خیلی ها توجه زیادی به بهداشت دهان و دندان هایشان ندارند و در آینده مجبور می شوند بهای این سهل انگاری را بپردازند. عدم رعایت بهداشت مناسب دندان شایع ترین علت بروز مشکلات دندانپزشکی است اما خیلی از این مشکلات با روش های ساده قابل پیشگیری هستند. این مساله درباره تجمع پلاک و تارتار روی دندان هم صدق می کند. در صورتی که بهداشت دهان و دندان رعایت نشود، جمع شدن پلاک و تارتار روی دندان ها باعث آسیب دیدن آنها می شود و اگر این موضوع به موقع درمان نشود زمینه را برای آسیب های جدی تر فراهم می کند. در این مقاله از بخش دندانپزشکی موزیک دان به بررسی راه های رفع پلاک دندان می پردازیم.

پلاک دندان چیست؟

پلاک دندان در واقع لایه ای نازک از باکتری های دهانی است که روی دندان ها، لثه ها، زبان، دندان های پر شده، تاج دندان ها، پروتزها و به طور کلی در پوشش داخلی حفره دهان ایجاد می شود. این پلاک ها به تدریج ضخیم و ضخیم تر می شوند و در نهایت لایه زرد رنگی روی دندان ایجاد می کنند. بزاق دهان حاوی مواد معدنی خاصی است که به آسانی توسط پلاک های باکتریایی جذب می شوند و به این ترتیب پلاک کلسیفه و سفت و سخت تر می شود.

تارتار و پلاک دندان

با افزایش جذب مواد معدنی توسط پلاک، ماده گچی و سفید رنگی ایجاد می شود که به آن تارتار، کلکولوس یا جرم دندان گفته می شود. تجمع پلاک و تارتار روی دندان ها محیط مناسبی برای رشد و تکثیر باکتری های دهانی ایجاد و زمینه را برای آسیب دیدگی دندان ها فراهم می کند. این میکروارگانیسم ها از قندها و نشاسته های موجود در خرده های مواد غذایی باقیمانده در دندان ها تغذیه می کنند و در طول این روند فراورده های اسیدی آزاد می کنند.

باکتری های پلاک ساز دهان میزان سموم داخل دهان را هم افزایش می دهند و به این ترتیب راه را برای ابتلای شما به بیماری ها و مشکلات لثه یا پریودنتال فراهم می کنند. تنها راه جلوگیری از ایجاد تارتار و پلاک دندانی رعایت بهداشت دهان و دندان و مراقبت همیشگی از دندانهاست.

چه عواملی باعث ایجاد تارتار و پلاک دندان می شود؟

دهان ما به طور طبیعی حاوی چندین نوع باکتری خوب و بد است. اگر باکتری های بد یا مضر بیش از حد رشد کنند محیط دهان و دندان از حد طبیعی اسیدی تر و مستعد ابتلا به مشکلات دندانپزشکی می شود. همانطور که گفتیم، عوامل بیماری زای دهان و دندان از قندها و نشاسته های موجود در بقایای مواد غذایی که به دندان ها و لثه ها چسبیده اند تغذیه می کنند.

وقتی باکتری ها ذرات مواد غذایی را می خورند، گلوکوز، ساکاروز و فرکتوز موجود در آنها را به مواد اسیدی زائد تبدیل می کنند. این مواد اسیدی روی مینای دندان اثر رﻣﯿﻨﺮاﻟﯿﺰاسیون یا پوسیدگی به جا می گذارند. اگر دندان ها به مدت طولانی در معرض تماس با این ترشحات اسیدی قرار بگیرند ساختارشان تضعیف و دچار فرسایش تدریجی می شود.

اگر جزو آن دسته افرادی هستید که رژیم غذایی تان سرشار از قند و کربوهیدرات است و به بهداشت دهان و دندان هم اهمیتی نمی دهید باید بدانید که فرصت خوبی برای باکتری های پلاک ساز فراهم کرده اید تا در لثه ها و دندان هایتان تکثیر و پنهان شوند. تشکیل این لایه باکتریایی که به آن پلاک می گویند معمولا از خط لثه شروع می شود و کم کم تمام سطح دندان را در بر می گیرد.

تارتار و پلاک دندان چه علائمی دارد؟

تشکیل پلاک روی دندان معمولا نتیجه عدم رعایت بهداشت و دهان است. اگر سطح دندان پلاک گرفته باشد با زبان کشیدن روی دندان می توان آن را حس کرد. این جرم چسبنده و تا حدودی زبر است و مینای دندان را به رنگ زرد و رنگ پریده نشان می دهد. تشکیل پلاک دندان به خصوص در افرادی که جسته و گریخته مسواک می زنند و به طور منظم بهداشت دهان و دندان را رعایت نمی کنند بسیار شایع است.

اکثر مواقع پلاک ها پشت دندان ایجاد می شوند چون معمولا موقع مسواک زدن، سطح داخلی دندان ها به اندازه جلویشان تمیز نمی شوند و همین مساله باعث جرم گرفتن آنها می شود.

تارتار چطور تشخیص داده می شوند؟

برای تعیین میزان تجمع پلاک روی دندان ها دو روش وجود دارد که دندانپزشک از یکی از آنها استفاده می کند. روش اول شامل جویدن قرص مخصوصی است که رنگدانه های قرمز رنگ دارد. بعد از جویدن قرص، این رنگدانه در دهان شما آزاد می شود و هر نقطه ای که پلاک گرفته را قرمز می کند. برای اینکه این روش به خوبی کار کند باید قرص را کاملا بجوید و حداقل ۳۰ ثانیه آن را با بزاق دهانتان مخلوط و روی همه لثه ها و دندان هایتان بکشید.

این رنگ به پلاک های دندان می چسبد و با قرمز کردن آنها تمام نواحی پلاک گرفته را مشخص می کند. این آزمایش ساده را خودتان در خانه هم می توانید انجام بدهید. برای مشاهده قسمت های پلاک گرفته هم می توانید از آینه های کوچک دندانپزشکی استفاده کنید.

راه دوم استفاده از اشعه ماوراء بنفش برای مشخص کردن مناطق پلاک گرفته دندان هاست. برای این کار پزشک از شما می خواهد که یک محلول حاوی فلورسنت را کاملا در دهانتان بچرخانید تا همه سطوح لثه ها و دندان ها به محلول آغشته شود. بعد باید محلول را بیرون بریزید و به آرامی دهانتان را با آب بشویید. سپس پزشک با استفاده از پرتوی ماوراء بنفش به مشاهده پلاک های دندان می پردازد. قسمت های پلاک گرفته دهان زیر نور ماوراء بنفش به رنگ زرد یا نارنجی دیده می شوند. برخلاف روش قبلی این راه دندان هایتان را رنگی نمی کند و به همین دلیل اکثر اوقات این روش بیشتر ترجیح داده می شود.

درمان های دارویی و پزشکی تارتار و پلاک دندان

در اکثر موارد، تنها روش استاندارد برای درمان تارتار و پلاک دندان دبریدمان است. در فرایند دبریدمان دندان های شما توسط پزشک متخصص تمیز می شوند و پلاک و تارتار از روی آنها برداشته می شود. بسته به میزان آسیب دیدگی، پزشک از روش های مختلفی برای تمیز کردن پلاک ها استفاده می کند. این روش ها شامل موارد زیر هستند:

  • اسکالینگ: در این روش پزشک با استفاده از ابزارها و وسایل مخصوص، پلاک و تارتار را از مینای دندان و همینطور از بالا و پایین لثه جدا می کند.
  • روت پلنینگ یا تمیز کردن عمیق دندان ها: برای جلوگیری از گسترش تارتار و پلاک و همچنین کاهش خطر پوسیدگی دندان، پزشک ترکیبات اسیدی خورنده ای که توسط باکتری های دهان تولید شده اند را از بین می برد. این کار باعث صیقلی شدن سطوح قابل دید دندان هم می شود.
  • پولیش دندان: پولیش دندان یکی از روش های رایج تمیز کردن دندان هاست که طی آن لکه های سطحی و رسوبات پلاک ها از مینای دندان برداشته می شوند تا سطح دندان دوباره درخشنده و تمیز شود. پولیش کردن دندان ها نه تنها باعث زیباتر شدن آنها می شود بلکه هر نوع ناخالصی و جرم را از روی دندان تمیز می کند و به این ترتیب جلوی بروز بسیاری از مشکلات دهان و دندان را می گیرد.

تارتار و پلاک دندان

روش های خانگی از بین بردن پلاک و تارتار از روی دندان

برای تمیز، سفید، و سالم و قوی نگه داشتن دندان ها علاوه بر رعایت بهداشت دهان و دندان می توانید از روش های خانگی هم استفاده کنید. اگر متوجه شده اید که دندان هایتان زرد شده اند وقت را تلف نکنید. درمان سریع و زودهنگام پلاک دندان بسیار مهم است چون اگر پلاک دندان ضخیم شود جدا کردنش از دندان بسیار سخت خواهد بود. در ادامه چند روش موثر که می توانند رشد باکتری های تولید کننده پلاک را کند کنند دندان هایتان را برای مدت بیشتری سالم نگه دارند در اختیارتان قرار می دهیم.

رعایت بهداشت دهان و دندان

اساسی ترین مرحله برای تمیز نگه داشتن دهان و دندان این است که دو بار در روز مسواک بزنید. سعی کنید از مسواک نرم و خمیر دندان با کیفیت استفاده کنید تا نتیجه بهتری بگیرید. علاوه بر این، تکنیک مسواک زدن شما هم بسیار اهمیت دارد. موقع مسواک زدن نباید از سطوح داخلی دندان ها غافل بشوید چون پلاک ها اکثرا پشت دندان ها تجمع می کنند.

مسواک را طوری در دست بگیرید که موقع کشیدن آن روی دندان ها زاویه ای ۴۵ درجه با خط لثه ایجاد کند. حتما مسواک را روی زبانتان هم بکشید تا باقیمانده غذاها را کاملا از روی آن پاک کنید و مانع از رشد باکتری های تولید کننده پلاک بشوید. توصیه می شود که به طور منظم از نخ دندان هم استفاده کنید. نخ دندان می تواند جرم را از قسمت هایی که مسواک به آنها دسترسی ندارد پاک کند.

برای پاکسازی بیشتر و بهتر دهان و دندان از دهان شویه های حاوی کلرهگزیدین استفاده کنید و یادتان باشد که بعد از هر وعده غذایی دهانتان را با آب بشویید تا فعالیت غدد بزاقی بیشتر شود. بزاق دهان باعث از بین رفتن باکتری ها و ذرات غذایی باقی مانده در دهان می شود.

حتما باید هر سال و ترجیحا هر ۶ ماه یکبار برای معاینه دندان هایتان به دندانپزشک مراجعه کنید. در صورت ابتلا به بیماری پریودنتال اهمیت تمیز کردن دندان ها به مراتب بیشتر می شود و در این شرایط لازم است که به دفعات به دندانپزشک مراجعه کنید. کیفیت محصولات مورد استفاده برای بهداشت دهان و دندان نیز اهمیت ویژه ای دارد به خصوص اگر مستعد ابتلا به پلاک دندان باشید. خمیر دندان های زیادی وجود دارند که جلوی ایجاد تارتار و پلاک دندان را می گیرند. می توانید برای جلوگیری از بروز این مشکلات از این محصولات استفاده کنید.

ایده آل ترین حالت این است که خمیر دندانتان حاوی فلوراید باشد. فلوراید از دندان های شما محافظت می کند و جلوی آسیب دیدن مینای دندان را می گیرد. تریکلوزان نیز نام یکی دیگر از عناصر موثر در محصولات خوراکی است که می تواند با پلاک های دندان مبارزه کند.

با اینکه پولیش کردن دندان ها توسط متخصص بهتر و مطمئن تر انجام می شود اما در حال حاضر کیت های مخصوص پولیش دندان در منزل، در فروشگاه ها هم وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید. اگر قرار است خودتان دندان هایتان را پولیش کنید حتما قبل از هر کاری با دندانپزشکتان مشورت کنید. در برخی موارد ممکن است پولیش کردن دندان توسط خود فرد ضررهای بیشتری به دندان وارد کند. بنابراین بهتر است از دندانپزشکتان بپرسید که آیا این کار برای شما مناسب است یا نه.

برای داشتن دندان هایی سالم و تمیز از یک رژیم غذایی متعادل و بدون چربی پیروی کنید. مواد غذایی سرشار از قند و چربی و همینطور خوراکی های چسبنده جزو مهمترین عوامل ایجاد پلاک های دندانی محسوب می شوند. بنابراین حتما باید بعد از مصرف این غذاها مسواک بزنید. علاوه بر این توصیه می شود که از تنقلات کم ارزش به عنوان میان وعده استفاده نکنید و در صورت مصرف دهانتان را با آب بشویید.

قبل از خواب حتما مسواک بزنید و بعد از مسواک زدن از خوردن و آشامیدن خودداری کنید چون این کار روند تمیز شدن دندان ها را با مشکل روبرو می کند. نکته بسیار مهم این است که مسواک زدن و تمیز کردن بیش از حد و خشن دندان ها نه تنها نتیجه مطلوبی ندارد بلکه حتی می تواند باعث آسیب دیدن دندان هایتان بشود. اگر به پلاک دندان مبتلا و متوجه شده اید که کاری از شما بر نمی آید حتما به دندانپزشک مراجعه کنید تا اوضاع وخیم تر نشود.

روغن گل رز

روغن کشی دندان

روغن کشی دندان جزو روش های قدیمی و با سابقه برای تمیز کردن دهان و دندان محسوب می شود که می تواند میزان باکتری های مضر دهان را کاهش بدهد. با اینکه این روش را می توان با انواع و اقسام روغن های خوراکی انجام داد اما یکی از بهترین روغن ها که خاصیت ضد میکروبی قوی و موثری هم دارد روغن نارگیل است. اسید لوریک موجود در روغن نارگیل خاصیت ضد التهابی دارد و رشد پاتوژن ها را در دهان مهار می کند.

