آیا با درمان های طبیعی آرتریت پسوریازیس آشنایی دارید؟ کشف گزینه های درمانی طبیعی برای افراد مبتلا به آرتریت پسوریازیس و شرایط مشابه دیگر، طبیعی نیست. این یک واقعیت است که برخی از مردم از اثرات جانبی بالقوه مرتبط با درمان های سنتی می ترسند. بررسی های انجام شده توسط مرکز ملی پزشکی مکمل و مرکز ملی آمار بهداشتی نشان داد که در حدود ۳۶ درصد از مردم آمریکا از نوعی روش مکمل یا جایگزین استفاده می کنند. دراین مقاله از بخش بیماری های موزیک دان به بررسی آرتریت پسوریازیس می پردازیم.

درمان طبیعی آرتریت پسوریازیس

درمان بهینه به آن شرط است که هم موثر و هم ایمن باشد. آیا درمان های طبیعی برای آرتریت پسوریازیس وجود دارند که هم موثر و هم ایمن باشند؟ در حقیقت، بیشتر شواهدی که از استفاده از درمان های مکمل و جایگزین مشاهده می شود، از جمله درمان های طبیعی برای آرتریت پسوریازیس هستند. همانطور که همه ما می دانیم، شواهد حکایتی در مقایسه با آنچه مطالعات علمی می تواند فراهم کند، ضعیف در نظر گرفته می شود. محققانی که بر روی درمان های جایگزین تمرکز دارند باید ایمنی و اثربخشی و نیز تعاملات بالقوه با درمان های موجود دیگر را در نظر بگیرند – و چنین مطالعاتی فاقد آن هستند.

آرتریت پسوریازیس -00

شما همیشه قبل از اضافه کردن یک درمان طبیعی به رژیم غذایی فعلی خود باید با پزشک خود صحبت کنید. در نظر بگیرید که با یک پزشک متخصص مشورت کنید. پزشکان طب سنتی از رژیم غذایی، ورزش و تغییر سبک زندگی همراه با درمان های طبیعی استفاده می کنند تا به مدیریت یک بیماری، ارتقای سلامتی و به حداقل رساندن عوارض جانبی سایر درمان ها کمک کنند. شما می توانید یک پزشک متخصص مجوزدار در انجمن پزشکان (Naturopathic (AANPیا مرکز  بیماران مبتلا به پسوریازیس را پیدا کنید.

در بسیاری از موارد، درمان های جایگزین یا طبیعی مورد استفاده قرار می گیرند، به این معنی که به درمان پزشکی اضافه می شوند نه به جای آن. منطقی به نظر می رسد که یک رژیم ضد التهاب ممکن است برای انواع التهابی آرتریت، مانند آرتریت روماتوئید مفید باشد.. هم چنین به نظر منطقی می رسد که ورزش کردن ماهیچه ها و مفاصل را تا حد ممکن سالم و قوی نگه می دارد و هم چنین روش های درمانی ذهن – بدن (یوگا، تای چی، مدیتیشن، آرماتوتراپی)برای کاهش استرس و کاهش درد نیز موثر هستند. درمان های جایگزین دیگر، از جمله طب فشاری، طب سوزنی و ماساژ، ممکن است برای کمک به کاهش درد و بهبود گردش خون در نظر گرفته شوند.

درمان های گیاهی نیز وجود دارند که باید آن ها را در نظر بگیرید – اما آن ها دارای عوارض درمانی نیز هستند. قبل از شروع یک درمان گیاهی برای ورم مفاصل و یا پسوریازیس، شما باید با پزشک خود مشورت کنید. داروهای گیاهی می توانند باعث تداخلات دارویی مضر با داروهایی که ممکن است در حال مصرف باشند، شوند. هم چنین زنانی که باردار یا شیرده هستند، همچنین افراد مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و یا اختلالات خلقی، نباید از درمان های گیاهی خاص استفاده کنند. پزشک شما می تواند درباره تداخلات دارویی به شما مشاوره دهد. در اینجا برخی داروهای گیاهی برای بررسی شما آورده شده است.

درمان آرتریت پسوریازیس با آلوئه ورا

ژل آلوئه ورا ممکن است به کاهش قرمزی و التهاب مرتبط با پسوریازیس کمک کند. آلوئه ورا حاوی ۰.۵ درصد آلوئه ورا می تواند برای پوست تا سه بار در روز استفاده کنید. آلوئه ورا به شکل قرص توصیه نمی شود و ممکن است خطرناک باشد. آلوئه ورا ترکیبی از عناصر، از جمله آنتروکینون ها، استروئیدها، ساپونین ها، موکوپلی ساکارید ها و اسیدسالیسیلیک است.

آرتریت پسوریازیس -01

درمان آرتریت پسوریازیس با کپسایسین

کپسایسین (ماده ای که در فلفل چیلی یافت می شود)، وقتی به پمادها و کرم موضعی اضافه می شود، ممکن است به کاهش درد، التهاب، قرمزی پسوریازیس کمک کند. زمانی که capsaicin بر روی پوست مالیده می شود، اعصابی که مسئول انتقال درد هستند را مسدود می کند.

روغن درخت چای

روغن درخت چای که بومی منطقه استرالیا است، بیشتر برای ترمیم زخم مورد استفاده قرار گرفته است. و برای پسوریازیس مورد مطالعه قرار نگرفته است. به افرادی که از آن استفاده می کنند، هشدار داده می شود که مراقب باشند چون می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود.

درمان آرتریت پسوریازیس با زردچوبه

زردچوبه به دلیل داشتن خواص ضد التهاب و آنتی اکسیدان شناخته می شود. عنصر فعال در زردچوبه، کورکومین، همچنین می تواند روش فعالیت سیتوکین TNF را تغییر دهد. تصور می شود برای کمک به کاهش پسوریازیس و عود پسوریاتیک آرتریت کمک کند. سازمان غذا و دارو اظهار می دارد که ۱.۵ تا ۳ گرم زرد چوبه در هر روز، یک دز ایمن و قابل قبول است.

آرتریت یسوریاتیک -02

سرکه سیب

سرکه سیب ممکن است به تسکین خارش پوست همراه با پسوریازیس کمک کند. به راحتی در هر فروشگاه غذایی یافت می شود و می توان چندین بار در هفته بر روی پوست مالید. برخی از کاربران یک رقیق سازی ۱: ۱ را برای جلوگیری از سوختن پوست انجام می دهند و همچنین شستشو برای جلوگیری از سوزش پوست را توصیه می کنند.

درمان آرتریت پسوریازیس با نمک دریا

خیساندن در یک حمام گرم با نمک دریا یا نمکهای Epsom ممکن است به حذف اندازه و کاهش خارش در ارتباط با پسوریازیس کمک کند.

Wintergreen یا Boxberry

wintergreen گیاهی است که بومی شرق ایالات متحده آمریکا است. گفته می شود که خواص ضد درد و ضد التهابی دارد. اگرچه از آن برای پسوریازیس استفاده شده است، اما هیچ تحقیقات علمی در رابطه با کارایی آن وجود ندارد. هم چنین به عنوان یک سالیسیلات می تواند منجر به اثرات سیستمیک شود، به ویژه در افراد سالیسیلات خوراکی ایجاد کند. مراقب مسمومیت احتمالی باشید.

آرتریت پسوریازیس -03

نکته پایانی

داده های مطالعه علمی محدود برای حمایت از استفاده از درمان های گیاهی برای پسوریازیس یا آرتریت پسوریازیس وجود دارد. حتی نمی توان گفت که امتحان کردن ضرری ندارد. در حقیقت، عوارض جانبی ناخواسته وجود دارد و مهم است که به یاد داشته باشید که FDA عوارض این محصولات را کنترل نمی کند.

مواظب خودتان باشید.


