مورد حمله قارچ های مخمر (شاخه ها) قرار می گیرد. معروف ترین قارچ مخمر Candida albicans است. این قارچ متعلق به فلور طبیعی غشاهای مخاطی است. تحت شرایط خاص (مانند نقص ایمنی) می تواند به شدت تکثیر شود و باعث عفونت شود، به عنوان مثال در ناحیه واژن (قارچ واژن). یکی دیگر از عفونتهای مخمر  شناخته شده پوست، گلسنگ قارچ سبوس (pityriasis versicolor) است.

کپکها

کپکها فقط به عنوان عوامل بیماری زای قارچ های پوستی نقش فرعی دارند. با این حال، آنها – دقیقاً مانند قارچهای مخمر – می توانند به اندامهای داخلی نیز حمله کنند و در نتیجه باعث قارچ شدید بدنی شوند. این بیماری یک عفونت قارچی است که بر روی چندین دستگاه یا عملاً کل بدن تأثیر می گذارد.

انتقال و عفونت

در پاسخ به این سؤال که”آیا قارچ های پوستی مسری است؟” جواب قطعی بله است. قارچ های پوستی علاوه بر اینکه می توانند مستقیماً از فردی به فرد دیگر منتقل شوند، از حیوان به انسان نیز منتقل می شوند. علاوه بر این، می توان از طریق اشیاء آلوده مانند تشک حمام، لباس و کفش به صورت غیر مستقیم سرایت کنند. از آنجا که قارچ جای مرطوب و گرم را می پسندد، خطر عفونت بخصوص در استخرهای شنا، سونا، سولاریوم ها و توالت های عمومی بسیار زیاد است.

قارچ های پوستی

عوامل خطرزا

عوامل خطرزای مختلف فردی باعث ایجاد قارچ های پوستی میشود. این موارد شامل دیابت شیرین و چاقی است. حالت دوم باعث افزایش تعریق در چین های پوستی می شود که شرایط مطلوب زندگی را برای قارچ ها فراهم می کند. پوست و غشاهای مخاطی مبتلایان به اختلالات گردش خون نیز مستعد ابتلا به عفونت قارچی هستند.

عامل خطرزای دیگر سیستم ایمنی ضعیف است. این نقص ایمنی می تواند در اثر یک بیماری جدی (مانند HIV) یا داروهایی که سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کنند ایجاد شود. چنین داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی، به عنوان مثال، بعد از پیوند عضو و در مورد بیماری های خود ایمنی تجویز می شود.

معاینات و تشخیص قارچ های پوستی

اگر به قارچ های پوستی مشکوک باشید، پزشک خانواده یا متخصص پوست (متخصص پوست) شخص مناسبی برای مراجعه است. در صورت وجود قارچ های پوستی در ناحیه تناسلی، می توانید با یک متخصص زنان و زایمان (متخصص زنان و زایمان) یا اورولوژیست نیز مشورت کنید. پزشک که به او مراجعه شده ابتدا در یک گفتگوی مفصل، تاریخچه پزشکی (آنامز) بیمار را می گیرد: دقیقاً در مورد نوع و مدت ناراحتی های بیمار می پرسد. همچنین سؤال می کند که آیا به بیماری زمینه ای (دیابت و غیره) مبتلاست؟

و اینکه آیا بیمار اخیراً با افراد مبتلا به بثور پوستی تماس برقرار کرده است یا خیر. این یک معاینه بدنی است. پزشک تغییرات پوستی را با دقت بررسی می کند. معمولاً او با چشم غیر مسلح می تواند ببیند که آیا واقعاً قارچ های پوستی است یا خیر. برای تأیید تشخیص، پزشک از ناحیه آسیب دیده پوست اسمیر می کند و در یک ماده غذایی خاص، یک قارچ ایجاد می کند. به این ترتیب، هر گونه قارچ را می توان در شرایط مطلوب رشد، کشت و شناسایی کرد. این کار می تواند تا چهار هفته طول بکشد. تشخیص نوع پاتوژن برای انتخاب روش درمانی مناسب مهم است.

انواع خاصی از قارچ ها نیز می توانند به طور مستقیم بر روی پوست زیر میکروسکوپ یا زیر نور UV ویژه (نور چوب) شناسایی شوند. این نور دارای طول موج تقریبا ۳۶۵ نانومتر است و ابزاری مهم در تشخیص بیماری های مختلف پوستی است. به عنوان مثال، در مورد یک گلسنگ قارچ سبوس (pityriasis versicolor)، نواحی پوست آسیب دیده رنگی پرتقالی را زیر نور چوب نشان می دهد. از طرف دیگر، برخی از درماتوفیت ها، رنگ زرد-سبز را زیر نور چوب فلورسانس می کنند. در موارد خاص، ممکن است گرفتن نمونه بافت برای معاینه دقیق تر مفید باشد.


بیشتر بخوانید: نور خورشید چه بیماریهای پوستی را بوجود می آورد


قارچ پوست؛ دوره بیماری و بهبودی

قارچ های پوستی به خودی خود بهبود نمی یابند، اما باید درمان شوند. صبر لازم است، زیرا عفونتهای قارچی معمولاً مزمن است. استفاده از داروهای ضد قارچ (ضد میکروبی) تا زمانی که پزشک تجویز کرده است، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر درمان زودتر قطع شود، قارچ های پوستی می توانند برگردند.

با این حال، با درمان صحیح، عفونت پیتزا تقریباً همیشه به طور کامل بهبود می یابد. ظاهر پوست نرمال می شود، هر مویی که ممکن است از بین برود رشد می کند. با این حال، عوارض به ویژه در افرادی با سیستم ایمنی ضعیف و در کودکان نیز ممکن است رخ دهد. این بیماران در معرض خطر بیشتری برای انتشار عفونت قارچی پوستی به اندامهای داخل بدن هستند.

قارچ های پوستی

برای جلوگیری از عفونت قارچ های پوستی (تجدید شده)، باید نکاتی را رعایت کنید:

– در مکانهایی که خطر ابتلا به عفونت بیشتر است (مانند استخر، سونا، سالن برنزه) به بهداشت توجه ویژه ای کنید.

– جوراب و لباس زیر را هر روز عوض کنید و حداقل با آب ۶۰ درجه سانتیگراد بشویید.

– از پوشیدن کفش هایی که زیاد نفس گیر نیستند خودداری کنید و همیشه پوست قسمت های آسیب پذیر بدن را (چین های پوستی،ترک های انگشت پا و غیره) خشک نگه دارید.

– حیوانات خانگی مانند سگ، گربه و اسب می توانند پاتوژن های قارچ های پوستی را به انسان منتقل کنند. بنابراین، شما باید آنها را توسط دامپزشک در مورد عفونت های قارچی پوستی معاینه کنید و در صورت وجود لازم است، با داروهای ضد میکروبی مناسب درمان شوند.


همینک در مجله آنلاین موزیک دان با مطلب”کیک های تولد با تم شاد” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

 

کیک های تولد با تم شاد

کیک تولد پسرانه

کیک های تولد با تم شاد

کیک تولد زیبا

کیک های تولد با تم شاد

کیک گلدار

کیک های تولد با تم شاد

کیک تولد

کیک های تولد با تم شاد

کیک تولد پسرانه

کیک های تولد با تم شاد

کیک خاص

کیک های تولد با تم شاد

کیک فانتزی

کیک های تولد با تم شاد

کیک رمانتیک

کیک های تولد با تم شاد

کیک جالب

کیک های تولد با تم شاد

کیک کارتونی

کیک های تولد با تم شاد

کیک رنگارنگ

کیک های تولد با تم شاد

منبع:https://www.instagram.com


لیکن پلان دهانی یک اختلال التهابی پیشرونده (مزمن) است که غشاء مخاطی درون دهان را تحت تاثیر قرار می دهد. لیکن پلان دهانی با تکه های سفید شبکه ای؛ بافت قرمز و متورم؛ یا زخم باز خود را نشان می دهد. این جراحت ها می توانند سبب سوزش، درد و احساس اذیت شدن شوند. لیکن پلان دهانی نمی تواند از یک شخص به شخص دیگری منتقل شود. این اختلال هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی به دلایل ناشناخته به غشاء مخاطی دهان حمله می کند. علائم این اختلال اغلب قابل کنترل هستند اما افرادی که لیکن پلان دهانی دارند به تحت نظر بودن به صورت منظم نیاز دارند زیرا در خطر بروز سرطان دهان در قسمت آسیب دیده قرار دارند. در این مقاله از بخش بیماری های موزیک دان به بررسی بیماری لیکن پلان دهانی می پردازیم.

لیکن پلان دهانی

رژیم شوک نوروزی !

فرصت استثنایی کاهش وزن برای نوروز
تنظیم رژیم اختصاصی با توجه به علایق غذایی و مزاح شما
لاغری تضمینی و اصولی
برای دریافت اطلاعات بیشتر و ثبت نام روی دکمه زیر کلیک کنید

علائم لیکن پلان دهانی

علائم و نشانه های لیکن پلان دهانی روی غشاء مخاطی دهان تاثیر می گذارند.

