تشکیل کلاس در ۵شنبه‌ها برای جبران عقب‌ماندگی درسی (اخبار اجتماعی)

مدیرکل دفتر آموزش متوسطه نظری وزارت آموزش و پرورش با تاکید بر اینکه تعطیلی‌ مدارس به دلایل مختلف از جمله آلودگی هوا نباید به فرایند یاددهی و یادگیری لطمه بزند گفت: شورای عالی آموزش و پرورش در ماده ۹۶ آیین نامه اجرایی مدارس به این موضوع اشاره و تاکید کرده است که اگر به دلیل شرایط اضطراری، مدرسه تعطیل و باعث تغییر تقویم سالانه بشود، مدیر مدرسه باید نسبت به جبران عقب افتادگی اقدام کند.

تشکیل کلاس در ۵شنبه‌ها برای جبران عقب‌ماندگی درسی
تشکیل کلاس در ۵شنبه‌ها برای جبران عقب‌ماندگی درسی

عباس سلطانیان در گفت‌وگو با ایسنا، درباره راهکارهای جبران عقب ماندگی درسی دانش آموزان دبیرستانی در کلانشهرهایی که به علت آلودگی هوا تعطیل بودند اظهار کرد: در سنوات گذشته نیز آموزش و پرورش با تعطیلات ناخواسته‌ای روبرو بوده که امسال هم تکرار شد و به دلیل بدی آب و هوا و آلودگی جوی، تعطیلی داشتیم.

وی افزود: این تعطیلی‌ها نباید به فرایند یاددهی و یادگیری لطمه بزند. زمان آموزش با توجه به محتوای کتاب درسی، پیش بینی شده و در اختیار معلمان قرار گرفته است تا بتوانند به اهداف کتاب درسی دست پیدا کنند.

مدیرکل دفتر آموزش متوسطه نظری وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه قانونگذار یعنی شورای عالی آموزش و پرورش در ماده ۹۶ آیین نامه اجرایی مدارس به این موضوع اشاره و تاکید کرده است که اگر به دلیل شرایط اضطراری، مدرسه تعطیل و باعث تغییر تقویم سالانه بشود، مدیر مدرسه باید نسبت به جبران عقب افتادگی اقدام کند.

سلطانیان ادامه داد: تعداد روزهای تعطیلی در شهرهای مختلف، متفاوت است. شرایط مدارس را نیز باید مدنظر قرار بدهیم، برخی دو نوبته و برخی یک نوبته هستد. مدارس می‌توانند به اشکال مختلف از امکاناتی که دارند استفاده کنند، به عنوان مثال با اطلاع اولیاء، کلاس فوق برنامه برگزار کنند و یا با اطلاع اداره آموزش و پرورش کلاس‌هایی در روزهای پنج‌شنبه تشکیل دهند.

وی اضافه کرد: مدیران مدارس تا پایان سال تحصیلی فرصت دارند عقب‌ماندگی‌های درسی را جبران کنند.

مدیرکل دفتر آموزش متوسطه نظری وزارت آموزش و پرورش درباره وضعیت امتحانات دانش آموزان نیز گفت: طبق ماده ۳۷ آیین نامه آموزشی دوره دوم متوسطه، امتحانات نیم سال اول در دی ماه برگزار می‌شود. زمان و روزهای برگزاری امتحانات نیم‌سال اول در دی ماه در اختیار مدرسه و با هماهنگی اداره مربوطه تعیین می‌شود. شاهد بودیم که امتحانات نیم‌سال اول در شهر تهران با کمی تاخیر آغاز شد.

سلطانیان درباره ضرورت‌های تغییر تقویم آموزشی اظهار کرد: بازنگری در تقویم آموزشی بارها مطرح شده است، با توجه به اینکه کشور ما از اقلیم‌های آب و هوایی متفاوتی برخوردار است باید کار کارشناسی روی این طرح انجام شود و اگر به جریان تعلیم و تربیت کمک می‌کند، این اتفاق بیفتد.

 


«وارش» که در زبان مازنی و گیلکی به معنای باران است و برای نام دختر به کار گرفته می‌شود، نام یک مجموعه تلویزیونی تاریخی-درام-عاشقانه ایرانی است که هم اکنون هر شب از شبکه ۳ پخش می‌شود. «الهام طهوری» بازیگر نقش وارش، به تازگی در گفت وگویی درباره شخصیت نقش اول این سریال گفته: «وارش ویژگی‌های بسیاری داشت، یکی این‌که یک مادر دلسوز، فداکار و غیور است. یکی دیگر از ویژگی‌های وارش این بود که نقش یک زن قدرتمند را دارد و شبیه زن‌های دهه خود تصمیم نمی‌گیرد. با همه اتفاقات می‌جنگد و راحت‌ترین راه را انتخاب نمی‌کند. او روی پای خودش می‌ایستد و بچه‌های خود را بزرگ می‌کند، تلاش می‌کند شغلی پیدا کند و در همین راه حصیربافی می‌کند و بعد از ۱۵ سال وارش را می‌بینید که به موفقیت رسیده است.» در ادامه، نگاهی روان‌شناختی به شخصیت نقش اول زن این سریال خواهیم داشت.

 

سریالی امیدبخش برای زنان سرپرست خانوار

این سریال در کنار نقدهایی که به داستانش وارد است، می‌تواند برای زنان سرپرست خانوار درس‌های زیادی داشته و امیدبخش باشد. در این سریال دیدیم که وارش خیلی زود و در جوانی، بیوه شد و در سوگواری فقدان همسرش، فرزندش را به دنیا آورد و خوشحالی که باید با به دنیا آوردن فرزندش به دست می‌آورد، نچشید. سپس او تبدیل به مادری افسرده و بی پناه شد که از حمایت مالی و عاطفی شوهر برای فرزندپروری بی‌نصیب ماند اما تصمیم گرفت تا برای خوشبختی‌اش بجنگد و حداقل زود، تسلیم سختی‌های روزگار نشود.

حکایت وارش حکایت خیلی از زنان سرپرست خانوار است که به تنهایی با مشکلات زندگی کنار می‌آیند و برای فرزندان خود هم پدر هستند و هم مادر. هرچند که به طور طبیعی در سیستم خانواده پدر با به جان خریدن مشکلات مالی و تامین مسکن ومایحتاج خانواده آرامش را برای همسرش به ارمغان می‌آورد و مادر فارغ از این دغدغه‌ها با مهرورزی فضای خانواده را از وجود خود بهره‌مند می‌کند اما گاهی، سرنوشت دیگری برای انسان رقم می‌خورد.

 

مقایسه‌ای که نباید وارش درگیرش می شد

نقش اول سریال بعد از به دنیا آوردن پسرش و در مد‌ت نقاهت پس از زایمان، شرایط مشابه خانواده دوستش «طوبا» را می‌دید که همسرش «امیرمحمد» را در کنار خود و فرزندش داشت. او رفتارهای عاطفی امیرمحمد را نسبت به طوبا و کمک حال بودنش در نگهداری از فرزند را با غبطه نظاره‌گر بود و درگیر مقایسه زندگی خودش با آن‌ها شد. اتفاقی که فشار روانی زیادی روی او می‌آورد و مدام در دلش، یاد شوهرش را تازه می‌کرد. مدیریت نکردن این مقایسه باعث شد تا او در دوره‌ای از زندگی‌اش، رفتارهایی عصبی نشان دهد.

 

زنان تک‌والد باید سخت‌رو و مسئولیت‌پذیر باشند

در روان شناسی زنان تک والد به آن‌ها توصیه می‌شود که با داشتن ویژگی‌هایی همچون سخت‌رویی، مسئولیت‌پذیری و صمیمیت عاطفی بالا به پرورش فرزندان خود با وجود مشکلات زیاد و بدون داشتن همراهی همسر در کنار خود بپردازند. در این بین، شخصیت مورد تحلیل ما یعنی وارش پس از زلزله و مرگ همسر «امیرمحمد»، یک‌بار دیگر تصمیم به ازدواج گرفت و این‌بار سنت شکنی و خودش در یک فرصت مناسب از «امیرمحمد» خواستگاری کرد. این تصمیم در شرایط ذکر شده، بهترین تصمیم او بود.

 

ازدواج بعد از فوت همسر، نشانه بی‌وفایی نیست

زندگی حق هر زن و مرد تک والدی است و این متاسفانه در نگاه عامیانه به خصوص درباره زنانی که همسرشان را از دست داده‌اند، کمتر پذیرفته شده است و با مفاهیم ارزشمندی همچون وفاداری به اشتباه به هم گره خورده که اگر ازدواج مجدد داشته باشند، به همسر خود بی‌وفا یا به فکر خودشان بوده‌اند. این تصورات نادرست بسیاری از زنان و مردان تک والد را از زندگی دوباره محروم می‌کند.

 

تصمیم درست وارش برای ازدواج نکردن با تراب

وارش در زندگی مجدد با امیرمحمد دو شانس داشت و آن تامین شرایط مالی و عاطفی، هر دو با هم از سوی امیرمحمد بود که البته پس از کشته شدن امیرمحمد، این ماجرا به سرانجام نرسید. سپس شاهد پیشنهاد تراب به ازدواج با وارش بودیم که این زن، او را به خاطر داشتن همسر و دو فرزند نپذیرفت و این درخواست او را وقیحانه خواند. او می‌دانست که وقتی تراب رعایت حال همسر اول خود را نمی‌کند، نمی‌تواند در تامین نیازهای عاطفی او هم کامل باشد. این اتفاق، به خوبی روایت‌گر برخی از خیانت‌های زوج هایی است که در زیر یک سقف با همسر خود هستند، در حالی که دل در گرو دیگری دارند.

برخی زنان بر خلاف «وارش» به این رفتار مردان بی‌وفا و هوسران دامن می‌زنند و کانون یک خانواده را با بی مهری از هم می‌پاشند. این در حالی است که اگر نارضایتی در زندگی وجود دارد، راه‌حل‌های بسیاری همچون کمک گرفتن از مشاوران، فراگیری مهارت‌های زندگی، صبوری و … وجود دارد. وارش در این داستان حاضر به ازدواج مجدد با امیرمحمد شد که همسرش را از دست داده بود و می‌توانست مایه آرامش وی و فرزندش شود اما درخواست ازدواج با تراب به عنوان همسر دوم را نپذیرفت تا مایه آشوب ذهنی همسر و فرزندان او نشود و با وجود مشکلات مالی به تنهایی فرزندانش را به ثمر رساند.

 

نویسنده : صدیقه معدنی| کارشناس‌ارشد روان‌شناسی(خراسان)

امیدواریم از مقاله “شخصیت‌شناسی وارش در سریال “وارش” ” استفاده کرده باشید. نظر خود را در خصوص این مطلب با ما در میان بگذارید.


پوست اطراف چشم ها یکی از قسمت هایی است که بیشتر علائم پیری را نشان می دهد چون قسمت دور چشم نوعی پوست نازک با رگ های خونی است. چروک، تیرگی و پف دور چشم از نشانه های عادی بالا رفتن سن است. اگر این چروک، تیرگی و پف دور چشم خیلی مشخص بودند می توانید با راهکارهای پزشکی یا درمان های خانگی آن ها را برطرف کنید.در ادامه این مقاله ار بخش زیبایی, پوست و موی موزیک دان به توضیج کامل درباره درمان چروک، تیرگی و پف دور چشم پرداخته و با آن آشنا می شویم.

تیرگی و پف دور چشم

درمان چروک، تیرگی و پف دور چشم؛ خطوط زیر چشم

با بالا رفتن سن، پوست تان خاصیت انعطاف پذیری خود را از دست می دهد. عوامل محیطی همچون قرار گرفتن در معرض نور خورشید و عوامل ژنتیکی نقشی اساسی در ظهور زود هنگام چین و چروک و خطوط ریز روی صورت فرد ایجاد می کنند.

دلیل بروز خطوط و چین و چروک زیر چشم ها

اصلی ترین دلیل ظهور خطوط ریز و چین و چروک اطراف چشم ها بالا رفتن سن است.

اما یک سری دلایل دیگر برای این خطوط و چین و چروک ها وجود دارد که دوری از آن ها امکان پذیر است:

اشعه UV

اشعه مضر فرابنفش (UV) کلاژن موجود در پوست را تجزیه می کند. کلاژن مهم ترین پروتئین بافت پوست است و برای نگه داشتن ساختار صورت در گذر زمان اهمیت دارد. اشعه UV می تواند از طریق قرار گرفتن محافظت نشده در برابر نور خورشید و حمام آفتاب روی فرد اثر بگذارد. با توجه به سازمان غذا و دارو (FDA)، در معرض اشعه UV بودن می تواند سبب بروز زود هنگام چین و چروک روی صورت شود.

سیگار کشیدن

با توجه به تحقیقات علاوه بر سن، سیگار کشیدن هم یکی از عوامل اساسی بروز چین و چروک روی صورت مردان و زنان است. سیگار کشیدن پوست را در معرض استرس اکسیداتیو قرار می دهد و به کلاژن و الاستین پوست آسیب می زند. سیگار کشیدن می تواند سبب انقباض رگ های خونی صورت، انسداد گردش خون و نرسیدن ویتامین A به پوست شود.

حرکات و حالات تکراری صورت

حرکات صورت (همچون خنده، اخم، چروک کردن پیشانی) می توانند سبب بروز خطوط ریز روی صورت شوند. حتی عادات خوابیدن هم می توانند سبب ظهور چین و چروک روی صورت شوند (برای مثال اگر هر شب هنگام خواب، ماهیچه های صورت روی بالش فشار داده شوند). با بالا رفتن سن، پوست توانایی برگشتن به حالت اول خود را از دست می دهد. تحقیقات نشان داده اند که خوابیدن در حالی که صورت روی بالش قرار دارد می تواند سبب بروز خطوط ریز زیر چشم شود.


بیشتر بخوانید: زایده اخم بین دو ابرو و علت ان


چگونه در خانه از خطوط و چین و چروک زیر چشم خلاص شوید

برخی از انواع درمان های خانگی و محصولات مراقبت از پوست می توانند خطوط زیر چشم را کاهش دهند.

ورزش صورت برای سفت کردن پوست

برخی از انواع ورزش های صورت در سفت کردن پوست زیر چشم ها موثرند.

درمان آلرژی

آلرژی می تواند سبب التهاب اطراف چشم ها شود. به علاوه باعث آبریزش بیشتر چشم هم می شود. مالیدن چشم ها به علت علائم آلرژی می تواند سبب قرمزی چشم ها شود و پوست را خشک تر کند. درمان علائم آلرژی می تواند به صورت تان ظاهر آرام تری دهد و در دراز مدت از پوست زیر چشم ها محافظت کند.

به آرامی پوسته پوسته کردن

می توانید به آرامی پوست خشکی که زیر چشم هایتان شکل گرفته را پوسته پوسته کنید تا رشد سلول های جدید را تقویت کنید. از محصولاتی استفاده کنید که منحصرا برای پوسته پوسته کردن و ماساژ زیر چشم ها طراحی شده اند.

از چشمان تان محافظت کنید

چشم ها به مواد شیمیایی خیلی حساسند. پس با استفاده از محصولاتی که مخصوص استفاده برای چشم نیستند‌ به دید و پوست اطراف چشم هایتان آسیب نزنید.

با یک کرم مخصوص چشم قسمت های مربوطه را مرطوب کنید

عدم رطوبت سبب افزایش ظهور چین و چروک اطراف چشم ها می شود. دنبال مرطوب کننده هایی بگردید که سرشار از محصولاتی هستند که سبب تقویت گردش خون و رشد سلولی می شوند. رتینول (یکی از مشتقات ویتامین A)، پپتیدها و هیالورونیک اسید توسط تحقیقات و متخصصان زیبایی تایید شده اند. محصولات زیر چشم در قالب ژل و سرم می توانند بهترین گزینه برای مقابله با خطوط ریز باشند.

لوسیون چشم، صورت و بدن

به یاد داشته باشید که استفاده از مرطوب کننده صورت، برای زیر چشم می تواند سبب سوزش چشم شود. کرم هایی که برای بقیه بدن استفاده می شوند از نظر انسجام خیلی غلیظ هستند و پوست زیر چشم (که مستعد سوزش است) نمی تواند آن ها را جذب کند.

تیرگی و پف دور چشم

در معرض نور آفتاب قرار نگیرید

از کرم ضد آفتاب و کلاه استفاده کنید. با محافظت از پوست تان در برابر اشعه UV می توانید از شکل گیری خطوط ریز پیشگیری کنید. هنگامی که قصد بیرون رفتن دارید از کرم ضد آفتابی که SPF آن ۳۰ به بالا باشد استفاده کنید، حتی اگر هوا خیلی هم آفتابی نباشد.

وقتی قرار است چندین ساعت در معرض نور خورشید قرار بگیرید، از کلاه یا عینک آفتابی استفاده کنید. کلاه لبه دار بهتر می تواند از چشمان تان محافظت کند چون می تواند از نگاه با چشم نیمه باز پیشگیری کند (در صورت تکرار نگاه با چشم نیمه باز، احتمال بروز چین و چروک وجود دارد).