۱ – اعتماد به نفس : مهمترین چیزی که باید به دست بیارید و تقویتش کنید, اعتماد به نفسه! شاید مهمترین دلیل شکست افراد در این بازی نداشتن اعتماد به نفسه. اگه میخواین تو این بازی به جایی برسین باید ترس رو کنار بگذارین و به خودتون ایمان داشته باشین. خیلی از افراد براشون پیش میاد که مثلاً یک دختری رو میبینن و مدتها با هم در یک محل (مثل دانشگاه) روبرو میشن ولی جرات نمیکنن برن و حتی بهش سلام کنن. این دلایل زیادی داره. مهمترین دلیلش اینه که بزرگترین کابوس پسرها اینه که از یک دختر جواب نه بشنون! برای همین کلاً خیلی ها ترجیح میدن که قید بازی رو بزنن… این کاملاً اشتباهه! البته هیچ روش کاملاً مطمئنی برای “نه نشنیدن” وجود نداره, اما روشهایی وجود داره که شدت اثر این ضربه رو خیلی کم میکنه و حتی میشه گفت که ضربه رو به طرف مقابل برمیگردونه. من خودم اعتقاد دارم که برنده و بازنده بازی قبل از شروعش مشخصه! اگه به خودتون تلقین کنید که خراب میکنید, حتماً خراب میکنید و اگه تلقین کنید که موفق میشین, همینجوری هم میشه. پس اول از همه باید یاد بگیرید که خجالت و ترس رو کنار بگذارید. برای برنده شدن باید مثل برنده ها فکر کرد. (موضوع یکی از مطالب بعدی همینه)

۲ – با مزه بودن : آدمهای بازنده معمولاً خیلی خشک و جدی هستن و همه چیز رو هم خیلی جدی میگیرن. این حالت برای مثلاً محل کار یا وسط یه سخنرانی بد نیست ولی اگه فکر میکنید که با همین حالتی که دارین میتونید با یه دختر هم دوست بشین باید بگم که اشتباهی اومدین. آدمها (چه دختر و چه پسر) با کسی دوست میشن که باهاش احساس نزدیکی و صمیمیت کنن و توانایی خندوندن دیگران یکی از اون چیزهاست که دیگران رو به شما به شدت نزدیک میکنه. البته نکته ضروری کار اینجاست که باید با فاصله و در موقعیت های مناسب با دیگران شوخی کنید. در غیر اینصورت نتیجه برعکس میگیرین!

۳ – یک بعدی نبودن : ببینید, تمام افراد بازنده (در روابط) یک خاصیت مشترک دارن؛ همشون به شدت تک بعدی فکر میکنن و عمل میکنن. مثلاً تمام موجودیت و شخصیت این فرد در رشته تحصیلیش, ماشینش و یا وبلاگشه. به جز اون موضوع خاص راجع به هیچ چیزه دیگه ای نمیتونه فکر کنه یا حرف بزنه. هر حرفی رو به طور اتوماتیک به موضوع خودش میکشونه و دائم داره راجع به همون موضوع وجودیش حرف میزنه. ببینید, اگه شما فوق دکترای کامپیوتر در رشته طراحی سوپرکامپیوترهای موازی هم داشته باشین, این موضوع فقط واسه همکاراتون جالبه, نه واسه بقیه و مخصوصاً دخترها! اگه میخواین موفق بشین باید شروع کنید در چند موضوع دیگه مطالعه بکنید و در ضمن تا جایی که میتونید زندگی رو تجربه کنید. چون اطلاعات تو کتابها معمولاً ناقصه و در عمل به درد نخور! برید مسافرت, یکی دو تا زبان خارجی یاد بگیرید, با افرادی که مثل خودتون نیستن دوست بشین, فیلم ببینید, موسیقی گوش کنید, از مغزتون کار بکشین. مغز آدم نه پر میشه و نه پیر و نه فرسوده. تا وقتیکه ازش کار میکشین مثل ساعت کار میکنه.

۴ – خوش تیپ بودن : ببینید, ما پسرها نسبت به دخترها یه خوش شانسی بزرگی داریم! پارامتر جذابیت در دخترها, زیبایی یا اصطلاحاً خوشگل بودنه و بیشترش شانسی و خدادادیه. اما در پسرها اینطور نیست! پارامتر جذابیت ظاهری در پسرها, خوش تیپ بودنه که ۹۰% اکتسابیه! تقریباً هیچ نقصی در ظاهر پسرها نیست که خیلی راحت نشه از راههای دیگه جبرانش کرد. بزارین چند تا مثال رو که به ذهنم میرسه براتون بگم : تام کروز که اینهمه کشته مرده داره, قدش حتی با استانداردهای ایران هم کوتاهه! وین دیزل هنرپیشه نوظهور آمریکایی که تو فیلم سینمایی XXX و “سریع و آتشین” بازی کرده, هم کچله و هم دماغش خیلی گندست, اما ایشون هم کلی دختر از سر و کلشون در حال بالا رفتنه. برایان آدامز هم که نصف دخترای روشنفکر و غیر روشنفکر ایران براش میمیرن, تمام صورتش پر از چاله چوله های جوشهای غرور جوانیه!

البته خیلی ها ممکنه بگن که ما وقت یا پول یا سلیقه کافی برای تیپ زدن رو نداریم. در مورد پولش, میتونید فرض کنید که دارید یه سرمایه گذاری میکنید؛ پولی رو که بابت چت کردن در ماه خرج میکنید رو اگه صرف یکی دوتا مورد کوچیک بکنید, ۱۰ برابر برگشت سرمایه داره, البته به صورت غیر نقدی! در مورد وقتش هم, اولش سخته, اما بعدش عادت میکنید. راجع به سلیقه هم, کافیه با یکی دو نفر متخصص مشورت کنید : یک آرایشگاه درست حسابی, یک عطر فروشی درست حسابی و یک لباس فروشی درست حسابی! البته خیلی ها ممکنه باز هم بگن که ما هنوز هم امکانات مالی اینکارا رو نداریم. باز هم مشکلی نیست! یه جمله معروف هست که میگه “اگه نمیشه از آب دریا خورد, حداقل میشه ازش چشید”. شما عوض اینکه بیاین و سر تا پاتونو Upgrade کنید, این چند تا مورد رو رعایت کنید :

اول اینکه عوض اینکه همه لباسهاتون رو از مارکهای متوسط بخرید, یه کفش درست حسابی بخرین (مثلاً آدیداس یا نایک یا تیمبرلند اصل)؛ اونوقت دیگه اصلاً اهمیتی نداره شلوارتون یا پیرهنتون چه مارکیه, یا اصلاً نو یا کهنست. کلاً اگه کفش خوب باشه, بقیه مسائل اهمیتی نداره. اصولاً زاویه نگاه دخترا وقتی با یه پسر روبرو میشن, از پائین به بالاست. یعنی اول کفش رو میبینن بعد چیزهای دیگه! یه نکته کلی هم بگم : “نو و کهنه بودن لباس خیلی مهم نیست, تمیز بودنشه که خیلی مهمه”!

بعدش اینکه یه ادکلن واقعاً معروف بخرین, دخترا (تقریباً) همه چیزشون برعکس پسرهاست؛ با چشماشون حرف میزنن و با دماغشون نگاه میکنن. شما اگه لئوناردو دیکاپریو هم باشین و از کنار یکیشون رد شین, ممکنه برنگرده شما رو نگاه کنه. اما اگه شبیه سیب زمینی هم باشین اما “دیویدوف کول واتر” زده باشین, ۱۰۰% برمیگرده! ریشتون رو هم بزنید, البته نه اینکه کلاً ریش چیزه بدیه, اما معمولاً حالت صورت رو جدی تر نشون میده و چون شما احتمالاً جدی هستین, با ریش دیگه زیادی جدی میشین!

۵ – با احساس بودن : ببینید, این یکی از همه سخت تره, و متاسفانه از همه هم مهمتره! اگه ۱۲۷۸۳۹ تا دختر رو جمع کنن و ازشون بخوان مشخصات یه پسر ایده آل رو بنویسن, ۹۹٫۹۷۶۳۴% اونها اول از همه مینویسن “با احساس و مهربون”. باید نشون بدین که به حرفهای دیگران توجه میکنید و برای دیگران دلسوزی میکنید. اصولاً این عبارت رو از ذهنتون پاک کنید : “به من چه!”. کلیه تفکرات آنارشیستی, سادیستی و تروریستی خودتونو تا وقتی یه دوست دختر درست حسابی پیدا نکردین, یه جایی قایم کنید. خودتون رو دائم در حال کمک کردن به دیگران نشون بدین. البته یه نگاهی هم به ادبیات و هنر رمانتیک بندازین, جای دوری نمیره! یه نکته مهم کنکوری هم هست که خیلی خیلی میتونه کمکتون کنه : “به گربه ها, بچه ها و گلها علاقمندی نشون بدین, همه چیز خودش حل میشه!”