ظاهر جراحت های لیکن پلان دهانی

جراحت های این اختلال به این صورت خود را نشان می دهند:

  • تکه های شبکه ای، سفید، برآمده از بافت
  • تکه های قرمز، متورم و حساس بافت
  • جراحت های باز

محل

این جراحت ها می توانند در این قسمت ها دیده شوند:

  • درون گونه ها، که رایج ترین محل برای این جراحت ها در نظر گرفته می شود.
  • لثه
  • زبان
  • بافت درونی لب ها
  • کام (سقف دهان)

درد و اذیت شدن

تکه های سفید شبکه ای وقتی درون گونه ها ظاهر می شوند، سبب بروز درد نمی شوند.

اما علائمی که با تکه ها قرمز و متورم و زخم های باز همراهند شامل این مواردند:

  • احساس سوزش و درد
  • حساسیت به گرما، مواد غذایی اسیدی و ادویه دار
  • خونریزی و سوزش، و سیاه شدن دندان
  • التهاب لثه ها (ژنژیویت)
  • تکه های دردناک ضخیم شده روی زبان
  • اذیت شدن هنگام صحبت کردن، جویدن و بلعیدن

مراقبت از دندان ها

سایر انواع لیکن پلان

اگر لیکن پلان دهانی دارید، ممکن است جراحت لیکن پلانی داشته باشید که سایر قسمت های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.

همچون:

پوست

جراحت ها معمولا به شکل برآمدگی های بنفش که معمولا دچار خارش هستند خود را نشان می دهند.

نواحی تناسلی

جراحت های نواحی تناسلی اغلب سبب بروز درد، سوزش یا اذیت شدن هنگام برقراری رابطه جنسی می شوند. این جراحت ها معمولا قرمز هستند و به ندرت جراحت های سفید مشاهده می شوند. این جراحت ها می توانند در نواحی تناسلی مردان نیز ایجاد شوند.

گوش ها

لیکن پلان گوش ها می تواند منجر به از دست دادن شنوایی شود.

فرق سر

وقتی جراحت های پوستی روی پوست سر نمایان می شوند، سبب ریزش موقت یا دائم موها می شوند.

ناخن ها

اگر چه به ندرت اما لیکن پلان ناخن های دست یا پا می تواند سبب شیاردار شدن ناخن ها، ضعیف یا ترک خوردن ناخن ها و از دست دادن موقت یا دائم ناخن ها شود.

چشم ها

به ندرت لیکن پلان، غشاء مخاطی چشم ها را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند سبب ایجاد زخم و نابینایی شود.

لیکن پلان دهانی

مری

لیکن پلان مری نادر است اما هنگامی که رخ می دهد می تواند سبب باریک شدن مری یا شکل گیری نوارهای حلقه ای شکل یا سفت شده در مری شود که می توانند بلعیدن را دشوار کنند.

چه هنگام به پزشک مراجعه کنید

اگر هر یک از علائم و نشانه های بالا را دارید به پزشک یا دندانپزشک مراجعه کنید.


بیشتر بخوانید: درباره سلامت لثه بیشتر بدانیم


دلایل بروز لیکن پلان دهانی

دلیل اصلی بروز لیکن پلان مشخص نیست. خیلی از افراد اعتقاد دارند که لیکن پلان یک اختلال خودایمنی است و در آن سیستم ایمنی به اشتباه بافت های سالم را مورد حمله قرار می دهد.

این موارد در مورد لیکن پلان شناخته شده اند:

  • به نظر می رسد که این اختلال ارثی نیست.
  • این اختلال عفونی نیست.
  • این اختلال نوعی از سرطان نیست.
  • این اختلال با تغذیه در ارتباط نیست.
  • به هر حال اگر زخم باز در دهان دارید، مواد غذایی ادویه دار، مرکبات و محصولات گوجه فرنگی سبب تشدید علائم تان می شوند.

برخی از دلایل لیکن پلان می توانند شامل این موارد باشند:

دارو

لیکن پلان می تواند به عنوان عکس العمل نسبت به برخی از داروهای خاص رخ دهد از جمله:

  • بتابلاکر که داروهای رایجی برای درمان اختلالات قلبی عروقی در نظر گرفته می شوند.
  • داروهای ضدالتهابی
  • تزریق برای درمان آرتریت
  • داروهای ضد مالاریا
  • ادرار آورهای تیازیدی
  • فنوتیازین که گروهی از داروهاست که فعالیت ضد روان پریشی دارند.

سایر مواد

ارتباطی بین تماس با مواد شیمیایی موجود در رنگ های عکاسی و لیکن پلان وجود دارد.

پر کردن دندان با جیوه:

برخی از مطالعات نشان داده اند که بین تغییرات مربوط به لیکن پلان در دهان و عکس العمل آلرژیک نسبت به مواد پر کردن دندان (جیوه) ارتباط وجود دارد. لیکن پلان می تواند قسمتی از سندرم گرینسپن در نظر گرفته شود. سندرم گرینسپن با افزایش فشار خون، دیابت و لیکن پلان در دهان نمایان می شود.

لیکن پلان دهانی

عوامل مخاطره آمیز

لیکن پلان می تواند هر کسی با هر سن و ملیتی را تحت تاثیر قرار دهد.

اما در میان این افراد رایج تر است:

  • میانسالان
  • زنان (خصوصا لیکن پلان دهانی در میان زنان رایج تر است)
  • بیماران با بیماری کبد همچون هپاتیت C یا سیروز

بعد از برطرف شدن دانه ها، ممکن است نقاط قهوه ای یا خاکستری دائمی روی پوست مشاهده شود. این نقاط روی پوست تیره واضح ترند. در موارد نادر، زخم مداوم پوستی و زخم های دهان احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند.

تشخیص لیکن پلان دهانی

پزشک بر اساس این موارد، لیکن پلان در دهان را تشخیص می دهد:

  • صحبت کردن درباره سابقه پزشکی و دندانپزشکی و داروهایی که مصرف می کنید.
  • بررسی علائم تان از جمله زخم در دهان یا هر قسمت دیگر در بدن
  • معاینه دهان و سایر قسمت

ممکن است پزشک تست های آزمایشگاهی نظیر این موارد را پیشنهاد دهد:

بیوپسی

یک نمونه کوچک بافت از یک یا چند زخم درون دهان برداشته می شود و زیر میکروسکوپ بررسی می شود تا دنبال علائم نشان دهنده لیکن پلان دهانی بگردند. سایر آزمایش های میکروسکوپی تخصصی برای تشخیص پروتئین های سیستم ایمنی که در ارتباط با لیکن پلان دهانی هستند استفاده می شوند.

تست کشت

با استفاده از پنبه یا گوش پاک کن یک نمونه از سلول های دهان تهیه می شود. این نمونه زیر میکروسکوپ بررسی می شود تا وجود عفونت قارچی، باکتریایی یا ویروسی ثانویه بررسی شود.

آزمایش خون

این آزمایش برای تشخیص اختلالاتی نظیر هپاتیت C استفاده می شود که به ندرت با لیکن پلان دهانی و لوپوس در ارتباط است اما ممکن است شبیه لیکن پلان دهانی به نظر برسد.

شیوع لیکن پلان دهان

اطلاعات در دسترس در خصوص شیوع لیکن پلان (LP) متفاوتند. مطالعات صورت گرفته در آسیا، اروپا، آمریکای شمالی و خاورمیانه شیوع این بیماری را ‌کمتر از ۱ تا ۳ درصد گزارش داده اند. لیکن پلان دهانی معمولا میانسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعات صورت گرفته در اروپا و ایالات متحده آمریکا اظهار کرده اند که میانگین سن بیماران دچار لیکن پلان دهانی حدود ۵۰ تا ۶۰ سال است. لیکن پلان دهانی در بین کودکان نادر است.

لیکن پلان دهانی


بیشتر بخوانید: هر آنچه باید درباره بیماری لوپوس بدانید


درمان لیکن پلان دهانی

لیکن پلان دهانی یک اختلال مزمن است. درمانی برای آن وجود ندارد، در نتیجه درمان روی بهبود جراحت های شدید و کاهش درد و اذیت شدن تمرکز می کند. پزشک شرایط تان را تحت نظر می گیرد تا درمان درست را تعیین کند و یا در صورت نیاز درمان را متوقف کند. اگر دردی ندارید یا تنها جراحت های سفید رنگ دارید، ممکن است به درمان نیازی نداشته باشید. برای اختلالات شدیدتر، به یک یا چند مورد زیر نیاز دارید.

درمان علائم

درمان هایی نظیر استفاده از داروهای بیحسی موضعی، برای رهایی موقت از علائم در قسمت هایی که خیلی دردناکند استفاده می شوند.

کورتیکواستروئیدها

کورتیکواستروئیدها به کاهش التهاب مربوط به لیکن پلان دهانی کمک می کنند.