در تحقیقی که سال ۲۰۱۷ روی ۴۰ دانشجوی کالج دندانپزشکی انجام شد مشخص شد که شستشوی دهان با روغن نارگیل به مدت یک هفته تاثیر زیادی در رفع پلاک های دندان دارد. به عقیده محققان روغن نارگیل دارای خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی و نرم کنندگی است و همین ویژگی ها آن را تبدیل به یک پاک کننده مناسب برای دهان می کند. یکی دیگر از تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۶ نیز نشان داد که مصرف روغن نارگیل درست به اندازه کلر هگزیدین در سرکوب و از بین بردن باکتری های تولید کننده پلاک دندان موثر است.

برای تمیز کردن دهان و دندان با استفاده از روغن نارگیل فقط کافیست ۱ قاشق غذا خوری روغن نارگیل را در دهانتان بگذارید و حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه آن را در دهان بچرخانید تا لثه ها و دندان هایتان کاملا تمیز و پاک شوند. بعد از این مدت روغن را بیرون بریزید. این کار را صبح ها قبل از مسواک زدن انجام بدهید و بعد دندان هایتان را با مسواک کاملا بشویید. یادتان باشد که تحت هیچ شرایطی نباید روغن را قورت بدهید یا غرغره کنید.

می توانید به جای این کار هر روز لثه هایتان را با چند قطره روغن نارگیل ماساژ بدهید. اگر روغن نارگیل در دسترستان نبود می توانید از روغن کنجد هم استفاده کنید. با استفاده از این روش موثر و آسان می توانید سلامتی و تمیز را برای دهان و دندانتان به ارمغان بیاورید.

جوش شیرین

بی کربنات سدیم یا همان جوش شیرین به خاطر قلیایی بودنش می تواند pH بزاق دهان را خنثی کند و به این ترتیب مانع از رشد باکتری های پلاک ساز در دهان شود. علاوه بر این جوش شیرین درست مثل یک لایه بردار ملایم عمل می کند و لکه ها و پلاک ها را از روی دندان پاک می کند. برای این کار می توانید کمی جوش شیرین روی مسواکتان بریزید و دندان ها را با آن تمیز کنید اما یادتان باشد که بعد از آن حتما دهانتان را کاملا با آب بشویید.

طبق ۲۱ تحقیق منظمی که در سال ۲۰۱۹ روی ۲۵۱۷ شرکت کننده به عمل آمد، مشخص شد که خمیر دندان های حاوی جوش شیرین در از بین بردن پلاک های دندانی موثرتر عمل می کنند. حتی اگر جوش شیرین به تدریج و آهسته اثر کند باز هم نمی توان از تاثیر آن در مقابله با تارتار و پلاک دندان چشم پوشی کرد.

البته باید این نکته را هم در نظر داشته باشید که جوش شیرین یک ماده نسبتا خشن است و نباید بیش از حد یا برای مدت طولانی از آن استفاده کرد. مصرف بیش از اندازه جوش شیرین باعث می شود مینای دندانتان به تدریج از بین برود. بنابراین توصیه می کنیم فقط هفته ای یک بار با استفاده از این ماده دندان ها و لثه هایتان را تمیز کنید.

در صورتی که جوش شیرین به طور صحیح و مناسبی استفاده شود می توان انتظار داشت که پلاک های دندان بعد از گذشت مدتی از بین بروند. جوش شیرین نه تنها ارزان و مقرون به صرفه است بلکه به راحتی قابل دسترسی است و برای محیط زیست هم ضرری ندارد. می توان گفت که جوش شیرین از نظر اثرات ضد باکتریایی در برابر میکرو ارگانیسم های دهان همپای دهان شویه های حاوی کلر هگزیدین عمل می کند. علاوه بر این جوش شیرین به خاطر دارا بودن خواص سایندگی بدون اینکه به مینای دندان آسیبی برساند می تواند پلاک های دندانی را پاک کند.

تارتار و پلاک دندان

آلوئه ورا

آلوئه ورا به داشتن خواص ضد میکروبی معروف است و بنابراین می تواند مانع از رشد باکتری های پلاک ساز در دهان شود. علاوه بر این، آلوئه ورا به عنوان یک مرهم طبیعی بوی بد دهان که ناشی از تجمع باکتریهاست را هم از بین می برد. تحقیقات نشان می دهند که آلوئه ورا به اندازه دهان شویه های حاوی کلر هگزیدین در مقابله با پلاک لثه و دندان موثر است. از طرف دیگر، آلوئه ورا بر خلاف دهان شویه ها کاملا طبیعی و بدون سم است و عوارض کمتری هم دارد.

برای پاکسازی دهان و دندان با استفاده از آلوئه ورا مقداری از ژل موجود در آن را به مدت ۱۰ دقیقه روی دندان ها و لثه هایتان بمالید و بعد دهانتان را با آب سرد کاملا بشویید. برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید می توانید دو بار در روز از آلوئه ورا به همین شکل استفاده کنید.

همانطور که گفته شد دهان شویه ها حاوی ماده ای به نام کلر هگزیدین هستند که خاصیت ضد باکتریایی دارد. اما در کنار این خاصیت، کلر هگزیدین ممکن است عوارضی هم به همراه داشته باشد در حالیکه استفاده از یک جایگزین طبیعی و ملایم مثل آلوئه ورا می تواند از شما در برابر هر نوع خطر و عارضه جانبی محافظت کند و بدون دردسر پلاک ها و تارتارهای دندان را از بین ببرد.

چای سبز

چای سبز منبع غنی ترکیباتی به نام کاتچین و پلی فنول است که هر دوی آنها سلامتی و تمیزی دندان های شما را تضمین می کنند. شستشوی دهان و دندان با چای سبز فعالیت خورندگی و سایندگی باکتری ها را مهار می کند و به این ترتیب خطر پوسیدگی دندان و تشکیل پلاک را کاهش می دهد.

از چای سبز به عنوان معجون خارق العاده ای که سرشار از خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی است یاد می شود. علاوه بر این چای سبز حاوی مقدار زیر فلوراید است که به استحکام هر چه بیشتر دندان ها کمک می کند. یافته ها نشان می دهند که چای سبز نیز تقریبا به اندازه کلرهگزیدین موجود در دهان شویه ها می تواند باکتری های تولید کننده پلاک را از بین ببرد و از دندان و لثه ها در برابر این مشکلات محافظت کند.

برای استفاده از چای سبز به منظور از بین بردن پلاک های دندان یک فنجان چای دم کنید و بعد از خنک شدن دهانتان را با آن کاملا شستشو بدهید. شواهد علمی زیادی ثابت می کنند که چای سبز در کاهش التهابات و تجمع پلاک های دندان و لثه مفید است.

کرن بری

کرنبری یا توت خرس مملو از خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی است. از این گذشته خاصیت آنتی اکسیدانی این میوه خوشرنگ باعث می شود که توانایی زیادی در مقابله با پلاک ها و تارتارهای دندانی و همچنین عفونت سیستمیک ناشی از میکروارگانیسم ها در دهان داشته باشد. ترکیبات موجود در کرنبری حتی می توانند باکتری های تولید کننده پلاک دندان را از بین ببرند و از بروز این عارضه جلوگیری کنند.

بررسی های انجام شده نشان می دهند که ترکیبات موجود در میوه کرنبری فعالیت مشابهی با کلرهگزیدین دهان شویه ها دارند و بنابراین مصرف این میوه یا آب آن می تواند مانع از تجمع باکتری ها و تشکیل پلاک و تارتار در دهان شود. می توان گفت که طبیعی بودن و بی خطر بودن کرنبری آن را به جایگزین مناسب و موثری برای دهان شویه های معمولی تبدیل می کند.

پنیر

وقتی میزان باکتری های مضر و بد داخل دهان از حد طبیعی فراتر می رود pH بزاق دهان اسیدی می شود. این مساله فرصت را برای رشد باکتری های پلاک ساز و پوسیدگی دندان ها فراهم می کند. یکی از بهترین و راحت ترین راه ها برای خنثی کردن محیط اسیدی دهان مصرف بیشتر محصولات لبنی مانند پنیر است.

پنیر سرشار از مواد معدنی موجود در ساختار دندان مثل کلسیم و فسفات است که باعث متعادل شدن میزان اسید موجود در دهان می شود و جلوی پوسیدگی دندان ها را می گیرد. در یکی از تحقیقات انجام شده روی ۶۸ دانش آموز در سال ۲۰۱۲، نشان داده شد که مصرف لبنیاتی مثل پنیر با افزایش غلظت کلسیم و فسفر به تقویت دندان ها و محافظت از آنها کمک می کند. برای بهره مند شدن از خواص پنیر در حفاظت از دهان و دندان توصیه می شود که حتما از آن در وعده های غذایی تان استفاده کنید.

تارتار دندان چه عوارضی ایجاد می کنند؟

تجمع بیش از حد پلاک و تارتار در دهان زمینه را برای ابتلای شما به مشکلات جدی تر دهان و دندان فراهم می کند. برخی از این مشکلات عبارتند از:

  • فرسایش مینای دندان و ضعیف شدن تدریجی ساختار دندان ها به دلیل رشد باکتری ها در دهان
  • احساس درد و ناراحتی فزاینده ناشی از تجمع پلاک های دندان
  • ابتلا به نوعی عفونت باکتریایی لثه که می تواند به وضعیت وخیم تری به نام پریودنتیت تبدیل شود و به استخوان ها و رباط های نگهدارنده دندان ها آسیب برساند. این عفونت باعث درد دندان یا بی حسی کامل آن می شود.
  • هالیتوز یا بوی بد دهان ناشی از تجمع باکتری ها در دهان
  • تشکیل آبسه در بافت دهان به دلیل افزایش میزان پلاک ها که باعث کاهش توانایی استفاده از دندان های آسیب دیده می شود
  • تاثیرات منفی روی سلامت عمومی و کل بدن مثل افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و بالا رفتن احتمال زایمان زودرس

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر به طور مرتب بهداشت دهان و دندان هایتان را رعایت کنید و رژیم غذایی سالم و مناسبی داشته باشید به راحتی می توانید جلوی تشکیل پلاک و تارتارهای دندان را بگیرید. اما اگر با وجود اقدامات خود مراقبتی و رعایت بهداشت باز هم دچار چنین مشکلی شدید باید به دندانپزشک مراجعه کنید. دندانپزشک متخصص می تواند بعد از معاینه و بررسی مشکل نسبت به رفع جرم و پلاک های دندان اقدام کند.

تارتار و پلاک دندان

نکات و راهنمایی های بیشتر در خصوص جلوگیری از ایجاد پلاک دندان

  • توصیه می شود که از غذاهای گرم و تند بیشتری در رژیم غذایی تان استفاده کنید چون این خوراکی ها غدد بزاقی را وادار به فعالیت بیشتر می کنند. هر چه بزاق بیشتری ترشح شود دندان ها و لثه ها بهتر و بیشتر شستشو داده می شوند.
  • میوه هایی بخورید که به جویدن زیادی نیاز دارند. میوه هایی مثل انجیر باعث ترشح بیشتر بزاق می شود و دهان را به طور طبیعی پاکسازی می کند.
  • مصرف کلم و کاهو و سبزیجاتی که در این خانواده قرار دارند را افزایش بدهید.
  • از مصرف غذاهای چرب، شیرین و همچنین مواد غذایی فراوری شده که معمولا با نشاسته و شکر ترکیب می شوند خودداری کنید. این خوراکی ها منبع تغذیه باکتری های تولید کننده پلاک دندان هستند.
  • یک ساعت بعد از خوردن غذا یک عدد سیب خام بخورید. جویدن سیب باعث تولید بیشتر بزاق دهان می شود. بزاق پیش نیاز مهمی برای تمیز کردن دندان ها و لثه ها به شمار می رود.
  • از مسواک هایی که برس های نرم و لبه های گرد دارند استفاده کنید. یک اصل مهم در رعایت بهداشت دهان و دندان این است که هر ۲ تا ۳ ماه یک بار مسواکتان را عوض و از مسواک جدید استفاده کنید.
  • از دهان شویه های حاوی عصاره گیاه مریم گلی استفاده کنید تا میزان باکتری های موجود در دهان را به حداقل برسانید. تحقیقات نشان می دهند که عصاره این گیاه می تواند با باکتری های تولید کننده پلاک دندان مقابله کند.

سوالات متداول درباره تارتار و پلاک دندان

  1. تارتار و پلاک دندان چه تفاوتی با هم دارند؟ آیا رنگشان با هم متفاوت است؟

تارتار همان جرم دندان است که معمولا ماده ای گچی و سفید رنگ است و به دلیل رسوب کلسیم در پلاک به وجود می آید. تارتار نسبت به پلاک دندان ضخیم تر و سفت تر است. هم پلاک و هم جرم دندان به رنگ زرد هم دیده می شوند. بسته به رژیم غذایی شما و استعمال دخانیات، جرم دندان ممکن است در برخی قسمت ها قهوه ای و تیره هم بشود.

  1. مصرف چه غذاهایی باعث ایجاد پلاک و تارتار روی دندان می شود؟

به طور کلی تشکیل پلاک دندان ارتباطی با رژیم غذایی شما ندارد اما مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات روند ایجاد پلاک و جرم در دهان را تسریع می کند.

  1. آیا از بین بردن تارتار و پلاک دندان باعث شل شدن دندان ها می شود؟

خیر. این مساله کاملا برعکس است. اگر جرم و پلاک از روی دندان ها پاک نشوند بعد از مدتی دندان ها شل می شوند و در معرض افتادن قرار می گیرند.

  1. آیا استفاده از دهان شویه می تواند پلاک و جرم دندان را از بین ببرد؟

خیر. اکثر تبلیغاتی که درباره دهان شویه ها می شود صحت ندارند. پلاک دندان فقط از راه تمیز کردن مکانیکی دندان ها یعنی مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و یا با استفاده از ابزارهای دندانپزشکی پاک می شود.

  1. آیا جرم دندان یا همان تارتار باعث بوی بد دهان می شود؟

بله.

  1. چطور می توان به شکل مناسب و موثری سلامت دهان و دندان را حفظ کرد؟

حداقل ۲ بار در روز مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده کنید. حتما مطمئن شوید که همه قسمت های دهانتان را کاملا تمیز کرده اید.