۶- جنتلمن باشید : این خیلی مهمه! رفتار اجتماعی میتونه نقطه تمایز بین یک بازنده و یک برنده باشه. اصولا وقتی دخترها از پسری خوششون میاد, اولین عبارتی که براش بکار میبرن اینه : “جنتلمن”. جنتلمن بودن ریزه کاریهای فراوونی داره که خود من هم گاهی یادم میره همشون رو رعایت کنم ولی بعضی از اصل کاریاش اینان : مودب باشید, آهسته صحبت کنید, حرف دیگران رو قطع نکنید, هرگز و تحت هیچ شرایطی فحش ندین, به خانمها در هر سن و مرتبه ای احترام بگذارید, به دیگران زل نزنید, به اشتباه دیگران نخندید, در موقع ورود یا خروج خانهما مقدم هستند, اگر نشسته بودید و یک خانم ایستاده بود حتما جای خودتون رو به ایشون بدید و …

۷ – جسور باشید : سوای اینکه جیمز باند یک جاسوس بود و پیشوند ۰۰ در شماره اش به معنی “مجوز برای کشتن” بود؛ جیمز باند شخصیت فوق العاده جسوری در روابط اجتماعی بود. شما هیچ وقت نباید از نزدیک شدن و حرف زدن با یک دختر بترسید. باید یاد بگیرید زمان مناسب رو برای شروع صحبت با یک دختر پیدا کنید و اصلا ترس و تردید رو به خودتون راه ندید. فراموش نکنید که جسارت, خاصیتیه که دخترها عاشقش هستن. مثلا اشتباهی که اکثر پسرها میکنن اینه که وقتی میخوان برای اولین بار کسی رو ببوسند ازش اجازه میگیرند! اصلا اینکارو نکنید, با اینکار از نظر اون دختر یک ترسو به حساب میاین! اگه واقعا نمیتونید تشخیص بدین که چه زمانی برای بوسیدن یک دختر مناسبه, بهتره که قید دوست شدن با دخترها رو بزنید…

۸ – قاطع باشید : بعضی از پسرها واقعا باعث آبروریزی بشریت هستن! شما نباید به تمام چیزهایی که دخترها میگن با “بله” جواب بدین. البته منظورم این نیست که لجبازی الکی بکنید, اما تو مسائلی که سلیقه ای هستند, لزومی نداره حتما تظاهر کنید که موافق نظر دخترها هستین. یاتون باشه که شما مرد هستید نه یک موش! چرا باید همیشه پسرها نگران از دست دادن دخترها باشن!؟ مطمئن باشید که به محض اینکه برای اولین بار روی نظر خودتون پافشاری کردید, ورق کاملا برمیگرده و دخترها نگران از دست دادن شما میشن. اما باز هم تکرار میکنم, قاطع بودن به معنی دگم بودن و خشک مغز بودن نیست؛ حرف منطقی رو از هر کسی قبول کنید اما زیر بار حرف زور نرید. دوست دختر شما آخرین دختر موجود در دنیا نیست! همیشه نفر بعد در راهه.



آرتریت پسوریاتیک چیست؟ وقتی مردم درباره پسوریازیس فکر می کنند، تصورشان پوستی سراسر قرمز، پولکی و ناهموار است. عموما، پسوریازیس ابتدا در پوست ظاهر می شود اما مشکلات مفصل می تواند باعث پیشرفت آن شود. در بعضی موارد، اول درد مفصل و ورم اتفاق می افتد و بعد نشانه های آن روی پوست ظاهر می شود. در این مقاله از بخش بیماری های موزیک دان به بررسی آرتریت پسوریاتیک و راه های درمان آن می پردازیم. آرتریت پسوریاتیک چیست؟ آرتریت پسوریاتیک در حال حاضر هیچ علاجی ندارد و درمان آن می تواند سخت باشد. پسوریازیس یک بیماری خودایمن است، به این معنا که سیستم خودایمنی اشتباها به سلول های سالم حمله می کند. درمان مستقیما برای کاهش این حملات، خطرات و دردها اعمال می شود. اگر آرتریت پسوریازیس درمان نشود،…


با دلایل احساس ضعف و گرسنگی مداوم  آشنایی دارید؟ برخی از افراد با وجود اینکه وعده های غذایی خود را به طور مرتب مصرف می کنند، اما همیشه احساس گرسنگی می کنند. این ممکن است به دلیل انتخاب مواد غذایی نا مناسب یا روش زندگی نادرست باشد. در این مطلب با برخی از مهمترین دلایل احساس گرسنگی همیشگی، بیشتر آشنا خواهیم شد. در این مقاله از بخش تغذیه موزیک دان به بررسی دلایل احساس ضعف و گرسنگی مداوم  می پردازیم.

گرسنگی مداوم

دلایل احساس ضعف و گرسنگی مداوم

شما به اندازه ی کافی آب نمی نوشید

هیدراته نگه داشتن بدن برای سلامتی بسیار مهم است. نوشیدن آب کافی مزایای سلامتی متعددی از جمله ارتقای سلامت مغز و قلب و بهینه سازی عملکرد ورزشی دارد. علاوه بر این، نوشیدن آب، پوست و سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارد. آب به احساس سیری شما کمک می کند کمک می کند و موجب کاهش اشتها قبل از خوردن غذا می شود.

با توجه به نقش آب در حفظ احساس سیر در شما، ممکن است متوجه شوید که زمانیکه به اندازه ی کافی آب نمی نوشید، به شدت احساس گرسنگی می کنید. احساس تشنگی می تواند با احساس گرسنگی اشتباه گرفته شود. اگر شما همیشه گرسنه هستید، ممکن است نوشیدن یک یا دو لیوان آب برای فهمیدن اینکه آیا واقعا شما گرسنه هستید یا احساس تشنگی داشته اید، مفید باشد.

برای اطمینان از هیدراته نگه داشتن بدنتان، وقتی احساس تشنگی می کنید، حتما به مقدار کافی آب بنوشید. مصرف غذاهای غنی از آب از جمله میوه ها و سبزیجات، به هبدراته کردن شما کمک می کنند.

رژیم غذایی شما فاقد فیبر است

اگر رژیم غذایی شما فاقد فیبر باشد، ممکن است به طور مکرر احساس گرسنگی کنید. مصرف بالای مواد غذایی حاوی فیبر زیاد، برای کنترل گرسنگی مفید است. غذاهای غنی از فیبر، سرعت خالی شدن معده را کاهش می دهند و هضم آنها نسبت به غذاهای کم فیبر طولانی تر است. علاوه بر این ثابت شده که جذب مقدار زیادی فیبر می تواند بر روی آزاد کردن هورمون های کاهش اشتها و تولید اسیدهای چرب کوتاه مدت تاثیر می گذارد. فیبرهای مختلفی وجود دارند و برخی از آنها بهتر از سایر انواع شما را سیر می کنند و از ایجاد حس گرسنگی جلوگیری می کنند. مطالعات متعددی در مورد فیبر محلول در آب و فیبر غیر محلول وجود دارد و آنها نشان داده اند که فیبرهای محلول در آب نسبت به فیبرهای نامحلول، احساس سیری بیشتری به شما می دهند.

برخی از غذاهای مختلف مانند بلغور جو دوسر، تخم کتان، سیب زمینی شیرین، پرتقال و کلم، منابع خوبی از فیبر محلول هستند. رژیم غذایی حاوی فیبر بالا، نه تنها به شما در رسیدن به احساس سیری کمک می کند، بلکه چندین مزیت سلامتی دیگر مانند کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و چاقی را دارا می باشد. برای اطمینان از مصرف فیبر کافی، انتخاب یک رژیم غذایی غنی از انواع محصولات گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها، حبوبات و غلات بهترین راه است.

شما با عجله غذا می خورید

اگر شما یک روش زندگی پر مشغله را دارید، اغلب در حالتی که پریشان هستید، غذا می خورید. اگرچه ممکن است که در زمان صرفه جویی کنید، اما با عجله غذا خوردن می تواند به سلامتی شما آسیب برساند. این موجب ولع بیشتر، افزایش مصرف کالری و افزایش وزن می شود. دلیل اصلی این امر این است که با عجله خوردن سبب کاهش آگاهی شما از میزان چربی مصرفی می شود.

مطالعات متعددی نشان داده که افرادی که با عجله و در حالت پریشان غذا می خورند، گرسنه تر از افرادی هستند که از عجله در هنگام خوردن پرهیز می کنند. برای جلوگیری از گرسنگی بیش از حد، بهتر است که از عجله در هنگام غذا خوردن پرهیز کنید. این کار به شما این اجازه را می دهد تا از غذا خوردن خود لذت ببرید و همچنین احساس سیری بیشتری بعد از آن داشته باشید.

شما بیش از حد ورزش می کنید

افرادی که ورزش می کنند معمولا کالری زیادی را می سوزانند. همچنین این زمانی که شما به طور منظم ورزش می کنید یا ورزش های طولانی مدت انجام می دهید، اهمیت بیشتری می یابد. تحقیقات نشان داده است که افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند، متابولیسم سریع تری دارند، به این معنی که آنها کالری بیشتری در حالت استراحت، نسبت به افرادی که ورزش های متعادل انجام می دهند یا روش زندگی فاقد تحرک دارند، می سوزانند. اگرچه مطالعات متعدد نشان داده که ورزش کردن برای سرکوب اشتها مفید است، اما شواهدی وجود دارد که ورزش های قوی و طولانی مدت سبب بالا بردن اشتها می شود. شما می توانید از گرسنگی بیش از حد ناشی از ورزش از طریق خوردن بیشتر برای سوزاندن آن در حین ورزش جلوگیری کنید. بهترین روش، مصرف غذاهای حاوی فیبر زیاد، پروتئین و چربی های سالم است.  راه حل دیگر این است که وقت کمتری را صرف ورزش کردن کنید یا شدت تمرینات خود را کاهش دهید.