ممکن است یکی از این موارد توصیه شود:

موضعی:

شوینده دهان، روغن یا ژل به طور مستقیم روی غشاء مخاطی استعمال می شود. این روش معمولا ترجیح داده می شود.

دهانی:

کورتیکواستروئیدها برای مدت زمان محدود به عنوان قرص مصرف می شوند. دارو به طور مستقیم به زخم تزریق می شود. عوارض جانبی، بسته به روش استفاده شده متفاوتند. با پزشک مشورت کنید تا مزایای این روش را در مقابل معایب آن بسنجید.

داروهای پاسخ ایمنی

داروهایی که پاسخ سیستم ایمنی را سرکوب یا آن را اصلاح می کنند، برای بهبود زخم های شدید و کاهش درد استفاده می شوند.

این داروها در این انواع در دسترسند:

روغن یا ژل موضعی

بازدارنده های کلسینورین که شبیه داروهای خوراکی هستند و برای پیشگیری از پس زدن اندام پیوند زده استفاده می شوند می توانند برای درمان لیکن پلان دهانی هم موثر باشند. اما سازمان غذا و دارو در خصوص استفاده از این داروها هشدار داده چون ارتباط نامشخصی با سرطان دارند. مثال هایی از این داروها عبارتند از تاکرولیموس (پروتوپیک) و پیمکرولیموس.

داروهای سیستمیک

برای موارد شدید که لیکن پلان دهانی سایر قسمت ها (همچون فرق سر، نواحی تناسلی یا مری) را درگیر کرده، داروهای سیستمیک که سیستم ایمنی را سرکوب می کنند می توانند استفاده شوند. استفاده از برخی داروها همچون استروئیدهای موضعی سبب رشد بیش از حد مخمر می شود. در طول درمان، درباره جلسات درمانی پیش رو نیز با پزشک مشورت کنید تا در این جلسات وجود عفونت ثانویه و سایر موارد بررسی شود. عدم درمان عفونت ثانویه سبب تشدید اختلال تان می شود.

کنار آمدن با محرک ها

اگر پزشک حدس بزند که لیکن پلان دهانی می تواند به محرک هایی نظیر دارو، آلرژن یا استرس ارتباط داشته باشه، وی به شما خواهد گفت که چگونه با محرک کنار بیایید. برای مثال، ممکن است به شما گفته شود که از داروی دیگری به جای آن استفاده کنید یا به آلرژیست و متخصص پوست برای آزمایش های بیشتر یا یادگیری تکنیک های کنترل استرس مراجعه کنید.

نتیجه لیکن پلان دهانی چه می شود؟

لیکن پلان دهان یک اختلال مزمن است. علائم آن می توانند کنترل شوند اما خود اختلال قابل درمان نیست. به همین علت مراجعه مرتب به دندانپزشک یا پزشک، به کنترل علائم تان و تنظیم برنامه درمانی کمک می کند. پزشک علائم احتمالی سرطان دهان را نیز بررسی می کند.

لیکن پلان دهانی

سوال و جواب درباره لیکن پلان دهانی

سوال: از کجا بفهمم که لیکن پلان دهانی دارم؟

جواب: این اختلال باید توسط متخصص تشخیص داده شود. معمولا برای تایید تشخیص و جلوگیری از بروز سایر بیماری ها، انجام بیوپسی پیشنهاد می شود.

سوال: من لیکن پلان دهانی دارم و هنگام مسواک زدن، دهانم آسیب می بیند، چگونه مانع از این اتفاق شوم؟

‌جواب: اغلب برای لیکن پلان دهانی بهتر است که از یک خمیر دندان ملایم با کمترین میزان خوشبو کننده و سایر مواد اولیه استفاده کنید. استفاده از خمیر دندان نرم ضروری است.

سوال: چه درمانی برای لیکن پلان دهانی ضروری است؟

جواب: معمولا لیکن پلان دهانی سفید و تور مانند به درمان نیاز ندارد، البته به شرطی که به طور مرتب توسط پزشک معاینه شوید. زخم ها می توانند با استفاده از کورتیکواستروئیدهای موضعی کنترل شوند. در برخی موارد، استروئیدهای سیستمیک یا سایر داروها توسط پزشک تجویز می شوند.

سوال: آیا لیکن پلان دهان با درمان برطرف می شود؟

جواب: لیکن پلان دهانی یک بیماری مزمن است که می تواند کنترل شود اما قابل حذف نیست. هدف درمان، تغییر دادن زخم های اذیت کننده لیکن پلان دهانی به نوع ساده تر آن و زخم های سفید و توری مانند است. بیماران دچار این بیماری، به نظارت پزشک برای تحت کنترل داشتن شرایط شان نیاز دارند. در نهایت دنبال کردن یک شیوه سالم زندگی که شامل برنامه غذایی متعادل، ورزش و کنترل استرس است نیز می تواند موثر باشد.

سوال: آیا لیکن پلان مسری است؟

جواب: خیر. همسرتان و سایر اعضای خانواده تان توسط لیکن پلان عفونی نمی شوند و شما نیز آن را از کسی نمی گیرید.

سوال: آیا لیکن پلان می تواند منجر به سرطان دهان شود؟

جواب: ارتباط میان لیکن پلان و سرطان دهان هنوز هم بحث برانگیز است اما گزارشات زیادی در خصوص رخ دادن این اتفاق وجود دارد. این نگرانی باعث می شود که نیاز به تشخیص دقیق خصوصا با بیوپسی، افزایش پیدا کند. تمام بیماران لیکن پلان باید به طور مرتب معاینه شوند تا تاثیر درمان در آن ها ارزیابی شود و تغییرات مشکوک کنترل شوند. اگر لیکن پلان دهانی شما به درمان پاسخ نمی دهد برای ارزیابی بیشتر با پزشک تان تماس بگیرید.

دانه های لیکن پلان چه تفاوتی با دانه های رایج دیگر دارند؟

لیکن پلان تنها بر اساس ظاهر زخم هایش (که کوچک، برآمده، یا توده های براق، چند گوشه و بنفش تا خاکستری هستند) از اگزما، پسوریازیس و سایر دانه ها قابل تشخیص است. این دانه ها می توانند در مچ دست، مچ پا و زانو رخ دهند. این برآمدگی ها شامل خطوط ریز سفیدی هستند که به آن ها استریای ویکهام (Wickham’s striae) می گویند. وقتی لیکن پلان، غشاء مخاطی را تحت تاثیر قرار دهد، این خطوط سفید شبکه ای مانند به راحتی قابل تشخیص خواهند بود. ممکن است لیکن پلان در محل آسیب، خصوصا قسمت هایی که پوست از بین رفته دیده شود.

لیکن پلان چگونه به نظر می رسد؟

ظاهر لیکن پلان به این که آیا پوست یا پوشش (غشاء مخاطی) درون دهان یا واژن تحت تاثیر قرار گرفته یا نه، بستگی دارد.

درگیر شدن پوست:

معمولا هنگامی که لیکن پلان پوست را درگیر می کند، نقاط یاسی یا بنفش تا قهوه ای که چندین میلی متر هستند روی پوست شکل می گیرند. این نقاط معمولا روی قسمت داخلی مچ، ساعد، بالای قوزک پا و قسمت پایین کمر قرار دارند. یک نوع متفاوت این بیماری، لیکن پلان هیپرتروفیک است. این اختلال شامل زخم های ضخیم قرمز- قهوه ای است. اغلب این نقاط روی ساق پا دیده می شوند اما می توانند در هر قسمت دیگری هم رخ دهند. این نوع لیکن پلان، همراه با خارش و ماندگار (مزمن) است. زخم های لیکن پلان آتروفیک شبیه زخم های لیکن پلان معمولی هستند.

لیکن پلان دهانی

غشاء مخاطی:

لیکن پلان غشاء مخاطی دهان و نواحی تناسلی، رایج است. لیکن پلان سبب بروز زخم های سفید و تورمانند در درون گونه ها یا واژن می شود و ممکن است سبب بروز هیچ علائم مشهودی نشود. اغلب قبل از درگیر شدن پوست، دانه های دهانی ظاهر می شوند. دردسرساز ترین و در عین حال نادرترین لیکن پلان، لیکن پلان اروزیو است که می تواند سبب بروز درد و زخم زیادی شود.

این نوع لیکن پلان باعث می شود که بیمار مدام از زخم های دردناک و مکرر در دهان یا نواحی تناسلی شکایت کند. لیکن پلان نواحی تناسلی زنان می تواند لایه بیرونی غشاء فرج و لایه درونی غشاء واژن را تحت تاثیر قرار دهد. این قسمت ها با سرطان در ارتباطند پس بافت واژن و دهان باید توسط متخصص بررسی شوند. بدشکلی های ناخن می توانند ناشی از لیکن پلان باشند. لیکن پلان می تواند فرق سر را نیز تحت تاثیر قرار دهد و سبب کچلی دائم شود.

چه متخصصانی لیکن پلان دهانی را تشخیص می دهند و درمان می کنند؟

بیشتر متخصصان پوست، متخصصان زنان و جراحان دهان، لیکن پلان را تشخیص می دهند و درمان می کنند.