برنامه غذایی سالمی داشته باشید

ویتامین C، ویتامین A و ویتامین E به طور مکرر در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شوند. با افزودن مواد غذایی سرشار از این ویتامین ها به برنامه غذایی تان، به پوست (و بقیه بدن) کمک می کنید که سلول های سالم جدید تولید کند. بسیاری از محققان بر این باورند که بین برنامه غذایی سالم و پوست سالم و جوان ارتباطی قوی وجود دارد. از مرکبات، هویج و کدو تنبل استفاده کنید تا این ویتامین ها را به برنامه غذایی خود بیفزایید.

چگونه خطوط زیر چشم را کاهش دهید

با انجام درمان ها و پروسه های زیبایی می توان خطوط زیر چشم ها را درمان کرد.

این اقدامات باید توسط متخصص پوست و زیبایی ماهر انجام شوند:

لایه برداری شیمیایی

می توان از لایه بردارهای شیمیایی روی صورت استفاده کرد تا سلول های مرده پوست را حذف کرد و رشد سلول های جدید را تقویت کرد. لایه برداری شیمیایی نمی تواند چین و چروک عمیق و افتادگی پوست را درمان کند اما می تواند خطوط ریز اطراف چشم ها را کاهش دهد.

فیلر

فیلرها به پوست زیرین یا پوست اطراف چشم ها تزریق می شوند تا ظاهر صورت را تقویت کنند. تاثیر فیلرها موقتی است و بیشتر محصولات نتیجه ای را در اختیارتان قرار می دهند که ۶ ماه الی ۲ سال دوام دارد. دو درمان مشهور در این زمینه شامل “رستیلان” و “ژوویدرم” است.

میکرودرمابراسیون

میکرودرمابراسیون یک پروسه مشهور و کم تهاجمی است که برای لایه برداری پوست استفاده می شود. در این نوع درمان از یک ابزار دستی برای قسمت های حساس پوست (همچون چشم ها) استفاده می کنند. میکرودرمابراسیون سلول های مرده پوست را پاکسازی می کند و گردش خون به قسمتی از پوست که روی آن فشار استعمال شده را افزایش می دهد.

لیزر

از لیزر به عنوان درمانی برای چین و چروک و خطوط زیر چشم ها استفاده می شود. چندین نوع درمان لیزر برای این هدف در دسترس هستند. لیزر فراکشنال یکی از گزینه هایی است که توسط ایجاد حفره های میکروسکوپی روی پوست عمل می کند و تولید کلاژن و الاستین را تحریک می کند.

میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ نوعی درمان مشهور است که خطوط ریز و چین و چروک را کاهش می دهد. در طول این پروسه از سوزن های کوچک برای ایجاد حفره روی پوست استفاده می کنند و بعد از آن می توان از کرم پوست یا سرم استفاده کرد. در حین بهبود، کلاژن تحریک می شود و سبب بهبود خطوط ریز و بافت پوست می شود.


بیشتر بخوانید: آنچه که باید از میکرونیدلینگ بدانید


بوتاکس

مقدار کمی بوتاکس درون ماهیچه های مورد نظر زیر چشم تزریق می شود و با آرام کردن قسمت مربوطه سبب کاهش چین و چروک می شود. با توجه به تحقیقات، بسیاری از افراد تنها در ۳ الی ۷ روز نتایج بوتاکس را مشاهده می کنند و بعد از ۳ الی ۴ ماه کاهش چشمگیری در ظاهر چین و چروک صورت را تجربه می کنند.

مواد ضد چروکی برای درمان چین و چروک و خطوط زیر چشم

اگر نمی خواهید پروسه های جراحی را انجام دهید و دنبال راه حل دیگری هستید؛ در قسمت پایین به شما خواهیم گفت که چه مواد ضد چروکی برای درمان چین و چروک زیر چشم موثرند.

کرم های ضد چروک چشم حاوی ویتامین A یا رتینول

درمان طلایی ضد چین و چروک رتینول است و هنگامی که برای درمان چین و چروک چشم استفاده می شود نیز به همان اندازه موثر است. رتینول با ضخیم کردن لایه های عمیق تر پوست، جایی که چین و چروک شکل می گیرند‌، عمل می کند. آنتی اکسیدان ویتامین A با حفظ کلاژن (که به سفت شدن پوست کمک می کند) و افزایش جایگزینی سلول های قدیمی با سلول های جدید سبب ایجاد پوست جوان تر با بافت صاف تری خواهد شد.

تیرگی و پف دور چشم

اگر نگران چین و چروک اطراف چشم هایتان هستید، ‌درمانی را به برنامه خود بیفزایید که بر اساس رتینول باشد. رتینوئیدها سبب خشکی و حساسیت می شوند و کرم های چشم با دقت ساخته شده اند تا سبب این تاثیر رتینول نشوند، اما بهتر است که قبل از استعمال این کرم های دور چشم آن ها را روی قسمت دیگری از بدن امتحان کنید. اگر استفاده از آن هیچ مشکلی ایجاد نکرد در ابتدا با یک دوز پایین شروع کنید و با گذر زمان (اگر هیچ واکنشی نشان ندادید) دوز را افزایش دهید.

کرم های ضد چین و چروک چشم حاوی پپتید

از زمان معرفی پپتیدها حدود ۱۰ سال می گذرد و شهرت آن ها در حال افزایش است. پپتیدها با تحریک پوست برای ساخت پروتئینی به نام کلاژن عمل می کنند. کلاژن یکی از عوامل اساسی در داشتن پوستی سفت و جوان است. تولید کلاژن با بالا رفتن سن کاهش میابد که این امر یکی از دلایل اصلی ایجاد چین و چروک است. با استفاده از کرم های مخصوص چشم که حاوی پپتید هستند، تولید کلاژن در پوست را تحریک کنید.

کرم های ضد چین و چروک چشم حاوی هیالورونیک اسید

کرم های حاوی رتینول و پپتید تاثیر متراکمی دارند و مشاهده تاثیرات آن ها چندین ماه زمان می برد. اما گاهی دنبال کاهش فوری (و البته موقت) در چین و چروک چشم هستید. برای این منظور ما کرم های حاوی هیالورونیک اسید را پیشنهاد می دهیم.

هیالورونیک اسید می تواند ۱۰۰۰ برابر وزن خودش آب نگه دارد. هنگامی که هیالورونیک اسید توسط پوست جذب شود و سبب جذب آب در قسمت مربوطه شود، می تواند به طور واضح چین و چروک را کاهش دهد. برای این که به نتیجه بهتری برسید پیشنهاد می دهیم که هیالورونیک اسید (که تاثیر موقت و فوری دارد) را با سایر انواع درمان همچون پپتید و رتینول که تاثیر دائمی دارند ترکیب کنید.

تیرگی و پف دور چشم

کرم های دور چشم چه کاری انجام می دهند؟

تقریبا برای هر قسمت بدن کرم جداگانه ای وجود دارد. ممکن است از استفاده از کرم های دور چشم غافل شوید اما این گونه از مزایای مواد موجود در آن ها محروم می مانید. کرم بدن، صورت، دست، پا، گردن، چشم و خیلی کرم های دیگر امروزه در دسترس هستند.

با وجود این کرم های متفاوت ممکن است از خودتان بپرسید که تفاوت آن ها در چیست؟ معمولا بیشتر افراد درباره تاثیر کرم چشم سوال می پرسند. به شما حق می دهیم که از نحوه عملکرد این کرم ها تعجب کنید. اگر چه کرم های چشم تا حدی شبیه مرطوب کننده های صورت هستند، اما مورد پیشین از برخی جهات متفاوت است.

کرم چشم:

  • مشکلات مخصوص زیر چشم را هدف قرار می دهد (همچون سیاهی و پف چشم).
  • برای پوست های حساس بدون خطر است.
  • وزن کمی دارد، جذب سریعی دارد که استعمال آن را تسهیل بخشیده است.

درست همچون کرم های پا که برای هدف قرار دادن پوستی که ضخیم و سفت شده طراحی شده اند، کرم های چشم نیز برای حل مشکلات زیر چشم طراحی شده اند.

درمان حلقه های تیره زیر چشم

حلقه های تیره زیر پلک پایین چشم ها در مردان و زنان رایج هستند. این تیرگی ها معمولا با پف چشم همراه هستند و می توانند باعث شوند که سن تان بیشتر از آن چیزی که هست به نظر برسد. دشوارترین قسمت این موضوع این است که خلاص شدن از این تیرگی ها سخت است.

اگر چه سیاهی زیر چشم می تواند روی هر کسی تاثیر بگذارد، اما بیشتر در میان این افراد رایج است:

  • افراد مسن
  • افرادی که زمینه ژنتیکی در این اختلال دارند (هیپرپیگمانتاسیون پری اوربیتال).
  • افرادی که از گروه های قومی غیر سفید پوست هستند.
  • پوست های تیره بیشتر در معرض هیپرپیگمانتاسیون اطراف چشم قرار دارند.

اگر چه ممکن است که خستگی منطقی ترین دلیل این اختلال به نظر برسد، اما یک سری عوامل وجود دارند که می توانند سبب بروز سیاهی زیر چشم شوند. در بیشتر موارد، دلیلی وجود ندارد که خودتان را خیلی نگران آن ها کنید و برای برطرف کردن آن ها به توجه پزشکی نیازی نیست.

چه چیزی سبب تیرگی زیر چشم می شود؟

برخی از عوامل سبب تیرگی زیر چشم می شوند.

برخی از این عوامل عبارتند از:

خستگی

خواب زیاد از حد، خستگی مفرط، یا خوابیدن دیرتر از موقعی که همیشه به رختخواب می رفتید، می توانند سبب شکل گیری حلقه های سیاه در زیر چشم هایتان شوند. کمبود خواب می تواند باعث تیرگی و رنگ پریدگی پوست شود و در این شرایط بافت های تیره و رگ های خونی زیر پوست بیش از پیش نمایان می شوند.

کمبود خواب می تواند سبب تشکیل مایعات در زیر چشم ها شود و باعث شود که چشم ها پف به نظر برسند. در نتیجه، تیرگی زیر چشم ها که می بینید ممکن است سایه ایجاد شده توسط پلک های پف کرده باشد.

سن

پروسه طبیعی بالا رفتن سن یکی دیگر از دلایل رایج شکل گیری حلقه های تیره زیر چشمان است. با بالا رفتن سن، پوست تان نازک تر می شود. به علاوه ممکن است چربی و کلاژن که برای حفظ خاصیت انعطاف پذیری پوست نیاز هستند را از دست بدهید. هنگامی که این اتفاق می افتد رگ های خونی تیره زیر پوست مشهودتر می شوند و سبب می شود که قسمت زیر چشم ها تیره شود.

فشار به چشم

خیره شدن به صفحه تلویزیون و یا مانیتور کامپیوتر می تواند سبب وارد شدن فشار قابل توجهی روی چشم ها شود. این فشار می تواند باعث شود که رگ های خونی اطراف چشم هایتان متورم شوند. در نتیجه این اتفاق، پوست اطراف چشم ها می تواند تیره شود.

آلرژی

عکس العمل آلرژیک و خشکی چشم می توانند سبب ایجاد حلقه های تیره اطراف چشم شوند. وقتی واکنش آلرژیک اتفاق می افتد، بدن برای پاسخ به باکتری های مضر هیستامین ترشح می کند. هیستامین علاوه بر ایجاد علائم ناخوشایند (همچون خارش، قرمزی و پف چشم ها)، می تواند سبب اتساع رگ های خونی و مشهود شدن آن ها هم شود.

آلرژی می تواند باعث شود که تمایل فرد به خاراندن پوست اطراف چشم ها (که دچار خارش شده) نیز بیشتر شود. این امر می تواند سبب تشدید علائم، التهاب، تورم و پارگی رگ های خونی نیز شود. این مسئله می تواند سبب شکل گیری سایه های تیره در زیر چشم ها شود.

دهیدراته شدن یا خشکی پوست اطراف چشم ها

خشکی پوست یکی از دلایل رایج شکل گیری حلقه های تیره در زیر چشم ها است. وقتی بدن به میزان کافی آب دریافت نمی کند، پوست زیر چشم ها شروع به تیره شدن می کند و چشم ها گود و فرورفته به نظر می رسند. این موضوع به علت نزدیک شدن پوست چشم ها به استخوان زیرین اتفاق می افتد.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید

قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند باعث شود که بدن ملانین اضافی تولید کند. ملانین نوعی رنگدانه است که برای پوست رنگ فراهم می کند. زیاد از حد در معرض نور خورشید بودن (خصوصا چشم ها) می تواند سبب تیرگی رنگدانه های پوست اطراف چشم ها شود.

ژنتیک

سابقه خانوادگی نیز نقش مهمی در شکل گیری حلقه های تیره در زیر چشم ها ایفا می کند. تیرگی زیر چشم ها می تواند یک خصوصیت ارثی باشد که در کودکی دیده می شود و با بالا رفتن سن یا تشدید می شود یا به آرامی ناپدید می شود. زمینه داشتن بیماری هایی همچون تیروئید، می تواند سبب تیرگی زیر چشم ها شود.

درمان حلقه های تیره زیر چشم در خانه

درمان تیرگی زیر چشم به علت بروز آن بستگی دارد. اما یک سری درمان های خانگی وجود دارند که می توانند به درمان و کنترل این اختلال کمک کنند.

برخی از این روش ها عبارتند از:

از کمپرس آب سرد استفاده کنید

کمپرس آب سرد سبب کاهش ورم می شود و به انقباض رگ های متسع شده کمک می کند. کمپرس آب سرد به کاهش پف و حذف تیرگی زیر چشم هم کمک می کند. مقداری یخ قالبی را در پارچه تمیزی قرار دهید و روی چشمان تان بگذارید. به علاوه می توانید یک پارچه تمیز را با آب سرد مرطوب کنید و برای ۲۰ دقیقه روی پوست زیر چشم ها قرار دهید. اگر پارچه گرم شد یا یخ ها آب شدند، از اول این پروسه را تکرار کنید.

خواب کافی داشته باشید

خواب کافی می تواند به کاهش حلقه های تیره زیر چشم کمک کند. کمبود خواب باعث می شود که پوست رنگ پریده به نظر برسد و تیرگی زیر چشم ها واضح تر دیده شود. روزانه ۷ تا ۸ ساعت بخوابید تا از نمایان شدن تیرگی زیر چشم جلوگیری کنید.

بالا بردن سر

در حالی که کم خوابی می تواند در ایجاد پف های تیره زیر چشم نقش داشته باشد، اما گاهی اوقات این پف های تیره رنگ به علت نحوه خوابیدن ایجاد می شوند. سعی کنید که سرتان را با چند بالش بالا ببرید تا از تجمع مایعات در زیر چشم ها پیشگیری کنید. تجمع مایعات در زیر چشم ها می تواند باعث شود که چشم ها پف کرده و متورم به نظر برسند.

از چای کیسه ای استفاده کنید

استفاده از چای کیسه ای سرد شده روی چشم ها می تواند سبب تقویت ظاهر چشم ها شود. چای حاوی کافئین و آنتی اکسیدان ها است که می تواند به تحریک گردش خون کمک کند، رگ های خونی را منقبض کند و تجمع مایعات زیر پوست را کاهش دهد.

دو چای کیسه ای سیاه یا سبز را به مدت ۵ دقیقه در آب داغ خیس کنید. سپس آن ها را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در یخچال قرار دهید تا سرد شوند. زمانی که سرد شدند، چشمان تان را ببندید و چای کیسه ای را برای ۱۰ تا ۲۰ دقیقه روی چشم های خود قرار دهید. بعد از برداشتن چای کیسه ای، چشمان خود را با آب سرد بشویید.

با آرایش، تیرگی زیر چشم را مخفی کنید

با این که آرایش کردن و محصولات زیبایی، تیرگی زیر چشم را درمان نمی کنند؛ اما می توانند به مخفی کردن آن کمک کنند. کانسیلر می تواند به پوشاندن قسمت های تیره و هماهنگی قسمت های مربوطه با رنگ عادی پوست کمک کند. با این حال همچون هر نوع درمان موضعی یا محصولات آرایشی باید با احتیاط از این مورد استفاده کنید.

تیرگی و پف دور چشم

گاهی برخی از محصولات سبب تشدید علائم و تحریک واکنش آلرژیک می شوند. اگر بعد از درمان های موضعی علائم غیر عادی را تجربه کردید، فورا مصرف آن را قطع کنید و قرار ملاقاتی با پزشک تعیین کنید.

پزشک برای برطرف کردن تیرگی زیر چشم چه درمان هایی را پیشنهاد می دهد

ممکن است پزشک تشخیص دهد که به درمان پزشکی نیاز است که این به دلیل ظهور این تیرگی ها بستگی دارد.

توصیه های پزشک ممکن است شامل موارد زیر باشند:

کرم های روشن کننده پوست

برای روشن کردن هیپرپیگمانتاسیون، ممکن است که پزشک کرم روشن کننده پوستی را پیشنهاد دهد که حاوی آزلاییک اسید، کوژیک اسید، گلیکولیک اسید یا هیدروکینون است. برخی از انواع کرم که به صورت بدون نیاز به تجویز پزشک در دسترسند حاوی درصد کمتری از مواد فعال هستند.

لیزر درمانی

لیزر از انرژی حرارتی برای تبخیر سلول های آسیب دیده استفاده می کند. رنگدانه های تیره زیر چشم می توانند مورد هدف لیزر قرار داده شوند. لیزر درمانی علاوه بر روشن کردن پوست می تواند به تحریک ساخت کلاژن هم کمک کند.