مهم است که توجه داشته باشید که این بیشتر مربوط به ورزشکاران مشتاق و افرادی است که اغلب تمرینات با شدت و مدت زیادی انجام می دهند. اگر شما به طور متعادل ورزش می کنید، احتمالا نیازی به افزایش مصرف کالری خود ندارید. شما با کدام یک از دلایل احساس ضعف و گرسنگی مداوم روبرو هستید؟


تاریخ عید فطر سال ۱۳۹۸ دقیقا چه روزی است؟

تاریخ دقیق فطر امسال 1398

تاریخ دقیق فطر امسال ۱۳۹۸

 

تاریخ دقیق عید فطر ۹۸

چهارشنبه ۱۵ خرداد ۱۳۹۸

۵ جون ۲۰۱۹

۱ شوال ۱۴۴۰

همچنین روز پنجشنبه ۱۶ خرداد ۱۳۹۸ هم به همین مناسبت تعطیل می باشد.

 

عید فطر

یکی از مهمترین اعیاد مسلمانان عید فطر است. این عید در آخرین روز ماه مبارک رمضان که مصادف با اولین روز ماه شوال است برگزار می شود. کلمه فطر به معنای روزه نبودن است و در این روز گرفتن روزه بر تمام مسلمانان حرام است. در روز عید فطر پرداخت فطریه یا زکات فطره بر همگان واجب است؛ که این یک رکن اساسی اجتماعی جهت از بین بردن شکاف طبقاتی بین فقیر و غنی جامعه و استحکام روابط اجتماعی است.

عید فطر روز اول شوال است و روزه گرفتن در آن حرام می باشد.

از جمله اعمال روز عید فطر غسل است.

تعیین تاریخ عید فطر

ممکن است با توجه به دیدن هلال روز عید فطر امسال ۹۸ تغییر پیدا کند که در آن صورت تاریخ عید فطر در همین خبر به روز رسانی خواهد شد.

منبع : فارسی‌ها


آیا تا به حال از شما خواسته اند که یک مطلب را به خاطر بسپارید؟ یا فقط یک فهرست از چیزهایی را که سعی کرده اید به یاد بیاورید از شما خواسته شده است؟ اگر چنین است، ممکن است متوجه شده باشید که اولین و آخرین موارد موجود در لیست را به یاد می آورید، اما آنهایی که در وسط قرار دارند کمی مبهم هستند. این به خاطر چیزی است که محققان به عنوان “اثر تقدم” به آن اشاره می کنند. در این مقاله از بخش روانشناسی موزیک دان به بررسی اثر تقدم و اثر تاخر می پردازیم.

اثر تقدم چیست؟

در ساده ترین حالت، اثرتقدم اشاره به این دارد که تمایل به یادآوری اطلاعات ارائه شده در ابتدای یک فهرست بیشتر از اطلاعات در وسط یا پایان آن است. این یک گرایش شناختی است و اعتقاد بر این است که مربوط به تمایل به تمرین بیشتر و سیستم های حافظه مربوط به آن است.

اثر تقدم -3

اثرتقدم در مقابل اثر تاخر

در مقایسه با اثر تقدم، اثر تاخر به تمایل افراد برای یادآوری بهتر و سریع تر آیتم های ارائه شده در یک لیست اشاره می کند. در مورد اثر تاخر، احتمالا به خاطر آن است که هنوز در حافظه کوتاه مدت شما نگه داشته شده است. هنگامی که اثر تقدم و تاخر را در کنار هم قرار می دهید، چیزی که می بینید، یک منحنی U شکل است، که به عنوان منحنی موقعیت ترتیبی نیز ، برای یاد آوری موارد موجود در لیست شناخته می شود.

علل اثر تقدم

علل دقيق اثر تقدم چیست؟ علل متعددی وجود دارد که مربوط به چگونگی برخورداری از اطلاعات، تمرین و ذخیره است.

تمرین

همانطور که ذکر شد، علت اصلی، این واقعیت است که مردم تمایل دارند تا چیزها را به یاد آورند. این به این معنی است که اقلامی که در اوایل لیست قرار داده شده بیشتر احتمال دارد که به یاد آورده شوند؛ زیرا بیش از موارد ارائه شده در وسط یا انتهای لیست، دیده شده اند. این شواهد نشان می دهد که وقتی شرکت کنندگان در  هنگام مطالعه تمرین نکنند یا زمان کافی برای تمرین نداشته باشند، اثرتقدم نادیده گرفته می شود.

گستره توجه

دلیل دوم مربوط به گستره توجه است. افراد در ابتدا و انتهای ارائه، به یک لیست از آیتم ها توجه می کنند و احتمالا بیشتر به یاد می آورند. به آخرین مکالمه ای که داشتید، فکر کنید. چیزی که خواندید، نشان دادن چیزی که تماشا کرده اید، یا پادکستی که به آن گوش داده اید. احتمال این وجود دارد که شما در نیمه راه به برخی نکات توجه کنید، اما احتمالا در ابتدا و انتها توجهتان بیشتر جلب شده است.

محدودیت حافظه

به دلیل محدودیت در حافظه، اثر تقدم همچنان ادامه دارد. یک فرد ممکن است بتواند چندین مورد را در حافظه بلند مدت ذخیره کند و موارد چندانی که ممکن است در حافظه کوتاه مدت نگه داشته باشند، اما آنهایی که در وسط لیست قرار می گیرند، ذخیره نمی شوند.

اثر تقدم

مطالعات اولیه بر روی اثرتقدم

تحقیقات زیادی در مورد اثر تقدم انجام شده است، که همه راه را به دهه ۱۹۴۰ باز می گرداند. در مطالعه نمونه، شرکت کنندگان با یک فهرست از کلمات مواجه می شوند که هر کدام برای مدت زمان معینی نشان داده می شوند. بعد از اینکه این کلمات ارائه می شوند، از شرکت کنندگان خواسته می شود تا همه کلماتی که می توانند از فهرست به یاد بیاورند را یادداشت کنند.

عاش (۱۹۴۶)

سلیمان عاش برای اولین بار اثرتقدم را در یک مطالعه با استفاده از جملات با ترتیب معکوس مورد بررسی قرار داد. در مطالعه با استفاده از دو گروه، یک شخصیت به عنوان “حسادت، خشونت آمیز، انتقادی، تحریک آمیز، کارگر و هوشمند” و یا “هوشمند، کارگر، تحریک پذیر، انتقادی، خشونت آمیز و حسود” توصیف شده است. نتایج نشان داد که توصیف دوم منجر می شود که فرد  امتیاز بالا بگیرد.

مرداک (۱۹۶۲)

در مطالعه ای در سال ۱۹۶۲ که توسط مرداک انجام شد، از شرکت کنندگان خواسته شد تا لیستی از کلمات را که از ۱۰ تا ۴۰ کلمه متفاوت بودند را یاد بگیرند. هر کلمه با فاصله یک تا دو ثانیه، بین این دو ارائه می شد. سپس با استفاده از فراخوانی آزاد، از آن ها خواسته شد که کلمات را به خاطر بسپارند.

این مطالعه نشان داد که احتمال یادآوری کلمات بستگی به موقعیت آنها در لیست دارد. مخصوصا، کلماتی که در آغاز و پایان بودند بیشتر به یاد می آمدند.

(Glanzer and Cunitz (1966

در سال ۱۹۶۶، Glanzer و Cunitz به دو گروه از شرکت کنندگان همان لیست از کلمات را دادند. از یک گروه خواسته شد تا بلافاصله پس از ارائه این لیست کلمات را به یاد بیاورند، در حالی که از گروه دیگر خواسته شده بود تا سه بار به مدت ۳۰ ثانیه قبل از اینکه این لیست را به یاد بیاورند، به عقب برگردند. نتایج مطالعه نشان داد که انجام ندادن تمرین در این روش به این معنا بود که هر دو اثر تقدم و تاخر ناپدید می شوند.

اتر تقدم

آنچه اثر تقدم را تحت تاثیر قرار می دهد

براساس تحقیقات بدست آمده، می دانیم که اثر تقدم تحت تأثیر عوامل متعددی قرار می گیرد. بیایید بررسی کنیم که این عوامل چه هستند؟

زمان ارائه :

هر چه زمان ارائه موارد موجود در لیست بیشتر باشد، اثرتقدم بیشتر خواهد بود. این به خاطر افرادی است که زمان تمرین را دارند.

زمان یادآوری:

وقتی تاخیر در یادآوری وجود دارد، اثر تقدم کاهش می یابد.

حافظه و اثر تقدم

محققان به این نتیجه رسیده اند که اثر تقدم از ایده دو سیستم حافظه جداگانه در محل کار پشتیبانی می کند: حافظه کوتاه مدت (اثر تاخر) و حافظه بلند مدت (اثر تقدم). اثر تقدم شامل بازنویسی آیتم ها است تا زمانی که وارد حافظه بلند مدت شوند.