مقام‌های آمریکایی در گفت‌وگو با شبکه خبری «سی‌ان‌ان» شمار تلفات انتقام موشکی ایران را افزایش داده و گفته‌اند تا کنون ۶۴ نفر علائم ضربه مغزی را نشان داده‌اند.

به گزارش فارسیها به نقل از فارس، دو مقام آمریکایی بامداد جمعه (به وقت تهران) به «سی‌ان‌ان» گفته‌اند شمار نظامیان آمریکایی که بر اثر حمله موشکی ایران به پایگاه عین‌الاسد به ضربه مغزی دچار شده‌اند به ۶۴ نفر افزایش یافته است. 

پیش از این «مارک میلی»، رئیس ستاد مشترک ارتش آمریکا گفته بود جراحت‌های نظامیان این کشور به دلیل حمله موشکی ایران به پایگاه «عین‌الاسد» در عراق رو به افزایش است.

مارک میلی با اشاره به آمارهای پیشتر اعلام‌شده درباره تلفات نظامیان آمریکا در حمله موشکی ایران گفت جای شگفتی نیست که دست‌کم ۵۰ نظامی آمریکایی در حمله موشکی ایران ضربه مغزی شده‌اند. میلی گفت: «مهمات ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ پوندی به سمت آنها روانه می‌شد.» او اضافه کرد که شمار زخمی‌ها رو به افزایش است.

سی‌ان‌ان به نقل از مقام‌های پنتاگون نوشته شمار تلفات ممکن است همچنان تغییر کند. نزدیک به ۲۰۰ نظامی آمریکایی هنگام حمله ایران در این پایگاه حضور داشته‌اند و مورد معاینه قرار گرفته‌اند.

پنهان‌کاری دولت ترامپ

«دونالد ترامپ»، رئیس‌جمهور آمریکا، «مارک اسپر»، وزیر دفاع و «مایک پامپئو»، وزیر امور خارجه این کشور به همراه شماری از دیگر مقام‌های آمریکایی بعد از حمله موشکی ایران به پایگاه عین‌الاسد مدعی شده بودند هیچ آمریکایی در این حمله کشته یا زخمی نشده است.

وزارت دفاع آمریکا از آن زمان به بعد، به صورت تدریجی و قطره‌چکانی هم زخمی شدن شمار بیشتری از نظامیان بر اثر حمله به عین‌الاسد را پذیرفته و هم جدی‌تر بودن نوع جراحت‌ها را.

وزارت دفاع آمریکا در نخستین اعتراف گفته بود که ۱۱ نظامی آمریکا بر اثر حمله نظامی ایران به «آسیب ملایم مغزی» (concussion) مبتلا شده‌اند. پنتاگون جمعه هفته گذشته پذیرفت که ۳۴ نفر به «ضربه مغزی» (که نوع جدی‌تری از جراحت جنگی محسوب می‌شود) دچار شده‌اند.

بسیاری ارزیابی‌ها حاکی است انتقام موشکی ایران به کشته شدن شماری از نظامیان آمریکایی منجر شده، اما دولت این کشور هنوز قصد ندارد به این موضوع اعتراف کند.

نظر خود را در خصوص خبر” تلفات حمله موشکی ایران به ۶۴ مورد ضربه مغزی افزایش یافت! ”  با ما در میان بگذارید.


وزیر توسعه و اقتصاد روسیه اعلام کرد رشد اقتصادی این کشور به رغم تحریم‌های آمریکا و غرب و نیز کاهش رشد اقتصادی جهانی افزایش یافته و بیشتر از پیش‌بینی‌ها بوده است.

به گزارش فارسیها به نقل از فارس، وزیر توسعه و اقتصاد روسیه اعلام کرد که اقتصاد این کشور سال گذشته ۱٫۴ درصد رشد کرد که نشان می‌دهد تحریم‌ها نه تنها تاثیرگذار نبوده بلکه اقتصاد این کشور رشد بهتری را علیرغم تحرم‌های غرب و نیز کاهش رشد اقتصاد جهانی داشته است.

بر اساس این گزارش تولید ناخالص داخلی این کشور در سه ماهه آخر ۲۰۱۹ معادل ۲٫۳ درصد رشد داشته و این میزان یک دهم درصد نسبت به آنچه که وزارت توسعه و اقتصاد این کشور پیشتر ارزیابی کرد، بوده است.

بخش‌های صنعت و مالیات و نیز بخش تولید بیشترین رشد اقتصادی را در این کشور تجربه کردند.

همچنین سقف ذخایر این کشور به رقم ۵۵۵ میلیارد دلار یعنی به سطح پیش از سال‌های بحران رسیده است.

بر اساس این گزارش در سال ۲۰۱۸ تولید ناخالص داخلی روسیه ۲٫۵ درصد افزایش یافت در حالی که بانک جهانی اعلام کرد  این رقم ۲٫۳ درصد بوده است که البته این رقم نیز به رغم تحریم‌های غرب علیه روسیه بیشترین میزان ۶ سال گذشته محسوب می‌شد.

این در حالی است که بر اساس اعلام صندوق بین‌المللی پول (IMF) رشد اقتصاد جهانی سال گذشته به ۲٫۹ درصد کاهش یافت که کمترین سرعت رشد از زمان بحران مالی جهان محسوب می‌شد.

پیش‌بینی نهادهای بین المللی برای سال ۲۰۲۰ مثبت است و برآورد شده که رشد اقتصاد جهانی به ۳٫۳ درصد برسد.

البته عنوان شده که رشد اقتصاد جهانی به نحوه کنار آمدن دو قطب بزرگ اقتصادی جهان یعنی چین و آمریکا در مورد جنگ تجاری بیشتر وابسته است. این دو کشور مذاکرات فشرده‌ای برای پایان دادن به جنگ تجاری که از سال گذشته آغاز شده، را ادامه می‌دهند.

نظر خود را در خصوص خبر” به رغم تحریم‌های آمریکا و غرب، اقتصاد روسیه رشد یافت”  با ما در میان بگذارید.


همینک در مجله آنلاین موزیک دان با مطلب” آیا ازدواج باید در سن خاصی صورت گیرد؟ ” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

سن ازدواج

همانطور که بارها گفته ایم ازدواج به منظور آرامش درونی و رسیدن به یک جایگاهی است که انسان در آن بتواند از تمامی جهات به فردی تکیه کرده و درواقع احساس مسئولیت کند.بنابراین برای رسیدن به این ویژگی روحی و اطمینان از این که فرد تجربه کافی برای مسئولیت پذیری و اداره خانواده و مدیریت مشکلات را داشته باشد باید به یک سنی برسد که به آن بلوغ فکری و جسمی رسیده باشند تا بتوانند یک زندگی را اداره کرده و روابط زناشویی خوبی داشته باشند.

البته سن ازدواج به جز عوامل بالا، به عوامل دیگه ای نیز وابسته است. مشکلات اقتصادی را شاید بتوان اصلی ترین عامل بالا رفتن سن ازدواج دانست زیرا مقدمات ازدواج و فراهم کردن آنها زمان بر می باشد. خانه و ماشین داشتن یک شغل خوب با درآمدی مناسب نیازمند این است که پسران ابتدا درس خود را تمام کنند و به دنبال کار بروند و با وجود چنین گرانی هایی قطعاً کار برای ازدواج آسان نمی باشد.

بنابراین مشکلات اقتصادی شاید سخت ترین مشکل پیش روی جوانان برای ازدواج باشد که برای حل کردن آن باید دولت و جامعه نیز کمک کنند. از دیگر دلایل بالا رفتن سن ازدواج می توان به عدم یافتن فرد مناسب برای ازدواج، تغییر معیارهای ازدواج، تغییر نگرش ها و دیدگاه برای زندگی مشترک و همچنین الگو برداری از غرب را نام برد اما با تمامی این تفاسیر روانشناسان و کارشناسان در زمینه ازدواج تحقیقات بسیاری را در زمینه سن مناسب برای ازدواج انجام داده اند. اختلاف نظرهای بسیاری وجود دارد اما می توان جامع تحقیقات آنان را به صورت زیر بیان کرد

برای ازدواج بسیاری اختلاف سنی مورد نیاز را بین ۰ تا ۵ سال می دانند بنابراین اینگونه ادامه می دهند که سن ازدواج دختران به دلیل آنکه دختران از لحاظ بلوغ از سن ۱۸ سالگی توانایی ازدواج دارند، این سن در نظر گرفته پس بنابراین سن مناسب ازدواج پسران را ۲۳ سالگی می دانند.البته با در نظر گرفتن حداقل امکانات و سطح تحصیلات. اما اگر دقت کنیم با توجه به وضع جامعه این امر امکان پذیر نمی باشد.

طبق آمار های به دست آمده و به صورت عینی بهترین سن برای ازدواج برای پسران بین ۲۷ تا ۲۹ سالگی و برای دختران بین ۲۳ تا ۲۷ سالگی می باشد بدین ترتیب سن های یاد شده کاملاً منطقی بوده و می توان زندگی خوب را برای آنان پیش بینی کرد.تاکید همه روانشناسان بر این است که سن مناسب ازدواج فارغ از اعداد و ارقام، باید به گونه ای باشد که فرد در شرایط مناسب تربیتی رشد کرده و به نبوغ و بلوغ کافی از لحاظ بلوغ فکری، بلوغ جسمی رسیده باشند البته با توجه به سن یاد شده برای دختران می توان به این نتیجه نیز رسید که این سن برای مادر شدن هم مناسب می باشد پس فاصله بین ازدواج و بارداری نیز نمی تواند بلند مدت باشد.

 ملاک و هنجار قرآن و اسلام برای سن ازدواج

ازدواج و تأسیس کانون زندگی مشترک خانوادگی یکی از بهترین و مهمترین رسوم اجتماعی انسان‌هاست که از فطرت و آفرینش ویژه آن‌ها مایه می‌گیرد. این نیاز که به صورت فطری در انسان به ودیعت نهاده شده، تا زمان ظهور جوانه‌های بلوغ، همچنان دوران آرام و بی تحرکی را پشت سر می‌گذارد. اما به مجرد شروع دوران نوجوانی، زمان بیداری آن فرا می‌رسد و آرام آرام تمامی وجود نوجوانان را در برمی گیرد و به یکی از پرقدرت ترین نیازهای وی تبدیل می‌شود. اگر این نیاز به موقع و به طور صحیح پاسخ داده شود، زمینه سلامت و بهداشت روانی انسان فراهم می‌گردد. از این رو، در آیات و روایات به اهمیت ازدواج و نیز زمان مناسب آن تصریح و تأکید شده است. از نظر قرآن، ازدواج مایه آرامش روح و روان آدمى است و خود از نشانه‌هاى رحمت و بزرگى خداوند است.

در قرآن کریم گرچه «سن» خاص و معینی برای ازدواج بیان نشده، ولی از واژگانی همچون «بلوغ»، «بلوغ حلم»، «بلوغ نکاح» و «بلوغ اشدّ» می‌توان به نحوی سن بلوغ و ازدواج را به دست آورد. شاید رساترین آیه در تعیین سن ازدواج، این آیه شریفه باشد:

«وَابْتَلُواْ الْیتَامَی حَتَّی إِذَا بَلَغُواْ النِّکاحَ فَإِنْ آنَسْتُم مِّنْهُمْ رُشْداً فَادْفَعُواْ إِلَیهِمْ أَمْوَالَهُمْ؛ یتیمان را آزمایش کنید تا هنگامی که بالغ شده و به نکاح  تمایل پیدا کنند، اگر آنان را به درک مصالح زندگانی خود آگاه یافتید، اموالشان را به آنان بدهید»

«بلوغ نکاح» در زمانی است که قدرت بر ازدواج پیدا کنند. شیخ طوسی در تفسیر آیه می‌نویسد: «معنای بلوغ نکاح آن است که به مرحله توانایی بر همخوابگی و تولید نسل برسند.» در تفسیر مراغی آمده است: بلوغ نکاح رسیدن به سنّی است که استعداد و آمادگی ازدواج حاصل شود. نوجوان در این حالت میل پیدا می‌کند همسر و سرپرست خانواده باشد.
از موارد یاد شده استفاده می‌شود که معیار سن ازدواج از نظر قرآن، احساس نیاز به ازدواج، توانایی همخوابگی، قدرت تولید نسل و رسیدن به حدّ رشد، یعنی توانایی بر تشخیص مصلحت خویش است.

بر اساس سیره معصومان (علیهم‌السلام) و شواهد تاریخی، ازدواج امامان (علیهم‌السلام) در سنین پیش از ۲۰ سالگی بوده است. این بزرگواران در مورد فرزندانشان نیز همین شیوه را داشتند و نوعاً قبل از ۲۰ سالگی زمینه ازدواج آنان را فراهم می‌نمودند. در مجموع، از روایات استفاده می‌شود که سن پایه برای ازدواج بعد از بلوغ است و اگر شخص احساس نیاز کند، به گونه‌ای که ترک آن موجب گناه شود، ازدواج در این سن واجب می‌گردد.

شرایط لازم در بهترین سن ازدواج :

 رشد جسمانی:

دختر و پس باید از لحاظ جسمی به بلوغ برسند.
یعنی دختر و پسر توانایی جنسی داشته باشند. تحقیقات نشان می دهد دختران در سن ۱۳ تا ۱۴ سالگی اکثراً بلوغ جنسی پیدا می کنند و تمام دختران تا سنّ ۱۷ سالگی بالغ می شوند.

و در پسران نیز از سنّ ۱۴ الی ۱۷ سالگی تماماً بلوغ جنسی پیدا می کنند.
اولین شرط برای ازدواج همین بلوغ جنسی است که عموماً در دختران در ۱۵ سالگی و در پسران در ۱۶ سالگی حاصل می شود. منظور از بلوغ جنسی این است که اندامهای جنسی دختر و پسر آمادگی مسائل زناشویی داشته باشند.

تعریف بلوغ جنسی

خواسته های فیزیولوژیکی و غریزی یک فرد و ازدواج جوابی است به خواسته هاو هر چه بین این دو سؤال و جواب فاصله بیشتر باشد عقده های روانی بیشتر است.