لایه برداری شیمیایی

ممکن است که متخصص پوست استفاده از لایه بردار را برای روشن کردن رنگدانه های تیره زیر چشم پیشنهاد دهد. این لایه بردارها شامل گلیکولیک اسید، رتینوئیک اسید و هیدروکینون هستند. ممکن است که پزشک استفاده از لایه بردار جسنر (Jessner) را پیشنهاد دهد که شامل ترکیبی از سالیسیلیک اسید، لاکتیک اسید و رزورسینول است.

بلفاروپلاستی

چربی می تواند طی پروسه جراحی توسط جراح پلاستیک، متخصص اكولوپلاستی یا جراح زیبایی از روی پلک پایین برداشته شود. این پروسه به کاهش سایه ای که توسط پلک چشم ایجاد شده کمک می کند و سبب کاهش ظاهر تیرگی زیر چشم ها می شود.

فیلر

فیلرهایی که بر پایه هیالورونیک اسید هستند (همچون رستیلان یا ژوویدرم) می توانند توسط متخصصان زیبایی به بافت زیر چشم تزریق شوند. فیلرها به پر کردن حجم از دست رفته زیر چشم (که می تواند دلیل ظهور تیرگی باشد) کمک می کنند.

چشم انداز درمان حلقه های تیره زیر چشم

برای بسیاری از افراد، تیرگی زیر چشم موقتی است و نشان دهنده بالا رفتن سن یا کم خوابی است. به همین علت درمان های خانگی و پزشکی زیادی ایجاد شدند تا ظاهر چشم ها را تقویت کنند. اگر تغییر رنگ یا ورم با گذر زمان تشدید شدند، قرار ملاقاتی با پزشک یا متخصص پوست تعیین کنید تا اطمینان حاصل کنید که مشکل را به درستی تشخیص داده اید و بهترین درمان را دریافت می کنید.

تیرگی و پف دور چشم

درمان چروک، تیرگی و پف دور چشم؛ پف چشم

برای رهایی از پف چشم چه کارهایی می توانید انجام دهید

راه های زیادی برای کاهش تیرگی و پف دور چشم وجود دارد. برخی از درمان ها ساده هستند (همچون نوشیدن آب بیشتر) و برخی دیگر کمی پیچیده هستند (همچون جراحی زیبایی). در این جا به یک سری نکات و ترفندها برای رهایی از تیرگی و پف دور چشم اشاره می کنیم.

به اندازه کافی بخوابید

خواب کافی در شب به کاهش تیرگی و پف دور چشم کمک می کند. بزرگسالان به ۷ تا ۸ ساعت خواب در شب نیاز دارند. برای اطمینان از این که به اندازه کافی خوابیده اید، یک برنامه برای خواب در نظر بگیرید و آن را انجام دهید.

متخصصان اظهار کرده اند که برای داشتن خواب خوب شبانه می توانید این اقدامات را انجام دهید:

  • یک برنامه خواب داشته باشید.
  • حداقل ۶ تا ۱۲ ساعت قبل از خواب، از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین بپرهیزید.
  • از مصرف الکل بپرهیزید.
  • حداقل ۲ ساعت قبل از خواب شام بخورید.
  • تا چند ساعت قبل از خواب ورزش نکنید.
  • ۱ ساعت قبل از خواب، لوازم الکترونیکی را خاموش کنید.

سر خود را بالا نگه دارید

قبل از خواب چندین بالش زیر سرتان قرار دهید تا از تجمع مایعات اطراف چشم ها پیشگیری کنید. اگر نمی توانید چندین بالش زیر سرتان قرار دهید، بالش خود را کمی بالا ببرید تا تاثیر یکسانی را مشاهده کنید. برای این کار چندین کتاب یا سایر موارد را زیر رختخواب و در قسمتی که سرتان را می گذارید، قرار دهید.

اگر آلرژی دارید با پزشک تان مشورت کنید

اگر آلرژی فصلی دارید با پزشک تان در این خصوص صحبت کنید. آلرژی می تواند سبب قرمزی، ورم و تیرگی و پف دور چشم شود و باعث می شود که بیشتر چشمان تان را بمالید، و دچار تیرگی و پف دور چشم شوید. پزشک می تواند برای کاهش علائم تان یک برنامه درمانی در نظر بگیرد. این برنامه درمانی شامل قطره چشم، داروهای تجویزی و داروهای بدون نیاز به تجویز است.

به میزان کافی آب بنوشید

تیرگی و پف دور چشم می تواند در نتیجه کم آبی بدن اتفاق افتاده باشد. اطمینان حاصل کنید که هر روز به میزان کافی آب می نوشید تا پوست تان را سالم نگه دارید. قانون کلی، نوشیدن ۸ لیوان هشت اونسی آب به صورت روزانه است. برای این که به این میزان آب دریافت کنید، ساعت گوشی خود را به گونه ای تنظیم کنید که در زمان مقرر زنگ بخورد.

از مصرف الکل بپرهیزید

از مصرف الکل و سایر نوشیدنی هایی که سبب دهیدراته شدن بدن می شوند بپرهیزید. دهیدراته بودن (کم بودن آب بدن) می تواند منجر به پف کردن چشم ها شود. پس به جای نوشیدن این قبیل نوشیدنی ها یک لیوان آب بنوشید. اگر از نوشیدن آب خسته شده اید، می توانید برای هیدراته ماندن میوه های تازه و دلخواه تان را به آب بیفزایید.

مصرف نمک را کاهش دهید

مصرف زیاد نمک می تواند سبب جمع شدن مایعات اضافه در بدن شود. مصرف زیاد نمک می تواند سبب بروز سایر اختلالات (همچون مشکلات قلبی و سکته) نیز شود. میزان مجاز مصرف سدیم به صورت روزانه ۲,۴۰۰ میلی گرم در روز است. اما انجمن قلب آمریکا پیشنهاد داده که میزان سدیم را به ۱,۵۰۰ میلی گرم در روز کاهش دهید.

برای کاهش دریافت نمک، از مصرف گوشت نمک سود شده، پنیر، ترشی و سایر مواد غذایی فرآوری شده بپرهیزید. مواد غذایی ای همچون سوپ های آماده نیز معمولا سدیم بالایی دارند. بررسی جدول غذایی به تشخیص نمک اضافی کمک می کند. به جای این موارد، از مواد غذایی ای همچون میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید.

پتاسیم بیشتری استفاده کنید

پتاسیم به کاهش مایعات اضافی در بدن کمک می کند پس بهتر است که مصرف پتاسیم را افزایش دهید. می توانید این کار را با افزودن موز، حبوبات، ماست و سبزیجات برگ دار به برنامه غذایی تان انجام دهید. اگر در حال حاضر برنامه غذایی سرشار از پتاسیم دارید، با پزشک مشورت کنید تا ببینید که آیا سطح پتاسیم بدن تان کافی است یا این که می توانید مکمل پتاسیم را به برنامه روزانه تان بیفزایید.

تیرگی و پف دور چشم

از کمپرس آب سرد استفاده کنید

کمپرس آب سرد را برای ۱۰ دقیقه روی چشم هایتان قرار دهید، این کار سبب کاهش تیرگی و پف دور چشم می شود. این کار به خشک کردن مایعات اضافی جمع شده زیر چشم ها کمک می کند. کمپرس چای کیسه ای سبز یا سیاه هم می تواند تاثیر یکسانی داشته باشد. چای حاوی آنتی اکسیدان ها است که به انقباض رگ های خونی و کاهش پف چشم کمک می کنند.

کرم دور چشم را امتحان کنید

کرم های دور چشم زیادی در بازار موجود هستند که به کاهش تیرگی و پف دور چشم کمک می کنند. برخی از موادی که می توانید در کرم های دور چشم دنبال آن ها بگردید بابونه، خیار و آرنیکا هستند. این مواد خصوصیاتی دارند که به کاهش التهاب و سفت کردن پوست کمک می کنند. کافئین موجود در کرم های دور چشم نیز به کاهش تیرگی و پف دور چشم کمک می کند.

درباره جراحی زیبایی با پزشک تان مشورت کنید

اگر تیرگی و پف دور چشم هایتان شدید است، یا اگر تغییر در سبک زندگی و سایر انواع درمان موثر نبوده، می توانید به جراحی زیبایی فکر کنید. یک نوع جراحی زیبایی بلفاروپلاستی (جراحی پلک چشم) است. این پروسه شامل برداشتن یا جابجایی چربی اضافه، عضله و پوست پلک چشم است. ممکن است که پزشک تان توصیه هایی در خصوص لیزر درمانی، لایه برداری شیمیایی، یا داروهای تجویزی ارائه دهد تا به کاهش تیرگی و پف دور چشم کمک کند.

چه چیزی سبب پف چشم می شود

یکی از دلایل اصلی تیرگی و پف دور چشم بالا رفتن سن است. پوست زیر چشم ها خیلی نازک است. با گذر زمان، بافت پلک های چشم ضعیف می شود. این امر باعث می شود که چربی پلک بالایی بیفتد. علاوه بر این، با بالا رفتن سن، مایعات در پلک پایین جمع می شوند.

تجمع مایعات سبب ورم یا (edema) می شود. پوست نازک اطراف پلک چشم می تواند سبب برجسته تر نشان دادن تجمع مایعات ، تیرگی و پف دور چشم شود. ممکن است صبح که از خواب بیدار می شوید متوجه افزایش پف چشم ها شوید که این نشانه ورم (edema) است. اما وقتی بیدار شدید و پلک زدن را آغاز کردید، پف چشم هایتان کمتر می شود.

علاوه بر بالا رفتن سن، دلایل دیگری هم برای تیرگی و پف دور چشم وجود دارد از جمله:

  • ژنتیک
  • تجمع مایعات
  • آلرژی
  • نور زیاد خورشید
  • نداشتن خواب کافی
  • برنامه غذایی ناسالم
  • گریه
  • سایر اختلالات سلامتی

چه هنگامی به پزشک مراجعه کنید

تیرگی و پف دور چشم معمولا نشان دهنده اختلالات جدی سلامتی نیست.

اما در صورت بروز شرایط زیر با پزشک تان تماس بگیرید:

  • اگر تیرگی و پف دور چشم هایتان مدت زیادی است که دوام دارد.
  • اگر درد، سوزش و ورم شدید در چشم یا اطراف چشم ها را تجربه می کنید.
  • اگر علائمی در قسمت های دیگر بدن دارید.

اگر این علائم را تجربه می کنید، تیرگی و پف دور چشم می تواند یکی از علائم اختلالات جدی سلامتی همچون این موارد باشد.

  • التهاب ملتحمه چشم یا صورتی شدن چشم ها
  • بلفاریت (التهاب پلک چشم)
  • پتوزیس (افتادگی پلک چشم)
  • سلولیت
  • درماتیت
  • بیماری تیروئید چشمی

تیرگی و پف دور چشم

کلام آخر

این که زیر چشم هایتان خطوط و چین و چروک های ریز وجود داشته باشد مشکل بزرگی نیست. اگر چه محصولات مراقبت از پوست، محافظت در برابر اشعه UV و سبک سالم زندگی به پیشگیری از خطوط ریز و کاهش آن ها کمک می کند، اما امکان پیشگیری کامل از ظهور چین و چروک وجود ندارد. اگر فکر می کنید که این خطوط ریز برایتان مشکل ساز شده اند، با پزشک تان قرار ملاقاتی تعیین کنید.

ممکن است که به علت بالا رفتن سن یا به دلایل موقت (همچون کم خوابی، برنامه غذایی نامناسب یا حساسیت فصلی) دچار تیرگی و پف دور چشم شوید. داشتن سبک زندگی سالم، در مدت کوتاهی به بهبود تیرگی و پف دور چشم کمک می کند.

اگر با تیرگی و پف دور چشم مزمن دست و پنجه نرم می کنید، درباره گزینه های درمانی همچون جراحی پلاستیک با پزشک تان مشورت کنید. در برخی موارد، تیرگی و پف دور چشم می تواند یکی از علائم اختلالات جدی تر باشد. اگر حس می کنید که تیرگی و پف دور چشم هایتان یکی از علائم اختلالات دیگری است با پزشک تان مشورت کنید.

 


شیوه های مختلف طبخ غذا، به عنوان نمادهای هرجامعه ای شناخته می شود، آداب و رسوم مردم هنگام صرف غذا هم در کشورهای مختلف، متفاوت است

نکته جالب تر این که رفتارهای معمولی مانند افزودن نمک، امتناع از کشیدن غذا، خوردن سبزیجات با چنگال و… در بعضی فرهنگ ها اصلا پذیرفته نیست و رفتار ناشایست مهمان تلقی می شود. بهتر است این عادات را بشناسید تا اگر روزی به یکی از این کشورها سفر کردید، مشکلی پیش نیاید:

فرانسه؛ پنهان نکردن دست ها زیر میز غذا

هنگام حضور سرمیز غذا، حتی اگر غذا هم نمی خورید باید هر دو دست روی میز باشد؛ البته نه به هر حالتی! اگر از قاشق و چنگال استفاده نمی کنید یا لیوانی در دست ندارید، ساعد و انگشتان دست را روی میز بگذارید و مراقب باشید هرگز آرنج تان روی میز نباشد. البته این رسم در انگلستان اصلا پذیرفته نیست و زمانی که منتظر غذای اصلی یا دسر هستید، دست ها باید روی زانوها باشد.

آلمان؛ تکه کردن سیب زمینی فقط با چنگال

اگر غذای شما حاوی سیب زمینی پخته است، آن را با کارد برش نزنید! زیرا این تصور را ایجاد می کند که سیب زمینی کاملا پخته نیست. آلمانی ها معتقدند سیب زمینی را باید با چنگال تکه و نرم کرد تا بهتر به سس آغشته شود.

اسپانیا؛ حضور در کنار دوستان تا تمام شدن غذا

دعوت دوستان اسپانیایی را برای صرف غذا بپذیرید اما اگر زودتر غذا را تمام کردید، هیچ توجیهی برای ترک میز نخواهید داشت. شما باید کنار دوستان بمانید، قهوه یا دسر میل کنید، با هم گپ بزنید و همه با هم میز را ترک کنید.

مصر؛ استفاده نکردن از نمکدان

اگر در مصر به مهمانی دعوت شدید، بهتر است از افزودن نمک به غذا چشم پوشی کنید. این رفتار معمولی به صاحبخانه نشان می دهد که او در آشپزی حرفه ای نبوده و نتوانسته است غذایی باب ذائقه شما تهیه کند و قطعا از این کار شما رنجیده شده است.

ژاپن؛ هورت کشیدن سوپ

برخلاف این که صدای دهان هنگام غذاخوردن برای ما پسندیده نیست اما ژاپنی ها سوپ و نودل را درست مانند بچه ها هورت می کشند و از صدای آن اصلا ناراحت نیستند. البته این رفتار فقط درباره این غذاها دیده می شود و هنگام صرف غذاهای دیگر باید مراقب بود.همچنین هنگام غذاخوردن با مردم سرزمین آفتاب تابان، اگر دیدید که لیوان دوست شما خالی است، وظیفه شماست که برای او نوشیدنی بریزید. این رفتار نشان دهنده توجه آن ها به یکدیگر است.

ونزوئلا؛ تاخیر اجباری

سروقت رسیدن به مهمانی را نشانه خوش قولی می دانیم اما زمانی که در ونزوئلا به مهمانی دعوت می شوید، این عادت را کنار بگذارید. در واقع مردم این کشور، رسیدن به موقع مهمان برای صرف غذا را نشانه پرخوری و بی صبری برای شکم چرانی می دانند. مشابه چنین فرهنگی در یونان نیز دیده می شود.

مراکش؛ غذاخوردن با دست

اگرچه تا چند دهه قبل، غذاخوردن با دست رفتاری عادی و مرسوم در بیشتر جوامع بود اما امروزه با کاربرد گسترده قاشق و چنگال، این نوع غذاخوردن، بی ادبانه تلقی می شود. ولی در کشور مراکش هنوز این عادت کاملا پسندیده است و حتی غذا با دست در مهمانی ها برای همه سرو می شود. البته فقط باید غذا را با دست راست خورد.

چین؛ احترام به سالمندان

چینی ها هنگام صرف غذا منتظر می مانند تا نخست بزرگ ترهای خانواده غذا را شروع کنند یا دست کم به جوان ترها تعارف کنند. براساس یکی از باورهای کهن، هنگام صرف ماهی، آن را برنمی گردانند تا گوشت همه قسمت ها را بخورند زیرا این کار را نماد بدشانسیمی دانند.

تایلند؛ استفاده نکردن از چنگال

هنگام صرف غذا، نباید لقمه ها را با چنگال به دهان برد و باید تنها از چنگال در کنار قاشق استفاده کرد. قاشق و چنگال پس از سفر پادشاه این کشور به اروپا در سال ۱۸۹۷ به فرهنگ غذایی تایلند وارد شد و پیش از آن مردم با دست غذا می خوردند. چاپستیک نیز تنها برای صرف غذاهای چینی کاربرد دارد.

منبع:خراسان/ www.cuisineaz.com

امیدواریم از مقاله “عادت های جالب غذاخوردن مردم دنیا” استفاده کرده باشید. نظر خود را در خصوص این مطلب با ما در میان بگذارید.