اثر تاخر شامل توانایی مغز برای نگهداری ۷ آیتم در حافظه کوتاه مدت است. این نشان می دهد که افراد دو نوع مختلف از حافظه را هنگام نشان دادن اثر تقدم و تاخر، ترسیم می کنند.

اثر تقدم -0

آنچه که ما می توانیم از اثرتقدم یاد بگیریم

چگونه می توان از اطلاعات اثرتقدم در زندگی استفاده کرد؟

تصمیم گیری برای انتخاب پیچیده

یک نکته مهم این است که نحوه دریافت اطلاعات، عامل مهمی در فرایندهای تصمیم گیری پیچیده است. این ممکن است در هنگام بازی یا یک خرید بزرگ یا یک تصمیم مهم در زندگی  ما اتفاق بیفتد.

کارشناسان بازاریابی از این گرایش شناختی آگاهی دارند و از مزایای آن استفاده می کنند. آنها می خواهند اولین و آخرین برداشت یک محصول مثبت باشد. به همین دلیل تبلیغاتی برای محصولی که هنوز در دسترس نیست را می بینید.  به همین دلیل است که یک شرکت دستکاری های نهایی مانند بسته بندی ویژه برای یک محصول را اضافه می کند. آنها می خواهند اولین و آخرین برداشت را مثبت بدانند زیرا این ها چیزهایی هستند که مهمند.

اگر تصمیم گیری پیچیده ای دارید، مهم است که از این موضوع آگاهی داشته باشید. به جای اینکه توسط بازاریابی هدایت شود، تحقیق خود را انجام دهید و آن را در خط مقدم نگه دارید تا گزینه های خود را بسنجید. این باعث می شود که شما طعمه استراتژی های تبلیغاتی و بازاریابی نشوید.

ایجاد یک تجسم پایدار

در زندگی خود، اگر چیزی وجود داشته باشد که شما بخواهید آن را به خاطر بسپارید، هم در ابتدا و هم در آخر روز بگویید. یا حداقل آن را در یکی از این دو موقعیت تکرار کنید. این زمانی است که بیشتر به خاطر آورده می شود. اگر می خواهید کسی را متقاعد کنید، چندین بار این پیغام را تکرار کنید تا آن  را به یاد داشته باشید. به یاد داشته باشید که ترتیب و همچنین محتوای پیام شما اهمیت دارد. (مثبت و منفی)، بنابراین مهم است که از این دانش استفاده کنیم.

یادگیری و مطالعه

اگر شما دانش آموز هستید، می توانید این اطلاعات را در استراتژی های یادگیری خود قرار دهید. از تمایل خود برای یادآوری چیزها از ابتدا و انتهای چیزی که مطالعه می کنید آگاهی داشته باشید و موقعیت را تغییر دهید تا بتوانید همه چیز را در حافظه بلند مدت خود ذخیره کنید.

اثر تقدم -1

نکته آخر

اگر به اندازه کافی وقت ندارید که اطلاعات مورد نیازتان را به ذهن بسپارید، باید آنچه را که ممکن است فراموش کنید را در اول لیست کارهای خود قرار دهید. به عبارت ساده تر، اثر تقدم به گرایش ما برای به یاد آوردن اولین چیزهایی که در یک سری از این مجموعه می بینیم، اشاره می کند. این منطقی است، اما چیزی نیست که به طور معمول به آن فکر کنیم.

بنابراین، دفعه بعد که در موقعیت فروش زیاد، تلاش برای ایجاد انگیزه یا آماده شدن برای امتحان قرار گرفتید، از این اطلاعات استفاده کنید.

تحقیق خود را جمع آوری کنید تا به طور غیرمستقیم تحت تأثیر قرار نگیرید، آنچه را که می خواهید بیش از همه بگویید را به خاطر بسپارید، و ترتیبات مطالعه را تغییر دهید تا شانس بیشتری برای به خاطر سپردن چیزها داشته باشید.


معنی مینی ژوپ چیست؟

در بخش مد و لباس فارسی‌ها با شما هستیم با معنی مینی ژوپ که نوعی لباس زنانه می باشد.

مدل دامن مینی ژوپ موزیک دان

 

کلمه فرانسوی : Minijupe

تلفظ فارسی : مینی ژوپ

معنی فارسی : پیراهن یا دامن زنانه کوتاه ، تا چند سانتی متر بالاتر از زانو

مینی ژوپ

مینی ژوپ (به فرانسوی: Minijupe) (که معمولاً با نام دامن کوتاه شناخته می شود) نوعی دامن کوتاه است که تا بالای زانو را می پوشاند.

محبوبیت مینی ژوب ها از نمایش لباسی در دهۀ ۶۰ در لندن سرچشمه می گیرد.قبل از آن از این لباس فقط در میادین ورزشی برای خانم ها استفاده می شد.

رویداد اجتماعی عمله و مینی ژوب که در تابستان سال ۱۳۴۶ خورشیدی و اندکی پس از مُد شدن دامنهای مینی ژوب در میان بانوان و دوشیزگان ایرانی در چهار راه سید علی اتفاق افتاد و مشهور بود که در این واقعه یک عمله یا کارگر بنای روستایی با مشاهده زنی مینی ژوپ پوش عنان اختیار از کف داده و دیوانه وار به قصد تعرض یا تجاوز بدین زن حمله ور شده است.

 


بسیاری از مردم دوست دارند که در سنین میانسالی با دیگران بیشتر در ارتباط باشند و برخی تمایل به زندگی فعال همراه با رضایت جنسی دارند که در سنین میانسالی به معنای تطابق فعالیت های جنسی برای سازگاری با تغییرات جسمی، بهداشتی و دیگر تغییرات است. راه های مختلفی برای برقراری رابطه جنسی و صمیمیت با شریک زندگی وجود دارد. تمایلات جنسی شما شامل انواع مختلفی از لمس یا تحریکات است. برخی از میانسالی ممکن است رابطه جنسی نداشته باشند که کاملا طبیعی است. در این مقاله از بخش جنسی موزیک دان، برخی از مشکلات رایج تمایلات جنسی سالخوردگان را بررسی می کنیم.

تغییرات نرمال در تمایلات جنسی میانسالی کدامند؟

پیری طبیعی باعث تغییرات فیزیکی مردان و زنان می شود. این تغییرات گاهی اوقات بر توانایی رابطه جنسی و لذت بردن از آن تاثیر می گذارند.

رابطه جنسی -06

مهبل (واژن) یک خانم ممکن است تغییر کند. در سنین میانسالی، مهبل کوتاه و تنگ می شود. دیواره های واژن ضعیف تر و سخت تر می شوند. واژن خشک بوده و به زمان بیشتری برای لیز شدن نیاز دارد. این تغییرات باعث می شوند که برخی از فعالیت های جنسی، مانند دخول دردناک بوده و لذت کمتری داشته باشند.

اگر خشکی واژن مشکل باشد، از ژل روان کننده یا کاندوم روان کننده استفاده کنید. اگر یک خانم برای درمان گرگرفتگی یا سایر علائم یائسگی از درمان های هورمونی استفاده می کند، ممکن است تمایل بیشتری به رابطه داشته باشد.

در مردان مسن، ناتوانی جنسی (اختلال نعوظ) شایع تر است. اختلال نعوظ ناتوانی در نعوظ است. اختلال نعوظ باعث می شود که نعوظ به تاخیر بیفتد. نعوظ ممکن است به اندازه قبل ثابت نباشد. عدم نعوظ پس از ارگاسم ممکن است بیشتر بوده یا ممکن است قبل از نعوذ دیگر مدتی طول بکشد  اگر اختلال نعوظ هر چند وقت یکبار باشد مشکلی ندارد اما اگر مکرر اتفاق بیفتد باید با پزشک صحبت کنید.

با شریک زندگی خود در مورد این تغییرات صحبت کرده و احساسات خود را بیان کنید. دکتر راه هایی برای رابطه جنسی راحت تر به شما معرفی خواهد کرد.

علت کاهش تمایلات جنسی میانسالی چیست؟

برخی از بیماری ها، معلولیت ها، داروها و جراحی ها توانایی شما در برقراری رابطه و لذت بردن از رابطه جنسی را تحت تأثیر قرار می دهند.

آرتروز

درد مفاصل به دلیل آرتروز رابطه جنسی را سخت می کند. ورزش، داروها و احتمالا جراحی جایگزین مفصلی ممکن است به کاهش این درد کمک کنند. استراحت، حمام گرم و تغییر پوزیشن یا زمان فعالیت جنسی می تواند مفید باشد.

رابطه جنسی -04

درد مزمن

درد صمیمیت بین افراد مسن را از بین می برد. درد مزمن لزوما مشخصه میانسالی نیست و می توان آن را درمان کرد. اما بعضی از داروهای مسکن فعالیت های جنسی را مختل می کنند. اگر داروهای شما عوارض جانبی دارند با پرشک خود مشورت کنید.