بیشتر بخوانید: دهان شويه‌ها مطمئن ترين مواد ضد باكتري


آیا امکان پیشگیری از لیکن پلان وجود دارد؟

از آن جایی که علت لیکن پلان ناشناخته است، هیچ گزینه مطمئنی برای پیشگیری از آن وجود ندارد.

۹ درمان طبیعی برای لیکن پلان دهانی

۱- زردچوبه

طبق نتایج یک تحقیق، روغن زردچوبه در تغییر ظاهر لیکن پلان دهان و کاهش درد آن موثر است. اگر چه این مطالعه در مقیاس کوچک صورت گرفت؛ اما محققان اعتقاد دارند که خواص ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد باکتریایی کورکومین به پیشگیری از رشد کارسینوم سلول سنگفرشی سر و گردن که از خطرات لیکن پلان دهانی محسوب می شود کمک می کند. مزایای زردچوبه اثبات شده اند و تحقیقات توانایی آن در کنترل التهاب و کاهش درد را نشان داده اند.

این دو نشانه (درد و التهاب) با مصرف کورتیکواستروئید، آنتی هیستامین و داروهای مسکن درمان می شوند. وقتی مکمل مصرف می کنید مطمئن باشید مکملی را انتخاب می کنید که حاوی پیپرین است، زیرا به طرز چشمگیری جذب زردچوبه را افزایش می دهد. برای آرام کردن خارش و درد پوست، ماسک صورت زردچوبه را امتحان کنید اما محتاط باشید زیرا اگر به مدت طولانی بماند، می تواند سبب ایجاد لکه روی پوست یا لباس شود. زردچوبه به تسریع بهبود همزمان با کاهش درد کمک می کند.

۲- ویتامین A

همان طور که در قسمت بالا اشاره شد، درمان بحث برانگیز اغلب شامل استفاده از داروهایی بر اساس رتینوئید برای رهایی از بسیاری از علائم است. علاوه بر این، ویتامین A به سالم نگه داشتن پوست و غشاء مخاطی کمک می کند. از آن جایی که لیکن پلان پوست و غشاء مخاطی را تحت تاثیر قرار می دهد، افزایش دریافت ویتامین A می تواند موثر باشد.

در طول وقوع لیکن پلان، از مواد غذایی سرشار از ویتامین A همچون جگر گاو از گاوهای علف خوار، هویج خام، سیب زمینی شیرین، کلم پیچ، اسفناج و کدو حلوایی استفاده کنید. ویتامین A علاوه بر درمان دانه ها، به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با التهاب نیز کمک می کند که این امر سبب مقابله با لیکن پلان می شود.

لیکن پلان دهانی

۳- فولات

محققان از یک دانشگاه در تایلند به این نتیجه رسیدند که ۴۴ درصد از بیمارانی که در تحقیق شان حضور داشتند و لیکن پلان دهان داشتند، از کمبود فولات رنج می بردند. محققان مصرف روزانه مکمل فولات را پیشنهاد می دهند. البته این گروه از بیماران سطح عادی ای از B12 داشتند. افرادی که در خطر کمبود فولات هستند شامل کسانی اند که بیماری کبد دارند و افرادی که از داروهای خاصی همچون داروهای ادرار آور یا داروهای دیابت استفاده می کنند.

همان طور که در قسمت بالا به آن اشاره شد، داروهای ادرار آور و دیابت می توانند خطر بروز لیکن پلان را افزایش دهند. برنامه غذایی درمانی باید شامل مواد غذایی سرشار از فولات از خانواده حبوبات (نظیر نخود، لوبیا چیتی عدس)، چغندر، مارچوبه، آووکادو و جگر گاو باشد.

۴- درمان طبیعی لیکن پلان دهانی با حمام نمک اپسوم

نمک اپسوم برای سال ها برای رهایی از جراحت عضلات و دفع سموم بدن استفاده می شد. نمک اپسوم به کاهش استرس، حذف سموم و کاهش درد و التهاب کمک می کند. یک وان آب گرم تهیه کنید، دو فنجان نمک اپسوم به آن بیفزایید و آن را با دست هم بزنید. ‌حداقل ۳۰ دقیقه در آب بمانید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید. افزودن روغن های ضروری نیز می تواند سبب رهایی بیشتر از علائم شود.

۵- روغن درخت چای

مزایای روغن درخت چای به خوبی شناخته شده اند. هنگام درمان لیکن پلان پوست فرق سر، این شامپو را درست کنید تا از علائم خارش پوست فرق سر رها شوید. در حقیقت، روغن درخت چای، روغن نارگیل، آلوئه ورا، سرکه سیب و عسل خام خاصیت ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد ویروسی دارند. به علاوه به رهایی از خارش خصوصا خارش مربوط به این اختلال کمک می کنند.

اگر لیکن پلان دهان دارید، شوینده دهان روغن درخت چای به بهبود کمک می کند خصوصا اگر لیکن پلان از نوع اروزیو و لیکن پلان بلوز (bullous) باشد. اما برای برخی از افراد این روغن سبب سوزش بیشتر دهان و درد بیشتر می شود، اگر پس از مصرف روغن درخت چای اذیت شدن را تجربه کردید فورا مصرف آن را قطع کنید.

۶- روغن نارگیل

برای لیکن پلان دهان، استفاده از روغن نارگیل دوبار در روز به بهبود و رهایی از علائم کمک می کند. این پروسه به حذف سموم از دهان کمک می کند. مزایای روغن نارگیل شامل از بین بردن بوی بد دهان، برطرف کردن خشکی دهان، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی هستند. وقتی لیکن پلان روی پوست وجود دارد، استعمال روغن نارگیل روی محل آسیب دیده به کاهش خارش، احساس سوزش و درد کمک می کند. روغن نارگیل را چندین بار در روز یا به میزان دلخواه استعمال کنید.

۷- جو دوسر

معمولا از جو دوسر به عنوان لایه بردار ملایم یا تسکین دهنده پوست استفاده می شود. از آن جایی که در طول دوره بیماری جراحت ها و تاول ها تغییر شکل می دهند، پوسته پوسته شدن پوست مرده به رهایی از خارش و بهبود ظاهر پوست کمک می کند. یک واحد جو دوسر را با یک واحد ماست مخلوط کنید و اجازه دهید برای ۲۰ دقیقه در دمای اتاق بماند، و سپس ¼ واحد عسل به آن بیفزایید. این مخلوط را روی قسمت آسیب دیده استعمال کنید و بگذارید ۱۰ الی ۱۵ دقیقه در محل بماند. سپس با آب گرم آن را بشویید و اجازه دهید خشک شود.

لیکن پلان دهانی

۸- درمان طبیعی لیکن پلان دهانی با نور آفتاب

یکی از درمان های بحث برانگیز، فتوکموتراپی است که در درمان لیکن پلان موثر است. اما این درمان عوارض جانبی دارد و تحمل ادامه دار این درمان می تواند چالش برانگیز باشد. علاوه بر درمان کمبود ویتامین D، دریافت نور مستقیم و محافظت نشده آفتاب می تواند سبب تسریع بهبود و رهایی از علائم شود.

وقتی لیکن پلان دارید، هر روز حداقل ۱۵ دقیقه را در معرض نور مستقیم آفتاب (بدون استفاده از ضد آفتاب) بگذرانید. بهترین زمانی که می توانید در معرض نور آفتاب باشید وسط روز است. پس هر وقت که ممکن بود آستین ها یا پاچه شلوار را بالا بزنید و قسمت آسیب دیده را در معرض آفتاب قرار دهید.

۹- کنترل استرس

با توجه به مطالعات صورت گرفته، استرس سبب تشدید علائم لیکن پلان و تحریک وقوع مجدد آن می شود. برای رهایی از استرس، فعالیت هایی را انجام دهید که ذهن و روح تان را آرام می کنند. برای مثال مدیتیشن هدایت شده، یوگا و سایر تمرینات را می توانید به برنامه روزانه تان بیفزایید.

اقدامات احتیاطی

در حالی که لیکن پلان یک اختلال جدی در نظر گرفته نمی شود اما با چندین نوع سرطان در ارتباط است. برای مثال، زنانی که لیکن پلان فرج یا واژن دارند بیشتر در معرض سرطان فرج قرار دارند (سرطان فرج نوعی از سرطان است که معمولا هیچ علائمی ندارد). به همین علت توصیه می شود زنانی که لیکن پلان فرج یا واژن دارند، سالی دوبار معاینه شوند.

لیکن پلان احتمال بروز کارسینوم سلول سنگفرشی را افزایش می دهد که می تواند با لیکن پلان بلوز اشتباه گرفته شود. پزشک باید فورا هر تغییری در ظاهر یا ساختار دانه های لیکن پلان را بررسی کند. اگر کارسینوم سلول سنگفرشی درمان نشود می تواند گسترش پیدا کند و سبب بروز عوارض جانبی جدی و مهلکی شود.