تاندونیت آشیل آسیبی است که به علت استفاده زیاد از حد از تاندون آشیل اتفاق می افتد. بیشتر موارد تاندونیت آشیل با مراقبت های ساده یا مراقبت در خانه تحت نظارت پزشک قابل درمان هستند. معمولا برای پیشگیری از بازگشت مجدد تاندونیت آشیل، استفاده از روش های خود مراقبتی ضروری است. موارد جدی تر تاندونیت آشیل می تواند به پارگی تاندون منجر شود که ممکن است به ترمیم با جراحی نیاز داشته باشد. در ادامه این مقاله ار بخش بیماری های موزیک دان به توضیح کامل درباره تاندونیت آشیل پرداخته و با آنها آشنا می شویم.

تاندونیت آشیل

انواع تاندونیت آشیل

این تاندون نواری از بافت است که ماهیچه های ساق پا (در پشت و قسمت پایین پا) را به استخوان پاشنه پا متصل می کند. تاندونیت آشیل اغلب برای دونده هایی اتفاق می افتد که به طور ناگهانی شدت و مدت دویدن خود را افزایش می دهند. این اختلال در بین افراد میانسالی که تنها در آخر هفته ها ورزش هایی همچون تنیس و بسکتبال را انجام می دهند نیز رایج است.

دو نوع تاندونیت آشیل وجود دارد:

تاندونیت در محل غیر از اتصال

در این نوع تاندونیت، فیبرهای موجود در بخش میانی تاندون دچار پارگی های کوچکی می شوند‌، ورم می کنند و ضخیم می شوند. این نوع تاندونیت معمولا افراد جوان تر و فعال را تحت تاثیر قرار می دهد.

تاندونیت در محل اتصال

این نوع تاندونیت قسمت پایینی پاشنه پا را تحت تاثیر قرار می دهد، جایی که تاندون به استخوان پاشنه پا متصل می شود. در هر دو نوع تاندونیت، فیبرهای تاندون آسیب دیده نیز سخت می شوند. گاهی همراه با تاندونیت در محل اتصال، اسپور (رشد استخوان اضافی) نیز اتفاق می افتد. تاندونیتی که محل اتصال تاندون را تحت تاثیر قرار می دهد می تواند در هر زمانی (حتی در بیمارانی که فعال نیستند) اتفاق بیفتد. اما اغلب این نوع تاندونیت به علت استفاده زیاد از حد طی سال ها (خصوصا در دونده هایی که مسافت های طولانی را می دوند) اتفاق می افتد.

علائم تاندونیت آشیل

درد مربوط به تاندونیت آشیل، درد خفیفی در پشت پا یا بالای پاشنه پا است که پس از دویدن یا سایر فعالیت های ورزشی احساس می شود. ممکن است که پس از دویدن طولانی، بالا رفتن از پله یا مسابقه دو سرعت، دوره های شدیدتر درد را تجربه کنید. علاوه بر این موارد ممکن است که احساس سفتی در پا (خصوصا در صبح) را تجربه کنید که معمولا بعد از انجام فعالیت های خفیف این حالت بهتر می شود.

چه هنگامی باید به پزشک مراجعه کنید

اگر اطراف تاندون آشیل درد مداومی را تجربه می کنید، فورا با پزشک تماس بگیرید. اگر احساس درد یا ناتوانی شدید است، فورا به پزشک مراجعه کنید، چون ممکن است که دچار پارگی تاندون آشیل شده باشید.

دلایل تاندونیت آشیل

تاندونیت آشیل به علت کشیدگی مکرر یا شدید تاندون آشیل اتفاق می افتد. همان طور که گفته شد تاندون آشیل نوعی نوار بافتی است که ماهیچه های ساق پا را به استخوان پاشنه پا متصل می کند. هنگامی که راه می روید، می دوید، می پرید یا روی انگشتان پا می ایستید، از این تاندون استفاده می شود. ساختار تاندون آشیل با بالا رفتن سن ضعیف می شود و باعث می شود که این تاندون بیشتر در معرض آسیب قرار داشته باشد (خصوصا در افرادی که تنها آخر هفته ورزش می کنند یا در افرادی که به طور ناگهانی شدت برنامه دویدن خود را افزایش می دهند).


بیشتر بخوانید: ارتباط میان بیماری آرتریت پسوریاتیک و درد آشیل پا


عوامل مخاطره آمیز تاندونیت آشیل

یک سری عوامل خطر بروز تاندونیت آشیل را افزایش می دهند که از جمله آن ها می توان به این موارد اشاره کرد:

جنسیت

احتمال وقوع تاندونیت آشیل در بین مردان بیشتر است.

سن

احتمال بروز تاندونیت آشیل با بالا رفتن سن افزایش میابد.

مشکلات جسمی و تاندونیت آشیل

صاف بودن طبیعی کف پا می تواند باعث کشیدگی بیشتر تاندون آشیل شود. چاقی و سفت بودن عضلات پاشنه پا سبب افزایش کشیدگی این تاندون می شوند.

تمرین

دویدن با کفش های نامناسب سبب افزایش خطر بروز تاندونیت آشیل می شود. درد تاندون در هوای سرد بیش از هوای گرم اتفاق می افتد. به علاوه دویدن روی سطوح برآمده و سربالایی ها شما را در معرض تاندونیت آشیل قرار می دهد.

اختلالات پزشکی و تاندونیت آشیل

افرادی که دچار پسوریازیس یا فشار خون بالا هستند بیشتر در معرض تاندونیت آشیل قرار دارند.

داروها

برخی از انواع آنتی بیوتیک ها به نام فلوروکینولون با افزایش خطر بروز تاندونیت آشیل در ارتباط هستند.

تاندونیت آشیل

عوارض جانبی تاندونیت آشیل

تاندونیت آشیل می تواند تاندون آشیل را بیشتر در معرض پارگی قرار دهد. پارگی آسیب دردناکی است که معمولا به ترمیم با جراحی نیاز دارد.

پیشگیری از تاندونیت آشیل

با این که پیشگیری از تاندونیت آشیل اغلب ممکن نیست اما می توانید اقداماتی را انجام دهید که کمتر در خطر قرار داشته باشید.

این اقدامات عبارتند از:

سطح فعالیت خود را به آرامی افزایش دهید

اگر به تازگی تمرین و ورزش را شروع کرده اید، بهتر است که به آرامی این تمرینات را آغاز کنید و مدت و شدت تمرینات را به تدریج افزایش دهید.

برای پیشگیری از تاندونیت آشیل سخت نگیرید

از انجام فعالیت هایی (همچون دویدن روی سطوح برآمده و سربالایی ها) که فشار اضافی به تاندون ها وارد می کنند بپرهیزید. اگر در فعالیت های شدید شرکت دارید، در ابتدا با سرعت کمتری تمرینات گرم کردن را انجام دهید. اگر در طول ورزش خاصی احساس درد داشتید، فورا آن را متوقف کنید و استراحت کنید.

به دقت کفش انتخاب کنید

کفش هایی که هنگام ورزش می پوشید باید زیرسازی مناسبی برای پاشنه پا فراهم کنند و کفی مناسبی داشته باشند تا به کاهش کشیدگی تاندون آشیل کمک کنند. از کفش های نامناسب استفاده نکنید. اگر کفش هایتان مناسب و راحت هستند اما کفی نامناسبی دارند می توانید کفی مناسبی برای کفش هایتان تهیه کنید.

به طور روزانه تمرینات کششی را انجام دهید

صبح ها زمانی را به انجام تمرینات کششی مخصوص عضلات ساق پا و تاندون آشیل اختصاص دهید تا بتوانید انعطاف پذیری این قسمت ها را حفظ کنید. این تمرینات برای پیشگیری از وقوع دوباره تاندونیت آشیل اهمیت دارند.

برای پیشگیری از تاندونیت آشیل عضلات ساق پا را تقویت کنید

اگر عضلات ساق پا قوی باشند، تاندون آشیل و ماهیچه های ساق پا بهتر می توانند با فشار ناشی از فعالیت و ورزش روبرو شوند.

در صورت لزوم ورزش را تغییر دهید

به جای فعالیت های پرفشار (همچون دویدن و پریدن)، ورزش های کم فشارتر (همچون دوچرخه سواری و شنا) را امتحان کنید.

بررسی تاندونیت آشیل توسط پزشک

بعد از این که علائم تان را شرح دادید و درباره نگرانی هایتان با پزشک صحبت کردید؛ پزشک، پا و قوزک را معاینه می کند.

پزشک به بررسی وجود این علائم می پردازد:

  • ورم در راستای تاندون آشیل یا در پشت پاشنه پا
  • ضخیم شدن یا بزرگ شدن تاندون آشیل
  • اسپور استخوان در قسمت پایین تاندون و قسمت عقب پاشنه پا (تاندونیت در محل اتصال)
  • درد در قسمت میانی تاندون (تاندونیت در غیر از محل اتصال)
  • درد در قسمت عقب پاشنه پا و پایین تاندون (تاندونیت در محل اتصال)
  • حرکات محدود در قسمت قوزک پا (خصوصا کاهش توانایی برای خم کردن پا)

تشخیص تاندونیت آشیل

ممکن است که پزشک انجام آزمایش های تصویر برداری را پیشنهاد دهد تا اطمینان حاصل کند که علائم تان به علت تاندونیت آشیل ایجاد شده اند.

تاندونیت آشیل

اشعه ایکس

آزمایش اشعه ایکس تصویر واضحی از استخوان ها ایجاد می کند. به علاوه نشان می دهد که آیا قسمت پایین تاندون آشیل سفت شده است یا نه. اگر این قسمت سفت شده باشد نشان دهنده وجود تاندونیت آشیل در محل اتصال است. در مواردی که تاندونیت آشیل در غیر از محل اتصال وجود داشته باشد، سفت شدن در قسمت میانی تاندون اتفاق می افتد.

MRI

اگر چه MRI برای تشخیص تاندونیت آشیل ضروری نیست اما برای برنامه ریزی جهت انجام جراحی نیاز است. اسکن MRI نشان می دهد که آسیب به تاندون تا چه حد شدید است. اگر جراحی نیاز باشد بسته به میزان آسیب تاندون، پزشک پروسه جراحی را انتخاب می کند.

درمان تاندونیت آشیل

گزینه های غیر جراحی

در بیشتر موارد گزینه های غیر جراحی سبب رهایی از درد می شوند؛ اگر چه ممکن است که چند ماه طول بکشد تا علائم تان به طور کامل برطرف شوند. حتی با درمان زود هنگام، درد می تواند بیش از ۳ ماه دوام داشته باشد. اگر چندین ماه قبل از درمان درد داشتید، ممکن است ۶ ماه طول بکشد تا درمان تاثیر خود را بگذارد.

استراحت کنید

اولین قدم برای کاهش درد، کم کردن یا متوقف کردن فعالیت هایی است که درد را تشدید می کنند. اگر به طور مرتب فعالیت های سنگین را انجام می دهید (همچون دویدن)، بهتر است که فعالیت های سبک تر را جایگزین آن کنید تا فشار کمتری روی تاندون آشیل وارد شود. فعالیت هایی همچون دوچرخه سواری و شنا فعالیت های سبکی هستند که به شما کمک می کنند که فعال بمانید.

یخ

قرار دادن یخ روی قسمت هایی از تاندون آشیل که درد می کنند می تواند مفید باشد و می تواند در طول روز به میزان مورد نیاز تکرار شود. می توانید یخ را برای ۲۰ دقیقه روی قسمت آسیب دیده قرار دهید و قبل از این که پوست بیحس شود، باید آن را بردارید.

تاندونیت آشیل

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی

داروهایی نظیر ایبوپروفن و ناپروکسن به کاهش درد و ورم کمک می کنند. اما به کاهش ضخیم شدن تاندون آسیب دیده کمک نمی کنند. مصرف دارو باید با هماهنگی با پزشک صورت بگیرد.

ورزش

ورزش زیر به قوی کردن عضلات ساق پا و کاهش فشار روی تاندون آشیل کمک می کند:

۱- حرکت کششی ساق پا

به یک دیوار تکیه بزنید در حالی که یک زانویتان صاف است و پاشنه پا روی زمین است. پای دیگر را در حالی جلو قرار دهید که زانو به حالت خمیده قرار داشته باشد. برای کشش عضلات ساق پا، ران های خود را در یک حرکت کنترل شده به سمت جلوی دیوار حرکت دهید. این موقعیت را برای ۱۰ ثانیه حفظ کنید و سپس به حالت اول برگردید. این حرکت را ۲۰ بار برای هر پا امتحان کنید. در طول این حرکت، باید یک کشش قوی در ساق پا احساس کنید.

فیزیکال تراپی (فیزیوتراپی):

فیزیوتراپی در درمان تاندونیت آشیل مفید است. اثبات شده که فیزیوتراپی در درمان تاندونیت در غیر از محل اتصال، بیش از تاندونیت در محل اتصال موثر است.

حرکات مقاومتی اکسنتریک:

حرکات اکسنتریک شامل انقباض (سفت شدن) عضلات هستند. اگر تمرینات اکسنتریک به درستی انجام نشوند، می توانند سبب آسیب به تاندون آشیل شوند. در ابتدا این تمرینات باید تحت نظارت متخصص فیزیوتراپ انجام شوند. وقتی به این تمرین ها تسلط پیدا کردید می توانید آن ها را در خانه انجام دهید. ممکن است حین انجام این تمرینات کمی اذیت شوید اما این احساس غیر قابل تحمل نیست.

۲- رها کردن دو جانبه پاشنه پا

روی لبه یک پله یا یک سکوی برآمده که ثابت است بایستید، در حالی که فقط نیمه جلویی پا روی پله قرار داشته باشد. این حرکت به پاشنه پا این امکان را می دهد که به جلو و عقب حرکت کند بدون این که به پله برخورد کند. برای اطمینان از حفظ تعادل و پیشگیری از افتادن و آسیب دیدن، باید خیلی مراقب باشید. برای حفظ تعادل از نرده ها کمک بگیرید.

۳- بالا بردن پاشنه پا

به آرامی پاشنه پا را از زمین بردارید و سپس آن را تا پایین ترین نقطه پایین بیاورید. این حرکت را ۲۰ بار تکرار کنید. این حرکت باید به نحو کنترل شده و به آرامی انجام شود. حرکات سریع می توانند سبب به خطر انداختن تاندون شوند. بعد از بهبود درد، می توانید سطح دشواری این تمرین را افزایش دهید و در هر دست تان یک وزنه کوچک نگه دارید.

۴- پایین آوردن یک پاشنه پا

این حرکت شبیه حرکت رها کردن دو جانبه پاشنه پا انجام می شود با این تفاوت که در این حرکت تمام وزن تان روی یک پا متمرکز است. تنها هنگامی که به حرکت رها کردن دو جانبه پاشنه پا مسلط شدید، می توانید این حرکت را انجام دهید.

تزریق کورتیکواستروئید

کورتیزون (نوعی استروئید)، یک داروی ضد التهابی قوی است. تزریق کورتیزون به تاندون آشیل به ندرت پیشنهاد می شود چون می تواند سبب پارگی تاندون شود.

کفش و کفی های مناسب

درد ناشی از تاندونیت آشیل در محل اتصال معمولا بعد از استفاده از کفش ها و کفی های مناسب بهبود میابد. برای مثال کفش هایی که در قسمت عقب پاشنه پا نرم تر هستند، به کاهش سوزش تاندون کمک می کنند. به علاوه بالا رفتن پاشنه پا با کفی های مناسب به کاهش فشاری که به تاندون وارد است کمک می کند. بالا بردن پاشنه پا برای بیمارانی که از تاندونیت آشیل در محل اتصال رنج می برند مفید است چون می توانند پاشنه پا را از عقب کفش حرکت دهند.

به علاوه با این کار فشار از روی تاندون برداشته می شود. اگر دردی که احساس می کنید خیلی شدید است ممکن است پزشک استفاده از کفش مخصوص پیاده روی را برای مدت کوتاهی پیشنهاد دهد. این کار به تاندون این امکان را می دهد که قبل از شروع هر نوع درمان، استراحت کند. اما استفاده بیش از حد از این کفش ها پیشنهاد نمی شود چون می توانند عضلات ساق پا را ضعیف کنند.

امواج شوک دهنده بیرون از بدن (ESWT)

در طول این پروسه امواج با انرژی بالا، پروسه بهبود در بافت تاندون آسیب دیده را تحریک می کنند. ESWT نتایج سازگاری را نشان نمی دهد به همین علت است که استفاده از آن خیلی رایج نیست. ESWT غیر تهاجمی است و به برش جراحی نیازی ندارد. به علت خطرات جزئی که ممکن است این پروسه به همراه داشته باشد، معمولا قبل از انجام جراحی آن را انجام می دهند.


بیشتر بخوانید: برخي از آنتي بيوتيك‌ به تاندونها آسيب مي‌رسانند


درمان با جراحی

اگر به مدت ۶ ماه از درمان هایی به جز جراحی برای درمان تاندونیت آشیل استفاده کردید اما نتیجه ای دریافت نکردید و دردتان بهبود نیافت، ممکن است که به انجام جراحی نیاز باشد. نوع جراحی به محل تاندونیت و میزان آسیب وارده به تاندون بستگی دارد.