زوال عقل

برخی از افراد با زوال عقلی علاقه بیشتری به رابطه جنسی و نزدیکی فیزیکی دارند اما ممکن است نتوانند رفتار جنسی مناسب را تشخیص دهند. افراد مبتلا به زوال عقلی شدید ممکن است همسر خود را نشناخته، اما هنوز هم تمایل به رابطه جنسی داشته و به دیگران آسیب بزنند. حل این مشکل سخت است.

با پزشک، پرستار یا مددکار اجتماعی که دوره های آموزشی مراقبت از بیماران زوال عقلی را گذرانده اند صحبت کنید.

دیابت

یکی از بیماری هایی است که باعث اختلال نعوظ در برخی از مردان می شود. در بیشتر موارد، درمان پزشکی مفید است. در مورد چگونگی تاثیر دیابت بر تمایلات جنسی زنان مسن اطلاعات زیادی وجود ندارد. زنان مبتلا به دیابت بیشتر در معرض عفونت مخمری واژینال بوده که باعث خارش و تحریک شده و رابطه جنسی را سخت یا ناخوشایند می کند. عفونت های مخمری را می توان درمان کرد.

ناراحتی قلبی

انقباض و سخت شدن شریان ها، عروق خونی را تغییر داده به طوری که خون آزادانه جریان نمی یابد که در نتیجه، باعث مشکلات ارگاسم می شود. انگیختگی جنسی برای مردان و زنان طولانی تر شده و در برخی از مردان، انزال سخت تر خواهد شد. افرادی که دچار حمله قلبی شده اند ممکن است ترس داشته باشند که رابطه جنسی باعث حمله مجدد شود. با وجودی که فعالیت جنسی به طور کلی ایمن است، با دکتر خود مشورت کنید. اگر ناراحتی قلبی شما وخیم تر شده و حتی هنگام استراحت در قفسه سینه درد داشته یا دچار تنگی نفس می شوید، پزشک برنامه درمانی شما را تغییر خواهد داد.

رابطه جنسی -03

بی اختیاری ادرار

از دست دادن کنترل مثانه یا ترشح ادرار در زنان مسن شایع تر است. فشار بیشتر به شکم در طول رابطه جنسی باعث ترشح ادرار می شود. می توان این مشکل را با تغییر پوزیشن و یا تخلیه مثانه قبل و بعد از رابطه جنسی برطرف کرد. بی اختیاری ادرار را می توان درمان کرد.

سکته مغزی

توانایی برقراری رابطه جنسی گاهی اوقات تحت تاثیر سکته مغزی قرار می گیرد. تغییر پوزیشن یا دستگاه های پزشکی به افراد ضعیف یا فلج برای برقراری رابطه جنسی کمک می کند. برخی از افراد فلج از کمر، هنوز هم قادر به ارگاسم و لذت بردن از رابطه جنسی هستند.

افسردگی

عدم علاقه به فعالیت هایی که قبلا از انها لذت می بردید، مانند صمیمیت و فعالیت جنسی، می تواند نشانه افسردگی باشد. گاهی اوقات تشخیص افسردگی سخت است. با دکتر خود صحبت کنید. افسردگی را می توان درمان کرد.

عمل جراحی

بسیاری از ما از هر نوع جراحی می ترسیم – که این ترس در مورد جراحی سینه یا دستگاه تناسلی بیشتر می شود. اکثر مردم پس از جراحی به حالت نرمال قبل باز می گردند.

هیسترکتومی، جراحی برداشتن رحم به دلیل درد، خونریزی، فیبروئید و یا دلایل دیگر است. اغلب هنگامی که یک خانم مسن عمل هیسترکتومی انجام می دهد، تخمدان ها نیز برداشته می شوند. تصمیم گیری در مورد این عمل جراحی بر آینده زندگی جنسی مردان و زنان تاثیر می گذارد. اگر در مورد تغییرات ناشی از هیسترکتومی نگران هستید، با متخصص زنان یا جراح مشورت کنید.

ماستکتومی جراحی برداشتن تمام یا بخشی از سینه زن به دلیل سرطان سینه است. این جراحی ممکن است باعث شود که برخی زنان علاقه جنسی خود را از دست بدهند یا ممکن است احساس کنند که برای شریک زندگی خود جذابیت کمتری دارند. علاوه بر صحبت کردن با دکتر، گاهی اوقات مفید است که با زنان دیگری که این جراحی را انجام داده اند صحبت کنید. برنامه هایی مانند برنامه “بهبودی” انجمن سرطان آمریکا می تواند برای زنان و مردان مفید باشد. اگر میخواهید پستانتان بازسازی شود ، با دکتر سرطان یا جراحتان صحبت کنید.

پروستاتکتومی جراحی برداشتن تمام یا بخشی از پروستات مرد به علت سرطان یا بزرگ شدن پروستات است. این جراحی ممکن است باعث بی اختیاری ادرار یا اختلال نعوظ شود. اگر به این عمل نیاز دارید، قبل از جراحی نگرانی های خود را با پزشک در میان بگذارید.

رابطه جنسی -05

دارو

برخی از داروها باعث مشکلات جنسی می شوند که شامل برخی داروهای ضد فشار خون، آنتی هیستامین ها، داروهای ضد افسردگی، آرام بخش، داروهای بیماری پارکینسون یا داروهای سرطانی، داروهای کاهش اشتها، داروهای مربوط به مشکلات روانی و داروهای زخم هستند. بعضی از داروها عامل اختلال نعوظ بوده یا انزال را در مردان سخت می کند. برخی از داروها میل جنسی زن را کاهش داده یا باعث خشکی واژن و مشکلاتی در تحریک و ارگاسم می شوند. با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت امکان دارویی بدون عوارض جانبی به شما معرفی کند.

الکل

مصرف زیاد الکل باعث مشکلات نعوظ در مردان شده و ارگاسم را در خانم ها به تاخیر می اندازد.

مراقبت های لازم و تمایلات جنسی میانسالی

سن بالا شما را در برابر بیماری های جنسی محافظت نمی کند. افراد مسن تر با فعالیت جنسی بیشتر ممکن است در معرض خطر بیماری هایی مانند سیفلیس، گونوره، عفونت کلامیدیا، تبخال تناسلی، هپاتیت B، زگیل تناسلی و تریکوموناس باشند.

تقریبا هر کسی که فعالیت جنسی زیادی دارد ممکن است در معرض خطر ابتلا به ویروس اچ آی وی، یا ایدز باشد. تعداد افراد سالخورده مبتلا به اچ آی وی / ایدز در حال افزایش است. اگر شما یا همسرتان بیش از یک شریک جنسی داشته و سکس شما محافظت نشده باشد و یا اگر شما یا همسرتان سوزن مشترک تزریق کرده اید در معرض خطر اچ آی وی / ایدز هستید. برای محافظت از خود، همیشه در هنگام رابطه جنسی و دخول در واژن یا مقعد از کاندوم استفاده کنید.

قبل از استفاده از کاندوم، باید آلت تناسلی مرد کاملا راست شده باشد.

با پزشک خود در مورد راه هایی برای محافظت از خود در برابر بیماری ها و عفونت های جنسی صحبت کنید. آزمایش و چکاپ فراموش نشود. حتی اگر مسن باشید در برابر بیماری های جنسی ایمن نخواهید بود.

آیا احساسات در تمایلات جنسی میانسالی نقش دارد؟

تمایل به رابطه جنسی تعادل بین مسائل عاطفی و فیزیکی است. احساسات شما بر توانایی شما و تمایلات شما اثر می گذارد. بسیاری از زوج های مسن تر رضایت بیشتری نسبت به زندگی جنسی خود دارند. در بسیاری از موارد، حواس پرتی کمتری داشته، زمان و حریم خصوصی بیشتری داشته، و نگران باردار شدن نبوده و صمیمیت بیشتری با شریک زندگی خود دارند.

با افزایش سن بدن ما تغییر می کند، از جمله وزن، پوست و تنش ماهیچه ای، و بعضی از افراد مسن احساس راحتی نمی کنند. سالخوردگان ممکن است نگران باشند که برای شریک زندگی خود جذابیتی نداشته باشند. مشکلات جنسی مرتبط با پیری مانند موارد ذکر شده در بالا عامل استرس و نگرانی است. این نگرانی مانع از لذت جنسی می شود.

استرس زوج های مسن تر مشابه استرس افراد در دیگر سنین است. آنها همچنین ممکن است نگرانی های بیشتری در مورد بیماری، بازنشستگی، و تغییرات شیوه زندگی داشته باشند، که ممکن است منجر به مشکلات جنسی شوند. با شریک زندگی خود صحبت کرده و یکدیگر را سرزنش نکنید. همچنین بهتر است با درمانگر صحبت کنید، به تنهایی یا در حضور همسر خود. بعضی از درمانگران آموزش ویژه ای برای کمک به مشکلات جنسی دارند. اگر احساس می کنید که نظر همسرتان نسبت به رابطه جنسی تغییر کرده است، فکر نکنید که به شما یا رابطه جنسی با شما علاقمند نیستند. بسیاری از عواملی که موجب مشکلات جنسی در افراد مسن می شوند را می توان با صحبت کردن حل کرد.