رشد عقلی:

به یقین زمانی که فردی رشد فکری لازم جهت انتخاب همسر را نیافته است،
نمی تواند اقدام به تصمیم برای ازدواج خود بنماید و چه بسا قدرت تشخیص مصلحت یا مفسده در ازدواج با فرد مورد نظر را ندارد

رشد فکری پس از بلوغ جسمانی رو به تکامل می رود. پس از بحران های بلوغ،فرد استعدادها، توانائیها و امکانات محیطی خود را بهتر می شناسد و نسبت به
شخصیّت خود بیشتر آگاهی می یابد. در نتیجه تصمیماتش بیشتر از عقل نشأت می گیرد تا احساسات.

 

 رشد عاطفی:

رشد عاطفی و احساسی از شرایط لازم برای ازدواج و بهترین سن ازدواج است و دارای محاسن و مزایای زیادی است.
از جمله اینکه قدرت محرکه انسان است، عامل اتصال و پیوستگی و تلطیف انسانها و جوامع است،از مهمترین عوامل موفقیّت در زندگی زناشویی است.

فرد برخوردار از رشد عاطفی، مهار احساسات منفی و مثبت خود را در دست دارد.
او در ابراز خشم و ترس، گریه و شادی، محبّت و غیره در محدوده مورد قبول جامعه عمل می کند،نه همانند یک کودک. رشد عاطفی نیز مانند رشد عقلی به سنّ تقویمی نیست،بلکه به میزان یادگیری، تجارب فرد و از همه مهمتر تعامل عاطفی کودک با والدین و دیگر بزرگسالان آموخته می شود

 رشد اجتماعی:

رشد اجتماعی رابطه نزدیکی با رشد عقلی و رشد عاطفی دارد.
انسان دارای چهار دنیای اجتماعی است: خانواده، مدرسه، شغل و دوستان که فرد را
باید از نظر اجتماعی در آنها مورد ارزیابی و بررسی قرار داد.

فردی که از رشد اجتماعی برخوردار است روابط اجتماعی(از جمله رابطه بین زن و شوهر) را بهتر درک می کند، به دیگران احترام می گذارد،
حقوق دیگران را محترم می شمارد، نقش، وظایف و مسئولیتهای مربوط به خویش را به نحو أحسن انجام می دهد.

 رشد اخلاقی:

روابط زناشویی همانند هر ارتباط اجتماعی دیگر بین انسانها با در نظر گرفتن ارزشهای اخلاقی و معنوی زن و مرد است
که منجر به سعادت و معنویت زندگی آنان می گردد.

بسیاری از امور و مسائل زندگی زناشویی در چهارچوب اخلاق و فضایل اخلاقی قابل حل استو هر اندازه زن و شوهر متخلق به اخلاق و رفتار پسندیده مانند صداقت و گذشت،درستی و فداکاری و… باشند زندگی شان از سلامت و آرامش بیشتری برخوردار خواهد بود

اگر دختر و پسر این شرایط را دارا بودند می توانند ازدواج نمایند.

البته باید دانست مناطق، محیطها، جامعه ها، نسلها، نژادها، قبیله ها، خانواده ها و افراد (تفاوتهای فردی)،در این زمینه یکسان نیستند، بلکه تفاوتهایی با هم دارند، مثلاً در سرزمینهای «گرمسیر» بلوغ جنسی زودتر فرا می رسد تا مناطق «سردسیر»؛ و در محیطهای باز و شلوغ که برخورد زن و مرد و دختر و پسر بیشتر است.
و در محیطهای غیرمذهبی و بی بند و بار که مسائل محرم و نامحرم و حجاب و عفّت کمتر رعایت می شود،بلوغ جنسی زودتر فرا می رسد تا در محیطهای مذهبی و پاک و با عفت و پایبند به قوانین شرعی؛و در خانواده های غیرمؤدب و بی فرهنگ که رعایت حفظ مسائل جنسی را نمی کنندو احیاناً بچه ها شاهد مسائل جنسی (کلامی و غیرکلامی) پدر و مادر خود هستند، بلوغ جنسی زودتر فرا می رسد تا خانواده هایی که این مسائل را رعایت می کنند.

لطفا نظر خود را درباره این مقاله “آیا ازدواج باید در سن خاصی صورت گیرد؟”با ما درمیان بگذارید.

منابع:پارسی طب، راسخون ، مشاوره ازدواج

 


امروز در مجله آنلاین موزیک دان با مطلب” تاثیر بوها و رایحه های مختلف بر جسم و روح ” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

بو و رایحه، بسیار بیشتر و قوی‌تر از تصاویر می‌تواند خاطرات احساسی فرد را یادآور شود

بوها توسط پیاز بویایی ( راه عصبی از داخل بینی تا انتهای مغز) پردازش می شود . پیاز بویایی با دو نقطه مغز که مسئول هیجانات و حافظه ما هستند پیوندی مستقیم دارد: آمیگدال و هیپوکامپ.نکته جالب توجه این که با وجود نزدیکی چشم، بینی و گوش اطلاعاتی که به حس بینایی، شنوایی و لامسه مربوط هستند، از ناحیه عبورعصب بویایی نمی گذرند. شاید به همین دلیل است که بویایی بیشتر ازهرحس دیگری، تداعی کننده خاطرات و هیجانات عاطفی انسان است. همه ما لذت بردن از بوهای خوشایند و حتی خاطره دلپذیر مرتبط با آن را تجربه کرده ایم. در واقع بو تاثیر سریعی بر مغز دارد و به سرعت واکنش پایانه های عصبی را بر می انگیزد.

در این باره، بعضی گیاهان تاثیرات بسیار مطلوبی دارند که می توان آن ها را در زندگی روزمره تجربه کرد. چهار تا از این گیاهان را در ادامه آورده ایم :

استوقودوس

«استوقودوس» تاثیر آرام بخشی بر جسم و روح دارد. رایحه این گیاه می تواند اضطراب را کاهش و بی خوابی را تسکین دهد و حتی علایم دمانس را بهبود بخشد. استنشاق رایحه استوقودوس، همچنین می تواند در پایین آوردن ریتم قلب و فشار خون مؤثر باشد که در نتیجه به آرامش بدن کمک می کند. از دیگر تاثیرات مثبت این گیاه می توان به تسکین درد اشاره کرد. مطالعات بسیاری درباره رایحه درمانی پس از عمل جراحی، این موضوع را ثابت می کند.

استوقودوس
استوقودوس

دارچین

اگرچه «دارچین» عموما در آشپزی استفاده می شود اما به عنوان محرک جسمی و هیجانی نیز کاربرد دارد. بوی گرم و شیرین آن تاثیر مثبتی بر تمرکز، قابلیت های شناختی و حافظه دارد و بازدهی مغز را افزایش می دهد و می توان مصرف آن را به دانش آموزان و دانشجویان توصیه کرد. دارچین به طور کلی به عنوان محرک فعالیت های مغز شناخته می شود. علاوه بر این، دردهای عضلانی و مفصلی را نیز کاهش می دهد و اگر همراه با زنجبیل مصرف شود، در بهبود علایم آنفلوآنزا و گلودرد مؤثر خواهد بود.

دارچین
دارچین

مرکبات

رایحه «مرکبات» به خصوص پرتقال و لیمو بسیار خوشایند است و تاثیر آن به عنوان محرک جسم و روح تایید شده است. مرکبات روح را طراوت می بخشد، هیجانات و احساسات را تحریک می کند و افکار منفی را تسکین می دهد. استنشاق رایحه مرکبات در صبح باعث می شود با نشاط بهتری از خواب برخیزید و با نگاه مثبتی روز خود را آغاز کنید.اسانس مرکبات در رایحه درمانی، معمولا برای مقابله با افسردگی استفاده می شود زیرا آرامبخش است و احساس نشاط را به همراه دارد. مطالعات حتی نشان می دهد که این رایحه می تواند در بهبود عملکردهای شناختی مبتلایان به آلزایمر نیز مؤثر باشد

مرکبات
مرکبات

نعناع

«نعناع» احساس خنکی بی نظیری را به همراه دارد و به دلیل آرامش بخشی بسیار در انواع اسپری و عطر کاربرد دارد. رایحه نعناع دردهای روحی را تسکین می دهد با استرس مقابله می کند و در حفظ آرامش هنگام اختلالات هیجانی مؤثر است. البته در تحریک عملکرد ذهنی و گردش خون نیز نقش دارد.نعناع همچنین برای سرماخوردگی و ناراحتی های تنفسی استفاده می شود زیرا عملکرد آنتی باکتریال آن به اتساع سریع مجاری تنفسی و سینوس ها کمک می کند. در رایحه درمانی از اسانس نعناع برای بهبود دردهای عضلانی استفاده می شود.

تاثیر بوها و رایحه های مختلف بر جسم و روح
نعناع

منبع: www.spaas.eu / خراسان


بیماری لثه بیماری متداول است اما با توجه به شواهد موجود می تواند در طیف گسترده ای از اختلالات سلامتی به ظاهر نامربوط نیز نقش داشته باشد. یکی از اصلی ترین دلایل بروز بیماری لثه، وجود باکتری در پلاک دندانی (حفره) است. باکتری های موجود در پلاک سموم مضری تولید می کنند که سبب ایجاد فرایندهای التهابی در بافت لثه می شود. اگر پلاک باکتریایی زود درمان نشود، باعث آسیب به دندانها و لثه ها می شود. در ادامه این مقاله از بخش دندانپزشکی موزیک دان به توضیج کامل درباره درمان انواع بیماری لثه پرداخته و با آنها آشنا می شویم.

بیماری لثه

بیماری لثه چیست؟

بیماری لثه عامل اصلی ریزش دندان در بزرگسالان است. لثه مانع محافظتی مهم برای دندانها و ساختارهای پشتیبان اطراف آنها است. پریودنتولوژی یک تخصص دندانپزشکی است که به بررسی ساختارهای پشتیبان و بیماری لثه و اختلالات مرتبط با آنها می پردازد.

بهداشت ضعیف دندان ها می تواند منجر به انواع اختلالات و بیماری های دهان شود، به عنوان مثال:

  • بیماری قلبی که در صورت عدم درمان می تواند کشنده باشد.
  • تخریب فک که نمی تواند ترمیم شود.
  • عفونت
  • خشکی دهان
  • پوسیدگی دندان

دندان های سالم و قوی به لثه های سالم وابسته هستند.


بیشتر بخوانید: آیا پوسیدگی دندان به مسواک زدن ارتباط دارد؟


انواع متداول مشکلات و بیماری های لثه

التهاب لثه

شایعترین مشکل لثه، التهاب لثه است و در بیش از ۵۰٪ جمعیت بزرگسالان ایالات متحده یافت می شود. علائم التهاب لثه شامل خونریزی در هنگام مسواک زدن، لثه های متورم و قرمز است. لثه های سالم به طور کلی محکم، صورتی مرجانی به نظر می رسند و با تحریک خونریزی نمی کنند. در برخی قومیت های خاص لثه ها می توانند به دلیل رنگدانه، تیره به نظر برسند و این امری طبیعی است.

بیماری لثه پریودنتیت

دومین مشکل شایع لثه بیماری لثه (بیماری پریودنتال، پریودنتیت) است. طبق اعلام انجمن دندانپزشکی آمریکا، ۴۷٫۲ درصد آمریکایی های بالای ۳۰ سال از این بیماری لثه رنج می برند. پریودنتیت علائم مشابهی با التهاب لثه را نشان می دهد به جز اینکه منجر به از بین رفتن بافت لثه و فک می شود. آسیب این بیماری لثه به ویژه هنگام تخریب قابل توجه بافت لثه و استخوان است. پریودنتیت به طور معمول با گذشت زمان پیشرفت می کند و ممکن است تا زمانی که بیماری به مراحل بعدی آسیب نرسد، علائم دردناکی ایجاد نمی کند. همین عامل، عامل اصلی ریزش دندان است.

پس روی لثه

یکی از مشکلات شایع در لثه بزرگسالان، پس روی لثه است. پس روی لثه زمانی اتفاق می افد که ریشه دندان که خط لثه از محل اتصال اصلی خود جدا می شود. این اختلال می تواند نتیجه بیماری لثه باشد زیرا قسمت فکی اطراف دندان از بین می رود. هر جا که استخوان فک از بین برود لثه ها نیز از بین می روند که همین عامل سبب نمایان شدن ریشه دندان می گردد.

بیماری لثه

ریشه های نمایان شده می توانند به دما حساس باشند، در معرض پوسیدگی قرار گیرند. از دیگر دلایل این بیماری لثه می توان به دندان قروچه، استفاده از تنباکو های جویدنی، مسواک زدن به شدت تهاجمی، لثه های ضعیف ارثی، درمان ارتودنسی یا تروما اشاره کرد.

آبسه لثه

یکی دیگر از بیماری لثه، آبسه لثه (آبسه پریودنتال) است. به صورت تاول یا برآمدگی حاوی چرک در لثه ایجاد می شود. این اختلال در حفره های عمیق لثه بر اثر عفونت های باکتریایی اتفاق می افتد و سبب درد و تورم می شود.

سرطان دهان و بیماری لثه

سرطان دهان اختلالی است که کمتر شایع است. سرطان دهان می تواند در تمام ساختارهای بافت نرم دهان رخ دهد. این اختلال ممکن است روی لثه ها به صورت لکه قرمز یا سفید یا زخم دیده شود که بهبود نمی یابد.

انواع بیماری لثه؛ التهاب لثه چیست؟

التهاب لثه معمولاً در اثر عفونت باکتریایی ایجاد می شود. عدم درمان می تواند به یک عفونت جدی تر به نام پریودنتیت منجر شود. طبق اعلام انجمن دندانپزشکی آمریکا، التهاب لثه و پریودنتیت از عمده دلایل ریزش دندان در بزرگسالان است. عفونت های دندانپزشکی می تواند سلامتی را در معرض خطر قرار دهد و هزینه های زیادی را به بار آورد.

علل التهاب لثه

شایع ترین علت التهاب لثه، تجمع پلاک باکتریایی بین دندان ها و اطراف آن است. پلاک، پاسخ ایمنی ایجاد می کند که به نوبه خود در نهایت می تواند منجر به از بین رفتن لثه و عوارض بعدی از جمله تخریب دندان شود. این باکتریها ممکن است از دهان در برابر تجمع میکروارگانیسم های مضر به محافظت کند اما پلاک دندان می تواند باعث پوسیدگی دندان نیز شود و مشکلات پریودنتال مانند التهاب لثه و پریودنتیت مزمن یا عفونت لثه شود.