عقب رفتن گاستروکنمیوس (عضله دوقلو)

این جراحی شامل افزایش طول عضله ساق پا (گاستروکنمیوس) است. از آن جایی که سفت بودن عضله ساق پا فشار زیادی به تاندون آشیل وارد می کند، این پروسه برای بیمارانی که با وجود کشش مداوم، برای خم کردن پا مشکل دارند مناسب است. در این جراحی، طول یکی از دو عضله که ساق پا را ایجاد کرده اند، افزایش میابد تا امکان افزایش حرکت مچ پا وجود داشته باشد.

تاندونیت آشیل

این پروسه می تواند با روش قدیمی برش باز انجام شود یا از یک برش کوچک تر و اندوسکوپ استفاده شود (اندوسکوپ ابزاری است که یک دوربین کوچک دارد). پزشک از روشی استفاده می کند که مناسب شرایط تان باشد. احتمال بروز عوارض جانبی بعد از پروسه عقب رفتن گاستروکنمیوس پایین است اما عوارض جانبی آن شامل آسیب عصبی است. عقب رفتن گاستروکنمیوس می تواند همراه یا بدون دبریدمان (Debridement) انجام شود که شامل برداشتن بافت آسیب دیده است.

دبریدمان و ترمیم

این پروسه در صورتی انجام می شود که آسیب وارده به تاندون کمتر از ۵۰% باشد. هدف این جراحی برداشتن قسمت آسیب دیده تاندون آشیل است. وقتی که قسمت آسیب دیده تاندون برداشته شد، تاندون باقیمانده با بخیه ترمیم می شود تا پروسه ترمیم تکمیل شود. برای درمان تاندونیت در محل اتصال، اسپور استخوان نیز برداشته می شود.

ممکن است برای ترمیم تاندون در این روش به یک تکیه گاه فلزی یا پلاستیکی نیاز باشد که تاندون آشیل را به استخوان پاشنه پا محکم نگه دارد. بعد از انجام پروسه دبریدمان و ترمیم، بیشتر بیماران می توانند با کفش های مخصوص، پیاده روی کنند و زمان بهبود به میزان آسیب وارده به تاندون بستگی دارد.

دبریدمان همراه با انتقال تاندون

این پروسه در صورتی انجام می شود که آسیب وارده به تاندون بیش از ۵۰% باشد. در مواردی که بیش از ۵۰% از تاندون آشیل سالم نیست و به برداشتن نیاز دارد، قسمت باقیمانده تاندون به اندازه کافی قوی نیست تا بتواند به تنهایی عمل کند. برای پیشگیری از پارگی قسمت باقیمانده، انتقال تاندون آشیل اتفاق می افتد. تاندونی که به انگشت بزرگ پا کمک می کند که به سمت پایین باشد به استخوان پاشنه پا منتقل می شود تا به تاندون آسیب دیده استحکام ببخشد.

اگر چه ممکن است این پروسه سخت در نظر گرفته شود اما انگشت بزرگ پا هنوز هم قادر به حرکت است و بیشتر بیماران هیچ تفاوتی در نحوه راه رفتن و دویدن خود احساس نمی کنند. بسته به میزان آسیب وارده به تاندون، ممکن است برخی از بیماران نتوانند دوباره در ورزش های رقابتی یا دو شرکت کنند.

ریکاوری بعد از جراحی تاندونیت آشیل

بیشتر بیماران بعد از جراحی نتایج مفیدی دریافت می کنند. ریکاوری بعد از جراحی به آسیب وارده به تاندون بستگی دارد. هر چه قسمت بیشتری از تاندون آسیب دیده باشد، به ریکاوری طولانی مدت تری نیاز است و احتمال این که بیمار بتواند به فعالیت های ورزشی برگردد کمتر است. فیزیوتراپی قسمت مهمی از پروسه ریکاوری است. بسیاری از بیماران به ۱۲ ماه توانبخشی با فیزیوتراپی نیاز دارند تا بتوانند به طور کامل از درد رهایی پیدا کنند.

عوارض جانبی

۲۰ تا ۳۰ درصد از بیماران بعد از جراحی، درد متوسط تا شدید را تجربه می کنند و رایج ترین عوارض جانبی این جراحی درد است. به علاوه احتمال عفونت زخم هم وجود دارد و ممکن است که درمان عفونت خیلی دشوار باشد.

درمان طبیعی برای تاندونیت آشیل

تاندونیت شامل التهاب تاندون است. تاندون نواری از بافت الیافی (رشته ای) است که عضلات را به استخوان متصل می کند. این اختلال سبب بروز درد نزدیک مفصل آسیب دیده می شود، که این درد با حرکت آن مفصل بدتر می شود. تاندونیت اغلب در اطراف آرنج، شانه و زانو اتفاق می افتد اما می تواند روی مچ دست، ران و پاشنه پا هم تاثیر بگذارد.

اگر علائم تاندونیت را تجربه می کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا پزشک مشکل را تشخیص دهد. اگر چه برخی از درمان های طبیعی نیز می توانند تا حدی موثر واقع شوند، اما تاکنون هیچ منبع علمی ای وجود نداشته که نشان دهد هر نوع دارویی می تواند به طور قطعی تاندونیت را درمان کند.

در این جا به برخی از این درمان ها اشاره می کنیم:

طب سوزنی

طب سوزنی یکی از درمان هایی است که روی آن مطالعه شده و برای بهبود درد (همچون درد تاندونیت) استفاده می شود. برای مثال ۶ مطالعه که برای بررسی بیماری آرنج تنیس بازان انجام شدند نشان دادند که طب سوزنی برای رهایی کوتاه مدت از درد ناشی از این بیماری موثر بوده است. با توجه به طب سنتی چینی درد به علت انسداد انرژی در راه های انرژی بدن که نامرئی هستند، اتفاق می افتد و بعد از این که سوزن های طب سوزنی روی پوست زده می شوند، این راه ها باز می شوند.

طب سوزنی مواد طبیعی ای را رها می کند که به رهایی از درد کمک می کنند، پیام هایی می فرستند که سبب آرام کردن سیستم عصبی می شوند، یا سبب تحریک ترشح مواد شیمیایی مغز (پیام ‌رسان ‌های عصبی) و هورمون ها می شود. حتما قبل از این که طب سوزنی را امتحان کنید با پزشک تان مشورت کنید.

عوارض جانبی طب سوزنی می توانند شامل درد، کبودی یا خونریزی در محلی باشد که سوزن ها قرار گرفته بودند. طب سوزنی می تواند سبب خستگی موقت نیز شود. اگر چه به ندرت، اما گاهی سوزن ها می توانند به اندام یا ساختارهای داخلی آسیب بزنند. اگر اختلالات مربوط به خونریزی دارید یا داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید، طب سوزنی می تواند برای شما خطرناک باشد.

ماساژ سایشی عرضی (Transverse Friction Massage)

این تکنیک یکی از روش های ماساژ است که گاهی برای درمان تاندونیت استفاده می شود. اعتقاد بر این است که این تکنیک به کاهش درد، افزایش جریان خون به قسمت های اطراف، پیشگیری از شکل گیری بافت زخم و ممانعت از چسبندگی بافت همبند کمک می کند. حرکات ماساژ در این روش به طور مستقیم روی قسمت آسیب دیده اعمال می شوند.

معمولا انجام ماساژ درمانی توسط یک متخصص ماهر، خطری به همراه ندارد. اطمینان حاصل کنید که سابقه سلامتی تان را به طور کامل در اختیار متخصص ماساژ قرار می دهید. افرادی که سرطان دارند، اخیرا دچار شکستگی استخوان شده اند یا شکستگی بهبود نیافته دارند، افرادی با پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید، ترومبوز عمیق وریدی، حمله اخیر قلبی، سوختگی یا زخم باز، یا افرادی که باردار هستند قبل از ماساژ درمانی باید با پزشک خود مشورت کنند.

به علاوه ماساژ سایشی (اصطکاکی) نباید روی پوست عفونی، پاره شده، تاول زده یا پوستی که زخم دارد انجام شود. این روش نباید برای این موارد استفاده شود: تاندونیت روماتوئید، بورسیت، اختلالات عصب ها، هماتوم یا برای قسمت هایی که فشار عمیق به آن ها می تواند خطرناک باشد.

تاندونیت آشیل

عوارض جانبی ماساژ می تواند شامل درد و احساس خستگی موقت باشد. به ندرت ماساژ می تواند سبب خونریزی داخلی، فلج موقت و آسیب به عصب ها شود (معمولا علت این موارد انجام ماساژ توسط فردی است که به اندازه کافی در زمینه ماساژ مهارت ندارد).


بیشتر بخوانید: بررسی فواید ماساژ درمانی و آموزش نحو ماساژ دادن


درمان های دیگر

  • یخ، به خصوص درست پس از آسیب دیدن
  • استراحت کردن
  • ماساژ
  • بی حرکت نگه داشتن قسمت آسیب دیده
  • تمرینات مربوط به انعطاف پذیری و تمرینات مقاومتی پس از برطرف شدن التهاب
  • فیزیکال تراپی، همچون تمرینات حرکتی
  • اولتراسونوگرافی که از امواج صوتی با فرکانس بالا برای گرما دادن و افزایش گردش خون استفاده می کند
  • تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS) که از الکتریسیته برای رهایی از درد استفاده می شود.

مواد مغذی و مکمل ها

بروملین

بروملین آنزیمی است که از آناناس گرفته می شود و به کاهش التهاب کمک می کند. بروملین می تواند سبب افزایش خطر خونریزی شود، در نتیجه افرادی که از داروهای ضد انعقاد خون (داروهای رقیق کننده خون) همچون وارفارین (کومادین)، کلوپیدوگرل (پلاویکس) و آسپرین استفاده می کنند، نباید بدون صحبت با پزشک مصرف بروملین را آغاز کنند.

افرادی که زخم معده دارند باید از مصرف بروملین بپرهیزند. اگر آنتی بیوتیک مصرف می کنید، بروملین می تواند سطح آنتی بیوتیک در بدن را افزایش دهد که این موضوع می تواند خطرناک باشد. گاهی زردچوبه با بروملین ترکیب می شود چون تاثیر بروملین را افزایش می دهد.

ویتامین C

برای کمک به بهبود، افزایش عملکرد سیستم ایمنی و کاهش التهاب می توان از ویتامین C استفاده کرد. مکمل ویتامین C می تواند با برخی داروها (همچون داروهای شیمی درمانی، استروژن، وارفارین و سایر دارو) تداخل پیدا کند.

کلسیم و منیزیم

از کلسیم و منیزیم برای کمک به بهبود بافت همبند و عضلات استفاده می کنند. اگر هر گونه اختلالی دارید (خصوصا اختلالات مربوط به قلب، فشار خون بالا یا پایین، COPD یا سایر اختلالات) نباید بدون تایید پزشک مکمل کلسیم یا منیزیم دریافت کنید.

ویتامین A

از ویتامین A برای افزایش عملکرد سیستم ایمنی و بهبود استفاده می شود. اگر باردارید از ویتامین A استفاده نکنید. ویتامین A می تواند با برخی از داروها تداخل پیدا کند (همچون داروهای بدون تجویز). تداخل دارویی در برخی موارد می تواند خطرناک باشد. قبل از مصرف ویتامین A با پزشک مشورت کنید.

ویتامین E

ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری (همچون روغن ماهی و روغن گل مغربی) برای کاهش التهاب استفاده می شوند. ویتامین E می تواند با برخی داروها تداخل پیدا کند. ویتامین E، روغن ماهی، و روغن گل مغربی خطر خونریزی را افزایش می دهند. اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید، قبل از مصرف هر یک از این مکمل ها از پزشک تان سوال بپرسید.

تاندونیت آشیل

گیاهان

برخی گیاهان به تقویت سیستم های بدن کمک می کنند. درست مثل هر نوع درمان دیگری، قبل از شروع این نوع درمان هم باید با پزشک تان مشورت کنید. گیاهان به صورت عصاره خشک شده (کپسول، پودر، چای)، گلیسیریت (عصاره گلیسیرین) و تنتور (عصاره الکل) در دسترس هستند.

چای را با ۱ قاشق چای خوری (۵ گرم) از این گیاهان در یک فنجان آب داغ مخلوط کنید. برگ یا گل ها را ۵ تا ۱۰ دقیقه و ریشه ها را ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در آب بخیسانید. روزانه ۲ تا ۴ فنجان از این ترکیب را بنوشید. می توانید تنتور را به تنهایی یا در ترکیب با موارد بالا استفاده کنید. اگر باردارید یا تحت مراقبت پزشکی هستید، قبل از مصرف هر یک از محصولات گیاهی با پزشک تان مشورت کنید.

زردچوبه

زردچوبه برای بهبود درد و التهاب استفاده می شود. زردچوبه گاهی با بروملین ترکیب می شود چون زردچوبه تاثیر بروملین را افزایش می دهد. زردچوبه خطر خونریزی را افزایش می دهد پس افرادی که داروهای ضد انعقاد خون (رقیق کننده خون) همچون وارفارین (کومادین)، کلوپیدوگرل (پلاویکس) یا آسپرین مصرف می کنند نباید بدون مشورت با پزشک از زردچوبه استفاده کنند.

پوست درخت بید

از پوست درخت بید برای رهایی از درد استفاده می کنند. این ماده همچون آسپرین عمل می کند. اگر از آسپرین یا داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید، از بید سفید استفاده نکنید. اگر به آسپرین یا سالیسیلات آلرژی دارید، از محصولات پوست بید استفاده نکنید. بید نباید به افراد زیر ۱۸ سال داده شود.

شیرین بیان

از شیرین بیان برای کاهش التهاب استفاده می کنند. اگر فشار خون بالا، ورم، نارسایی قلبی، سرطان های حساس به هورمون ها (همچون سرطان سینه، پروستات، تخمدان یا رحم)، دیابت، بیماری کلیوی و بیماری کبدی دارید یا اگر داروهای کورتیکواستروئید دریافت می کنید، از شیرین بیان استفاده نکنید. شیرین بیان می تواند با برخی داروها تداخل پیدا می کند. برای رعایت احتیاط اگر از هر داروی دیگری استفاده می کنید، قبل از مصرف شیرین بیان با پزشک تان مشورت کنید.

گیاهان زیر نیز به کاهش التهاب کمک می کنند اگر چه برای درمان تاندونیت مورد آزمایش قرار نگرفته اند:

گیاه پنجه گربه

از این گیاه برای رهایی از درد استفاده می کنند. اگر برای فشار خون بالا دارو مصرف می کنید یا از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید، گیاه پنجه گربه مصرف نکنید. گیاه پنجه گربه به تحریک سیستم ایمنی کمک می کند و می تواند با داروهایی که برای سرکوب سیستم ایمنی استفاده می شوند تداخل پیدا کند.

به علاوه ممکن است که برای افرادی که اختلالات خودایمنی دارند مناسب نباشد. گیاه پنجه گربه ممکن است سبب کاهش فشار خون شود پس اگر داروهای فشار خون بالا مصرف می کنید، ممکن است در خطر افت فشار قرار داشته باشید.

گیاه پنجه شیطان

این گیاه برای رهایی از درد استفاده می شود. گیاه پنجه شیطان خطر خونریزی را افزایش می دهد، خصوصا اگر از داروهای رقیق کننده خون همچون وارفارین (کومادین) استفاده می کنید. این گیاه می تواند با داروهای دیابت و سایر داروها تداخل پیدا کند. به علاوه می تواند روی افرادی با مشکلات قلبی، فشار خون بالا یا پایین هم تاثیر منفی بگذارد. اگر سنگ صفرا دارید از گیاه پنجه شیطان استفاده نکنید. قبل از استفاده از این گیاه با پزشک مشورت کنید.

کندر

کندر خطر خونریزی را افزایش می دهد پس اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید قبل از مصرف کندر با پزشک تان مشورت کنید.

هومئوپاتی

درمان هومئوپاتی برای تاندونیت شامل مصرف کرم و ژل است. کرم آرنیکا به تنهایی یا در ترکیب با کالاندولا افیسینالیس، هاماملیس انجیلی، اقونیطون و بلادون استفاده می شود، روزی ۳ تا ۶ بار استعمال می شود، که سبب تسریع بهبود و کاهش اذیت شدن می شود. برای آسیب های حاد (و ناگهانی) همیشه با آرنیکا آغاز کنید.

تاندونیت آشیل

بریونیا (فاشرا)

این گیاه برای دردهایی که با حرکات ضعیف بدتر می شوند استفاده می شود. به علاوه برای دردهایی که با سرما بدتر می شوند و با گرما بهتر می شوند نیز استفاده می شود.

فیتولاکا (سرخ بر)

فیتولاکا برای تاندونیتی که درد آن در محل اتصال تاندون ها متمرکز است و با گرما تشدید می شود استفاده می شود.

گیاه Rhus toxicodendron

این گیاه برای تاندونیتی استفاده می شود که در صبح تشدید می شود.

رودودندرون (خرزه هندی)

این گیاه برای تاندونیتی استفاده می شود که با تغییر در فشار هوا تشدید می شود. بسیاری از پزشکان از داروهای هومئوپاتی قابل تزریق (همچون Traumeel) استفاده می کنند که در برخی مطالعات نشان داده شده که در کاهش التهاب موثرند.