سازمان بهداشت جهانی، لیکن پلان دهان را یک “اختلال پیش سرطانی” توصیف کرده زیرا با افزایش خطر سرطان دهان در ارتباط است. با توجه به اظهارات محققان، سال ها بعد از برطرف شدن علائم، سرطان هنوز هم می تواند ظاهر شود. همچون سرطان فرج، علائم سرطان دهان هم می توانند با ظهور مجدد لیکن پلان اشتباه گرفته شوند؛ به همین علت بهتر است که بعد از تشخیص به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه کنید.

لیکن پلان دهانی

نکات کلیدی

– خیلی از متخصصان لیکن پلان را اختلالی جدی در نظر می گیرند، به هر حال سازمان بهداشت جهانی اظهار کرده که درمان درست و مراقبت ادامه دار ضروری است.

– عوارض جانبی لیکن پلان شامل سرطان دهان، سرطان فرج، کارسینوم سلول سنگفرشی و سرطان آلت تناسلی مردانه هستند.

– زنانی که لیکن پلان دهانی دارند باید معاینه واژینال شوند چون ۵۰ درصد از زنانی که نزدیک نواحی تناسلی شان دانه دارند در معرض سرطان فرج قرار دارند.

– به نظر می رسد که استرس نمی تواند سبب لیکن پلان شود. اما می تواند سبب وقوع دوباره لیکن پلان و تشدید علائم شود.

– هیچ درمانی برای لیکن پلان وجود ندارد. درمان روی رهایی از علائم و کاهش درد تمرکز دارد. برای برخی افراد، دانه ها بعد از چند ماه یا چند سال به خودی خود برطرف می شود.

– اگر دارو سبب لیکن پلان شده، فورا مصرف آن را قطع کنید.

از آن جایی که سیگار کشیدن و نوشیدن الکل خطری برای سرطان دهان محسوب می شوند، فورا سیگار را ترک کنید و از مصرف الکل بپرهیزید.

– اگر یک آلرژن سبب لیکن پلان شده از آن بپرهیزید.

– هر تغییری در رنگ، ساختار یا بافت زخم یا آبله، یا منتشر شدن به سایر قسمت ها باید فورا توسط پزشک بررسی شود.

 


همینک در مجله آنلاین موزیک دان با مطلب”فلسفه سفره هفت سین ما ایرانیها چیست؟” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

فلسفه هفت سین چیست؟

به طور مقدمه باید دانست که عدد “هفت” نزد ایرانیان قدیم مقدس بود و به خاطر ستارگان هفتگانه یعنی « زهره ، مشتری ، عطارد ، زحل ، مریخ ، زمین و خورشید » عدد هفت را گرامی می داشتند.

برخی از نیاکان ما که زرتشتی بودند ، اعتقاد داشتند  که عقل مقدس یعنی ” اهورامزدا ” که به او “سپند مینو” نیز می گفتند ، شش وزیر بزرگ به نام “امشاسپندان” دارد .

که یعنی مقدسان جاویدان و این شش امشاسپند با “سپندمینو” تشکیل (هفت سپند) می دهند.علت این که هفت سین به راستی هفت سین است ، اشاره به هفت “امشاسپند” است و چون کلمه “سپند” با سین شروع می شده ، روی این اصل به علامت آن هفت مقدس جاودانی ، چیزهائی در نظر گرفته شده که هم با حرف سین شروع شده باشند و هم مورد استفاده مثبت بشر واقع شوند.

روايات گوناگون از هفت سين نوروزی

در گذشته عدد هفت‌ خوش ‌يمن‌، مبارك‌ و حتي‌ مقدس‌ تلقي‌ مي شده است. هفت‌سین در مراسم نوروزی به روایت‌های گوناگون به وجود آمده است، پژوهشگران بر این باورند كه در جشن نوروز، میوه‌ها، شیرینی‌ها و خوراکی‌ها را در هفت عدد از سینی‌ها می‌چیدند  آن را هفت‌سینی می‌گفتند که بعدها در طول زمان به هفت‌سین تبدیل شده است.

بنا به روایتی هفت «سین» ابتدا هفت «شین» بود. برخی‌ از محققان‌ معتقدند که‌ پیش‌ از اسلام، در این‌ سفره‌ هفت‌ شین می ‌گذاشته ‌اند همچون‌ شمع‌، شیرینی‌، شیر، شراب، شهد و شاهدانه، اما بعد از حضور اسلام به دلیل ممنوعیت مصرف شراب، خواهر و همزاد شراب را که «سرکه» مى شد انتخاب کردند و اینگونه شین به سین تغییر پیدا کرد.

گروهی دیگر بر این گمانند که ابتدا هفت‌چین یعنی هفت نوع چیدنی از درخت، بوده است که بعدها به هفت‌سین تغییر یافته است. اما قرن هاست‌ که‌ در سفره‌ عید هر ایرانی،‌ هفت‌ گونه‌ خوردنی‌ و سبزه‌ که‌ حرف‌ نخست‌ آن‌ «سین» است‌، چیده‌ می ‌شود.

نمادهای سفره هفت سین چه مفهومی دارند؟

سفره هفت سین نشانی از برکت در میان ایرانیان بوده و سال جدید را با این نمادها، به امید روزی و سلامتی آغاز می کنند. در این سفره سبزه، سرکه، سنجد، سمنو، سکه، سماق، سیر، سنبل، سیب، آینه و قرآن، تخم مرغ و … قرار داده می شود. هر یک از این هفت سین نیز نماد برکت و روزی ست که به سبب آن در سفره جای گرفته اند.

سبزه

سبزه نمادی از سرسبزی، برکت، روزی و نشاط است. این سبزی را در سفره هفت سین به نشانه پیوند میان بشریت و نیکوسیرتی می گذارند.

فلسفه سفره هفت سین ما ایرانیها چیست؟

سرکه

سرکه را به عنوان نمادی از صبوری و پذیرش آن چه روزگار بر انسان ها تحمیل می دارد، بر سر سفره هفت سین می گذارند.

سرکه برای سفره هفت سین

 

سنجد

سنجد اما به عنوان رمانتیک ترین و رویایی ترین وجه سفره هفت سین، نمادی از عشق به معشوق زمینی است. عشق آدمیزاد به آدمیزاد و سلسله ی تولد و زایش با این سنجد به سفره هفت سین ایرانی ها می آید.

سمنو

سمنو به عنوان حاصلی پربار از دانه های گندم، نماد باروری و حاصل خیزی بوده و به برکت سال جدید نوید می دهد.

 

سکه

سکه اما هویداست که قرار است نماد رزق و روزی، برکت و پرباری باشد. با قرار دادن سکه در سفره هفت سین نوروزی، سالی پرثمر و پربرکت را آرزو می کنیم.

سماق

سماق به عنوان نماد شادی و خوش سیرتی در سفره هفت سین جای می گیرد.

فلسفه سفره هفت سین ما ایرانیها چیست؟سیر

همین طور سیر نماینده ی زندگی و حیات در سال جدید و پیش روست و آن را به نشانه ی قناعت نیز می شناسند.

سیب

سیب از قدیم نماد مهربانی بوده و آن را در سفره هفت سین نوروزی مان جای می دهیم تا یادآوری کنیم که ایرانی ها به هم نوع دوستی و دیگر نوع دوستی پایبند و وفادار هستند.

سنبل

سنبل یادآور شادی، طراوت، باروری و نیک خویی ست. عطر خوش سنبل هنگام تحویل سال و صدای بم و گرفته ای که ابیاتی از حافظ را می خواند، سالی نیکو و پربرکت را نوید خواهد داد.

Lavender flowers

منبع:چند و چون،شبستان،


درد پایین کمر یک اختلال خیلی رایج است. تمایل طبیعی و پاسخ اتوماتیک بیشتر افرادی که از درد پایین کمر رنج می برند کشیدن کمر و خم کردن آن به سمت جلو است. علت این موضوع این است که کشیدن کمر باعث می شود که احساس بهتری داشته باشید، اما ممکن است که این حرکات در طولانی مدت سبب تشدید اختلال شوند. در این مقاله از بخش ورزش و سلامتی موزیک دان به بررسی تمریناتی در خانه برای رهایی از درد پایین کمر می پردازیم.

درد پایین کمر

رژیم شوک نوروزی !

فرصت استثنایی کاهش وزن برای نوروز
تنظیم رژیم اختصاصی با توجه به علایق غذایی و مزاح شما
لاغری تضمینی و اصولی
برای دریافت اطلاعات بیشتر و ثبت نام روی دکمه زیر کلیک کنید

درد پایین کمر چیست؟

دلایل زیادی برای درد پایین کمر وجود دارد. همه افراد مثل هم نیستند و تمام انواع کمر درد نیز مشابه نیستند. به علاوه، راه های زیادی برای درمان درد پایین کمر وجود دارد. برای درمان درد پایین کمر هیچ راه حلی وجود ندارد که برای همه مناسب باشد اما روش هایی که در این مقاله به آن ها اشاره شده می توانند برای اکثر بیماران موثر باشند. درد پایین کمر با حرکت دادن ستون فقرات و عضلات کمر در یک موقعیت مشخص، می تواند نسبتا بهبود پیدا کند.