هنگامی که پلاک به اندازه کافی برداشته نشود، می تواند در پایه دندانها و نزدیک لثه ها به صورت سخت شود. این پلاک رنگ زرد دارد و فقط می توان به طور تخصصی آن را از بین برد. پلاک سرانجام لثه ها را تحریک می کند و باعث التهاب آن در اطراف پایه دندان ها می شود که این به معنی خونریزی راحت لثه ها است.

سایر علل و عوامل خطر این بیماری لثه

تغییر در هورمون ها

ممکن است در دوران بلوغ، یائسگی، چرخه قاعدگی و بارداری رخ دهد. لثه ممکن است حساس تر شود که به همین دلیل خطر التهاب افزایش می یابد.

برخی از بیماری ها

سرطان، دیابت و HIV.

داروها

سلامتی دهان ممکن است تحت تأثیر برخی داروها باشد، به ویژه اگر ترشح بزاق کاهش یابد. دیلانتین (داروی ضد تشنج) و برخی داروهای ضد آنژین می تواند باعث رشد غیر طبیعی بافت لثه شود.

سیگار کشیدن

افراد سیگاری در مقایسه با افراد غیر سیگاری بیشتر دچار این بیماری لثه می شوند.

سن

خطر ابتلا به این بیماری لثه با افزایش سن افزایش می یابد.

رژیم غذایی ضعیف

به عنوان مثال کمبود ویتامین C با بیماری التهاب لثه مرتبط است.

سابقه خانوادگی

افرادی که والد یا والدین آنها دچار این بیماری لثه بوده اند، خطر ابتلا در آنها نیز بیشتر است. تصور می شود این امر به دلیل نوع باکتری هایی است که ما در دوران اولیه زندگی به دست می آوریم.

بیماری لثه

علائم و نشانه های التهاب لثه

در موارد خفیف التهاب لثه ممکن است ناراحتی یا علائم قابل توجهی مشاهده نشود.

علائم و نشانه های این بیماری لثه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • لثه های قرمز روشن یا بنفش
  • لثه های حساس که ممکن است به هنگام لمس دردناک باشند
  • خونریزی لثه به هنگام مسواک زدن یا نخ دندان
  • هالیتوز یا بوی بد دهان
  • التهاب یا لثه های متورم
  • تخریب لثه ها
  • نرمی لثه

تشخیص التهاب لثه

یک دندانپزشک یا متخصص بهداشت دهان و دندان علائمی مانند پلاک را در حفره دهان بررسی می کند. بررسی علائم پریودنتیت نیز ممکن است انجام شود. این کار با استفاده از ابزار اندازه گیری عمق حفرات اطراف دندان مانند پرتوی ایکس یا پروبینگ پریودنتال انجام می شود.

درمان التهاب لثه و مراقبتهای این بیماری لثه

اگر تشخیص زود هنگام اتفاق بیفتد و درمان سریع و مناسب باشد، التهاب لثه با موفقیت قابل برگشت است. درمان شامل مراقبت توسط یک متخصص دندانپزشکی و پیگیری مراحل انجام شده توسط بیمار در خانه است.

مراقبت های دندانی حرفه ای

پلاک برداشته می شود. این کار به عنوان مقیاس شناخته می شود. این کار می تواند ناراحت کننده باشد، به ویژه اگر گسترده باشد و یا لثه ها بسیار حساس باشند. متخصص دندانپزشکی اهمیت بهداشت دهان و دندان، نحوه استفاده از مسواک و نخ دندان را به طور مؤثر توضیح می دهد.

در صورت لزوم ممکن است قرارهای پیگیری در برنامه قرار گیرد تا در صورت نیاز خارج سازی پلاک ها ادامه یابد. ترمیم دندان های آسیب دیده نیز به بهداشت دهان کمک می کند. برخی از مشکلات دندانپزشکی مانند دندانهای کج، تاج یا پل های بد جا افتاده ممکن است پاکسازی صحیح پلاک را سخت تر کند و همچنین ممکن است لثه ها را تحریک کنند.

مراقبت در خانه

به افراد توصیه می شود:

  • حداقل دو بار در روز مسواک بزنید.
  • از مسواک برقی استفاده کنید.
  • حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید.
  • به طور مرتبدهان را با دهانشویه ضد عفونی بشویید.

دندانپزشک می تواند یک مسواک و دهانشویه مناسب را توصیه کند.

عوارض التهاب لثه

درمان لثه و رعایت دستورالعمل های توصیه شده دندانپزشک متخصص به طور معمول می تواند از بروز عوارض این بیماری لثه جلوگیری کند اما بدون درمان، بیماری لثه می تواند در بافت، دندان و استخوان گسترش یابد و بر آن تأثیر بگذارد.

عوارض عبارتند از:

  • آبسه یا عفونت در لثه یا استخوان فک
  • پریودنتیت، اختلالی جدی تر که می تواند منجر به از بین رفتن استخوان و دندان شود
  • عود التهاب لثه
  • عفونت باکتریایی منجر به زخم لثه ها می شود

مطالعات متعددی بیماری لثه مانند پریودنتیت را به بیماریهای قلبی عروقی از جمله حمله قلبی یا سکته مغزی مرتبط کرده است. گزارش های دیگری نیز از ارتباط این بیماری لثه با خطر ابتلا به بیماری ریه وجود دارد.

بیماری لثه

انواع بیماری های متداول لثه؛ پریودنتیت

پریودنتیت یک عفونت جدی لثه است که به بافت نرم آسیب می رساند و استخوان پشتیبانی کننده از دندانها را از بین می برد. پریودنتیت می تواند باعث شلی دندان ها یا ریزش آنها شود. پریودنتیت اختلالی متداول اما تا حد زیادی قابل پیشگیری است. این بیماری لثه معمولاً نتیجه ضعف بهداشت دهان و دندان است. مسواک زدن حداقل دو بار در روز، استفاده از نخ دندان به طور روزانه و انجام معاینات منظم دندانپزشکی می تواند احتمال موفقیت در درمان این بیماری لثه را تا حد زیادی بهبود بخشد و همچنین می تواند شانس ابتلا به آن را کاهش دهد.

علائم پریودنتیت

لثه های سالم به رنگ صورتی کمرنگ و محکم هستند و به طور متناسب در اطراف دندان ها قرار گرفته اند.

علائم و نشانه های این بیماری لثه می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • لثه های متورم یا پف کرده
  • لثه های قرمز روشن، مبهم یا مایل به قرمز
  • لثه هایی که هنگام لمس، حساس هستند.
  • خونریزی آسان لثه ها
  • لثه هایی که از دندان شما پس روی می کنند، باعث می شوند دندان های شما طویل تر از حد نرمال به نظر برسند
  • فضاهای جدیدی بین دندانها ایجاد می شود
  • وجود عفونت بین دندانها و لثه ها
  • بوی بد دهان
  • شلی دندان
  • جویدن دردناک
  • تغییر در نحوه قرارگیری دندانهای هنگام گاز زدن

انواع پریودنتیت و شناخت این بیماری لثه

چندین نوع مختلف این بیماری لثه وجود دارد.

انواع متداول آن شامل موارد زیر است:

پریودنتیت مزمن

شایع ترین نوع است که اگرچه کودکان نیز ممکن است مبتلا شوند ولی اغلب افراد بالغ را تحت تأثیر قرار می دهد. این نوع در اثر ایجاد پلاک ایجاد می شود و سبب تخریب آهسته می گردد که ممکن است با گذشت زمان بهبود یابد اما در صورت عدم درمان باعث تخریب لثه ها، استخوان ها و ریزش دندان ها می شود.

پریودنتیت تهاجمی

معمولاً در دوران کودکی یا اوایل بزرگسالی آغاز می شود و فقط تعداد کمی از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. در صورت عدم درمان باعث تسریع ریزش استخوان و دندان می شود.

بیماری پریودنتال نکروتیزه

با مرگ بافت لثه، رباط های دندان و استخوان حمایت کننده مشخص می شود که ناشی ازعدم تامین خون (نکروز) می باشد و منجر به عفونت شدید می شود. این نوع به طور کلی در افراد دارای سیستم ایمنی سرکوب شده به دلایلی مانند عفونت HIV، درمان سرطان یا سایر موارد و سوء تغذیه رخ می دهد.

علل پریودنتیت

در بیشتر موارد، این بیماری لثه با پلاک شروع می شود. پلاک ماده ای چسبنده است که عمدتا از باکتری ها تشکیل شده است. در صورت عدم درمان، چگونگی ایجاد پریودنتیت توسط پلاک در اینجا شرح داده می شود. وقتی پلاک روی دندان ها شکل می گیرد که نشاسته ها و قندهای موجود در مواد غذایی با باکتری هایی که به طور معمول در دهان وجود دارند، ارتباط می یابند. روزانه دو بار مسواک زدن و یک بار نخ دندان زدن پلاک را از بین می برد اما پلاک به سرعت دوباره شکل می گیرد.

اگر پلاک روی دندان باقی بماند، می تواند زیر لثه تشکیل تارتار (کلکولوس) سفت دهد. برداشتن تارتار دشوارتر است و پر از باکتری است. به هر میزان پلاک و تارتار روی دندان ها به طور طولانی تری باقی بمانند، آسیب بیشتری می توانند وارد کنند. نمی توان با زدن مسواک و نخ دندان از شر تارتار خلاص شد، برای از بین بردن آن به یک پاکسازی حرفه ای دندان نیاز است.

پلاک می تواند باعث ایجاد التهاب لثه گردد که خفیف ترین شکل بیماری پریودنتال می باشد. التهاب لثه عبارت است از تحریک و التهاب بخشی از لثه اطراف پایه دندان ها است. در خانه می توان روند التهابی لثه را با درمان حرفه ای و مراقبت از دهان و دندان معکوس کرد. التهاب مداوم لثه می تواند باعث پریودنتیت شود و درنهایت باعث ایجاد فاصله بین لثه ها و دندان ها شود که با پلاک، تارتار و باکتری پر می شوند.

با گذشت زمان این فواصل عمیق تر می شوند و باکتری های بیشتری در آنجا پر می شوند. در صورت عدم درمان این عفونت های سبب از بین رفتن بافت و استخوان می شوند و در نهایت ممکن است یک یا چند دندان از بین رود. همچنین التهاب مزمن مداوم می تواند بر سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد.

بیماری لثه

عوامل خطر پریودنتیت

عواملی که می توانند خطر پریودنتیت را افزایش دهند عبارتند از:

  • التهاب لثه
  • عادات بهداشتی ضعیف دهان و دندان
  • سیگار کشیدن یا جویدن تنباکو
  • سن بالا
  • تغییرات هورمونی مانند موارد مربوط به بارداری یا یائسگی
  • سوء مصرف مواد
  • چاقی
  • تغذیه ناکافی از جمله ویتامین C
  • ژنتیک
  •  داروهای خاص ایجاد کننده خشکی دهان یا لثه
  • شرایطی که باعث کاهش ایمنی می شود، مانند سرطان خون، HIV / AIDS و درمان سرطان
  • برخی از بیماری ها مانند دیابت، آرتریت روماتوئید و بیماری کرون

بیشتر بخوانید: با بیماری کرون بیشتر آشنا شوید


عوارض این بیماری لثه

این بیماری لثه می تواند باعث ریزش دندان شود و برخی تحقیقات نشان می دهد که باکتری های مسئول این بیماری لثه می توانند از طریق لثه وارد جریان خون شوند و احتمالاً بر قلب، ریه ها و سایر قسمت های بدن تأثیر بگذارد. به عنوان مثال این بیماری لثه ممکن است با بیماری تنفسی، آرتریت روماتوئید، بیماری عروق کرونر یا سکته مغزی مرتبط باشد اما برای تأیید این ارتباطات مطالعات بیشتری لازم است.

پیشگیری از پریودنتیت

بهترین راه برای پیشگیری از این بیماری لثه بکارگیری بهداشت دهان و دندان است، روشی که باید سریع شروع شود و به طور مداوم در طول زندگی تمرین گردد.

بهداشت دهان و دندان مناسب

این بدان معنی است که حداقل دو بار در روز – صبح و قبل از خواب – مسواک زده شود و حداقل یک بار در روز نخ دندان استفاده گردد. استفاده از نخ دندان قبل از مسواک زدن امکان پاک کردن ذرات و باکتریهای مواد غذایی را می دهد.

ویزیت های منظم دندانپزشکی

برای پاکسازی معمولاً هر شش تا ۱۲ ماه به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه گردد. اگر عوامل خطر افزایش دهنده احتمال ابتلا به این بیماری لثه وجود دارد – مانند خشکی دهان، مصرف برخی داروها یا سیگار کشیدن – ممکن است اغلب اوقات به پاکسازی حرفه ای نیاز باشد.

تشخیص پریودنتیت

تشخیص این بیماری لثه با بررسی دقیق حفره دهان برای ارزیابی وضعیت لثه ها و ساختارهای استخوانی زیرین شروع می شود. دندانپزشک یا متخصص بهداشت دهان و دندان برای اندازه گیری فاصله بین دندان و لثه و عمق هر حفره پریودنتال مرتبط با بیماری لثه از پروب استفاده می کند تا به کمک آن بتواند میزان آسیب را تعیین و درمان متناسب را انجام دهد. دندانپزشک همچنین ممکن است برای ارزیابی آسیب یا از بین رفتن استخوان آلوئول، عکس رادیوگرافی دندان درخواست کند.

درمان پزشکی پریودنتیت و لزوم معالجه این بیماری لثه

درمان اغلب موارد این بیماری لثه از طریق استراتژی درمانی چند جانبه صورت می گیرد که معمولاً شامل داروهای آنتی بیوتیکی به همراه پاکسازی حرفه ای دندان ها است. هنگامی که این اقدامات غیر تهاجمی نتایج مطلوبی را حاصل نکند، ممکن است دندانپزشک برای برطرف کردن آسیب پریودنتال مجبور به انجام عمل جراحی شود.