مواد لازم برای ۴ نفر
اسپاگتی – ۲۵۰ گرم
روغن زیتون – ۲ قاشق سوپ خوری
سیر – ۲ حبه
پنیر پارمزان – ۲۰ گرم
کدو سبز – ۲ عدد
نعناع – ۲ شاخه
بادام – یک قاشق سوپ خوری
نمک و فلفل – به میزان لازم

کدوها را به طور نواری شبیه اسپاگتی به کمک پوست کن، برش بزنید، یک دقیقه در آب نمک جوش بگذارید، سپس آبکش کنید و در آب سرد قرار دهید.
برگ های نعناع، بادام، سیر، پنیر پارمزان، نمک و فلفل را در غذاساز بریزید و با روغن زیتون مخلوط کنید تا به شکل سس درآید. آن را کنار بگذارید.
اسپاگتی را حدود ۶ دقیقه در ۲ لیتر آب و کمی نمک بجوشانید و پس از آبکش شدن، اجازه دهید آب آن کاملا گرفته شود.
اسپاگتی را با کدو و سس کاملا مخلوط و کمی گرم و با پنیر پارمزان تزیین و سرو کنید.

خواص کدو سبز

زمانی که صحبت از سلامت مردان می شود، نمی توان کدو سبز را نادیده گرفت. فیتونوترینت های موجود در آن، برای پروستات بسیار مفید است.
همچنین، کدو سبز سرشار از بتاکاروتن و ویتامین c است که در درمان سرطان پروستات تاثیر به سزایی دارد.

منبع:www.Le Figaro.fr ، خراسان

امیدواریم از مقاله “اسپاگتی با کدو سبز و نعناع درست کنید” استفاده کرده باشید. نظر خود را در خصوص این مطلب با ما در میان بگذارید.


ترک های پوستی رگه هایی باریک، بلند و راه راه هستند که بروی سطح پوست وجود دارند. این اتفاق زمانی رخ خواهد داد که پوست به صورت ناگهانی کشیده شود و بسیار شایع است. ترک پوستی می تواند در هر فرد اتفاق بیفتد اما بیشتر در زنان و مردان مشاهده شده است. ترک های پوستی معمولا در نقاط خاصی از بدن ایجاد می شوند از جمله شکم، ران ها، باسن، سینه ها، بالای بازو و پایین کمر. این نوع از اسکار زمانی اتفاق می افتد که پوست بعد از کشیده شدن در یک دوره زمانی دیگر نتواند به حالت اولیه خود باز گردد از جمله بارداری، افزایش وزن، کاهش وزن یا بلوغ. بیش از ۵۰ درصد از زنان ترک پوست را در دوران بارداری تجربه می کنند. در ادامه این مقاله ار بخش زیبایی, پوست و موی موزیک دان به توضیج کامل درباره درمان ترک های پوستی ناشی از بارداری و چاقی پرداخته و با آن آشنا می شویم.

بازسازی صورت

حقایقی در مورد ترک های پوستی

  • ترک های پوستی بلند، باریک یا راه راه هستند و زمانی ایجاد می شود که پوست بسیار کشیده شود.
  • بارداری، بلوغ و افزایش وزن سریع موجب می شود ایجاد ترک پوستی می گردند.
  • شواهد پزشکی کمی در تایید درمان ترک های پوست به صورت موثر ثبت شده است.
  • ترک های پوستی معمولا با گذر زمان بدون نیاز به درمان خاصی از بین خواهد رفت و نیاز به درمان های زیاد و طولانی مدت نخواهد داشت.

ترک های پوستی چگونه اند؟

ترک های پوستی اسکار یا زخم های بد شکل پوستی هستند که به نام های استریا، استریا دیستنس، استریا اتروفیسنس و استریا گراویداروم شناخته می شود.

بیشترین نواحی از بدن که تحت تاثیر ترک پوستی قرار دارند عبارتند از:

  • شکم
  • سینه ها
  • باسن
  • ران ها
  • پهلو

ترک پوستی به خطرناک نیست اما می تواند موجب اختلالات اضطرابی گردد. برای برخی از افراد ترک پوستی یک نگرانی زیبایی بسیار مهم است که می تواند زندگی هر روزه آن ها را تحت تاثیر قرار دهد.

عوامل ایجاد کننده ترک های پوستی

ترک های پوستی نتیجه کشیده شدن پوست و افزایش کورتیزون در بدن شما است. کورتیزون هورمونی است که به صورت طبیعی توسط غده آدرنال در بدن ترشح می شود. با این وجود، بالا بودن سطح این هورمون در بدن موجب می شود که پوست خاصیت کشسانی خود را از دست بدهد.

ایجاد ترک های پوستی در شرایط زیر متداول خواهد بود:

حین دوران بارداری

اکثر خانم ها ترک های پوستی را حین دوران بارداری تجربه خواهند کرد. با بزرگ شدن شکم و نیاز به محیط برای رشد جنین پوست شکم کشیده خواهد شد و با تکرار شدن این روند در طول نه ماه بارداری پوست دچار ترک می شود.

افزایش و کاهش وزن سریع

ترک های پوستی گاهی به دلیل افزایش و کاهش وزن سریع ایجاد می شوند. جوانان ممکن است ترک های پوستی را بعد از رشد ناگهانی دوران بلوغ بر روی پوست خود مشاهده کنند.

کرم ها، لوسیون ها و قرص های کورتیکواستروئید

با کاهش قابلیت کشیدگی پوست می توانند موجب ترک پوستی شوند.

سندروم کوشینگ، سندروم مارفان، سندروم اهلرز و دیگر بیماری های غدد

با افزایش سطح هورمون کورتیزون می توانند موجب کشیدگی و ایجاد ترک پوست گردند.

چه افرادی بیشتر مستعد ترک های پوستی هستند؟

افرادی که در زیر به آن ها اشاره می شود بیشتر در معرض کشیدگی پوست قرار می گیرند:

  • زنان
  • افراد سفید پوست
  • داشتن سابقه خانوادگی ترک پوستی
  • باردار بودن
  • سابقه بارداری دو قلو یا بچه های درشت
  • افزایش وزن
  • کاهش یا افزایش وزن شدید
  • استفاده از داروهای کورتیکواستروئید

ترک های پوستی


بیشتر بخوانید: عوارض جانبی و خطر داروهای کورتیکواستروئیدی


آیا ترک های پوستی بارداری متفاوت است؟

ترک های پوستی، خطوطی است که بر روی شکم ایجاد می شود همانند دیگر نقاط بدن و یک نگرانی پوستی در دوران بارداری محسوب می شود. در حالی که این ترک های پوستی برای مادر و جنین هیچ خطری ندارند، اما اگر مادر شروع به خاراندن ترک ها کند علاوه بر مشکل زیبایی که ایجاد می کند می تواند باعث ایجاد پرشانی و ناراحتی او شود.

مراحل ایجاد ترک های پوستی در بارداری

مرحله اول

ترک  های پوستی اولیه به رنگ صورتی ظاهر خواهند شد و ممکن است که فرد احساس خارش کند. پوست نزدیک به ترک ها به صورت ناگهانی ممکن است نازک و صاف به نظر برسند.

مرحله دوم

به تدریج ترک های پوستی شروع به بلندتر و عریض تر شدن می کنند و به رنگ قرمز یا بنفش در خواهند آمد.

مرحله سوم

زمانی که ترک های پوستی بزرگ شدند رنگ قرمز یا صورتی خود را از دست خواهند داد. در ماه های بعد از بارداری این ترک ها شروع به محو شدن می کنند و بی رنگ یا نقره ای خواهند شد. ترک ها ممکن است به شکل های نامنظم و با طول و عرض های مختلفی ایجاد شوند.

بعد از تولد نوزاد موارد بسیار تغییر خواهد کرد. برنامه زندگی، زمان خواب، احساس آزادی و همه چیز جدید خواهد شد. همزمان با تغییر برنامه زندگی، تغییرات فیزیکی زیادی در خود مشاهده خواهید کرد. یکی از آن ها ایجاد ترک های پوستی است. برای بسیاری از زنان، ترک های پوستی به همان اندازه مراقبت از نوزاد و پوشک عوض کردن سخت می باشد.

یک خانم ۳۸ ساله اهل سن فراسیسکو می گوید” در دوران بارداری بر روی شکم من ترک های پوستی زیادی ایجاد شد که بسیار خارش داشتند و من به آن ها بیشتر از بزرگ شدن جنین توجه می کردم. آن ها حتی در سه ماهه دوم بارداری شدید تر شدند.”

ساختمان ترک های پوستی چگونه است؟

ترک پوستی زمانی ایجاد می شود که جنین سریع تر از حد نرمال شروع به رشد کند و شکم نتواند خود به سرعت آن تغییر دهد. این اتفاق موجب می شود که فیبروز های زیر سطح پوست شکسته شوند، در نتیجه ترک پوستی ایجاد خواهد شد. طبق گفته متخصص زنان و باداری، یک خانم باردار ۳۰ پوند در ۹ ماه بارداری وزن اضافه خواهد کرد.

این رشد بسیار شدید ایجاد ترک خواهد کرد به ویژه در ناحیه شکم و سینه ها. دو ناحیه ای که بسیار در دوران بارداری رشد خواهند کرد. ترک های پوستی معمولا در ران ها، باسن، بالای بازوها ایجاد خواهند شد. این ترک های پوستی معمولا موجب ایجاد رنگ قرمز یا بنفش بر روی پوست می کنند. اما بعد از باداری رنگ  آن ها به سفید یا خاکستری تبدیل خواهد شد.

متخصصان بیان می کنند که زنانی که دارای وزن متناسبی هستند باید در دوران بارداری بین ۲۵ تا ۳۵ پوند وزن اضافه کنند. این ایده بدی نیست که سعی کنید در این بازه وزنی خود را نگه دارید اما باید این افزایش وزن به صورت آهسته و پیوسته اتفاق بیفتد. به عبارت دیگر، وقتی ترک های پوستی ایجاد می شود، سرعت افزایش وزن به همان اندازه که میزان اضافه وزن مورد توجه است مهم می باشد.

چه کسی دچار ترک های پوستی خواهد شد؟

اگر بر روی پوست شما نیز ترک پوستی ایجاد شده است، تنها نیستید. طبق آمار آکادمی پوست امریکا، نزدیک به ۹۰ درصد از زنان ممکن است که این ترک های پوستی را بعد از ۶ یا ۷ ماهگی بارداری تجربه کنند. اگر مادر شما در دوران بارداری ترک پوستی داشته است، از آن جایی که ژنتیک نقش مهمی را بازی می کند، شانس ایجاد ترک پوستی در شما نیز زیاد خواهد بود. اگر دارای چهره ای روشن هستید، ترک های پوستی شما به رنگ صورتی خواهد بود. زنانی که دارای پوست تیره تری هستند ترک های پوستی آن ها به رنگ روشن تری نسبت به پوستشان خواهد بود.

آیا جلوگیری از ایجاد ترک های پوستی امکان پذیر است؟

متاسفانه، هیچ  راهی برای جلوگیری از ایجاد ترک پوستی وجود ندارد. هیچ کرمی، لوسیونی یا مامی برای جلوگیری از ایجاد ترک وجود ندارد. اگر محصولی با نوشتن جمله ای بر روی برچسب آن این ادعا را کرده باشد دروغی بیش نیست. یک پیشنهاد خوب این است که پوست خود را با کرم یا لوسیون هیدارته نگه دارید. به ویژه اگر این کار باعث می شود که احساس بهتری در پوست خود داشته باشید، نرم تر و لطیف تر به نظر برسد و به از بین رفتن خارش که با بزرگ تر شدن شکم افزایش می یابد کمک می کند. برای کمک به هیدراته ماندن بدن آب زیادی بنوشید.

ترک های پوستی

 بر روی رفع ترک پوستی تمرکز کنید

در حالی که برخی از ترک های پوستی محو می شوند یا به رنگ نقره ای در می آیند دیگر ترک ها تیره باقی خواهند ماند و بیشتر به چشم خواهند آمد. بهترین زمان برای درمان ترک ها، زمانی است که به رنگ قرمز هستند. ژل های تهیه شده از ترکیب عصاره پیاز و هیالورونیک اسید ممکن است کمک کننده باشد. در یک مطالعه، افرادی که از ژل استفاده کرده بودند گزارش دادند که ترک های آن۲ها بعد از ۱۲ هفته استفاده روزانه از ژل از بین رفته است.

دیگر گزینه استفاده از ریتنوئید می باشد که متخصص پوست می تواند برای شما تجویز کند. استفاده از ریتنوئید می تواند به گردش سریع سلول ها و رشد آن ها کمک کند همچنین با پوسته پوسته کردن پوست، آن را سالم تر خواهد کرد. البته اگر باردار یا شیرده هستید نباید از رتینوئید استفاده کنید. دیگر راه های درمانی که در مطب های پزشکی و زیبایی استفاده می شوند شامل لیزر می باشند که با گرما دادن به پوست ترک آن را برطرف می سازند.

این کار موجب بهبود رشد کلاژن و گشاد شدن رگ های خونی رقیق شده می شود. ممکن است به چند جلسه لیزر درمانی برای دیدن نتایج مورد نظر نیاز باشد. فرایند های ملایم تر از جمله درمابراژن می توانند به بهبود و بازسازی پوست کمک کنند. اما تغییر زیادی ایجاد نخواهند کرد. برخی از زنان با به دنیا آمدن نوزاد سعی می کنند پوست جدید خود بپذیرند. مطمئن باشید که هیچ روش جادویی برای جلوگیری از این اتفاق وجود ندارد، برخی از مادران تصمیم گرفته اند که این ترک های پوستی خود را به عنوان جزئی از مادر بودن بپذیرند.

ترک های پوستی

درمان های خانگی ترک های پوستی

ویتامین ای

ویتامین ای به عنوان یک رتینوئید محسوب می شود. رتینوئید موجب نرم تر و جوان تر شدن پوست خواهد شد. از این ماده در بسیاری از لوازم آرایشی استفاده می شود. استفاده موضعی از ویتامین ای یا ویتامین های خوراکی آن می تواند به سلامت پوست و ظاهر فرد کمک کند. رژیم غذایی غنی از مواد اصلی مانند هویج، سیب زمینی شیرین ممکن است به شما در افزایش سطح ویتامین ای بدن نیز کمک کنند. در مطالعه ای دیگر که در سال ۱۹۹۶ انجام شد محققان دریافتند که رتینوئیدها می تواند به ترک های پوستی کمک کنند. تحقیقات بیشتری هنوز نیاز است تاثیر آن بر ترک های پوستی را آشکار کنند.

شکر

برخی از افراد از شکر به عنوان یک روش خانگی میکرودرم ابریوژن استفاده می کنند. میکرودرم ابریوژن یک روشی است که توسط متخصص پوست انجام می شود و تاثیر اندکی در از بین بردن ترک های پوستی دارد. بنابراین این روش خانگی به نظر خوب خواهد بود.استفاده از اسکراب های حاوی شکر بر روی پوست می تواند آن ناحیه را بهبود ببخشد.

برای انجام این کار مراحل زیر را انجام دهید:

  • یک فنجان شکر را با یک چهارم نرم کننده مانند روغن بادام یا روغن نارگیل ترکیب کنید.
  • قبل از مخلوط کردن می توانید کمی شن مرطوب ساحل را به آن اضافه کنید.
  • مقداری آب لیمو به آن بیافزایید.
  • این اسکراب را بر روی ناحیه ای از بدن که ترک پوستی ایجاد شده است بمالید.
  • این کار را چند بار در هفته زمانی که در حمام هستید انجام دهید.
  • مطمئن شوید که اسکراب بین ۸ تا ۱۰ دقیقه بر روی پوستتان مانده است.

آلوورا

در حالی که شواهد پزشکی کمی در مورد تاثیر آلوورا بر روی رفع ترک های پوستی گزارش شده است، اما یک روش طبیعی برای نرم کردن پوست است. این ویژگی آن را به یک ماده خانگی برای درمان ترک های پوستی تبدیل کرده است. می توایند آلوورا را بر روی نواحی که ترک ایجاد شده است به صورت روزانه بمالید این کار را بعد از حمام انجام دهید.


بیشتر بخوانید: اطلاعات کامل درباره معجزه گیاه آلوورا


هیالورونیک اسید

کلاژن نوعی پروتئین موجود در پوست می باشد که به آن اجازه می دهد دارای شکل و ظاهر سالمی باشد. با افزایش سن، کلاژن موجود در صورت و بدن کاهش می یابد. هیالورونیک اسید یک منبع خوب تولید کلاژن می باشد. هیالورونیک اسید را می توان با مصرف کپسول یا عصاره آن تامین کرد.

روغن نارگیل

زمانی که ترک های پوستی بر روی پوست ایجاد می شوند، روغن نارگیل ممکن است به درمان سریع آن ها کمک کند. محققان خواص درمانی روغن نارگیل را مورد مطالعه قرار دادند و متوجه شدند که تاثیر زیادی بر درمان زخم ها و مشکلات پوستی دارد. از روغن نارگیل خالص برای از بین بردن ترک های پوستی به صورت روزانه استفاده کنید. روغن نارگیل قرمزی ترک های پوستی را از بین می برد. اگر نسبت به این روغن آلرژی نداشته باشید، استفاده از آن بی خطر است.