به این روش اولویت جهت دار می گویند که قاعده کلی پشت تمام تمریناتی است که در این مقاله به آن ها اشاره شده است. پزشک ابتدا باید بررسی کند که درد به موقعیت ها و حرکات گوناگون چه پاسخی می دهد و سپس برای کمک به درد پایین کمر، ورزش هایی را به شما ارائه دهد. گاهی مشکلات ستون فقرات به کمر آسیب نمی زنند بلکه ممکن است درد و سایر علائم را در قسمت هایی حس کنید که دور از کمر قرار دارند. به همین علت است که علائم تان باید توسط متخصص بررسی شوند.

آناتومی کمر

کمر از ستونی از استخوان ها به نام مهره ساخته شده که این مهره ها روی همدیگر قرار دارند. بین هر یک از این استخوان ها یک دیسک بین مهره ای وجود دارد. پنج مهره کمری وجود دارد. وقتی از پهلو نگاه کنید، مهره های کمر مقعر و گود به نظر می رسند. به این وضعیت لوردوزیس یا گودی کمر می گویند.

هنگامی که از کنار به ستون فقرات نگاه شود، ستون فقرات از سمت راست پایین تر از جمجمه به سمت دنبالچه، یک “S” وارونه را شکل می دهد. وقتی می نشینید، ستون فقرات باید همچون هنگامی که ایستاده اید، به نظر برسد. افراد زیادی هستند که هنگام نشستن، کمرشان خمیده می شود. در این شرایط ستون فقرات همچون “C” به نظر می رسد. وقتی این اتفاق بیفتد، گفته می شود که ستون فقرات خم شده است.

چه چیزی سبب درد پایین کمر می شود؟

دیسک های بین مهره ای قابل انعطاف هستند. یک دونات ژله ای را در نظر بگیرید، یک لایه از مایع ژلاتینی که با یک چیز جامد احاطه شده است. دیسک بین مهره ای این گونه به نظر می رسد که گروهی از دونات های ژله ای در میان هر مهره در ستون فقرات قرار دارند. لایه بیرونی دیسک را حلقه فیبری (Annulus fibrosus) می گویند.

قسمت درونی دیسک را نوکلئوس پالپوزوس (Nucleus pulposus) می گویند. هر دوی این ساختارها پایانه عصبی کوچکی دارند. در بیشتر موارد، وقتی درد پایین کمر دارید “ژل” درون به اطراف حرکت می کند و سبب بدشکل شدن دیسک می شود. سپس این ژل بیرون زده با قسمت هایی که پایانه عصبی دارند یا به طور مستقیم با عصب ها تماس پیدا می کند.

در درد پایین کمر وضعیت ضعیف بدن و خم شدن مکرر، سبب فشردگی قسمت جلویی دیسک می شود و ژل را به سمت عقب دیسک هل می دهد. در اختلالی به نام سیاتیک، این ژل به عصب سیاتیک فشار وارد می کند. عصب سیاتیک از لگن تا انتهای پا ادامه دارد. درد سیاتیک در قسمت عقب پا احساس می شود. در موارد شدید، قسمت بیرونی دیسک پاره می شود و ژل از دیسک بیرون می زند.

درد پایین کمر


بیشتر بخوانید: هر نوع ورزشی مناسب بیماری دیسک نیست


خمیدگی و کشش

خمیدگی ستون فقرات به معنای خم شدن به سمت جلو و خمیده شدن کمر است. کشش به معنای متمایل شده به سمت عقب است. ستون فقرات بیشتر از این که در وضعیت خنثی یا کشیده قرار داشته باشد، خمیده است. نشستن در وضعیت خمیده، خوابیدن روی توپ در حالی که خود را جمع کرده اید همگی از مثال های خمیدگی هستند.

این حرکات تنها حرکت های ستون فقرات نیستند اما رایج ترین حرکات هستند. پس اگر ژل ستون فقرات به علت وضعیت نامناسب بدن، خم شدن به سمت جلو و بلند کردن هر چیزی به اشتباه، به سمت عقب رفته باشد چگونه این وضعیت می تواند بهبود پیدا کند؟ در این شرایط معمولا می خواهید که ژل را به سمت جلو هدایت کنید تا در جایی که باید قرار بگیرد و راه انجام این کار، انجام حرکات معکوس است. این یعنی به سمت عقب خم شوید. در این شرایط با انجام حرکات معکوس‌، دیسک با گذر زمان بهبود پیدا می کند.

تصور کنید که برای مدت طولانی در موقعیتی همچون موقعیت جنین قرار گرفته اید. در این شرایط انجام حرکات کششی ایده مناسبی است چون جهت حرکت عضلاتی که برای مدتی کوتاه شده اند را معکوس می کنید. خم شدن به سمت جلو و کشیدن کمر، فشار دیسک جابجا شده و تغییر شکل داده را از روی عصب های ستون فقرات که دیسک با آن ها برخورد می کند و موجب بروز درد می شود، بر می دارد. در نتیجه در این موقعیت، رهایی موقت از درد پایین کمر را تجربه می کنید.

اما وقتی از حالت خمیدگی و کشش دوباره به موقعیت عادی برگردید، سبب جابجا شدن بیشتر ژل و بدشکل شدن دیسک می شوید. در نتیجه در طولانی مدت، حرکات کششی و خمیدگی سبب تشدید این اختلال می شوند. اکثر افراد (نه همه) به علت خم شدن بیش از حد ستون فقرات به سمت جلو، درد پایین کمر را تجربه می کنند. بقیه افراد نیز دلیل دیگری برای درد دارند و به علت سایر حرکات ستون فقرات، درد را تجربه می کنند.

وضعیت بدن

اگر همیشه ستون فقرات تان را صاف نگه می دارید، احتمال دارد ژل به اطراف حرکت کند. در نتیجه در معرض درد پایین کمر و سایر اختلالات مرتبط قرار دارید. وضعیت مناسب بدن می تواند به بدن تان کمک کند. توصیه مناسب این است که هنگامی که نشسته اید، ستون فقرات تان همچون زمانی باشد که ایستاده اید. اگر وضعیت بدن تان را اصلاح کنید، چیزهای بیشتری اصلاح می شوند. به علاوه اگر ستون فقرات تان سفت است و انعطاف پذیر نیست، ممکن است احساس درد پایین کمر داشته باشید. ستون فقرات سالم، ستون فقراتی است که انعطاف پذیر است.

استقرار در مرکز و استقرار در پیرامون

قبل از امتحان کردن تمرینات این مقاله، بهتر است اول مفهوم استقرار در مرکز و استقرار در پیرامون را متوجه شوید. این مفاهیم به این معنا هستند که دردی که دارید ممکن است حرکت کند. اگر درد به قسمت میان کمر نزدیک تر شود، این اتفاق خوبی است. همان طور که می دانید به این اتفاق استقرار در مرکز می گویند.

حتی اگر درد شدید است و به میان کمر نزدیک است (که این اتفاق خوبی است)، انجام تمرین را ادامه دهید. چیزی که برای درد پایین کمر نباید اتفاق بیفتد استقرار در پیرامون است. مسلما نمی خواهید که درد از میان کمر منتشر شود و به پاها برسد. به علاوه نمی خواهید که علائم تان فراتر از محل شروع شان پیشرفت کنند.

درد پایین کمر

اگر درد از ساق پا به ران، سپس به باسن و در نهایت به کمر برسد در حال متمرکز شدن است و ممکن است بعد از رسیدن به کمر برطرف شود. دردی که به میان کمر نزدیک تر می شود در حال متمرکز شدن است و این همیشه چیز خوبی است. اگر درد از کمر شروع شود و بعد از ورزش در کمر بماند اما به حالتی همچون خشک بودن تغییر کند، این نیز وضعیت خوبی است و نگران کننده نیست. اگر درد پایین کمر شروع شود و سپس به ران ها و پایین پاها منتشر شود، این وضعیت بدی است.

پیشگیری از درد پایین کمر با یوگا

یوگا یک فعالیت مناسب، برای انعطاف پذیری و خم شدن ستون فقرات است. به طور کلی یوگا نباید به عنوان درمانی برای درد پایین کمر استفاده شود بلکه باید به عنوان روش پیشگیری کننده از درد پایین کمر انجام شود. اگر در حال حاضر درد پایین کمر دارید، یوگا پاسخگو نیست. اما هنگامی که دردی نداشته باشید و برنامه یوگا را آغاز کنید و همیشه به وضعیت بدن تان اهمیت دهید، یوگا ورزش مناسبی برای پیشگیری از درد پایین کمر در نظر گرفته می شود.

نکته: همان طور که در قسمت بالا به آن اشاره شد، تمرینات یوگا باید برای پیشگیری از درد پایین کمر و حفظ کمر سالم و انعطاف پذیر انجام شوند. وقتی این تمرین ها را انجام می دهید، همیشه به وضعیت ستون فقرات تان اهمیت دهید.