داروها

درمان دارویی معمولی که برای این بیماری لثه تجویز می شود شامل ترکیبی از موارد زیر است:

  • آنتی بیوتیک های خوراکی مانند پنی سیلین برای مهار رشد باکتری ها
  • ژلهای موضعی حاوی داکسی سایکلین که در داخل حفره لثه ها پر می شود تا به تدریج باکتری ها را از بین ببرند.
  • دهانشویه های دارویی حاوی ماده ضد میکروبی به نام کلرهگزیدین هستند تا شیوع عفونت را کنترل کند.

بیماری لثه

 درمان غیر جراحی

داروهای پریودنتیت معمولاً همراه با برخی اقدامات بالینی غیر جراحی انجام می شود که با هدف از بین بردن پلاک و رسوبات تارتار از روی سطوح دندانهای روی لثه و سطوح دندانهای زیر لثه (که ممکن است شامل ریشه ها باشد) انجام می شود.

درمان معمولی این بیماری لثه اغلب موارد زیر را شامل می شود:

۱- جرم گیری (scaling)

جرم گیری، پاکسازی دقیق تمام پلاک ها، تارتارها و لکه های روی دندانها و زیر خط لثه توسط دندانپزشک است. پزشک متخصص دندانپزشک ممکن است از دستگاه جرم گیری اولتراسونیک یا ابزار دستی یا ترکیبی از هر دو استفاده کند.

۲- صاف کردن سطح ریشه (root planning)

صاف کردن سطح ریشه روش درمانی است که به موجب آن یک دندانپزشک پلاک و تارتار را از سطوح ریشه دندان ها خارج می کند تا مکان مناسبی جهت بهبودی بافتهای پشتیبان دندان فراهم شود. این روند معمولاً با بی حسی (تجویز بی حسی) به محل درمان با استفاده از بی حسی موضعی و سپس صاف کردن سطوح ریشه شروع می شود تا لثه ها بتوانند دوباره به دندان وصل شوند.

این روش معمولاً با استفاده از ابزار دستی (کورتس) و جرم گیرهای اولتراسونیک انجام می شود. این ماده برای از بین بردن ساختارهایی از قبیل عاج دندان های خراب که به پلاک، تارتار یا انواع سموم باکتریایی آلوده شده اند، طراحی شده است. صاف کردن نقاط زبر باعث ایجاد سطح تمیز برای تشکیل اتصالات جدید دندان می شود. بعد از انجام عمل شاید برخی ناراحتی ها تجربه گردد اما به طور کلی طی ۲ روز برطرف می شود.

۳- پولیش دندان

پولیش دندان یکی دیگر از اقدامات دندانپزشکی است که نه تنها با هدف زیبایی انجام می شود بلکه در جلوگیری از بیماری های دهان نیز کمک می کند چون سطح صافی را فراهم می کند تا از اتصال پلاک و تارتار جلوگیری کند. پولیش دندان بر خلاف جرم گیری، روشی بدون درد برای صاف کردن و تمیز کردن سطوح بیرونی دندان است. پولیش معمولاً همراه با جرم گیری و صاف کردن سطح ریشه انجام می شود.

درمان جراحی

درمان غیر جراحی مقدماتی پریودنتال ممکن است در مورد درمان حفره لثه بیمار ناموفق باشد. در چنین موارد شدید پریودنتیت، وقتی عفونت باکتریایی به عمق لثه نفوذ کرده باشد دندانپزشک جراحی های زیر را توصیه می کند.

۱- جینجیوکتومی یا لیفت لثه

عمل جراحی است که در آن یک متخصص لثه (پریودنتیست) یا جراح دهان بافت لثه عفونی را برداشته و به طور موقت محل عمل را جهت محافظت از لثه با پروتز می پوشانند. بعد از عمل به طور کلی رژیم غذایی نرم و خودداری از نوشیدن نوشیدنی های گرم توصیه می شود که برای حفظ پروتز و جلوگیری از صدمات احتمالی لثه انجام می شود.

۲ جینجیوپلاستی ( بازسازی لثه)

خارج سازی جراحی لثه های آلوده در هنگام لثه جینجیوپلاستی می تواند خط لثه را از بین ببرد که این امر نیاز به جراحی تغییر شکل مجدد بافت لثه اطراف دندان را ضروری می کند. این روش به جینجیوپلاستی معروف است که معمولاً برای اصلاح هرگونه ناهنجاری ساختاری در لثه استفاده می شود.

۳- پیوند لثه

بعضی اوقات عفونت به قدری در بافت لثه گسترش می یابد که ترمیم آن غیرممکن می شود. در پریودنتیت های شدید، با خارج کردن حفره های پریودنتال بافت لثه به اندازه کافی باقی نمی ماند تا خط لثه را به هم بچسباند. پریودنتیست چاره ای جز استخراج بافت سالم لثه از قسمت های دیگر دهان و بستن زخم باز ندارد. پیوند به استحکام پایه دندانها کمک می کند و باعث بهبودی می شود.

بیماری لثه

۴- کاهش حفره پریودنتال

دقیق ترین روش بهداشت دهان و دندان و پاکسازی حرفه ای دندان در از بین بردن باکتری های موجود در عمق حفره های پریودنتال بی اثر می باشد. در چنین حالتیمتخصص بهداشت دهان و دندان ممکن است روشی را که با عنوان کاهش حفره پریودنتال شناخته می شود، توصیه کند. همانطور که از نام این روش پیداست، این تکنیک جراحی با خم کردن بافت لثه، عمق حفره را کاهش می دهد. پریودنتیست با ایجاد برش هایی در حفره سبب خروج باکتری های بیماری زا می شود و سپس آن را بخیه می کند.


بیشتر بخوانید: پریودنتیت و امراض قلبی چه ارتباطی باهم دارند؟


درمان های خانگی برای انواع بیماری لثه

۱- دهان را با آب نمک بشویید.

شستشو دهان با محلول نمکی گرم ممکن است به حفظ سلامت دهان و دندان کمک کند. نمک خواص ضد عفونی کنندگی و ضد باکتریایی قابل توجهی دارد که می تواند به ضد عفونی کردن دهان کمک کند. نمک علاوه بر مبارزه با باکتریهای عامل پریودنتیت، برای تسکین التهاب و درد ناشی از این بیماری نیز مفید می باشد. مطالعه ای که روی ۳۰ شرکت کننده انجام شد نشان داد که آب نمک به اندازه یک دهانشویه حاوی کلرهگزیدین سنتی در کاهش پلاک دندان و تعداد میکروب دهانی مؤثر است.

با این حال، شستشو با آب نمک را نباید یک درمان مستقل برای بیماریهای دهان مانند پریودنتیت در نظر گرفت بلکه به عنوان ابزاری کمکی در رابطه با اقدامات معمول برای کنترل پلاک مورد استفاده قرار می گیرد. با وجود همه این مزایا، نمک اضافی می تواند به سلولهای دهان آسیب برساند. بنابراین باید از غلظت صحیح نمک در هنگام تهیه این محلول استفاده کرد تا آن را به عنوان یکی از مراقبتهای دهان و دندان به کار برد.

احتیاط: به بیماران مبتلا به فشار خون بالا هنگام استفاده از این روش هشدار داده می شود تا اطمینان حاصل شود که در هنگام غرغره کردن دچار مشکل نمی شوند زیرا دریافت نمک اضافی باعث افزایش فشار خون می شود. برای طیف گسترده ای از مسائل مربوط به بهداشت دهان و دندان، شستشو با آب نمک به عنوان راه حلی بی خطر و موثر در نظر گرفته می شود.

۲- زردچوبه و درمان انواع بیماری لثه

زردچوبه رنگ زرد و بخش زیادی از پتانسیل درمانی خود را مدیون ترکیب فعال اصلی آن به نام کورکومین است که دارای اثرات ضد باکتری و ضد التهابی می باشد. زردچوبه به درمان اختلالات بهداشتی دهان و دندان از جمله پریودنتیت کمک می کند. کورکومین با مهار رهاسازی سیتوکین های التهابی می تواند به کاهش پاسخ التهابی مرتبط با پریودنتیت کمک کند.

مطالعات متعدد نشان داده اند که استفاده از کورکومین به همراه جرم گیری و صاف کردن سطح ریشه (SRP) نسبت به انجام فقط SRP در جلوگیری از رشد باکتری های تشکیل دهنده پلاک مؤثرتر است. زردچوبه می تواند به عنوان یک عامل موضعی از طریق کاهش باکتریهای دهان به بهبود پارامترهای مختلف پریودنتال از جمله درد و التهاب کمک کند

۳- برگ گواوا

گواوا به دلیل دارا بودن ویتامین C، خواص آنتی اکسیدانی بسیاری را به خود اختصاص داده است. همچنین به دلیل داشتن خاصیت ضد پلاک، ضد التهابی و ضد درد می توان از آن در درمان پریودنتیت استفاده کرد. فواید درمانی برگهای گواوا برای سلامتی پریودنتال به فلاونوئید، گواجیورین و کوئرستین نسبت داده می شود.

یک مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۱۴ وجود خاصیت باکتریواستاتیک گواجیورین موجود در برگهای گواوا را نشان داد که ممکن است در مهار باکتری های رشد ایجاد کننده پریودنتیت مفید باشد. براساس تحقیقات بالینی اخیرتاثیر برگهای گواوا برای برداشتن پلاک به خوبی مشخص شده است که استفاده از آن در طیف گسترده ای از محصولات مراقبت از دهان و ابزار کمکی برای درمان پریودنتیت را توجیه می کند.

۴- پراکسید هیدروژن

پراکسید هیدروژن با دارا بودن خاصیت ضد باکتریایی به کاهش تعداد میکروبهای دهانی کمک می کند و از این طریق میزان بروز یا شدت بیماری لثه را کاهش می دهد. قبل از شستشوی دهان با دهانشویه حاوی پراکسید هیدروژن، باید مسواک زد تا مواد بین دندان ها را تمیز کرد. طبق بررسی های انجام شده در سال ۲۰۱۱، استفاده طولانی مدت از دهانشویه های حاوی پراکسید هیدروژن می تواند از تجمع پلاک جلوگیری کند و التهاب پریودنتال را در مراحل اولیه کاهش دهد.

استفاده کوتاه مدت از دهانشویه حاوی H2O2 تأثیر چندانی بر از بین بردن پلاک های دندان نخواهد داشت. استفاده از دهانشویه های حاوی پراکسید هیدروژن به عنوان بخشی از کارهای روزمره مراقبتهای دهانی به طور طولانی مدت، باعث کاهش باکتریهای تولید پلاک در دهان می شود. لازم به ذکر است که پراکسید هیدروژن نباید به طور مستقیم برای شستشوی دهان مورد استفاده قرار گیرد، زیرا می تواند منجر به برخی عوارض جانبی شدید شود.

۵- دهانشویه های گیاهی و درمان انواع بیماری لثه

چای سبز

چای سبز حاوی یک پلی فنول به نام کاتچین است که به دلیل جلوگیری از رشد و چسبندگی باکتری های پریودنتال شناخته شده هستند و آن را به عنوان یک ماده ضد پلاک تبدیل می کند. یک کارآزمایی بالینی در سال ۲۰۱۴ نشان داد که برای برداشتن پلاک دهانشویه های حاوی چای سبز به اندازه دهانشویه های حاوی کلرهگزیدین گلوکونات است مؤثر است.

بیماری لثه

ریحان

ریحان گیاه دیگری است که اغلب به دلیل فعالیت ضد باکتریایی، در شستشوی دهان و محصولات بهداشت دهان و دندان مورد استفاده قرار می گیرد. استفاده منظم از این نوع دهانشویه گیاهی می تواند اثربخشی روزمره بهداشت دهان و دندان را افزایش دهد.

این گیاه به ضد عفونی دهان و معالجه تعدادی از اختلالات پریودنتال که ممکن است ناشی از رشد بیش از حد باکتری های دهان مانند خونریزی لثه، دندان درد، چرک یا درد در لثه باشد،کمک می کند. در کارآزمایی بالینی که به طور تصادفی در سال ۲۰۱۴ انجام شد، نشان داده شد که دهانشویه حاوی ریحان در مهار پلاک و التهاب لثه مشابه کلرهگزیدین ( استاندارد دهانشویه) مؤثر است.

روغن درخت چای

روغن درخت چای به دلیل داشتن خاصیت ضد باکتری، ضد عفونی کننده وضد قارچ شناخته شده است. این ماده به حفظ و ارتقاء سلامت دهان و دندان کمک می کند. توانایی این ماده در مهار چسبندگی باکتری های دهان به سطوح پریودنتال دلیل وجود این ماده فعال در تعدادی از دهانشویه ها است. بنابراین شستشوی حفره دهان با دهانشویه حاوی روغن درخت چای ممکن است به کاهش تشکیل پلاک باکتریایی کمک کند.

در نتیجه از علائم اولیه پریودنتیت (مانند خونریزی از لثه) جلوگیری یا کاهش می دهد. لازم به ذکر است که روغن درخت چای یک مایع بسیار قدرتمند است که در صورت جذب می تواند عوارض جانبی شدیدی ایجاد کند. دهانشویه درخت چای را داخل دهان خود بچرخانید و در صورت لزوم با آن غرغره کنید اما حتماً بعد از آن کاملاً آن را تف کنید.

دهانشویه های گیاهی زمانی می توانند در مبازره برابر باکتری های پریودنتال استفاده شوند که به صورت کمکی همراه با درمان ها و روشهای بهداشتی دهان و دندان دیگر به کار روند. این روش به عنوان روش درمانی برای پریودنتیت کاربرد ندارد. تحقیقات ارائه شده در مورد مزایای ضد پلاک آن فراوان است اما باید با مطالعات دقیق تر و گسترده تری مورد تأیید قرار گیرد.

۶- مکمل ها

اسیدهای چرب غیراشباع امگا ۳ (PUFAs) می توانند به عنوان بخشی از رژیم غذایی یا مکمل، در برابر بیماری پریودنتال به عنوان محافظ عمل کنند. غذاهای غنی از DHA و EPA امگا ۳ پتانسیل درمانی قابل توجهی برای سلامتی دهان نشان داده اند. اسیدهای چرب غیراشباع امگا ۳ ممکن است از فعالیت باکتری های عامل تشکیل پلاک جلوگیری کنند تا باعث حفظ سلامت لثه ها و دندان های شوند.