دیگر درمان ها

لیزر درمانی، نیدلینگ و میکرودرما آبریژن سه روش درمانی کیلنیکی برای از بین بردن ترک های پوستی می باشد. میکرودرما آبریژن به روشی پوست را تحت درمان قرار می دهد که روش های خانگی قادر به انجام آن نیستند. تحقیقات نشان داده اند که میکرودرما آبریژن ظاهر ترک های پوستی را بهبود می بخشد.

نیدلینگ یک روش جدید درمانی است که کلاژن را به لایه بالایی پوست بیمار تزریق می کنند. ممکن است که این روش موثر باشد. بیشتر این روش های درمانی شامل بیمه نمی شوند و ممکن است که گران باشند. تنها یک متخصص پوست می تواند به بگوید که می توانید این روش ها را انجام دهید یا نه.

ترک های پوستی

۷ توصیه برای جلوگیری از ایجاد ترک های پوستی

وزن خود را کنترل کنید

یکی از بهترین روش هایی که می تواند از ایجاد ترک پوستی جلوگیری کند کنترل وزن می باشد، چه باردار باشید چه نه. وزن خود را در حد نرمال و استاندارد نگه دارید. ترک پوستی زمانی اتفاق می افتد که پوست به دلیل افزایش وزن به سرعت کشیده می شود. شما ممکن است که ترک های پوستی را بعد از کاهش وزن سریع نیز بر روی پوست خود مشاهده کنید. برخی از افراد ترک پوستی را حین رشد سریع و ناگهانی تجربه می کنند مانند دوران بلوغ.

دسته ای دیگر از افراد مانند کسانی که بر روی پرورش اندام کار می کنند این ترک های پوستی را بعد از اضافه  وزن و تمرین کردن در باشگاه و مصرف مکمل های استروئیدی مشاهده می کنند. کار بر روی این که وزن خود را به خوبی کنترل و از تغییرات ناگهانی جلوگیری کنید یک گزینه عالی برای جلوگیری از ایجاد ترک می باشد. غذاهای سالم را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا وزن خود را بهتر مدیریت کنید. اگر به طور سریع وزن کم یا زیاد می کنید، بهتر است که به پزشک مراجعه کنید تا علت آن مشخص شود.

هیدراته بمانید

نوشیدن آب به میزان کافی به هیدراته و نرم ماندن پوست کمک خواهد کرد. پوست های نرم نسبت به پوست های خشک کمتر دچار ترک پوستی خواهند شد. موسسه دارو پیشنهاد کرده است که مردان به صورت روزانه ۱۰۴ اونس و زنان ۷۲ اونس آب بنوشند. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه ممکن است که شانس ایجاد ترک پوستی را افزایش دهد. اگر قهوه می نوشید مطمئن شوید که تعادل را در نوشیدن رعایت می کنید و میزان کافی از دیگر نوشیدنی ها مانند آب، چای گیاهی و دیگر نوشیدنی های بدون کافئین نیز مصرف می کنید.

رژیم غذایی غنی از مواد مغذی داشته باشید

درصورتی که کمبود مواد مغذی وجود داشته باشد در ناحیه خاصی از بدن ترک های پوستی ایجاد خواهد شد. خوردن غذایی که به سلامت پوست کمک می کند بسیار قابل توجه است.

مطمئن شوید که رژیم غذایی شما سرشار از مواد زیر است:

یک راه برای این که مطمئن شوید تمام مواد مغذی را دریافت می کنید این است که از غذاهای غیر فرآوری شده با رنگ های مختلف استفاده نکنید. به عنوان مثال برای صبحانه تخم مرغ، نان تست با گندم کامل، از توت ها برای رنگ دادن به غذای خود استفاده کنید.

ویتامین سی را در رژیم غذایی خود قرار دهید

کلاژن نقش مهمی در قوی و کشسان نگه داشتن پوست بازی می کند. کلاژن به کاهش خطوط چهره کمک می کند اما ممکن است که برای جلوگیری از ترک پوستی مهم باشد. ویتامین سی یک ماده مغذی مهم برای توسعه کلاژن می باشد. ویتامین سی را می توان در انواع میوه و سبزی جات پیدا کرد. مرکبات، از جمله پرتقال و لیمو نیز منابع خوبی برای تامین ویتامین سی مورد نیاز می باشند.

مصرف مقداری ویتامین دی

یک تحقیق متوجه ارتباط کم بین ویتامین دی ایجاد ترک پوستی شد. تحقیقات بیشتری نیاز است اما نتیاج پیشنهاد می کنند که نگه داشتن سطح ویتامین دی در سطح نرمال ممکن است به کاهش ریسک ایجاد ترک پوستی کمک کند. بهترین راه تامین ویتامین دی قرار گرفتن در معرض نور خورشید می باشد. این ویتامین به صورت رایج در نان، سریال، محصولات لبنی مانند ماست یا شیر وجود دارد.

غذاهای غنی از زینک مصرف کنید

زینک یک ماده مغذی برای سلامت پوست است. به کاهش التهاب کمک می کند و نقش مهمی در فرایند بهبود زخم ها بازی می کند. نتایج بسیار کمی درمورد ارتباط بین زینک و کاهش ترک پوستی وجود دارد، اما مصرف غذاهای غنی از زینک در رژیم غذایی از جمله ماهی، آجیل می توانند به سلامت پوست کمک کنند.

ترک های پوستی

به محض آشکار شدن ترک های پوستی آن را درمان کنید

اگر نمی توانید به طور کامل از ایجاد ترک پوستی جلوگیری کنید، می توانید بر روی کمتر دیده شدن آن ها تمرکز کنید بنابراین زیاد به چشم نخواهند آمد. یک قرار ملاقات با پزشک خود یا یک متخصص پوست تدارک ببینید و در مورد درمان ترک های پوستی تازه با او مشورت کنید. پزشک متوجه خواهد شد که عامل ایجاد کننده ترک پوستی چیست و ممکن است که راه درمانی را پیشنهاد کنند که بر روی شما تاثیر گذار باشد.

عامل های ایجاد کننده ترک های پوستی

برخی از افراد بسیار در معرض ترک پوستی هستند.

عوامل خطرزا عبارتند از:

  • زنان
  • افرادی که دارای سابقه خانوادگی در ایجاد ترک پوستی هستند.
  • اضافه وزن داشتن
  • باردار بودن
  • افزایش یا کاهش وزن سریع
  • استفاده از کورتیکواستروئیدها
  • بزرگ کردن سینه ها
  • داشتن برخی از اختلالات ژنتیکی مانند سندروم کوشینگ، یا سندروم مارفان

ترک های پوستی در بارداری

بارداری یکی از متداول ترین زمان هاست که خانم ها ترک های پوستی را تجربه می کنند. در حقیقت، تخمین زده شده است که بین ۵۰ تا ۹۰ درصد زنان باردار شاهد ترک های پوستی قبل از زایمان در خود خواهند بود. بنابراین، آیا ترک پوستی دوران بارداری متفاوت از دیگر ترک های پوستی است؟ شاید.

برخی از متخصصان بر این باورند که هورمون های دوران بارداری ممکن است که فرد را مستعد ایجاد ترک های پوستی کند. هورمون هایی که آب زیادی زیر پوست جمع می کنند و این کار ایجاد ترک  پوستی را راحت تر خواهد کرد. این نظر ناشی از چند بحث بین متخصصان به وجود آمد. صرف نظر از این که تعداد زیادی از خانم ها ترک های پوستی را در ماه های ۶ یا ۷ بارداری خود تجربه می کنند.

در تحقیقات اخیری که در موسسه بارداری و تولد نوزاد ثبت شده است، ۷۸ درصد از افراد از محصولاتی برای جلوگیری از ترک پوستی استفاده می کنند. یک سوم از این زنان، می گویند که از دو یا سه محصول حاوی روغن طبیعی به صورت مداوم استفاده کرده اند. اما ۵۸٫۵ درصد از زنانی که از این روغن ها استفاده کردند باز هم دچار ترک پوستی شدند.

آن ها می گویند بهترین راه برای زنان باردار که از ایجاد ترک پوستی جلوگیری کنند این است که وزن خود را آهسته و پیوسته افزایش دهند. می توانید با متخصص خود صحبت کنید تا رژیم غذایی و ورزش مناسب برای شما برنامه ریزی کند تا از اضافه وزن زیاد جلوگیری شود در حالی که مواد غذایی مغذی برای رشد شما و جنین به بدن برسد. اگر در حین بارداری ترک پوستی ایجاد شد، باید خوشحال باشید که این ترک های پوستی از بین خواهند رفت. با گذر زمان این ترک های قرمز و صورتی بی رنگ یا به رمگ نقره ای در خواهند آمد.

درمان ترک های پوستی

جلوگیری از ایجاد ترک پوستی ممکن است که سخت باشد اما درمان های زیادی برای کاهش دیده شدن آن ها وجود دارد.

کرم های رتینوئید

کرم های رتینوئید نوعی از داروهای موضعی حاوی ویتامین ای می باشد. ظاهر پوست شما ممکن است بعد از استفاده از این کرم ها بهتر به نظر بیاید به ویژه اگر ترک های شما تازه هستند و این کرم ها به تولید دوباره کلاژن در پوست کمک خواهد کرد. اگر باردار یا شیرده هستید ابتدا با پزشک خود در مورد درمان ها صحبت کنید زیرا بسیاری از متخصصان بر این باورند که استفاده از رتینوئیدها برای زنان باردار یا شیرده مناسب نمی باشد زیرا نرخ مفید بودن آن ها قابل پرسش است.

لیزر درمانی

لیزر درمانی یک روش دیگر برای کاهش ترک های پوستی می باشد. لیزر می تواند به تولید کلاژن یا خاصیت کشسانی در پوست برای رشد آن کمک کند. لیزر درمانی دارای انواع مختلفی می باشد و پزشک تان می تواند به شما در انتخاب نوع آن کمک کند.

گلیکولیک اسید

کرم های گلیکولیک اسید و قرص های شیمیایی دیگر روش های درمانی برای ترک پوستی به شمار می روند. بسیاری از این درمان ها بسیار گران هستند و ممکن است که بیمه به آن ها تعلق نگیرد. آ ن ها کمک می کنند که ترک های پوستی کمتر دیده شوند اما از ایجاد ترک های جدید نمی توانند جلوگیری کنند.

ترک های پوستی؛ امکان پذیر اما غیر قابل پیش گیری

ترک های پوستی با گذر زمان کم کم محو می شوند و کمتر به چشم می آیند. جلوگیری از آن ها سخت می باشد و هیچ روش معجزه آوری برای جلوگیری از آن وجود ندارد. بسیاری از کرم ها، روغن ها و دیگر مراقبت های شخصی اظهار کرده اند که می تواند از ایجاد ترک پوستی جلوگیری کنند اما این ها همه ادعایی بیش نیست. این روش ها کمک کننده نخواهند بود اما ضرری به فرد نخواهند رساند.

ترک های پوستی

وزن خود را چک کنید، هیدراته بمانید و در رژیم غذایی خود از غذاهای سالم استفاده کنید و به محض ظاهر شدن ترک های پوستی به درمان آن ها بپردازید. اگر ترک پوستی ایجاد شد و در حال گسترش در سطح وسیعی از پوستتان شد حتما با پزشک خود تماس برقرار کنید. پزشک ممکن است در تشخیص عامل ایجاد کننده آن به شما کمک کند و روش درمانی مناسب به شما پیشنهاد دهد.

ترک پوستی در اثر افزایش وزن و تغییرات هورمونی ایجاد می شود. بارداری یکی از زمان های ایجاد ترک پوستی می باشد. شکم، باسن، ران ها و سینه متداول ترین نقاطی هستند که ترک پوستی در آن ها اتفاق می افتد. علی رغم این که پوست ما دارای خاصیت کشسانی است وقتی که افزایش وزن سریع رخ دهد، فیبرهای کشسان و کلاژن زیر پوست می شکنند.

این اتفاق در نه ماه بارداری به دلیل وجود هورمون های خاصی رخ خواهد داد ( کورتیزول و استروژن تاثیرگذاری فیبروالاسیک را کاهش می دهند. فیبرو الاستیک سلول هایی هستند که کلاژن و الاستین تولید می کنند و در تقویت و حمایت از پوست بسیار مهم هستند). به صورت خلاصه، اگر مراقب نباشید ممکن است که ببینید ترک های ایجاد شده است که ابتدا صورتی و کمی متورم هستند  در انتها به رنگ سفید در آمده اند. اما این کار اجتناب تاپذیر نخواهد بود.

درست ترین راه برای جلوگیری از ترک های پوستی

درمان زود هنگام و متداوم

درمان زود هنگام و متداوم دو کلمه کلیدی برای جلوگیری از ایجاد ترک پوستی می باشد. رهایی از این ترک ها به صورت کامل کار مشکلی است. بنابراین، بدون این که خود را درگیر کامل این ترک های پوستی کنید، تنها از خوراکی هایی که باعث افزایش وزن ناگهانی شما می شوند دوری کنید و از همان ماه اول هر روز زمانی را به مراقبت از پوست خود اختصاص دهید.

هیدراتاسیون لایه برداری

حالت کشسانی پوست خود را افزایش دهید. بنابراین، بعد از حمام، بسیار مهم است که تمام پوست خود را با مرطوب کننده چرب کنید. این کار به بهبود سلامت پوست کمک خواهد کرد. یک بار در هفته از لایه برداری که مناسب پوست های حساس می باشد استفاده کنید. عناصر فعال لایه بردار با از بین بردن سلول های مرده پوست به بهبود پوست کمک خواهد و نوزادی با پوست مرطوب متولد خواهید کرد.

ماساژ

برای مقابله با ظاهر شدن ترک های پوستی، بسیار مهم است خاصیت احیاکنندگی آن را تحریک کنیم. این کار با استفاده از کرم های مخصوص بارداری امکان پذیر است. دارای عناصر ۱۰۰ درصد طبیعی است که به صورت فوری به حمایت از فیبر های پوستی خواهند پرداخت. به جای ماساژ های تند و با سرعت کمی وقت بگذارید و پوست خود را به آرامی با استفاده از حرکت های چرخشی ماساژ دهید.

ترک های پوستی


بیشتر بخوانید: ویتامین های معجزه کننده برای زیبایی پوست


مراحل زیر را دنبال کنید

بعد از بارداری ترک های پوستی ممکن است که باز هم ایجاد شوند، همانند دیگر اسکارهای بارداری ممکن است که محو شوند اما راهکارهایی برای این که مطمئن شوید تمام آن ها از بین خواهند رفت وجود دارد: درمان فوق العاده هدفمند با کمک مواد طبیعی مانند ویتامین ها و عناصر کمیاب باید صورت بگیرد. این مواد حاوی تمام مواد ضروری است که شما به آن نیاز دارید تا ترک های پوستی خود را از بین ببرید. از این مواد مغذی دو بار در هفته استفاده کنید و ترجیحا از ماساژ با حرکت چرخشی استفاده کنید.

در صورت لزوم از روشی استفاده کنید که تمام ترک ها را به یک باره از بین ببرد از جمله درمان هایی که می توانید استفاده کنید میکرودرما آبروژن (یک لایه جدید پوستی ایجاد خواهد کرد) یا لیزر درمانی ( کاهش اسکار). این روش ها بسیار خوب هستند اما به ندرت تمام ترک های پوستی را از بین خواهند برد.

 


تاثیر سبک زندگی مادران در دوره بارداری پیش از این در مطالعات متعددی مورد بررسی محققان قرار گرفته است. حالا در یکی از آخرین مطالعات در این زمینه، محققان به بررسی اضافه وزن زیاد مادران در دوره بارداری و وضعیت هوشی و شناختی کودکان تا پیش از هفت سالگی پرداخته‌اند. نتایج این مطالعه نشان می‌دهد مادران بارداری که انتظار تولد فرزند پسرشان را می‌کشند، بهتر است دقت مضاعفی درباره تغذیه و میزان افزایش وزن خود در دوره بارداری داشته باشند.

مطالعه‌ای ۷ ساله و ۳ مرحله‌ای

این مطالعه که توسط گروهی از محققان دانشگاه کلمبیا انجام شده است به بررسی وضعیت ۳۶۸ کودک و مادر طی هفت سال پرداخته است. در مرحله اول، وضعیت مادران در دوره بارداری و رشد جنین مورد بررسی قرار گرفت. در مرحله دوم، زمانی که کودکان سه ساله بودند، مهارت‌های حرکتی آن‌ها با آزمون‌های استاندارد بررسی شد. در مرحله بعدی، زمانی که کودکان هفت ساله بودند، از نظر وضعیت هوشی مورد بررسی قرار گرفتند.

پیش از نتیجه‌گیری نهایی درباره ارتباط بین وزن مادر با توانمندی‌های کودک، برای اطمینان از درستی کار، محققان تاثیر برخی متغیرهای دیگر را کنترل کردند. این متغیرها عبارت بودند از؛ وضعیت نژاد و قومیت خانواده، وضعیت ازدواج مادران، میزان تحصیلات مادران، میزان بهره هوشی مادران، زمان تولد نوزاد و البته در معرض آلودگی هوا بودن کودک طی دوره رشد. در واقع با کنترل تاثیر این عوامل، محققان می‌خواستند مطمئن باشند که نتیجه نهایی به درستی نمایانگر رابطه بین وزن مادر در زمان بارداری با توانمندی‌های کودک است .