۱- حرکت سگ با صورت پایین (Downward-Facing Dog)

حرکت سگ با صورت پایین یکی از حرکات قدیمی یوگاست که عضلات بزرگی که قسمت پایین کمر را شکل داده اند را مورد هدف قرار می دهد. در نتیجه به پشتیبانی، کشیدن و تقویت عضلات کمر کمک می کند.

حرکت سگ با صورت پایین:

  • با دست ها و زانوها شروع کنید، در حالی که دست ها تا حدی جلوی شانه ها قرار دارند.
  • زانوها را از زمین بلند کنید، در حالی که مفصل ران به سمت بالا و روبروی سقف قرار دارد.
  • عضلات گردن را در وضعیت راحت قرار دهید و به ران هایتان نگاه کنید.
  • به طول ۵-۱۰ تنفس این موقعیت را حفظ کنید.
  • به آرامی به نقطه آغاز برگردید.
  • این حرکت را ۳ تا ۵ بار در روز تکرار کنید.

درد پایین کمر

احتیاط: اگر سندرم تونل کارپال شدید دارید یا در مراحل آخر بارداری هستید، این حرکت را انجام ندهید. به علاوه افرادی که درد پایین کمر دارند و یا شانه ها یا بازوهایشان آسیب دیده نیز نباید این حرکت را انجام دهند.

۲- پیشگیری از درد پایین کمر با حرکت کودک

حرکت کودک یک حرکت کششی فعال است که به کشیده و تنظیم کردن ستون فقرات کمک می کند.

حرکت کودک:

  • روی ماهیچه های سرینی بنشینید.
  • دستان تان را کنارتان قرار دهید یا آن ها را کاملا صاف بکشید.
  • نفس بکشید و سعی کنید که به آرامی به جلو خم شوید.
  • به آرامی به جلو خم شوید تا جایی که پیشانی تان زمین را لمس کند.
  • اطمینان حاصل کنید که هنگام رسیدن به موقعیت مورد نظر، بالا تنه روی ران ها قرار دارد.
  • برای ۵-۱۰ نفس عمیق این موقعیت را حفظ کنید.
  • به آرامی به نقطه شروع برگردید.
  • برای رسیدن به کشش مناسب ۱۰-۱۵ بار این تمرین را تکرار کنید.

درد پایین کمر

احتیاط: زنان باردار و افرادی که اخیرا آسیب مزمن به زانو را تجربه کرده اند نباید این حرکت را انجام دهند.

 ۳- حرکت کششی گربه و گاو

حرکت کششی گربه و گاو سبب کشیدگی کمر و بالاتنه می شود. این حرکت به ماساژ و شل کردن عضلات ستون فقرات و اطراف آن کمک می کند. این حرکت به منعطف نگه داشتن ستون فقرات نیز کمک می کند.

حرکت کششی گربه و گاو:

  • در موقعیت میز مانند روی دست ها و زانوها قرار بگیرید.
  • دست هایتان را به طور مستقیم زیر شانه ها قرار دهید، و آن ها را صاف نگه دارید.
  • به آرامی به بالا نگاه کنید، نفس عمیق بکشید و به کمرتان قوس بدهید.
  • وقتی دارید نفس تان را بیرون می دهید، کمرتان را خم کنید (به صورت منحنی).
  • در حالی که به شکم تان زل می زنید ناف را بالا به سمت ستون فقرات ببرید.
  • این حالت را ۵-۱۰ بار تکرار کنید و از حرکت قوس (حرکت گربه) به حرکت منحنی (حرکت گاو) تغییر وضعیت دهید.
  • این حرکت را روزانه برای کشیدن ستون فقرات در هر دو جهت انجام دهید.

تغییر بین وضعیت گربه و گاو، با قرار دادن ستون فقرات در موقعیت خنثی، به رهایی از کشش و افزایش شل کردن عضلات کمک می کند. با انجام حرکت کودک، به این تمرین پایان دهید. برای پرهیز از کشیدگی بیش از حد، خمیدگی به سمت عقب باید با خمیدگی به سمت جلو همراه باشد.

احتیاط: افرادی که گردن شان آسیب دیده، نباید گردن را به جلو یا عقب حرکت دهند بلکه باید آن را هم راستا با پایین تنه نگه دارند. زنان باردار و افرادی که پایین تنه شان آسیب دیده نباید حرکت گربه را انجام دهند.

۴- حرکت half lord of the fish pose

این حرکت عضلات سطحی و عمقی ستون فقرات را ماساژ می دهد و مهره های بدشکل را اصلاح می کند در نتیجه سبب افزایش فعالیت های گردشی ستون فقرات می شود.

برای انجام این حرکت:

  • در حالی که ستون فقرات صاف است، بنشینید.
  • پاهایتان را جلوی خود بکشید.
  • پای راست را روی پای چپ قرار دهید.
  • مچ پای راست را به زانوی چپ قفل کنید.
  • بالا تنه را به راست بچرخانید.
  • انگشت شست پا را با دست چپ نگه دارید و برای ۳-۴ ثانیه به آرامی نفس تان را بیرون بدهید.
  • جهت را عوض کنید و مراحل یکسانی را طی کنید.

احتیاط: افرادی که درد پایین کمر دارند، باید این حرکت را تنها زیر نظر متخصص انجام دهند.

۵- پیشگیری از درد پایین کمر با حرکت ایستاده خم شدن

حرکت ایستاده خم شدن یکی از حرکات موثر یوگا است که به کشیدن عضله همسترینگ و عضلات کمر کمک می کند در نتیجه سبب کاهش کشیدگی در مهره ها و رهایی از درد پایین کمر می شود.

حرکت ایستاده خم شدن:

  • صاف بایستید در حالی که پاها به عرض شانه ها باز هستند.
  • نفس تان را بیرون دهید و به آرامی به جلو خم شوید، در حالی که دستان تان به سمت پایین قرار دارند.
  • اجازه دهید که سرتان در حالت آویزان قرار داشته باشد و آرنج مقابل را بگیرید تا دستان تان را قفل کنید.
  • این موقعیت را در طول ۵-۱۰ تنفس حفظ کنید.
  • حداقل ۳ الی ۵ بار این حرکت را تکرار کنید.
  • روزی یکبار این حرکت را انجام دهید.

اطمینان حاصل کنید که زانوهایتان خم نمی شوند. اگر در ابتدا نمی توانستید به زمین برسید نگران نباشید. هر زمانی که کشیدگی قابل تحملی در عضله همسترینگ تجربه کردید، انجام این حرکت را متوقف کنید.

احتیاط: افرادی که اخیرا درد پایین کمر یا جراحی زانو داشته اند نباید این حرکت را انجام دهند.

درد پایین کمر

۶- حرکت ملخ

حرکت ملخ به تقویت و کشیدن عضلات اطراف ستون فقرات کمک می کند در نتیجه وضعیت بدن تان را اصلاح می کند و به کاهش درد پایین کمر کمک می کند. علاوه بر این به کاهش درد سیاتیک هم کمک می کند.

حرکت ملخ:

  • در یک خط صاف روی شکم تان دراز بکشید، در حالی که انگشتان پا در حال اشاره به عقب هستند.
  • دستان تان را به حالت شل کنار بدن نگه دارید، در حالی که کف دست ها رو به بالا قرار دارد.
  • نفس تان را بیرون دهید و به آرامی تا حد ممکن پاهایتان را صاف کنید.
  • اطمینان حاصل کنید که زانوهایتان را خم نمی کنید.
  • برای ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه در این وضعیت بمانید و سپس با یک بازدم به حالت اول بازگردید.
  • چند نفس عمیق بکشید و اگر خواستید، یک یا دوبار دیگر این تمرین را تکرار کنید.
  • اگر نمی توانید روی هر دو پا با هم کار کنید، می توانید در یک زمان یک پا را بکشید.
  • بعد از کمی تمرین و عوض کردن پاها، می توانید این تمرین را برای هر دو پا انجام دهید.

احتیاط: بیمارانی که اختلالات قلبی دارند و زنان باردار نباید این حرکت را انجام دهند. به علاوه اگر از آسیب گردن رنج می برید، قسمت بالای بدن را بالا نبرید. بالا بردن پاها و نگه داشتن بقیه بدن روی زمین می تواند موثر باشد.


بیشتر بخوانید: ۱۵ تمرین با استفاده از وزن بدن


۷- حرکت پاها بالای دیوار

یکی از موثرترین و آرامش بخش ترین تمرینات یوگا، حرکت پاها بالای دیوار است. این حرکت به شل کردن عضلات قسمت پایین کمر و کاهش درد پایین کمر کمک می کند. به علاوه به خشک کردن مایعات راکد اضافی از مچ پاها و قوزک پا کمک می کند، در نتیجه سبب آرام شدن درد پایین کمر می شود.