بیماری لثه

از این طریق از بروز نتایج بالینی پریودنتیت جلوگیری می گردد. می توان دوز موردنیاز اسیدهای چرب امگا ۳ خود را در رژیم غذایی خود با استفاده از ماهی، ترجیحاً ساردین، ​​شاه ماهی، ماهی سالمون و تن تهیه کرد.اگر فرد قادر به دریافت امگا ۳ از طریق رژیم غذایی نباشد، پزشک می تواند مکمل درمانی را که معمولاً به صورت مایع روغن ماهی یا کپسول تهیه می شود، شروع کند. ضروری است فرد به جای خود درمانی به تجویز پزشک اهمیت دهد تا از عوارض ناخواسته یا جانبی بعدی پیشگیری گردد.

۷- رژیم درمانی

سلامت دهان و دندان تحت تأثیر غذای مصرفی فرد است. از این رو داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل بسیار مهم است. مصرف غذای سالم فقط محدود به انتخاب های غذایی نیست بلکه درباره سایر عوامل مربوط به نظم یا زمان بندی وعده های غذایی نیز صادق هست. افرادی که عادت دارند میان وعده های غذایی بدون پشتوانه فکری مصرف کنند، اغلب به خوردن غذاهای ناسالم و نوشیدنی هایی می پردازند که می تواند بر لثه، دندان و همچنین سلامت کلی آنها تأثیر منفی بگذارد.

 


غذاهای مینیمالی جالب و بامزه

غذاهای مینیمالی جالب و بامزه

همینک در مجله آنلاین موزیک دان با مطلب”غذاهای مینیمالی جالب و بامزه” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

 

غذاهای مینیمالی جالب و بامزه
minimal
غذاهای مینیمالی جالب و بامزه
minimal

minimal

غذاهای مینیمالی جالب و بامزه
minimal
غذاهای مینیمالی جالب و بامزه
minimal
غذاهای مینیمالی جالب و بامزه
minimal3
غذاهای مینیمالی جالب و بامزه
minimal

 

 

نوشته غذاهای مینیمالی جالب و بامزه اولین بار در موزیک دان. پدیدار شد.


همینک در مجله آنلاین موزیک دان با مطلب”این گل های کاغذی را درست کنید و لذت ببرید” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

این گل های کاغذی را درست کنید و لذت ببرید
گل کاغذی

این گل های کاغذی را درست کنید و لذت ببرید

گل کاغذی

 

گل کاغذی

خلاقیت

گل

این گل های کاغذی را درست کنید و لذت ببرید

خلاقیت

خلاقیت کاغذی

گل کاغذی

منبع:اینستاگرام


مدیر روابط عمومی دانشگاه تربیت مدرس گفت: پژوهشکده فناوری اطلاعات این دانشگاه در راستای ایجاد زمینه راه‌اندازی کسب و کارهای نوپا از طرح‌های نوآورانه اعضای هیأت علمی، دانشجویان و شرکت‌های نوپا پشتیبانی می‌کند.

به گزارش فارسیها به نقل از فارس،محمد حسن نصرتی مدیر روابط عمومی دانشگاه تربیت مدرس با اشاره به اینکه پژوهشکده فناوری اطلاعات این دانشگاه از ایده‌های برتر و طرح‌‌های نوآورانه پشتیبانی  می‌کند ، گفت: پژوهشکده فناوری اطلاعات در راستای ایجاد زمینه راه اندازی کسب و کارهای نوپا با در اختیار قرار دادن فضای پژوهشی تا ۶ ماه به صورت رایگان از طرح‌های نوآورانه اعضای هیأت علمی، دانشجویان و شرکت‌های نوپا با موضوعات مرتبط با فناوری ارتباطات و اطلاعات پشتیبانی می‌کند.

* متقاضیان ایده‌های نوآورانه خود را ارسال کنند

 وی افزود: متقاضیان برای استفاده از تسهیلات  پژوهشکده فناوری اطلاعات خلاصه‌ای از ایده و زمان‌بندی عملیاتی خود را به نشانی الکترونیکی ict@modares.ac.ir ارسال کنند.

* ایده‌های برتر انتخاب و امکانات لازم به آنها داده می‌شود

نصرتی تصریح کرد: از بین متقاضیان ایده‌های برتر انتخاب و امکانات لازم در مدت یاد شده در اختیار پژوهشگران قرار خواهد گرفت.

وی ادامه داد: علاقمندان می‌توانند برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفن ۸۲۸۸۳۹۵۰ تماس حاصل کنند.

نظر خود را در خصوص خبر” پشتیبانی کردن دانشگاه تربیت مدرس از ایده‌های برترتا ۶ ماه رایگان ”  با ما در میان بگذارید.


شیر بادام در کافی شاپ های سراسر کشور ارائه می شود و ارائه آن دلیل خوبی هم دارد زیرا این شیر مبتنی بر پایه گیاهی، بسیار محبوب است و منبع بسیار خوبی از چندین ماده مغذی کلیدی و مهم می باشد که فواید بالقوه سلامتی زیادی را به همراه دارد. بنابراین آیا شیر بادام مضر است و یا می‌تواند به عنوان یک افزودنی سالم به یک رژیم غذایی متعادل اضافه شود؟ اگر می خواهید درباره برخی از فواید شیر بادام و اثرات جانبی آن اطلاعاتی کسب کنید، مطلب زیر از بخش تغذیه موزیک دان را بخوانید. در این مقاله، برخی از تفاوت های کلیدی و مهم در بین چند تا از محبوب ‌ترین محصولات لبنی در بازار را برای شما شرح می دهیم تا در انتخاب محصولاتی که باید به فهرست خرید خود اضافه کنید، کمکی کرده باشیم.

شیر بادام

هفته ای دو کیلو وزن کم کنید !

تا کنون بیش از ۳۰۰۰ نفر با این رژیم غذایی وزن خود را کاهش داده اند. این رژیم برای هر فرد با توجه به ویژگی ها و شرایط بدنی شخصی می شود و می تواند یک بار برای همیشه مسئله لاغری و کاهش وزن را برای شما حل کند. برای کسب اطلاعات بیشتر روی دکمه سبز رنگ زیر بزنید
کلیک کنید .

شیر بادام چیست؟

بیایید با این واقعیت شروع کنیم که شیر بادام از بادام به دست می آید، یک میوه گوشتی با پوستی نازک است که از دیدگاه گیاه شناسی، یک میوه محسوب می شود و به آن Prunus dulcis (بادام شیرین) گفته می شود. شیر بادام چگونه تهیه می‌شود؟ فرآیند تهیه شیر بادام شامل ترکیب بادام و آب و سپس استفاده از یک صافی یا پارچه نازک پنبه ای برای صاف کردن و خارج شدن مواد جامد است. صاف کردن محصول نهایی می تواند یک بافت صاف و نرم و تا حدی طعمی آجیلی را به شیر بادام ببخشد.

اگرچه که شیر بادام لزوما تمام خواص غذایی بادام را در خود نگه نمی دارد، اما به طور قطع می‌تواند در یک رژیم غذایی سالم قرار بگیرد. علاوه بر ارائه چندین ماده مغذی مهم، ممکن است با برخی فواید سلامتی مهم از جمله عملکرد بهبود یافته مغز تا افزایش سلامت استخوان و حتی فراتر از آن مرتبط باشد.

شیر بادام، تنوع زیادی دارد و می تواند یک جایگزین بسیار عالی برای شیر گاو باشد و برای آن‌ دسته از افرادی که به دنبال رژیم غذایی بدون لبنیات هستند و یا افرادی که قادر به تحمل محصولات لبنی نیستند، مفید ‌باشد و نه تنها می‌توان شیر بادام را  با اغلب دستور العمل ‌ها جا به جا کرد و به جای شیر استفاده کرد بلکه آن را می توان در محصولات پخته ‌شده، اسموتی ها، شیک ها و دسرها نیز به کار برد.

ارزش غذایی شیر بادام

تغذیه با شیر بادام چیزی نیست که باعث تاسف و ناراحتی شما شود. این ماده مغذی،حاوی ویتامین E، مقدار قابل ‌توجهی ویتامین D و مقدار زیادی کلسیم است. همچنین در مقایسه با سایر محصولات لبنی، کالری بسیار کمی دارد و اگر می‌خواهید به سرعت وزن کم کنید، می‌توانید از این محصول لبنی استفاده کنید. در حقیقت اکثر کالری های موجود در چربی ها، در هر وعده از اسید های چرب اشباع شده و سایر چربی های غیر اشباع تک حلقه ای و چند حلقه ای، برای محافظت از قلب مفید هستند.

شیر بادام

یک فنجان شیر بادام شیرین نشده تقریبا حاوی مواد زیر است:

  • ۴۰ کالری
  • ۲ گرم کربوهیدرات
  • ۱ گرم پروتئین
  • ۳ گرم چربی
  • ۱ گرم فیبر غذایی
  • ۱۰ میلی گرم ویتامین E ( 50 درصد نیاز روزانه بدن)
  • ۱۰۰ واحد بین المللی ویتامین D ( 25 درصد نیاز روزانه بدن)
  • ۲۰۰ میلی گرم کلسیم (۲۰ درصد نیاز روزانه بدن)
  • ۵۰۰ واحد بین المللی ویتامین A ( 10درصد نیاز روزانه بدن)
  • ۱۶ میلی گرم منیزیم (۴ درصد نیاز روزانه بدن)
  • ۴۰ میلی گرم فسفر (۴ درصد نیاز روزانه بدن )

فواید سلامتی شیر بادام

پس آیا شیر بادام برای شما خوب و مفید است؟ علاوه بر تامین یک دوز مناسب از چندین ماده مغذی ضروری، شیر بادام با برخی از فواید سلامتی بسیار موثر نیز در ارتباط است.

۱٫ شیر بادام می تواند در پیشگیری یا مدیریت برخی از سرطان ها مفید باشد.

برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که شیر بادام و اجزای تشکیل دهنده آن می‌تواند به طور بالقوه ای به پیشگیری از سرطان کمک کند. به دلیل وجود چربی ‌های تک غیر اشباع، تغذیه با شیر بادام همچنین می‌تواند نقش مهمی در پبشگیری از سرطان آندومتر داشته باشد.

با توجه به تحقیقات منتشر شده در مجله بین المللی سرطان و اپیدمیولوژی سرطان، بیومارکرها و پیشگیری، مصرف زیاد چربی های تک غیر اشباع، خطر ابتلا به سرطان کبد و برخی از انواع خاص سرطان پستان را نیز کاهش می دهد. به همین دلیل بادام و شیر بادام از بهترین مواد غذایی ضد سرطانی محسوب می شوند.

۲٫  می تواند به کاهش وزن شما کمک کند

شیر بادام در هر وعده، کالری بسیار کمی دارد، و این باعث می شود که یک افزودنی عالی برای رژیم کاهش وزن در نظر گرفته شود. در مقایسه با شیر بز که هر وعده آن دارای ۱۶۸ کالری می باشد، شیر بادام در هر وعده طور متوسط دارای۴۰ کالری است.

رژیم های غذایی که در آنها مصرف چربی های سالم زیاد است، مانند رژیم کتوژنیک یا انواع رژیم های کم کربوهیدرات، اغلب مصرف شیر بادام شیرین نشده را به دلیل کم بودن کالری، کربوهیدرات و قند توصیه می کنند. همچنین علاوه بر کم بودن کالری، شیر بادام تاثیر کمی بر میزان سطح  قند خون دارد، که می تواند از بالا رفتن قند خون و افزایش گرسنگی جلوگیری کند و به کاهش وزن نیز کمک کند.

۳٫  می تواند قلب شما را قوی نگه دارد

شیر بادام مملو از چربی های سالم از جمله چربی های تک حقه ای و چند حلقه ای است. با جایگزین کردن چربی های اشباع شده در رژیم غذایی خود به جای چربی های غیر اشباع، می توانید به محافظت از قلب در برابر بیماری های قلبی عروقی کمک کنید. این چربی ها همچنین نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به اختلال خوشه ای به نام سندرم متابولیک ایفا می کنند.

شیر بادام

این سندرم ترکیبی از اختلالات سلامتی از جمله فشار خون بالا، قند خون بالا، چربی اضافی در ناحیه شکم و سطح بالای کلسترول خوب است که به عنوان سندرم X شناخته می شود که این عوامل باعث افزایش خطر جدی بروز بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت می شوند.

۴٫ شیر بادام به استحکام و قوی شدن دندان ها و استخوان های شما کمک می کند

آیا شیر حیوانی را از رژیم غذایی خود حذف کرده اید و نگران آسیب رسیدن به استخوان ها و دندان های خود هستید؟ نگران نباشید. اگر چه شیر بادام به اندازه شیر گاو دارای ویتامین D و یا پروتئین نمی باشد، اما شیر بادام منبع خوبی از کلسیم، ویتامین D و منیزیم است که در حفظ سلامتی استخوان ها نقش مهم و اساسی دارند.

چربی های سالم مناسب برای قلب که در شیر بادام یافت می شود، ممکن است به سلامت استخوان ها کمک کند. طبق یک تحقیق بر روی یک مدل حیوانی که در مجله Nutrition Research منتشر شده است، استفاده از چربی های غیر اشباع در افزایش جذب کلسیم و تراکم مواد معدنی استخوان در موش های ماده موثر بوده است.


بیشتر بخوانید: رابطه معجزه آسای کلسیم و سلامتی


۵٫ با صدمات و آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و تشکیل بیماری ها مبارزه می کند

شیر بادام دارای ویتامین E  است، یک ریز مغذی که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی شناخته می شود. آنتی اکسیدان ها با مبارزه با آسیب های رادیکال آزاد که علت قرار گرفتن در معرض آفتاب، رژیم غذایی ضعیف، آلودگی و بیماری در بدن ایجاد می شوند، از بدن محافظت می کنند. مصرف مقادیر قابل توجهی ویتامین E  از غذاهای سالمی مانند شیر بادام، می توانید اثرات مضر ناشی از بیماری ایجاد شده بر اثر رادیکال های آزاد را از بین ببرد که حتی پوست نیز سالم تر مانده و روند پیری کندتر می شود.