رابطه جنسی -00

چه کاری می توانم انجام دهم؟

شما خود می توانید به زندگی جنسی فعال و لذت بخش کمک کنید. اگر یک شریک همیشگی داشته باشید، از یکدیگر لذت برده و تغییرات یکدیگر را درک کنید.

اگر مشکلی دارید که بر زندگی جنسی شما اثر می گذارد با پزشک خود صحبت کنید. پزشک راه درمانی به شما پیشنهاد می کند. به عنوان مثال، شایع ترین مشکل جنسی در زنان مسن تر، مقاربت دردناک به دلیل خشکی واژن است. پزشک یا داروساز روان کننده ها یا مرطوب کننده های واژینال را تجویز می کنند. روان کننده های آبی رابطه جنسی را راحت تر می کنند. مرطوب کننده ها به طور منظم، هر ۲ یا ۳ روز استفاده می شوند. یا ممکن است پزشک استروژن واژینال را معرفی کند.

اگر مشکل شما اختلال نعوظ است، می توان با دارو یا درمان های دیگر آن را برطرف کرد. این مشکل را با قرص برطرف کنید. افرادی که از داروهای حاوی نیترات مانند نیتروگلیسیرین استفاده می کنند نباید از این قرص ها استفاده کنند. قرص ها عوارض جانبی دارند. از مکمل های غذایی یا گیاهی برای درمان اختلال نعوظ اجتناب کنید. قبل از مصرف هر گونه گیاه یا مکمل با پزشک خود صحبت کنید.

مشکلات فیزیکی با افزایش سن زندگی جنسی شما را تغییر می دهند. اگر مجرد هستید، دوستیابی و ملاقات با افراد جدید در میانسالی آسان تر است، البته اگر به خود و تمایلات خود ایمان داشته باشید. اگر در رابطه هستید، شما و همسرتان ممکن است راه های جدیدی برای با هم بودن پیدا کنید. نیازهای خود را با همسر خود در میان بگذارید. شما ممکن است متوجه شوید که محبت، بوسیدن، لمس و صرف وقت با هم همان چیزی است که نیاز دارید یا راهی است برای صمیمیت و رابطه جنسی بیشتر.


برای ۳/۱ میلیون نفر مبتلا به آرتریت روماتوئید در ایالات متحده، افزایش دریافت اسیدهای چرب امگا-۳ می تواند مفید باشد. اسیدهای چرب امگا-۳، علائم بیماری آرتریت روماتوئید، مانند درد و سفتی را کاهش داده و در محافظت از مفاصل مؤثر است. منبع غنی اسیدهای چرب امگا-۳، روغن ماهی است؛ از ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین گرفته می شود و سرشار از اسیدهای چرب دوکوزاهگزانوئیک و ایکوزاپنتانوییک است. تخم کنان علاوه بر این اسیدها، سرشار از اسیدهای چرب آلفا لینولنیک (ALA) نیز است. اسیدهای چرب امگا-۳ به صورت مکمل هم وجود دارند. در این مقاله از بخش بیماری های موزیک دان به بررسی بیماری آرتریت روماتوئید می پردازیم.

بیماری آرتریت روماتوئید

یک نشانه بارز بیماری آرتریت روماتوئید، التهاب پوشش مفاصل است (یک نوع بافت به نام غشای زلاله ای یا Synovium). به دلیل آنکه امگا-۳ تولید مواد التهاب زا را کاهش می دهد، تئوری بر این است که دریافت امگا-۳ موجب کاهش التهاب و سرکوب آسیب به مفاصل می شود. امگا-۳ همچنین می تواند با تأثیر بر روی سیستم ایمنی، به بهبود بیماری آرتریت روماتوئید کمک کند.

آرتریت روماتوئید -1

آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی بوده که سیستم ایمنی به اشتباه به بافت غشای زلاله ای حمله می کند. گمان می رود امگا-۳ بتواند سیستم ایمنی را تنظیم و این بیماری خود ایمنی را بهبود بخشد. بیماری آرتریت روماتوئید، ریسک بیماری های قلبی را افزایش می دهد. امگا-۳ با تقویت قلب، به روند بهبود این بیماری کمک می کند. کنترل عوامل ریسک بیماری های قلبی هنگام بیماری آرتریت روماتوئید، مهم است.

زمانی  که به آرتریت فکر می کنید، فکرتان به سمت بیماری های مفصلی می رود. اگرچه، بعضی از انواع آرتریت ها دردهای شدیدتری دارند، که معنای آن این است که بیماری به جای دیگری غیر از مفصل هم تاثیر گذاشته است. وقتی این اتفاق می افتد، مخصوصا در سیستم های ارگانی چندگانه بدن، باعث اثرات سیستماتیک می شود یا از یک بیماری سیستماتیک نشات می گیرد.

انواع آرتریت

انواع آرتریت هایی که به عنوان بیماری های سیستماتیک طبقه بندی می شوند:

  • آرتریت روماتیسمی
  • لوپوس اریتماتوز
  • آرتریت جوانان
  • آرتریت پسوریاتیک
  • واسکولیتیس
  • اسکلرودرمی
  • سندروم اسجوگرن

علائم آرتریت

زمانی که آرتریت کل بدن را فرا می گیرد، علائم آن آشکار می شود. نمونه هایی از این علائم این موارد را شامل می شود:

  • تب
  • کوفتگی
  • ضعف
  • کم خونی
  • برآمدگی پوستی
  • خشکی چشم
  • خشکی دهان
  • مشکلات ریوی
  • افزایش مایع درون ریه
  • مشکلات عصبی
  • مشکلات روده ای
  • مشکلات پوستی
  • نارسایی کلیه

این موارد تنها نمونه هایی از علائم آرتریت و بیماری های روماتیسم می باشند. در حقیقت، با آرتریت خفیف هم می توان چند مورد از این علائم را مشاهده کرد. ممکن است افراد درد خفیفی را در مفصل تجربه کنند و یا اینکه علائم گسترده ای از این بیماری را مشاهده کنند.

عوامل خطر آرتریت

تمام بیماران روماتیسمی علائمشان خارج از مفصل نیست. اگر تشخیص پزشک خیلی نزدیک به روماتیسم باشد، احتمالا بیماران با مشکلات سیستماتیک روبرو خواهند شد. بیمارانی که آرتریت روماتیسمی دارند نیز ممکن است علائم قلبی-عروقی و تنفسی را تجربه کنند. همانطور که انتظار می رود، بیمارانی که آرتریت روماتیسم با مشکلات سیستماتیک دارند، باید سختی بیشتری را متحمل شوند.

آرتریت روماتوئید

تاثیرات

همانطور که می دانیم بیماران مبتلا به آرتریت روماتیسم باید بیماری های مفصلی داشته باشند، در حالی که دیگران ممکن است بیماری های سیستماتیک را تجربه کنند.

طبق گفته دکتر اسکات ژاشین، متخصص روماتیسم، عوامل محیطی و ژنتیکی وجود دارند که دلیل اینکه چرا بعضی از آرتریت های روماتیسمی مشکلات سیستماتیک را ایجاد می کنند را بیان می کنند. خطر بیماری های سیستماتیک زمانی افزایش می یابد که بدن شروع به تولید پادتن های روماتیسم کند که آن هم به دلیل عوامل محیطی است مثل سیگار کشیدن و یا مشکلات زنتیکی فرد.

تحقیقات انجام شده در مورد آرتریت روماتوئید

تحقیق ارائه شده در Archives of Medical Research، دانشمندان تحقیقات اخیر (تا ۳۷۰ مورد آزمایش) در خصوص اثر امگا-۳ بر روی بیماری آرتریت روماتوئید را بررسی کردند. تحلیل های دانشمندان بر روی تحقیقاتی انجام شد که مدت زمان آن ها حداقل سه ماه و دوز مصرفی امگا-۳ حداقل ۷/۲ میلی گرم در روز بود.

در تحلیل، افرادی که از امگا-۳ استفاده کردند، دارای کمی بهبودی بیشتر در علائمی مانند ورم، سفتی و عملکرد فیزیکی، نسبت به افراد تحت پلاسبو، بودند.

علاوه بر این ها، دریافت امگا-۳، استفاده داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی را کمتر کرده بود. داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی، یک دسته دارویی هستند که در اکثر مواقع درد بیماری آرتریت روماتوئید را کاهش می دهند.

هشدارها!