حرکت پاها بالای دیوار:

  • روی کمر دراز بکشید.
  • باسن را تا جایی که می توانید به دیوار نزدیک کنید.
  • پاها را از دیوار بالا ببرید (در حالی که پاها به سقف اشاره کنند) تا یک زاویه ۹۰ درجه شکل دهید.
  • این موقعیت را برای ۵-۱۰ دقیقه حفظ کنید.
  • این حرکت را روزانه انجام دهید. برای این که در موقعیت راحتی قرار داشته باشید می توانید یک بالش زیر باسن قرار دهید.

احتیاط: زنان در دوران قاعدگی باید از انجام این حرکت بپرهیزند. افرادی که مشکلات چشمی شدید همچون گلوکوما دارند نیز نباید این حرکت را انجام دهند.

۸- حرکت ابوالهول

حرکت ابوالهول به تقویت ستون فقرات، قسمت پایین کمر، شانه ها و پاها کمک می کند. به علاوه سبب افزایش گردش خون در ستون فقرات و اطراف آن می شود، در نتیجه سبب ارتقاء تحرک و رهایی از فشار و درد می شود.

حرکت ابوالهول:

  • صاف روی شکم دراز بکشید در حالی که انگشتان پاها صاف هستند و روی زمین قرار دارند.
  • آرنج را هم راستا با زیر شانه قرار دهید و خودتان را روی ساعد بالا نگه دارید.
  • پاهایتان را نزدیک هم نگه دارید در حالی که مچ پاها و پاشنه پاها کمی همدیگر را لمس کنند.
  • به آرامی یک نفس عمیق بکشید و در حالی که روی زمین قرار دارید، سر، قفسه سینه و شکم را بالا ببرید.
  • نفس بکشید و به آرامی بالاتنه را با کمک دست ها به سمت عقب بکشید.
  • برای ۵-۱۰ تنفس این وضعیت را حفظ کنید.
  • سپس به آرامی نفس تان را بیرون دهید و شکم را رها کنید. حالا بالاتنه را پایین بیاورید و سر را به زمین نزدیک کنید.
  • اگر با انجام این تمرین احساس راحتی دارید می توانید آن را یک یا دوبار تکرار کنید.

احتیاط: افرادی که دچار درد پایین کمر مزمن یا سردرد هستند نباید این تمرین را انجام دهند.

درد پایین کمر

۹- پیشگیری از درد پایین کمر با حرکت کششی همسترینگ در حالت طاق باز

حرکت کششی همسترینگ یک تمرین موثر برای کمک به کشش عضلات ران و برداشتن فشار از پایین تنه است.

حرکت کششی همسترینگ:

  • روی کمر دراز بکشید.
  • زانوی راست را به سمت قفسه سینه خم کنید.
  • یک حوله یا پارچه دور پنجه پا بپیچید.
  • پای راست را به سمت سقف بکشید، در حالی که پای چپ صاف روی زمین قرار دارد.
  • به هر دو پاشنه پا فشار وارد کنید.
  • این موقعیت را برای ۳-۵ دقیقه حفظ کنید.
  • برای پای دیگر این مراحل را تکرار کنید.
  • با نگه داشتن زانوها در قفسه سینه به این حرکات پایان دهید.

احتیاط: افرادی که آسیب مزمن گردن دارند نباید این تمرین را انجام دهند.

۱۰- حرکت درخت

حرکت درخت به کشش عمودی ستون فقرات و اصلاح وضعیت بدن کمک می کند.

حرکت درخت:

  • صاف بایستید در حالی که پاها به عرض شانه ها باز هستند.
  • گردن و ستون فقرات را صاف و چانه را به سمت داخل نگه دارید.
  • انگشتان تان را با کف دست ها قفل کنید.
  • دو دست را بالا ببرید و همزمان پاشنه پاها را نیز بالا ببرید.
  • روی انگشتان پا بلند شوید و برای ۲ ثانیه نفس عمیق بکشید.
  • این حرکت را در حالی که برای ۵ ثانیه نفس تان را نگه داشته اید، حفظ کنید.
  • دستان تان را به عقب و جلو بچرخانید.
  • همزمان پاشنه های پاها را پایین بیاورید و به نقطه شروع برگردید.
  • حداقل روزی ۱۰ تا ۱۵ بار (بسته به توانایی تان) این حرکت را انجام دهید.
  • به علاوه می توانید در حالی که بالاتنه صاف قرار دارد، به دو طرف بچرخید و خم شوید.

احتیاط: افرادی که فتق یا درد رحم دارند نباید این تمرین یوگا را امتحان کنند.

تمریناتی برای رهایی از کمر درد

۱- دراز کشیدن روی آرنج ها

ست: ۱۰

نگه داشتن: ۳ دقیقه

  • روی شکم دراز بکشید.
  • آرنج و بازوها را زیر قفسه سینه نگه دارید و شکم و باسن را در حالت شل قرار دهید.
  • این وضعیت را برای چند دقیقه حفظ کنید.

درد پایین کمر

۲- رهایی از درد پایین کمر با فشار بالا بردن

ست: ۵

تکرار: ۱۰

نگه داشتن: ۲ ثانیه

  • روی شکم دراز بکشید در حالی که دستان تان زیر شانه هایتان قرار دارند.
  • در حالی که قسمت پایین کمر و باسن در وضعیت شل قرار دارند، ستون فقرات را با فشار به سمت بالا ببرید.
  • تا زمانی که احساس راحتی دارید این تمرین را انجام دهید و مکث کنید، اطمینان حاصل کنید که پایین تنه در حالت شل قرار دارد.
  • به نقطه شروع بازگردید.

بیشتر بخوانید: چطور بنشیینیم تا دچار کمردرد نشویم


۳- حرکت کششی یک طرفه

ست: ۲

تکرار: ۱۰

نگه داشتن: ۲ ثانیه

  • در حالی که شکم و چانه در وضعیت پایین هستند شروع کنید.
  • دست ها را تا ارتفاع شانه ها بالا ببرید و ران ها و لگن را به یک سمت بکشید.
  • اگر درد در یک سمت است، ران ها و لگن باید به سمتی که درد نمی کند کشیده شوند.
  • در حالی که ران ها و لگن در یک سمت قرار دارند، بدن را با دست ها بالا نگه دارید و باسن و شکم را در وضعیت شل قرار دهید.
  • به آرامی به موقعیت میانی برگردید و دوباره تکرار کنید.

نکته: اگر این تمرین سبب استقرار درد در مرکز شد، سپس “تمرین با فشار بالا بردن” را امتحان کنید.

۴- کشیدگی مکرر کمر

ست: ۵

تکرار: ۱۰

  • در حالی که چانه به سمت پایین قرار دارد شروع کنید و دست ها را روی کمر قرار دهید.
  • کمر را به سمت عقب بکشید، در قسمت پایین کمر یک قوس ایجاد کنید و به جلو نگاه کنید.
  • به موقعیت آغاز برگردید و دوباره تکرار کنید.

۵- رهایی از درد پایین کمر با کشیدن کمر

ست: ۵

تکرار: ۱۰

  • روبروی یک دیوار بایستید، در حالی که پاها به عرض شانه باز هستند و دست ها به ارتفاع شانه روی دیوار قرار دارند.
  • ابتدا با گردن، سپس میان کمر و سرانجام پایین کمر شروع کنید و خود را به سمت سقف بالا بکشید. به علاوه به کمر یک قوس بدهید.
  • به آرامی به نقطه شروع برگردید سپس همین ترتیب را دنبال کنید و دوباره این حرکات را تکرار کنید.

درد پایین کمر

۶- خمیدگی

ست: ۱

تکرار: ۵

  • با نشستن شروع کنید. نگران ستون فقرات تان نباشید، و فقط بنشینید.
  • تا جایی که می توانید خم شوید.
  • در موقعیت خمیده، ستون فقرات را تا جایی که می توانید صاف کنید. وضعیت بدن را جوری تغییر دهید که کاملا صاف به نظر برسد.
  • چند بار از وضعیت صاف به خمیده تغییر حالت دهید.
  • نکته این تمرین این است که بدانید هر دو حالت چه احساسی به شما می دهند.
  • به یاد بسپارید که هیچ یک از این وضعیت ها خنثی یا درست نیستند.
  • با وضعیتی که کمر کاملا صاف است به این تمرین پایان دهید.
  • از این نقطه به بعد، کمی بدن را شل کنید و حدود ۱۰% از صاف بودن ستون فقرات کم کنید.
  • این وضعیتی است که ستون فقرات باید در آن باشد.

۷- رهایی از درد پایین کمر با زنجیره تنفسی

ست: ۱۰

تکرار: ۱۰

  • برای این که به راحتی از دیافراگم برای تنفس استفاده کنید، باید اطمینان حاصل کنید که شکم هنگام نفس کشیدن متسع می شود.
  • از طریق بینی نفس بکشید (دم) و از دهان نفس را بیرون بدهید (بازدم).
  • دست تان را روی شکم تان قرار دهید، شکم باید هنگام دم بالا برود.

 

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای موزیک دان محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.