شیر بادام

۶٫  می تواند روند بیماری آلزایمر را کند کند

بیماری آلزایمر یک وضعیت عصبی جدی است که با کاهش حافظه و گیجی مشخص می‌شود. اگرچه که آلزایمر در حال حاضر هیچ درمانی ندارد، اما محققان در حال یافتن روش های جدیدی برای کمک به پیشگیری و یا کم کردن روند پیشرفت بیماری از جمله ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی روزانه هستند.

به طور خاص می توان گفت که ویتامین E نقش مهمی در کند کردن علائم بیماری آلزایمر و پیشگیری از بروز زوال شناختی در طول زمان ایفا می‌کند. شیر بادام یک منبع عالی از این ماده مغذی مهم است و هر فنجان شیر بادام در حدود ۵۰ درصد از کل مقدار روزانه ویتامین E را تامین می کند.

مقایسه شیر بادام با انواع دیگر شیر

علاوه بر شیر بادام، گزینه‌های دیگری نیز برای شیر وجود دارد که به راحتی می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بیایید نگاهی دقیق‌تر به برخی از این رقبای اصلی بیندازیم.

شیر گاو

شیر گاو یا محصولات لبنی معمولی در کانون توجه بسیاری قرار دارند. اگرچه شیر گاو منبع بزرگی از مواد مغذی مهم است و ممکن است با برخی از فواید سلامتی مهم همراه باشد، اما جنبه‌های منفی نیز دارد که باید به خوبی در نظر گرفته شود. در ابتدا، بسیاری از افراد به شیر گاو حساسیت نشان می دهند. این حساسیت به دلیل قند های موجود در شیر از جمله لاکتوز است. به همین دلیل، شیر گاو یک انتخاب خوب برای بخش قابل‌توجهی از جامعه نیست و می‌تواند باعث بروز مشکلاتی از جمله مشکلات گوارشی و یا علائم آلرژی غذایی شود.

شیر گاو ممکن است با افزایش خطر بیماری ‌های دیگری از جمله آکنه، شکستگی استخوان و حتی سرطان پروستات همراه باشد. همچنین نگرانی‌ های زیادی ای در خصوص صنایع لبنی وجود دارد، به خصوص در مورد روش ‌های کشاورزی ناپایدار و مسائل مربوط به رفاه حیوانات. بنابراین، مهم است که در مصرف شیر گاو اعتدال را رعایت کنید، محصولات لبنی را از منابع معتبر خریداری کنید و به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم و خوب، اگر قادر به تحمل آن هستید، از خوردن آن لذت ببرید.

شیر بز

شیر بز یکی از متداول ترین گزینه های جایگزین برای شیر گاو است. نه تنها هضم آسان ‌تری دارد بلکه دارای لاکتوز کمتری نیز می باشد، التهاب کمتری ایجاد می کند و شامل مقادیر بالایی مواد مغذی ضروری می‌ باشد. بزرگ ‌ترین عیب شیر بز به طور کلی قیمت آن است. این شیر خیلی کم‌ تولید می شود و می‌تواند به طور قابل ‌توجهی گران‌تر از انواع دیگر شیرها باشد. با این حال، اگر بتوانید شیر بز را با قیمت مناسبی تهیه کنید، به طور قطع ارزش دارد که آن را امتحان کنید.

شیر بادام

شیر نارگیل

علاوه بر مواد مغذی در این شیر، شیر نارگیل حاوی اسید لوریک، یک اسید چرب با زنجیره متوسط است که بدن شما به راحنی می تواند آن را جذب و به انرژی تبدیل کند. به دلیل وجود اسید لوریک، شیر نارگیل ممکن است بتواند در مبارزه با عفونت ‌ها و ویروس ‌ها به شما کمک کند. شیر نارگیل پر چرب،کالری زیادی دارد، پس نباید از آن زیاد استفاده کنید.

در مقادیر کم، شیر نارگیل می‌تواند به کاهش وزن، پیشگیری از خستگی، تولید عضله و حتی محافظت از بیماری ‌های قلبی کمک کند. زمانی که به دنبال خرید شیر نارگیل در فروشگاه هستید، به دنبال انواع ارگانیک و نوع فشرده سرد آن باشید که فاقد هر گونه طعم اضافه و یا مواد مصنوعی می باشند. به این ترتیب می‌توانید مطمئن شوید که بیشترین مواد مغذی را به دست می آورید.

شیر بادام

شیر بادام یکی از پرکاربردترین شیرهای گیاهی است اما نسبت به شیر نارگیل، مواد مغذی کمتری دارد. با این حال، اگر سعی دارید وزن خود را کم کنید، به خاطر کالری و کربو هیدرات پائئینی که دارد، قطعا  یک گزینه عالی است. شیر بادام همچنین به دلیل خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، باعث بروز آلرژی نسبت به شیر گاو در بدن نمی شود. مهم است که به یاد داشته باشید که شیر بادامی که از بازار تهیه می شود، اغلب مملو از قندهای اضافه، شیرین کننده ها و طعم دهنده های مصنوعی است. به همین دلیل بهتر است آن را در منزل تهیه کنید.

شیر برنج

شیر برنج یکی دیگر از محصولات شیری گیاهی است. با این حال، شیر برنج هیچ مزیتی برای سلامتی ندارد. شیر برنج فقط از برنج، آب و بعضی ویتامین های موجود در آن تهیه می شود. اما یک معضل عمده در مورد مصرف شیر برنج، احتمال بزوز مسمومیت با آرسنیک است. به هر حال بهتر است که در حد متعادل از شیر برنج استفاده کنید و در صورت امکان گزینه های دیگری از جمله شیر بادام، شیر نارگیل یا شیر بز را مصرف کنید.

شیر سویا

تا مدت ها، شیر سویا یکی از بهترین گزینه های شیر سالم محسوب می شد. با این حال، در مورد شیر سویا، جنبه‌های منفی زیادی وجود دارد که باید آنها را در نظر گرفت، از جمله این که تقریبا همه سویای تولید شده در آمریکا، از محصولات اصلاح‌ شده ژنتیکی نشات می‌گیرند.

علاوه بر این، سویا یک فیتواستروژن است، به این معنی که از اثرات استروژن بر روی بدن، تقلید می کند. در حالی که برخی از ترکیبات فیتواستروژن مانند ایزوفلاون می توانند در برخی از موارد مفید باشند، اما افرادی که سابقه سرطان های حساس به هورمون مانند سرطان تخمدان یا سرطان پستان دارند، ممکن است از مصرف محصولات سویا خودداری کنند.

شیر جو دوسر

شیر جو دوسر با مخلوط کردن جو دوسر با آب و استفاده از یک پارچه پنبه ای برای استخراج شیر تهیه می شود. شیر جو دوسر در مقایسه با همان مقداری که شیر بادام سرو می‌شود، از نظر مقدار کالری، کربوهیدرات‌ ها، پروتئین و فیبر بالاتر است. همچنین شامل ریز مغذی هایی مانند کلسیم، ریبوفلاوین، ویتامین D و ویتامین A نیز می باشد.

همانند دیگر محصولات لبنی، شیر جو دوسر اغلب حاوی مواد مضری شامل مواد افزودنی و شیرین کننده ها می باشد که ممکن است برای سلامتی شما چندان مناسب نباشد. علاوه بر این، اگر چه جو دوسر به طور طبیعی عاری از گلوتن است، اما  اغلب در مراکزی مورد پردازش قرار می گیرند که حاوی دیگر دانه ‌های گلوتن هستند که می‌توانند خطر آلودگی متقابل را افزایش دهند.

روش تهیه شیر بادام

تهیه شیر بادام در منزل کار راحتی است و تنها به چند ماده ساده نیاز دارید. فرآیند تهیه شیر بادام با خیس کردن بادام در آب به مدت ۲۴ تا ۴۸ ساعت شروع می‌شود. سپس بادام ها را درون یک مخلوط کن ریخته تا به شکل خمیر درآیند و بعد از این با استفاده از یک پارچه پنبه ای، عصاره بادام ها را میگیریم.

یکی از دلایل اینکه افراد از خوردن شیر بادام لذت می برند این است که نیازی به یخچال ندارد و  نسبت به شیرهای حیوانی، مدت زمان خیلی طولانی تری باقی می ماند. شیر بادام یک ترکیب رایج در اسموتی ها، دستور پخت غذاهای سالم و موارد دیگر است. در حالی که طعم آن مانند شیر گاو پاستوریزه نیست، اما در اکثر دستور العمل ها می تواند همانند شیر گاو به منظور غلظت و قوام مواد غذایی استفاده کرد.

شیر بادام


بیشتر بخوانید: برای رفع خستگی بادام زمینی بخورید


حقایق جالبی در رابطه با شیر بادام

نکته جالب این است که شیر بادام از زمان قرون وسطی وجود داشته است. از آنجا که شیر گاو خیلی سریع و بدون قرار گرفتن در یخچال، فاسد می شد، شیر بادام یک جایگزین متداول برای شیر گاو بود. علاوه بر این، بسیاری از مسیحیان در طول ایام روزه داری، قادر به نوشیدن شیر از حیوانات نبودند. ایام روزه داری شامل گرفتن۴۰ روز روزه بین اولین روز از ایام روزه داری (Ash Wednesday )و یکشنبه عید پاک (Easter Sunday) است و بنابراین شیر بادام به گزینه ای برای مصرف کردن در این ایام تبدیل شد.

بسیاری از پزشکان علاوه بر چربی خوب این گیاه، مزایای استفاده از شیر بادام در قرون‌ وسطی را مورد تمجید قرار دادند. گفته می‌شود که محصولات بادام، از جمله شیر بادام، برای کمک به افزایش تولید اسپرم تجویز می شده است. افسانه های قدیمی همچنین ادعا می کنند که مصرف بادام یا محصولات بادام در هنگام شب و قبل از نوشیدن الکل، مانع از بروز مستی می‌شود. امروزه، شیر بادام به دلیل ارزش غذایی محدودی که در مقایسه با شیر گاو دارد، محبوبیت خود را از دست داده است.

این ماده به عنوان یک ماده غذایی مخصوص سلامتی تولید می شد و در رتبه ای پائین تر از شیر سویا قرار داشت تا اینکه در اوایل دهه ۲۰۰۰ میلادی،محبوبیت آن افزایش پیدا کرد زیرا برخی از ضرر و زیان های سویا به طور گسترده ای علنی شد. سرانجام در سال ۲۰۱۳، شیر سویا در بخش مواد غذایی سالم از دیگر محصولات لبنی گیاهی، پیش افتاد و در سال ۲۰۱۴، ۶۰ درصد از فروش شیر های گیاهی راه خود اختصاص داد. امروزه، حدود ۱/۴ درصد از کل فروش شیر را در ایالات متحده تشکیل می دهد.

خطرات و نگرانی هایی در رابطه با داشتن آلرژی به شیر بادام

اگر به بادام یا انواع دیگر آجیل ها حساسیت دارید، از مصرف شیر بادام باید خودداری کنید. اگر بعد از مصرف شیر بادام هر گونه عوارض جانبی منفی را تجربه کردید، به سرعت مصرف آن را قطع کرده و با پزشک خود مشورت کنید. گزارش شده است که تعداد از کودکانی که شیر بادام را بیشتر از حد معمول استفاده کرده اند، دچار سنگ کلیه شده اند، آن هم  به دلیل وجود اگزالات که در بادام وجود دارد. به همین دلیل بهتر است که در حد اعتدال از شیر بادام مصرف کنید تا از انباشته شدن اگزالات که ممکن است موجب بروز سنگ کلیه شود، پیشگیری کرده باشید.

کودکان زیر یک سال نباید از شیر گاو یا شیر های گیاهی جایگزین، از جمله شیر بادام استفاده کنند، زیرا این محصولات می‌توانند به طور بالقوه مانع جذب آهن شوند و ریسک مواد مواد غذایی را افزایش می دهند.با پزشک متخصص اطفال و یا متخصص تغذیه صحبت کنید تا به هر گونه سوال و یا نگرانی که در مورد اینکه چه نوع شیری را به رژیم غذایی کودک، پس از یک سالگی می توانید اضافه کنید، پاسخ داده شود

به خاطر داشته باشید که تمام شیرهای بادام، همانند هم تهیه نمی شوند شیر بادام تهیه شده از بازار یا شیر بادام شیرین شده،در مقایسه با نوع خانگی آن،کمرنگ تر هستند و اغلب سرشار از شکر، طعم دهنده ها،شیرین کننده ها، مواد نگهدارنده و غلظت دهنده هایی مانند کارآگینان هستند که می‌تواند بیشتر از اینکه فواید سلامتی داشته باشند، برای شما مضر باشند. برچسب مواد غذایی را به دقت بررسی کنید و از محصولاتی که حاوی این افزودنی‌های مضر هستند، استفاده نکنید.

شیر بادام


بیشتر بخوانید: تاثیر مصرف شیر در كاهش خطر سرطان روده


کلام آخر

– شیر بادام یک فرآورده شیری محبوب است که با مخلوط کردن بادام با آب تهیه می شود و از یک پارچه پنبه ای یا صافی برای خارج کردن مواد جامد آن، استفاده می شود.

– شیر بادام کالری کمی دارد اما شامل بسیاری از مواد مغذی مهم از جمله کلسیم، ویتامین D، ویتامین E و ویتامین A است.

– تحقیقات زیادی بر روی فواید شیر بادام از جمله برای پوست، سلامت قلب، کاهش وزن، سلامت استخوان، عملکرد مغز و فراتر از آن انجام شده است.

– شیر بادام را به راحتی در خانه می توانید تهیه کنید و فقط به چند ماده ساده نیاز دارید.

– با این حال، مهم است که به خاطر داشته باشید که همه انواع شیر بادام، به شکل یکسانی تهیه نمی شوند و مصرف زیاد آن ممکن است با اثرات زیان‌آوری برای سلامتی مرتبط باشد.

– علاوه بر این، کودکان زیر یک سال و آن‌هایی که به بادام حساسیت دارند باید از این جایگزین شیر محبوب اجتناب کنند.

– علاوه بر این، کودکان زیر یک سال و افرادی که به بادام حساسیت دارند باید از مصرف این شیر محبوب پرهیز کنند.

 

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای موزیک دان محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.