تحقیقات اشاره بر بی خطر بوده مصرف امگا-۳، در دوز ۳ میلی گرم یا کمتر به صورت روزانه دارند؛ اما دوز های بالاتر می توانند در فرآیند انعقاد خون تداخل و ریسک خونریزی را افزایش دهند، همچنینی دریافت امگا-۳ به صورت مکمل روغن ماهی، می تواند برخی عوارض جانبی مانند نفس بدبو، درد قلب و تهوع.

آرتریت روماتوئید -0

هشدارهایی در مورد درمان آرتریت روماتوئید

آرتریت روماتوئید می تواند عواقب جدی مانند آسیب شدید به مفاصل و ازکارافتادگی داشته باشد، بنابراین، توصیه می شود از خوددرمانی با مکمل هایی مانند اسیدهای چرب امگا-۳ و طب سنتی، خودداری کرده و همگام با نظرات پزشک خود پیش بروید.

درمان مؤثر بیماری آرتریت روماتوئید شامل داروهای مربوطه و تغییرات سبک زندگی مانند تمرین در کاهش استرس، خوابیدن به مقدار کافی و پیروی از رژیم غذایی ضدالتهاب است. دنبال کردن درمان مناسب این بیماری، موجب محافظت از بیمار در برابر بسیاری از آسیب های روانی مانند افسردگی و اضطراب می شود.

جایگزین ها

مانند اسیدهای چرب امگا-۳، مواد طبیعی چون گاما-لینلنیک اسید و گیاهانی ازجمله کندر و پنجه شیطان، در درمان آرتریت روماتوئید مؤثر هستند.

کلام آخر

۱۰۰ نوع آرتریت وجود دارد. در حالی که نمی دانیم چرا بعضی از افراد درد مفصلی را تجربه می کنند و بعضی دیگر با مشکلات سیستماتیک روبرو می شوند؛ تنها چیزی که به قطعیت می دانیم این است که مشکلات سیستماتیک بسیار شبیه به آرتریت های التهابی می باشد.

به عنوان مثال، التهاب سیستماتیک مزمن می تواند مستقیما در آرتریت روماتیسمی منجر به مرگ شود که دلیل آن هم جراحت های زیاد، اختلالات قلبی-عروقی، مشکلات غدد لنفاوی و تصلب شریان می باشد. بیماری های سیستماتیک جدی هستند. درمان های مناسب، کنترل التهابات را یک امر ضروری می دانند.


اختلال نعوظ که به عنوان ناتوانی جنسی نیز شناخته می شود، می تواند از طریق کاهش رضایت از سکس، بر کیفیت زندگی تاثیر گذار باشد. اختلال نعوظ می تواند دلایل روانی و فیزیکی بسیاری داشته باشد. ناتوانی جنسی ناشی از دلایل فیزیکی در مردان، بسیار رایج است. به همین دلیل، داروهای فراوانی وجود دارند که می توانند به رفع این مشکل کمک کنند. در این مقاله از بخش داروهای موزیک دان به بررسی اثرات جانبی داروهای اختلال نعوظ می پردازیم.

شناخته شده ترین داروهای اختلال نعوظ عبارتند از:

  • تادالافیل
  • سیلدنافیل
  • ودناعفیل
  • اوانافیل

اختلال نعوظ -0

این داروهای تجویزی، سطح اکسید نیتریک در خون شما را افزایش می دهند. اکسید نیتریک یک وازودیلاتور است، به این معنی که رگ های خونی شما را منبسط می کند تا به افزایش جریان خون کمک کند. این داروها به ویژه در منبسط کردن رگ های خونی در آلت تناسلی شما موثر هستند. جریان یافتن خون بیشتر در آلت تناسلی شما باعث می شود که شما در برقراری رابطه ی جنسی، به نعوظ برسید و آن را حفظ کنید. با این حال، این داروها همچنین می توانند یک سری عوارض جانبی را ایجاد کنند. در اینجا به برخی از عوارض جانبی داروهای اختلال نعوظ اشاره شده است.

سردرد یکی از اثرات جانبی داروهای اختلال نعوظ

سردردها شایعترین عوارض جانبی مرتبط با داروهای اختلال نعوظ هستند. تغییر ناگهانی جریان خون به دلیل افزایش سطح اکسید نیتریک، باعث ایجاد سردرد می شود. ایجاد سردرد برای یک اثر جانبی تمام داروهای اختلال نعوظ است. بنابراین، تغییر علامت های تجاری ضروری نستند و نمی توانند علائم شما را کاهش دهند. اگر به دلیل مصرف داروهای اختلال نعوظ دچار سردرد شدید، با پزشک خود در مورد روش های جلوگیری از آنها مشورت کنید.

بدن درد

برخی از افراد زمانیکه داروهای اختلال نعوظ را مصرف می کنند، درد عضلانی و بدن درد را تجربه می کنند. اگر در هنگام مصرف داروی ناتوانی جنسی، این نوع دردها را تجربه کردید، داروهای ضد درد بدون نسخه ممکن اسن به شما کمک کنند. با این حال، لازم است که در مورد سایر علل احتمالی این دردها با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما می تواند در انتخاب یک داروی بی خطر که با داروهای اختلال نعوظ تداخل دارویی نداشته باشد، به شما کمک کند.

اختلال نعوظ -1

مشکلات سیستم گوارش یکی از اثرات جانبی داروهای اختلال نعوظ

داروهای ناتوانی جنسی ممکن است سیستم گوارش را تحت تاثیر قرار دهند و سبب ایجاد ناراحتی شوند. شایعترین اثرات جانبی این داروها بر روی سیستم گوارشی، سوء هاضمه و اسهال است. برای کمک به این مشکلات جزئی، توجه به تغییرات رژیم غذایی در کاهش این عوارض معجزه می کند. همچنین بهتر است که از آب آشامیدنی به جای نوشیدنی های کافئین دار، الکل و یا آب میوه استفاده کنید. اگر تغییر در رژیم غذایی کارآمد نباشد، با پزشک خود در مورد استفاده از داروهای بدون نسخه، مشورت کنید.

سرماخوردگی

افزایش میزان اکسید نیتریک سبب می شود که برخی از مردان دچار گیجی شوند. سرگیجه ناشی از داروهای اختلال نعوظ معمولا خفیف است. با این حال، هرگونه سرگیجه می تواند در هنگان فعالیت های روزانه، ایجاد نگرانی کند. در موارد نادر، سرگیجه ناشی از این داروها منجر به ایجاد خستگی شدید می شود که می تواند یک مسئله ی پزشکی جدی باشد. اگر هنگام مصرف داروهای اختلال نعوظ دچار سرگیجه شوید، لازم است با پزشک خود تماس بگیرید.

اختلال نعوظ -2

تغییرات دید یکی از اثرات جانبی داروهای اختلال نعوظ

داروهای ناتوانی جنسی می توانند در بینایی شما تغییراتی را ایجاد کنند. آنها می توانند به طور موقت بینایی را تغییر دهند و حتی تاری دید ایجاد کنند. اگر شما مبتلا به اختلال شبکیه یا رتینیت پیگمانته هستید، مصرف داروهای ناتوانی جنسی توصیه نمی شود. از دست دادن کامل بینایی یا تغییراتی که از بین نمی روند، می تواند یک اثر جانبی جدیتر این داروها باشد. در صورتی که این علائم را تجربه کردید، حتما به اورژانس مراجعه کنید.

گرفتگی و آبریزش بینی

گرفتگی و یا آبریزش بینی می تواند اثر رایج داروهای ناتوانی جنسی باشد. در بیشتر موارد، این عوارض جانبی می توانند بدون هیچ درمانی از بین روند. اگر این اثرات در شما باقی ماندند، با پزشک تماس بگیرید.

اختلال نعوظ -3

تشخیص عوارض جانبی شدید و غیر معمول داروهای اختلال نعوظ

عوارض جانبی جزئی، هنگام مصرف داروهای اختلال نعوظ رایج هستند. با این حال، اثرات جانبی متعددی وجود دارد که رخ دادن آنها شایع نیستند و برخی از آنها حتی می تواند خطرناک باشد. عوارض جانبی شدید داروهای اختلال نعوظ می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • پریاپیسم (نعوظ هایی که بیش از ۴ ساعت طول می کشد)
  • تغییرات ناگهانی در شنوایی
  • از دست دادن بینایی

با مشاهده ی هر یک از این عوارض جانبی شدید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. خطر ابتلا به این عوارض در برخی از مردان، نسبت به بقیه کمتر است. این ممکن است به دلیل شرایط دیگری باشد که آنها دارند و یا داروهای دیگری که مصرف می کنند. زمانیکه در باره ی درمان اختلال نعوظ با پزشم صحبت می کنید، لازم است در مورد تمام داروهایی که مصرف می کنید و سایر شرایط پزشکی و سلامتی خود، به پزشک اطلاع دهید. اگر داروهای ناتوانی جنسی برای شما مناسب نباشند، پزشک ممکن است گزینه های دیگری از قبیل جراحی و یا پمپ های خلاء را پیشنهاد دهد.

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای موزیک دان محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.