این موضوع بر وضعیت دختران تاثیری ندارد

طبق آن چه این پژوهشگران دریافتند؛ پسران مادرانی که در دوره بارداری اضافه وزن زیادی داشتند، در سه سالگی مهارت‌های حرکتی ضعیف‌تری در مقایسه با پسران مادران دارای وزن طبیعی، داشتند. در هفت سالگی نیز این پسران از نظر بهره هوشی، نتایج ضعیف‌تری کسب کردند. اما درباره فرزندان دختر، بین وزن مادر در دوره بارداری با توانمندی‌های کودک، ارتباطی مشاهده نشد.
منبع: ScienceDaily/خراسان

 

امیدواریم از مقاله “اضافه وزن مادران ، تاثیر منفی بر هوش پسران می گذارد” استفاده کرده باشید. نظر خود را در خصوص این مطلب با ما در میان بگذارید.


زایمان زودرس و پیش از موعد به وضعیتی گفته می‌شود که نوزاد بیش از سه هفته قبل از تاریخ تعیین شده متولد شود. به بیان دیگر تولد زودرس پیش از هفته ۳۷ بارداری رخ می‌دهد.

از جمله نشانه‌های تولد زودهنگام می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

جثه بدنی کوچک با سر بزرگ
پوشیده بودن بدن نوزاد با موهای بسیار نازک
پایین بودن دمای بدن به ویژه بلافاصله پس از تولد
مشکل تنفسی
نداشتن واکنش برای مکیدن شیر یا بلع آن
از جمله شاخص های خطرزا در تولد پیش از موعد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
سابقه زایمان زودهنگام
چندقلوزایی
وقفه کمتر از شش ماه بین بارداری‌ها
بارداری به روش لقاح مصنوعی
استعمال سیگار یا مواد مخدر
ابتلای مادر به بیماری‌های مزمن مانند فشار خون بالا و دیابت

بنابر گزارش سایت تخصصی «مایوکلینیک»، همچنین به دلایل ناشناخته‌ای زنان سیاه‌پوست بیش از زنان دیگر ممکن است دچار وضع حمل زودهنگام شوند. هرچند احتمال بروز این مشکل برای تمامی زنان باردار وجود دارد. در واقع در بسیاری از زنان بارداری که دچار این عارضه می‌شوند شاخص های خطرزای شناخته شده‌ای مشاهده نمی‌شود.
درحالی که تمام نوزادان نارس و زودرس دچار مشکلات جسمی نمی‌شوند با وجود این تولد زودهنگام با مشکلات جسمی و طولانی مدت همراه است. به طور کلی، هر چه نوزاد زودتر متولد شود بیشتر در معرض مشکلات جسمی قرار دارد. برخی از این عوارض هنگام تولد ظاهر می‌شود درحالی که برخی از آن‌ها سال‌ها بعد بروز می یابد.

امیدواریم از مقاله “عوامل زایمان زودرس را بشناسیم” استفاده کرده باشید. نظر خود را در خصوص این مطلب با ما در میان بگذارید.


همیشه «میدان»ها در یک شهر چه از نظر جغرافیایی و چه از نظر تاریخی، جلوه‌ای ویژه به آن شهر می‌دهند و شاید شما مثل بسیاری از مردم جهان، بعضی شهرهای بزرگ را به بزرگ‌ترین و خاص‌ترین میدان آن سرزمین بشناسید. هم اکنون میدان‌های بسیار زیاد و متفاوتی در دنیا وجود دارند که هریک به دلیل خاصی شهرت یافته‌اند اما تعداد کمی از آن‌ها، زبانزد تمام مردم جهان هستند. در این میدان‌ها، معمولا بهترین مغازه‌ها، رستوران‌ها و مراکز خرید وجود دارند. در وسط آن‌ها یک فواره آب، مجسمه یا یادبودی از گذشتگان قرار دارد. اما جدا از این شباهت‌ها، میدان‌های شهر، تاریخ منحصر به فرد خودشان را هم دارند. در پرونده امروز با ویژگی‌های معروف‌ترین میدان‌های جهان و تاریخچه‌شان آشنا خواهید شد.

برجی زیبا و نمادی از شهر تهران

میدان آزادینام: آزادی شهر: تهران

نام میدان آزادی را که می‌شنویم، اولین چیزی که در ذهن‌مان نقش می‌بندد برج زیبایش است. برج ۴۵ متری آزادی که چند دهه است به عنوان نماد شهر تهران خودنمایی می‌کند، در مرکز این میدان قرار دارد. میدان آزادی بزرگ‌ترین میدان پایتخت و در بخش غربی آن جای گرفته ‌است. این میدان به همراه برج معروفش در سال ۴۹ توسط حسین امانت طراحی و ساخته شد و پس از انقلاب‌اسلامی در سال ۵۷ به نام «میدان آزادی» نام گرفت. میدان آزادی با مساحت ۵۰ هزار مترمربع پس از میدان نقش جهان به عنوان بزرگ‌ترین میدان ایران شناخته می‌شود.

 

مسابقات اسب‌سواری دور یک میدان!

دل کامپونام: دل کامپو شهر: توسکانی، ایتالیا

میدان دل‌کامپو یکی از بزرگ‌ترین میدان‌های قرون وسطایی اروپاست. این میدان مهم در مرکز شهر توسکانی ایتالیا قرار دارد. میدان دل‌کامپو به دلیل زیبایی و معماری بی‌نظیرش در دنیا مشهور است. ساختمان پالازو پابلیکو و برج مشهورش به همراه تعدادی از ساختمان کاخ مانند اطرافش به یکی از ثروتمندترین خاندان‌های قدیمی ایتالیا تعلق دارد و اطراف این میدان صدفی شکل را احاطه کرده است. مسیر مسابقه معروف و پرطرفدار اسب‌سواری که دو بار در سال در این شهر برگزار می‌شود، شامل مسیر دور این میدان هم می‌شود. در این مسابقه خاص، دور این میدان را لایه ضخیمی از گل و لای می‌پوشانند و مسابقه‌دهندگان باید سه بار آن را طی کنند و معمولا بیش از ۹۰ ثانیه هم طول نمی‌کشد.

وسط جاذبه های تاریخی!

میدان سرخنام: سرخ شهر: مسکو، روسیه

در قلب شهر مسکو، میدانی به نام سرخ وجود دارد که اولین مقصد گردشگری برای گردشگران به شمار می‌آید. علت این موضوع هم وجود جاذبه‌های تاریخی مانند کلیسای «سنت باسیل»، موزه تاریخ کشور، آرامگاه لنین و یکی از دیوارهای بلند کاخ کرملین در اطراف این میدان است که در کنار رستوران‌ها و کافه‌های بی‌نظیر توانسته‌اند به عنوان یک قطب گردشگری در شهر مسکو به شمار بیایند.
دلیل نام‌گذاری این میدان به نام سرخ این است که واژه روسی کراسنایا(Krasnaya) دو معنی دارد که یکی سرخ و دیگری زیباست. این اسم ابتدا روی کلیسای سنت باسیل گذاشته شده بود و به مرور میدان مجاورش را هم به این نام گذاشتند.

 

میدانی وسط خانه پادشاه!

گرت مارکتنام: گرت مارکت شهر: بروکسل، بلژیک

گرت مارکت به معنای بازار بزرگ، میدان مرکزی در بروکسل بلژیک است که در قلب محله قدیمی شهر جای گرفته است. این میدان توسط دیوارهای اصلی شهر و خانه قدیمی پادشاه این کشور احاطه شده است. جاذبه‌های دیدنی زیادی در این میدان وجود دارد که از مقاصد گردشگری در شهر بروکسل به شمار می‌رود. هر دو سال یک بار در ماه اوت فرش عظیمی از گل در گرت مارکت برای چند روز بر پا و یک میلیون گل در کنار یکدیگر چیده می‌شود تا این فرش عظیم را در قسمتی از میدان تشکیل دهند و بازدیدکنندگان زیادی از سراسر جهان برای تماشای آن می آیند.

سیاسی‌ترین میدان آرژانتین!

پلازا د مایونام: پلازا د مایو  شهر: بوینس‌آیرس، آرژانتین

میدان پلازا د مایو از وقتی که انقلاب ۲۵ مه سال ۱۸۱۰ در آن‌جا منجر به استقلال شد، یک نقطه کانونی زندگی سیاسی در آرژانتین شده است. این میدان یک منطقه تاریخی در بوینس‌آیرس و حتی در کل آرژانتین محسوب می‌شود. تعدادی از مهم‌ترین دیدنی‌های این شهر آرژانتینی در اطراف این میدان قرار دارد. در وسط این میدان تاریخی هر می قرار دارد که قدیمی‌ترین یادبود ملی در بوینس‌آیرس است. این میدان از سال ۱۹۷۷ تاکنون محل برگزاری کنگره مادران پلازا د مایو بوده است که در آن مادرانی که به سر به نیست شدن فرزندان‌شان توسط دیکتاتوری نظامی معترض بودند، عکس یا یادبودهایی از فرزندان شان را آن‌جا قرار دادند.

 

میدانی که مغازه‌هایش نمی‌بندند!

نام: تیان آنمن  شهر: پکن، چین

در شهر پکن میدانی بسیار بزرگ وجود دارد و اطراف آن به رسم یادبود، ساختمان‌هایی به سبک معماری شوروی سابق ساخته شده است. این میدان به دلیل وجود مراکز خرید و رستوران‌هایی که شبانه‌روزی و ۲۴ ساعته باز هستند، در بین مردم شهر پکن و همچنین گردشگرانی که به این شهر سفر می‌کنند، بسیار محبوب است. در دروازه تیان آنمن چهار شیر مرمری وجود دارد. شیری که در شمال غرب قرار دارد، یک گلوله در شکمش فرو رفته است که مربوط به کشتار تیان آنمن در سال ۱۹۸۹ است.

میدانی پر از نانوایی!

پلازا مایورنام: پلازا مایور شهر: مادرید، اسپانیا

این میدان یکی از مکان‌های دیدنی است که گردشگران آن را به عنوان مقصد اصلی‌شان در سفر به مادرید می دانند. «پلازا مایور» در حقیقت خارج از دیوارهای شهر بنا شده بود و نقش مهمی در برگزاری بازی‌های گاوبازی، خرید و فروش، مسابقات فوتبال وسمفونی‌های موسیقی داشت. این ساختمان مرکز سابق نانوایی‌های این شهر هم بوده البته این روزها، دیگر خبری از آن نانوایی‌ها نیست.

 

نقطه مرکزی اتصال ۱۲ خیابان به یکدیگر!

شارل دوگلنام: شارل دوگل شهر: پاریس، فرانسه

میدان شارل دوگل، نقطه اتصال ۱۲ خیابان از جمله خیابان شانزلیزه است. ساخت آن در سال ۱۸۰۶ به دستور ناپلئون و به افتخار پیروزی‌هایش آغاز شد اما قبل از اتمام کار، ناپلئون درگذشت. این میدان در سال ۱۸۳۶ افتتاح شد و این یعنی، ساخت اش نزدیک به ۳۲ سال زمان برده است.

میدانی که زود زیرآب می‌رود!

سن‌مارکونام: سن‌مارکو شهر: ونیز، ایتالیا

شهر ونیز میدان‌های بزرگی دارد که یکی از مهم‌ترین میدان‌های این شهر میدان سن‌مارکو است. درباره این میدان گفته شده که ناپلئون آن را اتاق پذیرایی اروپا می‌خوانده است. سن‌مارکو یکی از میدان‌های زیبای اروپا محسوب می‌شود که در آن صداهای انسانی بر صدای ماشین‌ها و ترافیک غلبه دارد. جاذبه‌های دیدنی مانند کلیسای سینت‌مارکو در شرق این میدان قرار دارد و از مهم‌ترین بناهای شهر ونیز به شمار می‌رود. میدان سن مارکو کم ارتفاع‌ترین نقطه ونیز است و در نتیجه هنگام باران‌های شدید زودتر از بقیه جاها سیلابی می‌شود و خیلی زود ساختمان‌های اطرافش زیر آب می‌رود!

 

میدانی برای خوابیدن!

ترافالگارنام: ترافالگار شهر: لندن، انگلیس

میدان ترافالگار به دلیل پیروزی‌ که انگلیسی‌ها در نبرد با فرانسوی‌ها و اسپانیایی‌ها به دست آوردند، معروف شده است و به عنوان یکی از تاریخی‌ترین میدان‌های دنیا شناخته می شود. نبرد ترافالگار در اکتبر ۱۸۰۵ در محلی به نام ترافالگار واقع در اسپانیا بین ناوگان نیروی دریایی انگلیس با ۲۷ کشتی جنگی بزرگ و نیروی‌دریایی فرانسه و اسپانیا با ۳۳ کشتی جنگی بزرگ رخ داد که منجر به پیروزی ناوگان انگلیس شد.

از دیگر عوامل معروفیت این میدان، وجود حوضچه و فواره‌هایی است که در میان آن قرار گرفته و مکان مناسبی را برای استراحت و آرامش بازدیدکنندگان به وجود آورده است. کبوتران نیز از دیگر دلایل معروفیت میدان بودند که بازدیدکنندگان برای دانه دادن به آن‌ها به این‌جا می‌آمدند اما به دلیل آلودگی و نازیبایی ناشی از فضولات این پرندگان، چند سالی می‌شود که دانه دادن به آن‌ها ممنوع شده است و امروزه تنها تعداد اندکی از کبوتران در این میدان مشاهده می‌شوند.

معروف‌ترین و خاص‌ترین میدان‌های ایران

از امیرچخماق یزد تا آزادی تهران

در ایران و به خصوص از دوره ساسانی، نقش میدان به عنوان مرکزی برای تجمعات شهری، داد و ستد و انجام مراسم مذهبی و … مورد توجه بوده است اما امروزه تقریبا همه میدان‌های قدیمی، فضایی برای قدم زدن، رفع خستگی، خوردن، آشامیدن، خرید کردن و تماشای اطراف است. در ادامه با چند مورد از معروف‌ترین و خاص‌ترین میدان‌های ایران آشنا خواهید شد.

باشکوه‌ترین جلوه‌ معماری و هنر ایرانی

نقش جهاننام: نقش جهان شهر: اصفهان

این میدان بی‌تردید یکی از باشکوه‌ترین جلوه‌های معماری و هنر ایرانی است. میدان نقش جهان یا میدان امام به عنوان میدان مرکزی شهر اصفهان شناخته می‌شود و در بین چند اثر تاریخی اصیل و زیبا احاطه شده است. بناهای تاریخی عالی‌قاپو، مسجد امام، مسجد شیخ لطف‌ا… و سردر قیصریه همه بناهای تاریخی هستند که اطراف این میدان قرار گرفته‌اند. میدان نقش جهان با مساحتی برابر با ۸۹ هزار و ۶۰۰ مترمربع بزرگ‌ترین میدان کشور به حساب می‌آید. این میدان در اردیبهشت ۵۸ به‌عنوان میراث جهانی یونسکو به ثبت جهانی رسیده است.

 

میدانی برای رونق یزد!

امیرچخماقنام: امیرچخماق شهر: یزد

امیرچخماق میدانی در شهر یزد است که در زمان تیموریان ساخته شده و شامل بازار، مسجد، تکیه و دو آب انبار است. این میدان از همان ابتدا یکی از میدان‌های اصلی شهر بوده است که مردم برای مراسم مختلف در آن جمع می‌شدند. میدان امیرچخماق و بناهای اطرافش از برجسته‌ترین مجموعه‌های تاریخی و گردشگری شهر یزد است. در قرن هشتم حاکم شهر یزد، امیر جلال الدین چخماق تصمیم می‌گیرد برای رونق بیشتر یزد مجموعه‌ای شامل مسجد، بازار و … را در گوشه ای از شهر بسازد.

برج ساعت وسط یک میدان

میدان شهردارینام: میدان شهرداری شهر: رشت

قدمت این میدان به بیش از ۷۰ سال پیش برمی‌گردد که البته در چند سال اخیر تغییرات بسیاری داشته است. اسم‌هایی که این میدان به خود دیده است، نیز همین اندازه دچار تغییر شده‌اند. نام‌هایی مانند میدان بلدیه، میدان شهرداری و… از جمله این نام‌هاست. ساختمان شهرداری و برج ساعت آن‌که نماد شهر رشت است و نیز موزه پست و ساختمان قدیمی هتل ایران در این میدان قرار دارند. اجرای موزیک زنده به‌طور روزانه در صبحگاه و مناسبت‌ها توسط گروه ارکستر شهرداری رشت رو به روی در شهرداری داخل محوطه میدان و در محوطه مخصوص گروه ارکستر از ویژگی‌های بی‌نظیر شهرداری رشت است. در ضمن زنگ ساعت مجموعه در هر ساعت برابر با عدد ساعت و هر نیم ساعت یک زنگ به صدا در می‌آید.

منابع : الی گشت ، مجله دانستنی ها ، برترین ها ، فرارو، خراسان

امیدواریم از مقاله “معروف‌ترین میدان‌های جهان کدامند؟ ” استفاده کرده باشید. نظر خود را در خصوص این مطلب با ما در میان بگذارید.

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای موزیک دان محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.